W karnawale baw się z głową. Pamiętaj o bezpieczeństwie swoim i innych

Karnawałowe weekendy, odwiedziny najbliższych, domówki -bardzo łatwo przesadzić z używaniem alkoholu i przecenić swoje siły.

Nie trać zdrowia!
Zachowaj czujność i ostrożność.

Każdy organizm inaczej reaguje na alkohol.
W jednym utrzymuje się dłużej, inny pozbywa się alkoholu szybciej.
Baw się mądrze i bądź pewien, kiedy już możesz prowadzić.
Pilnuj, aby twoje powroty do domu były bezpieczne dla Ciebie i innych.
Zaopatrz się w alkomat.

A dzięki temu:
przed imprezą - sprawdzisz dużo wcześniej ile możesz wypić, aby rano, nie było w Tobie ani kropli alkoholu
po imprezie - sprawdzisz ile tego alkoholu w Tobie pozostało.
Dobrze jest wiedzieć, jakiego czasu potrzebuje nasz organizm, aby całkowicie oczyścić się z procentów.
Każdy odpowiedzialny człowiek powinien zadać sobie takie pytanie, zanim zdecyduje się na zabawę, a potem myśląc, że już po wszystkim wsiąść za kierownicę.

Firma Ekspent działająca na rynku alkomatów, zaprasza na zakupy do swojego firmowego stoiska w Centrum Handlowym M1, ul. Kisielewskiego 8/16.

Zaopatrz się w alkomat i już nie ryzykuj!
Polecamy na: http://czest.info/zdrowie

Punkty szczepień przeciwko koronawirusowi w Częstochowie

Rząd opublikował mapę punktów szczepień w całej Polsce. W woj. śląskim działa w sumie 671 takich punktów, a w Częstochowie - 33.

Przypomnijmy, że obecnie w tzw. etapie 0 oprócz personelu medycznego szczepieni są również: pracownicy domów pomocy społecznej i pracownicy miejskich ośrodków pomocy społecznej oraz personel pomocniczy i administracyjny w placówkach medycznych, w tym stacjach sanitarno-epidemiologicznych. Minister Zdrowia Adam Niedzielski przekazał we wtorek, 5 stycznia, że szczepienia grupy pierwszej mają ruszyć 25 stycznia. Dotyczy to: pensjonariuszy domów pomocy społecznej oraz zakładów opiekuńczo-leczniczych, pielęgnacyjno-opiekuńczych i innych miejsc stacjonarnego pobytu, osób powyżej 60. roku życia w kolejności od najstarszych, służb mundurowych oraz nauczycieli. Zapisy mają rozpocząć się 15 stycznia.

Wykaz punktów szczepień przeciwko COVID-19 w Częstochowie:

- AVAMED ul. Powstańców Śląskich, - NIEPUBLICZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ PRZYCHODNIA LEKARSKA “KSIĘŻYCOWA” ul. Księżycowa,
- Miejski Szpital Zespolony ul. Mirowska,
- Miejski Szpital Zespolony ul. Bony,
- MEDAR ul. Wieluńska,
- MEDINER BARBARA KURCZYCH ul. Wierzbowa,
- Przychodnia Lekarzy Specjalistów “Janik-Med 2” al. NMP,
- Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. Najświętszej Maryi Panny ul. Bialska,
- Przychodnia Lekarska “PULS” Barbara Wojnar ul. Konarskiego,
- GYNCENTRUM ul. Kozielewskiego,
- PRZYCHODNIA LEKARSKA “MEDICUS BIS” ul. Nadrzeczna,
- NIEPUBLICZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ PRZYCHODNIA LEKARSKA LEGE ul. Kutnowska,
- NIEPUBLICZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ PRZYCHODNIA LEKARSKA “NORD MED” ul. Michałowskiego,
- APD AGATA I PAWEŁ DYDOŃ (poradnia medycyny rodzinnej) ul. Warszawska,
- RZYMSKO-KATOLICKA PARAFIA ARCHIKATEDRALNA ŚWIĘTEJ RODZINY (gabinet diagnostyczno-zabiegowy) ul. Krakowska
- PRZYCHODNIA LEKARSKA “POŁUDNIE” ul. Mireckiego,
- SAMODZIELNY PUBLICZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ MINISTERSTWA SPRAW WEWNĘTRZNYCH I ADMINISTRACJI W KATOWICACH ul. Kopernika,
- SCANMED ul. Mickiewicza,
- Przychodnia Lekarska EUROMED ul. Wielkoborska,
- Zakład Usług Zdrowotnych i Innych “KIEDRZYŃSKA” ul. Kiedrzyńska,
- GREMEDIG ul. Chłopickiego,
- Combi-Med ul. Dekabrystów,
- PORADNIA MEDYCYNY RODZINNEJ JANUSZ KRZEMIŃSKI, BARBARA KRZEMIŃSKA ul. Lipowa,
- Centrum Medyczne “AMICUS” Alej Pokoju,
- Przychodnia Lekarska Rzymskokatolickiej Parafii Archikatedralnej p.w. Świętej Rodziny w Częstochowie ul. Krakowska,
- Przychodnia Lekarska “OLMED” ul. Olsztyńska,
- PROVISUS – Odział Chirurgii Jednego Dnia ul. Rędzińska,
- NIEPUBLICZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ PRZYCHODNIA LEKARSKA “WRZOSOWIAK” ul. Orkana,
- Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej Przychodnia Lekarska Rocha 250 ul. św. Rocha oraz ul. Łódzka,
- Nasza Przychodnia al. Wolności,
- PIASTOWSKA-MED ul. Piastowska
- ELVITA NZOZ PRZYCHODNIA Aleja Armii Krajowej,
- SPECJALISTYCZNE CENTRUM MEDYCZNE “SPEC-MED” al. Wolności.

Źródło: wczestochowie.pl

Rozpoczynają się szczepienia

W niedzielę, 27 grudnia rozpoczęły się w Polsce, podobnie jak w całej Unii Europejskiej, szczepienia przeciw COVID-19. Pierwsza partia szczepionek dotarła także do Częstochowy. Od razu rozpoczęto szczepienia osób z grupy “zero”, czyli pracowników służby zdrowia.

Do szczepień przeciw COVID-19 przygotowane są na razie tzw. szpitale węzłowe. W Częstochowie są to Wojewódzki Szpital Specjalistyczny na Parkitce i Miejski Szpital Zespolony na Zawodziu. Pierwszą osobą, którą zaszczepiono w WSS był dyrektor tej placówki, a w MSZ – jeden z lekarzy.

Pierwsze dawki (tzw. etap 0 szczepień) są przeznaczone dla osób, które są najbardziej narażone na zakażenie. To pracownicy sektora ochrony zdrowia (w tym wykonujący indywidualną praktykę), pracownicy domów pomocy społecznej i miejskich ośrodków pomocy społecznej oraz personel pomocniczy i administracyjny w placówkach medycznych, w tym stacjach sanitarno-epidemiologicznych. Na tym etapie szczepienia są prowadzone łącznie w 73 szpitalach w całym kraju. Do wykorzystania jest zaledwie 10 tysięcy dawek.

W poniedziałek, 28 grudnia do kraju przyleciało 300 tysięcy dawek i rozpoczęła się ich dystrybucja. Już wkrótce mają one trafić do ponad 250 kolejnych szpitali.

Rząd zapowiada, że wkrótce na stronie Narodowego Funduszu Zdrowia zostanie opublikowana mapka z punktami pobrań i szczepień w całej Polsce z wygodną wyszukiwarką.

Serwis rządowy podaje, że proces rejestracji powszechnych szczepień Polaków przeciwko COVID-19 rozpocznie się prawdopodobnie już w połowie stycznia 2021 r. Procedura ma być prosta i bezpieczna.

W etapie I ze szczepień skorzystają: pensjonariusze domów pomocy społecznej oraz zakładów opiekuńczo-leczniczych, pielęgnacyjno-opiekuńczych i innych miejsc stacjonarnego pobytu, osoby powyżej 60. roku życia w kolejności od najstarszych, służby mundurowe, w tym Wojsko Polskie oraz nauczyciele.

Poszczególne jej etapy to:

Rejestracja – online: przez infolinię, u lekarza POZ lub poprzez Internetowe Konto Pacjenta
Zgłoszenie do punktu szczepień – kwalifikacja przez lekarza
Wykonanie szczepienia oraz obserwacja pacjenta po szczepieniu
Powtórzenie procesu po upływie 21 dni – bez konieczności ponownej rejestracji
Szczepienia będą realizowane w: przychodniach (POZ), szpitalach, szpitalach rezerwowych, u lekarzy samodzielnie prowadzących praktykę.

Szczegółowe informacje można znaleźć na stronach:

- gov.pl/szczepimysie
- gov.pl/koronawirus
- Narodowy Program Szczepień

Źródło: UM

Pierwszy krok w trosce o zdrowie w Nowym Roku: wizyta u optometrysty

Nowy Rok rozpocznij z troską o swój wzrok i oczy swoich najbliższych.
Dajcie sobie szanse na dużo lepsze widzenie w Nowym 2021 Roku!

Udajcie się do optometrysty.
Już dziś umów się na profesjonalną wizytę:
Salon Promed w Częstochowie, Al. NMP 9, tel.: 34 361 57 67 zaprasza.

****

Optometrysta – specjalizuje się w zakresie doboru korekcji okularowej i aplikacji (dopasowania) soczewek kontaktowych, zdiagnozuje wadę wzroku, dysfunkcję widzenia obuocznego - powszechnie określanego zezem.
W Salonie Optycznym PROMED wykwalifikowany optometrysta pomoże nam dobrać okulary lub soczewki.

Tutaj spotkacie najwyższej klasy specjalistów zarówno z zakresu optometrii jak i okulistyki. Odpowiednie procedury badania, w tym przypadku optometrycznego, gwarantują, że będziecie cieszyć się prawdziwym komfortem widzenia.
Najwyższej klasy sprzęt to dodatkowo gwarancja komfortowego przebiegu badania.

W Promedzie od razu wybierzesz odpowiednie oprawki.
Wszystko załatwisz w jednym Salonie.
Wykorzystaj rozpoczęty Nowy Rok i zadbaj o swoje oczy!

Zapraszamy na badanie optometryczne i wybór odpowiednich oprawek do
Salonu Promed w Częstochowie, Al. NMP 9. Tel.: 34 361 57 67
Sprawdź kto już skorzystał z wizyty i dołącz do najlepszych: http://czest.info/zdrowie

Szczepienia: co każdy rodzic powinien wiedzieć?

UNICEF zebrał najczęstsze pytania, jakie rodzice zadają w sprawie szczepień. Warto rozwiać wątpliwości i dowiedzieć się, dlaczego szczepienia nazywane są jednym z największych osiągnięć medycyny.

Każdego roku szczepienia ratują życie około 2-3 mln ludzi. To jedno z najbardziej opłacalnych działań prewencyjnych zakresie zdrowia publicznego. Dzięki szczepieniom jesteśmy coraz bliżej wyeliminowania wielu groźnych chorób zakaźnych, np. polio.

Niestety wokół szczepień pojawiło się wiele mitów. Zalew nieprawdziwych informacji dotyczących domniemanej szkodliwości szczepień wprowadza rodziców w błąd. Przestraszeni potencjalnymi negatywnymi skutkami, odmawiają szczepienia dzieci. W przypadku odry, znajdujemy się już obecnie w Polsce poniżej poziomu gwarantującego społeczeństwu odporność populacyjną.

UNICEF przygotował odpowiedzi na 12 najczęstszych, podstawowych pytań rodziców odnośnie szczepień. Organizacja zachęca, aby po szczegółowe informacje udać się do swojego lekarza.

Czym są szczepionki?

Szczepionki to produkty, które podaje się głównie w okresie dziecięcym, aby ochronić najmłodszych przed groźnymi, często śmiertelnymi chorobami. Stymulując naturalne mechanizmy obronne organizmu, przygotowują go do szybszej i skuteczniejszej walki z chorobą.

Jak działają szczepionki?

Szczepionki pomagają układowi odpornościowemu skuteczniej zwalczać infekcje, pobudzając odpowiedź immunologiczną na określone choroby. Jeśli dany wirus lub bakteria kiedykolwiek zaatakują organizm w przyszłości, układ odpornościowy będzie już wiedział, jak z nimi walczyć.

Czy szczepionki są bezpieczne?

Szczepionki są bardzo bezpieczne. Choroby, którym można zapobiec dzięki szczepieniom, zagrażają dzieciom dużo bardziej niż same szczepienia. Wszystkie szczepionki przechodzą rygorystyczne testy bezpieczeństwa, w tym badania kliniczne, zanim zostaną dopuszczone do użytku publicznego. Kraje rejestrują i rozprowadzają wyłącznie szczepionki, które spełniają normy jakości i bezpieczeństwa.

Dlaczego należy szczepić dzieci?

W latach 2000-2018 szczepienia przeciwko odrze uratowały życie ponad 23 milionom dzieci. Szczepienia pomagają ochronić dziecko przed chorobami, mogącymi spowodować poważne powikłania lub śmierć, zwłaszcza u najmłodszych, u których układ odpornościowy dopiero się rozwija. Szczepienie dzieci jest ważne. Jeśli nie będziemy tego robić, wrócą choroby zakaźne takie jak odra, błonica i polio, które już wyeliminowano w wielu krajach.

Czy moje dziecko może przyjąć aż tyle szczepionek?

Tak. Wielu rodziców obawia się, że podanie wielu szczepionek zbytnio obciąży układ odpornościowy ich dziecka. Jednak dzieci są codziennie narażone na setki zarazków. W rzeczywistości przeziębienie lub ból gardła mogą o wiele bardziej niż szczepionki, obciążyć układ odpornościowy dziecka.

Dlaczego nadal muszę szczepić dziecko na choroby, które już nie występują w mojej społeczności?

Wiele chorób zostało wyeliminowanych w danym kraju czy regionie. Nasz świat staje się jednak coraz bardziej zglobalizowany, co oznacza, że choroby mogą się przenosić i rozprzestrzeniać z obszarów, na których nadal występują.

Co to jest odporność populacyjna?

Jeśli wystarczająca liczba osób w danej społeczności zostanie zaszczepiona przeciwko określonej chorobie, możemy osiągnąć stan nazywany odpornością populacyjną. Kiedy tak się dzieje, choroby nie mogą łatwo przenosić się z osoby na osobę, ponieważ większość ludzi jest odporna. Zbiorowa odporność zapewnia ochronę przed chorobą zwłaszcza osobom, które z różnych względów medycznych nie mogą zostać zaszczepione. Odporność populacyjna zapobiega również epidemiom, utrudniając rozprzestrzenianie się choroby. Choroba będzie stawać się coraz rzadsza, a z czasem może być nawet całkowicie wyeliminowana ze społeczności.

Czy szczepionka może wywołać chorobę u dziecka?

Szczepionki są niezwykle bezpieczne, a poważne skutki uboczne są rzadkie. Prawie wszystkie choroby lub dyskomfort po szczepieniu, takie jak bolesność w miejscu szczepienia lub łagodna gorączka, są niewielkie i przejściowe. Często można je złagodzić, przyjmując dostępne bez recepty leki przeciwbólowe zgodnie z zaleceniami lekarza lub przykładając zimny okład w miejscu iniekcji. Jeśli rodzice są zaniepokojeni, powinni skontaktować się z lekarzem. Obszerne badania pokazują, że nie ma dowodów na związek między szczepionkami a autyzmem.

Przed jakimi chorobami chronią szczepienia?

Szczepionki chronią dzieci przed poważnymi chorobami, takimi jak polio powodujące paraliż, odra, która może przyczynić się do obrzęku mózgu i ślepoty czy tężec, który może wywołać bolesne skurcze mięśni oraz trudności w jedzeniu i oddychaniu, zwłaszcza u noworodków.

Czy mogę odłożyć w czasie szczepienie?

Jednym z najlepszych sposobów ochrony dziecka przed chorobami jest przestrzeganie kalendarza szczepień obowiązujących w danym kraju. Za każdym razem, gdy opóźniamy szczepienie dziecka, zwiększamy jego podatność na groźne choroby.

Czy mogę pozwolić dziecku zachorować na ospę wietrzną zamiast zaszczepić je?

Chociaż ospa wietrzna jest łagodną chorobą, którą wielu rodziców pamięta z dzieciństwa (szczepionka została wprowadzona w 1995 roku), u niektórych dzieci mogą wystąpić poważne powikłania, prowadzące do niepełnosprawności, a nawet śmierci. Szczepionka eliminuje ryzyko groźnych powikłań związanych z chorobą i zapobiega zakażeniu rodzeństwa, przyjaciół czy rówieśników w szkole.

Jaki jest rekomendowany kalendarz szczepień obowiązkowych?

Kalendarz szczepień obowiązkowych różni się w zależności od kraju. W Polsce, aktualny kalendarz szczepień można znaleźć na stronach Państwowego Zakładu Higieny.

UNICEF Polska przygotował Apel do Ministra Zdrowia o podjęcie zdecydowanych działań mających na celu przeciwdziałanie drastycznemu spadkowi poziomu realizacji szczepień ochronnych wśród dzieci w Polsce.

Każdy może się pod nim podpisać za pośrednictwem strony: unicef.pl/apel-szczepienia.

Troska o zdrowie najbliższych idealnym świątecznym prezentem

Mikołaj, Boże Narodzenie, Nowy Rok to czas gdy obdarowujemy się prezentami.

Zastanawiamy się jak najlepiej wyrazić troskę o zdrowie najbliższych.
Jaki to będzie idealny prezent?
Piękne oprawki i odpowiednie badanie wzroku to najlepszy upominek!

Zatroszcz się o zdrowie tych których kochasz.
Nie zapomnij także o sobie.

Zadbajcie, aby świat dokoła wyglądał piękniej.
Stanie się tak, gdy zadbacie o swoje oczy!
Promed -Optyk zaprasza na zakupy idealnych prezentów.

Piękne oprawki dodadzą świętom uroku, poprawią nastrój i zapewnią wiele radości.

Odpowiednio dobrane szkła sprawią, że z przyjemnością wkroczycie w Nowy Rok!

Promed-Optyk zaprasza na profesjonalne badania i udane zakupy:
Częstochowa, Al. NMP 9

Zaproś najbliższych, przyjdź do Salonu PROMED OPTYK i świętujcie razem!

https://czest.info/polecamy

Zapytaj stomatologa - Uporczywy trądzik? Problem może tkwić w próchnicy!

Zdrowie naszych zębów ma olbrzymi wpływ na naszą cerę i choć może się to wydawać niebywałe, jest to prawda. Według badań jedną z przyczyn trądziku może być próchnica zębów!

Trądzik, czyli popularne wypryski zlokalizowane na twarzy w okolicach brody, nosa i czoła, zwykle kojarzymy z okresem młodości. Jest to słuszne, bo w większości przypadków właśnie wtedy się pojawia. W okresie dorastania, czyli mniej więcej do 20 roku życia ciało człowieka buzuje od hormonów i dochodzi do nadmiernego pobudzenia czynności gruczołów łojowych. Ta nadprodukcja sebum (czyli łoju) w połączeniu ze wzmożonym rogowaceniem naskórka powodują, że przewody wyprowadzające gruczołów łojowych ulegają wypełnianiu. Jeśli do tego dodamy bakterie występujące m.in. na powierzchni naszej skóry, które lubią rozwijać się w takich miejscach, to mamy gotowy efekt w postaci procesu zapalnego objawiającego się pryszczami na naszej skórze. Okazuje się jednak, że nie tylko i wyłącznie bakterie mogą wywoływać trądzik. Źródło problemu może tkwić zupełnie gdzieś indziej.

Z trądzikiem do dentysty

Pierwsze kroki w walce z trądzikiem zwykle młodzi ludzie i ich rodzice, a także ci, u których występuje trądzik w wieku dorosłym, kierują do dermatologa. W większości przypadków to właściwy kierunek, ale jak się okazuje - nie jedyny. Wielkie zdziwienie u pacjentów wywołuje czasem wskazanie do odbycia wizyty w gabinecie dentystycznym. I choć niekiedy może się to wydawać zaskakujące, takie rozwiązanie bywa uzasadnione. Okazuje się bowiem, że generatorem problemów ze skórą mogą być także stany zapalne w jamie ustnej. Zanim zatem zaczniemy leczenie u dermatologa, konieczne jest pozbycie się problemów związanych z naszymi zębami. – Wielu pacjentów z trądzikiem, którzy są wysyłani od dermatologa do dentysty, nie rozumie takiego wskazania. Trzeba jednak pamiętać, że choroby zębów i jamy ustnej potrafią w znaczący sposób oddziaływać na kondycję całego naszego organizmu. Nie inaczej jest w przypadku stanu naszej skóry – tłumaczy Romana Markiewicz-Piotrowska, z Kliniki Stomatologicznej Piotrowscy i Bejnarowicz.

Migracja bakterii

Ludzki organizm jest niczym system naczyń połączonych, stąd niektóre stany zapalne jamy ustnej czy zębów w zaawansowanych stadiach powodują przenikanie bakterii do całego organizmu, w tym do tkanki, jaką jest skóra. W połączeniu z nadmierną pracą gruczołów łojowych może to powodować trądzik. Zwykle dzieje się tak w przypadku, gdy już dopuścimy do rozległej próchnicy, gdy zęby wymagają leczenia kanałowego, są martwe lub zgorzelinowe. Kolejną związaną z chorobami jamy ustnej i zębów przyczyną „rozsiewania” bakterii po organizmie mogą być infekcje zniszczonych korzeni zębowych, które zostały przykryte dziąsłem, a także częściowe lub całkowite zatrzymanie psującej się ósemki.

„Stomatologicznych” przyczyn trądziku może być kilka. Charakterystycznym symptomem wskazującym na to, że źródłem tej dolegliwości są nieleczone zęby, jest umiejscowienie zmian skórnych w okolicach ust, żuchwy i brody. W takich sytuacjach nie pozostaje nam nic innego, jak interwencja dentysty i wyleczenie stanów zapalnych, co powoli zapobiec przenikaniu bakterii. – Jak nietrudno zauważyć, kondycja naszych zębów i jamy ustnej może mieć wpływ na powstawanie zmian również skórnych. Dlatego tak ważne jest prawidłowe dbanie o higienę jamy ustnej i zębów, co ma znaczenie profilaktyczne również w tym przypadku – podkreśla lekarz stomatolog.

Oczywiście trądzik to nie tylko kwestia nadmiernej pracy gruczołów łojowych, rogowacenia naskórka i bakterii, w tym tych powstających przy stanach zapalnych w jamie ustnej. Jak wskazują dermatolodzy, czynników wzmagających tę nieestetyczną infekcję skóry jest więcej. Wśród nich można wymienić kwestie genetyczne, a także zaburzenia hormonalne. Niezwykle ważną przyczyną jest długotrwały i chroniczny stres oraz zmęczenie, nieprawidłowa dieta (bogata w przetworzone produkty i nabiał), zanieczyszczenie środowiska czy nieodpowiednia pielęgnacja skóry poprzez używanie szkodliwych dla niej kosmetyków.

Geneza trądziku może być złożona, ale znając jego przyczyny, w tym te wiążące się z kondycją naszych zębów, warto popracować nad ich wyeliminowaniem, żeby cieszyć się nieskazitelną cerą i zdrowym wyglądem. TokTok PR

Zmień jakosć swojego życia. PROMED - Twój salon optyczny ''CZAS NA WZROK" zaprasza

Salon optyczny PROMED z Częstochowy uczestniczy w akcji

CZAS NA WZROK, jest otwarty i czeka na Was!

Salon dokłada wszelkich starań, aby Państwa wizyta mogła być jak najbardziej bezpieczna – wszyscy noszą maseczki, na wyposażeniu są środki do dezynfekcji, personel zachowuje dystans, wszystko jest regularnie odkażane. Gdy Twoje dziecko i Ty pracujecie zdalnie - Wasza praca to wiele godzin spędzonych przy komputerze, szczególnie zadbajcie o swoje oczy! Nikt tak dobrze nie wymierzy Twoich oczu jak wykwalifikowany optometrysta lub okulista w salonie optycznym. Szkła progresywne odpowiednio dobrane pozwolą Wam widzieć każdą odległość, bez konieczności zmiany okularów. Są idealne kiedy pracujemy przy komputerze, do czytania lub pisania, do prowadzenia samochodu, a nawet przy robieniu zakupów! Gdy cenisz sobie wygodę i perfekcyjne widzenie postaw na SZKŁA PROGRESYWNE.

Tak zmieni się jakość Twojego życia!

Więcej interesujących i niezbędnych porad uzyskacie w Salonie PROMED w Częstochowie,
Al. NMP 9.
Umów wizytę: Tel.: 34 361 57 67

Polecamy na: https://czest.info/zdrowie

Jesienna chandra czy pierwsze symptomy depresji sezonowej?

Warsztaty online z psycholożką Katarzyną Kucewicz

Wybuch pandemii i związany z nią lęk o zdrowie swoje i bliskich, ograniczenie kontaktów z rodziną i przyjaciółmi a także obawa o utrzymanie pracy niekorzystnie wpływają na samopoczucie wielu osób. Pandemia zmieniła także sposób, w jaki o siebie dbamy i jak się postrzegamy.

Polska marka odzieżowa Greenpoint postanowiła zapytać kobiety o ich opinie na ten temat.
Aż 31% ankietowanych Polek przyznało, że pod kątem wyglądu czuje się gorzej, mają wrażenie, że się zaniedbały. Obniżony nastrój dodatkowo potęguje jesienna aura. Jak rozpoznać, czy takie samopoczucie to wywołana pogodą chandra, czy może już depresja? Na te i inne ważne pytania odpowie psycholożka, Katarzyna Kucewicz, w ramach warsztatów online pt. „Tylko chandra, czy już depresja?” Spotkanie w formie live’a odbędzie się 25 listopada na profilu instagramowym marki Greenpoint.
Pandemia negatywnie wpływa na wiele istotnych obszarów naszego życia – zdrowie, pracę, dostęp do usług, relacje międzyludzkie czy realizację pasji. Koronawirus wpływa jednak także, a może przede wszystkim, na codzienne sprawy – robienie zakupów, sposób ubierania się, dbanie o siebie i wynikające z niego postrzeganie siebie. Marka odzieżowa Greenpoint, zapytała kobiety aktywne zawodowo o opinię na temat dbania o siebie w czasie pandemii. Wyniki badania* wskazują, że w związku z ograniczeniami towarzyskimi i zdalnym modelem pracy, blisko 50 proc. kobiet w sytuacji wywołanej pandemią przywiązuje mniejszą wagę do codziennych stylizacji.

Powiedz „nie” chandrze!

Te wszystkie aspekty wpływają na nasze samopoczucie, powodują obawy, lęki. Przejawiają się na różne sposoby, m.in. w postaci jesiennej chandry. Sposobów na zadbanie o swoją kondycję psychiczną w tym trudnym czasie jest wiele. Ważne, by poznać sposoby na utrzymanie dobrego nastroju, nauczyć się co ma na nas pozytywny wpływ. Czas pandemii jest trudny, jednak są metody, by w domowym zaciszu zatroszczyć się o siebie. Marka Greenpoint w ramach kampanii „Greenpoint znaczy razem” zaprosiła do współpracy ekspertki, które w ramach bezpłatnych warsztatów pomogą walczyć ze złym samopoczuciem, zwrócą uwagę na symptomy mogące wskazywać na sezonową depresję, podpowiedzą, jak dbać o swój komfort psychiczny i dobre samopoczucie.

W tym roku jesień jest szczególnie trudna z uwagi na drugą falę pandemii. To już drugi z cyklu warsztatów z ekspertami organizowanych przez markę, dzięki którym chcielibyśmy wesprzeć wszystkie nasze klientki. Tym razem psycholożka Katarzyna Kucewicz podpowie, jak odgonić złe myśli, opowie o sposobach radzenia sobie ze spadkami nastrojów oraz wsparciu ze strony bliskich – zachęca Martyna Pociask, Marketing Manager, Greenpoint S.A.

Spotkanie odbędzie się w najbliższą środę, 25 listopada, o godz.19.00., w formie transmisji na żywo na profilu Instagram @greenpointfashion.

W ramach spotkania online uczestniczki dowiedzą się m.in.:
Jak odróżnić od depresji zwykłe obniżenie nastroju w niesprzyjających życiowemu optymizmowi jesienno-zimowych miesiącach?
Które symptomy mogą wydać się niepokojące?
Jak zadbać o siebie od strony kondycji psychicznej zwłaszcza w trudnym czasie pandemii?
Jak wspierać w tym czasie innych, na co zwrócić uwagę?
5 niezawodnych sposobów na utrzymanie dobrego nastroju.
- Zamknięcie w domach pozbawiło wielu z nas możliwości realizacji pasji, spotkań towarzyskich, co dodatkowo utrudnia dbanie o dobry nastrój. W połączeniu z ponurą aurą może być to przyczyną pogłębienia jesiennej apatii. Należy nadmienić, że od sezonowego przygnębienia do rozwoju depresji jest dość długa droga. Jeśli jednak niepokój i lęk w związku z obecnymi wydarzeniami są tak silne, że uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, należy poszukać profesjonalnej porady – komentuje Katarzyna Kucewicz, psycholog biznesu, psychoterapeuta.

Do akcji wspierania warsztatów przyłączyła się m.in. piosenkarka Maja Hyży.

*Źródło: Wyniki Badania „Poznanie opinii kobiet w wieku 25-45 lat na temat dbania o siebie również w czasie pandemii” przeprowadzonego na zlecenie marki Greenpoint na próbie 1002 Polek aktywnych zawodowo, październik, 2020r. , Greenpoint

Jak dbać o formę w okresie jesienno-zimowym? Patenty dla ciała i ducha

Jesień i zima to zawsze czas, gdy częściej dopadają nas infekcje, a niekorzystna aura wpływa na obniżenie humoru. W tym roku jednak mamy do czynienia z sytuacją ekstremalną. Panująca pandemia nie tylko zagraża naszemu zdrowiu, ale też wielu osobom spędza sen z powiek. W takich okolicznościach szczególnie powinniśmy zadbać o naszą kondycję fizyczną i psychiczną. Podpowiadamy kilka prostych sposobów, jak poprawić odporność i samopoczucie.

Ruch to zdrowie

Kiepskie warunki pogodowe oraz pozamykane siłownie i baseny sprawiają, że wiele osób rezygnuje z prowadzonej dotąd aktywności fizycznej. Tymczasem ruch to jeden z czynników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie tylko utrzymuje nasze mięśnie i stawy we właściwej formie, ale też wpływa na działanie innych narządów, m. in. ogranicza ryzyko chorób naczyniowo-sercowych, zmniejsza nadwagę, reguluje procesy metaboliczne. Wysiłek fizyczny pozwoli nam też zredukować stres i poprawi nastrój. Ruch wpływa bowiem na produkcję dopaminy, serotoniny i endorfin. Nie powinniśmy więc się poddawać.

Mimo niesprzyjających okoliczności, warto znaleźć w sobie motywację. Nie musimy ćwiczyć wyczynowo. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń wzmacniających czy rozciągających, które możemy wykonać nawet we własnym domu. Godna polecenia jest też joga. Można ją praktykować w zaciszu swojego mieszkania, wzmacnia mięśnie, dodaje gibkości, poprawia metabolizm, ale też pozwala się wyciszyć i zrelaksować. Jeśli warunki na to pozwolą, warto wybrać się na spacer lub jogging do parku lub lasu. Świeże powietrze to bowiem kolejny składnik, którego musimy dostarczać naszemu organizmowi. Nie zapominajmy też o częstym wietrzeniu pomieszczeń.

Przez żołądek do całego organizmu

Jesteś tym, co jesz – to hasło zdobyło dużą popularność i trudno się dziwić, gdyż jego słuszność potwierdzają nie tylko liczne badania naukowe, ale też nasze codzienne obserwacje. Liczy się nie tylko ile jemy, ale jakiej jakości produkty dostarczamy naszemu ciału. Zbilansowana, zdrowa dieta bogata w składniki odżywcze, mikro- i makroelementy to klucz do prawidłowego funkcjonowania w każdym wieku. Jej podstawą powinny być świeże warzywa i owoce.

- Od dziecka jesteśmy uczeni, że warzywa i owoce to najlepsze źródło witamin, błonnika pokarmowego i wielu innych składników – przypomina Katarzyna Głębocka, ekspert marki Eisberg, producenta świeżych mieszanek sałat typu convenience oraz warzyw. – Weźmy przykładowo szpinak, który w popularnej bajce przedstawiony był jako źródło siły i tężyzny fizycznej. Jego zielone liście słyną z bogactwa w żelazo. Warzywo to zawiera też m.in. witaminę C, beta-karoten, kwas foliowy, wapń, potas i magnez. Wprowadzone do diety wzmacnia odporność, pomaga walczyć z anemią oraz łagodzi skutki stresu. Najwięcej dobroczynnych właściwości posiada spożywane na surowo.

Spędzając czas w domu, na kwarantannie lub podczas pracy zdalnej, często idziemy na skróty i nie tylko mniej się ruszamy, ale też częściej podjadamy między posiłkami. Wiele osób skarży się, że podczas pandemii przybrało kilka zbędnych kilogramów.

- Zaszycie się pod kocem z miską czipsów, kubkiem gorącej czekolady czy ciasteczkami może wydawać się kuszącą perspektywą w czasie jesiennej słoty - mówi ekspert marki Eisberg. - Słodycze i śmieciowe jedzenie warto jednak zastąpić zdrowymi przekąskami. Ochotę na słodkości możemy zaspokoić, sięgając po zdrowe soki owocowe lub przygotowując sobie odżywcze smoothie. Tutaj idealnie sprawdzą się już gotowe mieszanki warzyw jak np. Green drink. Wystarczy, że mieszankę zmiksujemy z bananem oraz wodą i ekspresowe smoothie gotowe.

Nawodnij organizm, dostarcz wit. D

O ile w letnim skwarze organizm sam dopomina się o wodę, o tyle w chłodne dni zdarza nam się zapominać o odpowiednim nawodnieniu. Tymczasem bez względu na porę roku powinniśmy wypijać ok. 2 l płynów dziennie. Pozwoli to na uniknięcie problemów z bólem głowy i brakiem koncentracji. Jeśli do porannej szklanki ciepłej wody dodamy sok z cytryny, miód i imbir, dodatkowo wzmocnimy naszą odporność i usuniemy szkodliwe toksyny.

Dużo mówi się ostatnio również o istotnej roli witaminy D. Kiedy większość czasu spędzamy w domu, a słońce nie przygrzewa już tak mocno, jej zasoby w naszym organizmie wyraźnie maleją. Możemy ją dostarczyć naszemu ciału w produktach spożywczych takich jak ryby oraz pijąc tran. Warto skontrolować jej poziom we krwi, a w przypadku niedoborów suplementować.

Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i oliwkami

Składniki:
3 garście Szpinaku młodego Eisberg
50 g tuńczyka w sosie własnym
1 jajko
8 czarnych oliwek drylowanych
6 pomidorków koktajlowych
pół czerwonej cebuli

Dressing
1 łyżka musztardy francuskiej
1 łyżka musztardy dijon
2 łyżki miodu wielokwiatowego
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżka oliwy
pół łyżeczki soli
szczypta pieprzu

Przygotowanie:
Szpinak młody ułożyć w miseczce. Jajko ugotować na półtwardo i przekroić na ćwiartki. Tuńczyka rozdrobnić na mniejsze kawałki. Pomidorki koktajlowe pokroić na połówki, a cebulę w pióra. Dodać odsączone z zalewy oliwki.

Wszystkie składniki dodać do miseczki i polać przygotowanym wcześniej dressingiem miodowo-musztardowym.

Orchidea Creative Group

**** Na zakupy świeżych produktów niezbędnych do przygotowania zdrowych posiłków zaprasza

Stowarzyszenie Kupców na:
Ryneczek z 60 - letnią tradycją,
na Wały Dwernickiego 11,
w Częstochowie.
Tu zrobisz zakupy z radością!

Praca on line? Teraz szczególnie zadbaj o oczy!

Ty i Twoje dziecko pracujecie zdalnie.
Wasza praca to wiele godzin spędzonych przy komputerze, a to nie jest korzystne dla Waszych oczu.
Szczególnie teraz zadbajcie o komfort swojej pracy i bezpieczeństwo swojego wzroku.
Nauka zdalna to ogromna ilość pracy naszych dzieci z urządzeniami, a co za tym idzie i z nadmiarem światła niebieskiego.
Tu bezwzględnie ważny jest dobry wzrok, oraz odpowiednio dobrane okulary, koniecznie z filtrem chroniącym oczy przed tym wysokoenergetycznym światłem.

Salon PROMED OPTYK zaprasza na badanie wzroku.

Tu fachowcy dobiorą odpowiednie okulary i podpowiedzą jak właściwie dbać o oczy Twojego dziecka.

Odpowiednie procedury badania, gwarantują, że będziecie cieszyć się prawdziwym komfortem widzenia, a praca i nauka zdalna staną się prawdziwą przyjemnością.
W Promedzie od razu wybierzesz odpowiednie oprawki lub soczewki Wszystko załatwisz w jednym Salonie.
Wykorzystaj każdy czas, aby zadbać o swoje oczy!

Zapraszamy na badanie optometryczne i wybór odpowiednich oprawek do:

Salonu Promed w Częstochowie, Al. NMP 9.
Tel.: 34 361 57 67

Polecamy na: https://czest.info/zdrowie

Potrzebne osocze ozdrowieńców

Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Katowicach apeluje o oddawanie osocza od osób, które przechorowały COVID-19 lub przebyły bezobjawowo zakażenie koronawirusem SARS COV-2. Osocze ozdrowieńców zawiera przeciwciała, które mogą wspomagać leczenie chorych z ciężkimi objawami zakażenia.

Niestety nie ma na razie punktu przyjęć osocza w Częstochowie. Stosownym sprzętem dysponuje obecnie Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Katowicach, mieszczące sięprzy ul. Raciborskiej (wejście od ul. Kozielskiej).

Zanim się tam jednak wybierzecie – zadzwońcie! W czasie rozmowy telefonicznej dokonywana jest wstępna ocena braku przeciwwskazań do oddania osocza i ustalany jest najdogodniejszy termin i miejsce jego pobrania.

Wszyscy, którzy chcą oddać osocze, powinni spełniać następujące warunki:

ogólne:
1) wiek: od 18 do 65 lat;
2) kryteria zdrowotne takie, jak dla honorowych dawców krwi (wykaz dyskwalifikacji stałych i tymczasowych jest dostępny na stronie internetowej www.rckik-katowice.pl w zakładce KRWIODAWCA);

szczegółowe:
1) osoby po przechorowaniu COVID-19, dysponujące pozytywnym wynikiem wymazu na obecność koronawirusa SARS-CoV-2 metodą PCR – po upływie minimum 28 dni od pełnego ustąpienia objawów lub 18 dni od zakończenia izolacji;
2) osoby po bezobjawowym zakażeniu koronawirusem SARS-CoV-2 z pozytywnym wynikiem badania na obecność przeciwciał anty-SARS-CoV-2 po upływie minimum 14 dni od uzyskania pozytywnego wyniku badania;
3) osoby z rozpoznanym zakażeniem koronawirusem SARS-CoV-2 na podstawie pozytywnego wyniku wymazu metodą PCR – po upływie minimum 14 dni od uzyskania powtarzalnie ujemnego wyniku wymazu metodą PCR.

Numery telefonów dla „ozdrowieńców” dostępne są od poniedziałku do piątku w godzinach od 7.30 do 14.30:

- komórkowe: 726 227 229, 607 619 718, 607 678 519;
- stacjonarny: 32 208 74 19.

Kontakt mailowy:rejestracja@rckik-katowice.pl

Jak pobierane jest osocze?

Osocze pobierane jest metodą plazmaferezy, w czasie której pobrana z żyły krew jest rozdzielana na osocze, które jest zatrzymywane oraz pozostałe elementy krwi, które są zwrotnie przetaczane do tej samej żyły. Jednorazowo pobierane jest nie więcej niż 650ml osocza. Plazmafereza trwa zazwyczaj od 30-40 min.

Co dalej dzieje się z osoczem?

Pobrane osocze jest poddawane procedurze redukcji patogenów, dzielone na dawki wielkości 100-200 ml i zamrażane. W zależności od zawartości w osoczu przeciwciał neutralizujących wirusa, chorym na Covid-19 przetacza się 200-400 ml osocza.

Apelujemy o oddawanie osocza!

Liczba osób, które przeszły koronawirusa w Częstochowie i wyzdrowiały zbliża się już do 1,5 tysiąca. Codziennie przybywa ok. 50 ozdrowieńców. Jednocześnie niestety choruje obecnie w mieście ponad 3,8 tysiące osób (dane z 10 listopada, w sumie od początku pandemii było już ponad 5,1 tys. stwierdzonych zakażeń). Ok. 110-120 chorych jest aktualnie hospitalizowanych. Zwiększa się liczba przypadków z ciężkim przebiegiem Covid-19, niestety zdarzają się też przypadki śmiertelne (z przyczyn związanych z koronawirusem zmarło od początku epidemii do 10 listopada 86 mieszkanek i mieszkańców miasta). Źródło: UM

Jaskra – „niegroźne” objawy, groźne konsekwencje?

Szacuje się, że jaskra dotyka aż 70 mln osób na całym świecie, wśród których blisko 700 tys. stanowią mieszkańcy naszego kraju. Postępująca choroba powoduje uszkodzenie nerwu wzrokowego i pogorszenie jakości widzenia, a nieleczona może doprowadzić do całkowitej utraty wzroku. Jak chronić się przez tą chorobą?
Jakie objawy powinny nas zaniepokoić i skłonić do wizyty u specjalisty?

Jaskra – choroba wyłącznie seniorów?
Proces widzenia jest możliwy między innymi dzięki istnieniu prawidłowego nerwu wzrokowego, który stanowi połączenie między okiem a mózgiem i przekazuje do niego zarejestrowany przez siatkówkę obraz. Istotą jaskry jest to, że doprowadza do zaniku nerwu wzrokowego, pogorszenia jakości widzenia, a w skrajnych przypadkach jest przyczyną ślepoty. Powodem jest utrudnienie odpływu cieczy wodnistej, nieustannie wytwarzanej w oku. Prowadzi to do wzrostu ciśnienia wewnątrzgałkowego, czyli tego panującego w środku gałki ocznej. To podwyższone ciśnienie wewnątrzgałkowe utrudnia dopływ krwi do nerwu wzrokowego i siatkówki i stanowi główną przyczynę ich jaskrowego uszkodzenia. Rozróżniamy jaskrę otwartego kąta i jaskrę zamykającego się kąta. Występuje także, chociaż stosunkowo rzadko, jaskra wrodzona. Ponadto wzrost ciśnienia wewnątrzgałkowego może pojawić się jako konsekwencja innych chorób oka, np. zapalenia wnętrza gałki ocznej – wówczas mówimy o jaskrze wtórnej. Mechanizm utrudnienia odpływu cieczy wodnistej z oka jest w każdym z wymienionych rodzajów jaskry nieco inny, dlatego też różny będzie sposób leczenia. Stosujemy przede wszystkim leczenie farmakologiczne (krople), ale w razie potrzeby także laseroterapię lub leczenie chirurgiczne, czyli operacje przeciwjaskrowe.

W jaki sposób rozpoznać jaskrę?

Wśród objawów pojawiającej się jaskry należy wymienić przede wszystkim: ogólne pogorszenie jakości widzenia, ból i zaczerwienienie oczu, zwężenie pola widzenia, a nawet nudności i wymioty. Niestety, powyższe symptomy są bardzo często ignorowane przez pacjentów. Jaskra objawia się również poprzez zmętniałą rogówkę oka, występującą głównie u noworodków. Często jednak przez wiele lat może nie dawać żadnych widocznych objawów. Zdiagnozowanie jaskry nie jest łatwym zadaniem – wymaga przeprowadzenia szeregu specjalistycznych badań w gabinecie okulistycznych.

Diagnostykę rozpoczynamy od pogłębionego wywiadu lekarskiego, podczas którego pacjent informuje specjalistę o pojawiających się objawach, mogących świadczyć o chorobie oczu. Następnie wykonywane jest badanie ostrości wzroku i pola widzenia, ocena dna oka oraz sprawdzenie ciśnienia wewnątrzgałkowego oka. Okulista przeprowadza również badanie obrazowe mające na celu ocenę stanu nerwu wzrokowego, tomografię optyczną oka oraz badanie kąta odpływu cieczy wodnistej. Dopiero tak szeroki zakres diagnostyki pozwala potwierdzić lub wykluczyć występowanie jaskry oraz umożliwia wybór najlepszej metody leczenia dla danego pacjenta .

Jak wygląda leczenie?

Wybór odpowiedniego leczenia jest uzależniony od rodzaju jaskry oraz stopnia jej rozwoju. Do metod walki z chorobą zaliczamy:

Stosowanie kropli do oczu – specjalny środek przeciwjaskrowy działa na dwa sposoby – obniża ciśnienie wewnątrzgałkowe oraz ułatwia odpływ cieczy wodnistej z oka.
Zabiegi laserowe – wśród których można wymienić: irydotomię (polega na przecięciu tęczówki, aby umożliwić przepływ cieczy wodnistej) oraz irydoplastykę (jej istotą jest spłaszczenie zbyt stromej lub dużej tęczówki, w celu usprawnienia przepływu cieczy wodnistej i zmniejszenia ciśnienia oka). Zabieg trwa ok. 10 minut i jej dedykowany niektórym podtypom tej choroby (np. jaskra z zamkniętym kątek przesączania cieczy wodnistej).
Operacja – zostaje wdrożona w sytuacji, gdy inne sposoby walki z jaskrą okazują się nieskuteczne lub gdy zostanie ona wykryta w bardzo zaawansowanej fazie rozwoju. Podczas niej okulista wytwarza „sztuczną” drogę odpływu cieczy wodnistej i to obniża ciśnienie wewnątrzgałkowe. Leczenie wymaga od pacjenta konsekwencji i ścisłej współpracy z okulistą. Pomijanie dawek leków lub zaniedbywanie terminowości wizyt kontrolnych, przyczynia się do obniżenia skuteczności leczenia.

38 PR

Na regularne badania oczu zapraszamy do Salonu PROMED - OPTYK w Częstochowie,
Al. NMP 9
Tel.: 34 361 57 67,

Jak pielęgnować brodę? [PORADNIK]

Moda na gęste brody wróciła i od kilku sezonów ma się świetnie.

Panowie często decydują się na zapuszczenie długiego zarostu, który dodaje im dojrzałości. Dobrze wypielęgnowana i wystylizowana broda wygląda rewelacyjnie. Z drugiej strony, niezadbana – nie dodaje twarzy uroku. Trzeba wiedzieć jak właściwie obchodzić się ze swoim zarostem i jakich kosmetyków używać, by broda zawsze wyglądała rewelacyjnie.

Zapraszamy: https://czest.info/jak-pielegnowac-brode-poradnik

Praca i nauka zdalna to dodatkowe obciążenie dla oczu - Dbaj o swój wzrok!

Gdy Twoje dziecko i Ty pracujecie zdalnie - Wasza praca to wiele godzin spędzonych przy komputerze, szczególnie zadbajcie o swoje oczy!

Teraz gdy wszyscy jesteśmy narażeni na dodatkowe obciążenia naszych oczu - bardzo istotne jest badanie i dobór odpowiednich okularów. Dla bezpieczeństwa, komfortu pracy swojej i swych najbliższych, dbajcie o swój wzrok regularnie go badając. Dobierzcie odpowiednie okulary.

Rozpocznij opiekę nad swoim wzrokiem od wizyty u optomerysty.

Optometrysta - specjalizuje się w zakresie doboru korekcji okularowej i aplikacji (dopasowania) soczewek kontaktowych, zdiagnozuje wadę wzroku, dysfunkcję widzenia obuocznego - powszechnie określanego zezem.

W Salonie Optycznym PROMED wykwalifikowany optometrysta pomożeWam dobrać okulary lub soczewki.

Tutaj spotkacie najwyższej klasy specjalistów zarówno z zakresu optometrii jak i okulistyki. Odpowiednie procedury badania, w tym przypadku optometrycznego, gwarantują, że będziecie cieszyć się prawdziwym komfortem widzenia, a praca i nauka zdalna staną sie prwadziwą przyjenością. W Promedzie od razu wybierzesz odpowiednie oprawki. Najwyższej klasy sprzęt to dodatkowo gwarancja komfortowego przebiegu badania.

Wszystko załatwisz w jednym Salonie.
Wykorzystaj każdy czas, aby zadbać o swoje oczy!
Zapraszamy na badanie optometryczne i wybór odpowiednich oprawek do
Salonu Promed w Częstochowie, Al. NMP 9.
Tel.: tel.: 34 361 57 67

Zadbaj o swoje dobre samopoczucie i kondycję - już teraz zaplanuj odpowiedni dla siebie wypoczynek

Gdy tęsknisz za upałem, nie możesz doczekać się lata, chcesz aby zima minęła Ci szybko - zarezerwuj swoje wymarzone wakacje w najkorzystniejszej cenie. Łatwiej będzie znieść zimę, gdy zaplanujemy letni wypoczynek!

Biuro Podróży #GandalfCzęstochowa zaprasza do rezerwacji najlepszych ofert na #LATO2021!
Rezerwuj dziś!
LATO 2021 czeka!
Zyskaj najlepsze ceny
Zapraszamy: FIRST CHANCE
Sprawdź: www.gandalf.pl; Częstochowa, Al. NMP 64, tel.: 664 139 387
Polecamy na: http://czest.info/podroze

Dieta wegetariańska u dzieci – czy taki sposób odżywiania jest bezpieczny i zdrowy dla najmłodszych?

Wegetariański sposób odżywiania jest coraz bardziej popularny, a na dietę eliminującą mięso przechodzą osoby w każdym wieku. Zwolenników diety roślinnej nie brakuje także wśród rodziców, którzy wegetariańskie zasady wprowadzają w domu, serwując swoim dzieciom potrawy bezmięsne. Dieta wegetariańska mimo, że popularna od zawsze budzi sporo kontrowersji. Szczególnie w przypadku dzieci karmionych w ten sposób pojawia się wiele wątpliwości, gdyż panuje przekonanie, że dziecko potrzebuje mięsa. Okazuje się, że niekoniecznie.

Eksperci opiniują

Światowi specjaliści w zakresie dietetyki i pediatrii pozostają zgodni: dieta wegetariańska jest odpowiednia dla dzieci w każdym wieku. Amerykańskie i Brytyjskie Stowarzyszenia Pediatryczne, a także prestiżowa Amerykańska Akademia Pediatrów rekomendują nie tylko dietę wegetariańską, odnoszą się pozytywnie także do wprowadzenia weganizmu jako diety będącej rzetelną alternatywą dla tradycyjnego, mięsnego stylu żywienia. Co więcej, stanowiska towarzystw diabetologicznych potwierdzają zbawienny wpływ, jaki dieta wykluczająca mięso ma na zdrowie małych jaroszów: są oni mniej narażeni na choroby serca i nadciśnienie, rzadziej cierpią z powodu cukrzycy i otyłości. Brak negatywnych skutków, jakie mogłyby płynąć z wykluczenia mięsa z dziecięcego jadłospisu potwierdzają także badania przeprowadzone m.in. w Szwecji, czy Japonii.

Stanowiska polskich pediatrów, w tym specjalistów z Ministerstwa Zdrowia, Instytutu Żywności i Żywienia oraz Centrum Zdrowia Dziecka nie odbiegają znacząco od zaleceń ich zagranicznych kolegów. Polscy naukowcy zawężają jednak dopuszczalność tego typu jadłospisów jedynie do diety wegetariańskiej, wyłączają natomiast weganizm uważając go za zbyt restrykcyjny dla rozwijającego się organizmu.

Mięsne tradycje vs wegetariańskie nowinki

Sprawa wydaje się jasna: polskie i zagraniczne autorytety akceptują wprowadzanie wegetarianizmu jako diety odpowiedniej nawet dla najmłodszych dzieci, dlaczego więc wśród większości rodziców pokutuje pogląd o negatywnym wpływie tego rodzaju żywienia na zdrowie ich pociech? Wegetarianizm jest w naszym kraju zjawiskiem stosunkowo młodym i niejako kontrastującym z polską tradycją kulinarną, która od zawsze obfitowała w mięsiwa, kiełbasy i pieczyste. – wyjaśnia Katarzyna Barwińska specjalistka firmy Holle, uznanego producenta ekologicznej żywności dla dzieci i niemowląt. Jednak mentalność młodych rodziców stopniowo zmienia się. Widzą, że schabowy nie jest jedyną alternatywą jeśli chodzi o niedzielny obiad. Zaczynają zdawać sobie sprawę, że serwowanie dzieciom naturalnych, organicznych posiłków zaprocentuje w przyszłości. Stają się coraz bardziej świadomi wagi zdrowego, ekologicznego żywienia i konieczności wybierania jak najmniej przetworzonych, pochodzących ze sprawdzonego ródła produktów. – dodaje ekspert Holle.

Zdrowe menu = wartościowe menu

Wokół wegetarianizmu narosło wiele mitów. Jednym z nich jest przekonanie o nieuniknionych niedoborach żelaza i białka w diecie jarosza. Wielu rodziców obawia się także, że wapń nie będzie dostarczany ich dzieciom w odpowiedniej ilości i że składniki pochodzenia zwierzęcego są łatwiej przyswajalne, niż te o proweniencji roślinnej. Nic bardziej mylnego. Odpowiednio skomponowany jadłospis zapewni dziecku wszystkie składniki, jakich potrzebuje jego rozwijający się organizm. – uspokaja Katarzyna Barwińska z Holle. Roślinne zamienniki produktów pochodzenia zwierzęcego mogą z powodzeniem wspierać rozwój naszych pociech. Jest ich całkiem sporo: suszone owoce zawierają o wiele więcej żelaza, niż np. wołowina. Tofu to dobre źródło łatwo przyswajalnego białka. Rośliny strączkowe i jarmuż są bogate w wapń, natomiast pestki, orzechy i nasiona zapewniają wysoką podaż nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dobrze zbilansowana dieta przedyskutowana z pediatrą lub dietetykiem pozwoli na wprowadzenie nowej jakości w żywieniu dziecka: posiłków ciekawych, zróżnicowanych i przede wszystkim pełnowartościowych. Zdrowe żywienie może być wielką frajdą!

Zielone zasady

Na co muszą zwrócić uwagę rodzice, którzy zdecydują się na wprowadzenie wegetarianizmu w swojej rodzinie? Szczególnie ważna jest suplementacja witaminy B12, która występuje tylko w produktach odzwierzęcych. Jej brak skutkować może anemią lub problemami neurologicznymi. W zależności od zapotrzebowania zaleca się także suplementację witaminy D, co jednak dotyczy wszystkich dzieci w naszej szerokości geograficzej, niezależnie od tego, co gości na ich talerzach. Warto także pamiętać o regularnych wizytach pediatrycznych i standardowych badaniach takich, jak morfologia.

Dieta wegetariańska nie jest skomplikowana i przy odrobinie chęci można z łatwością nauczyć się prawidłowo komponować jadłospisy tak, aby zapewniały one maluchom wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Co niezwykle ważne, należy upewnić się, że warzywa i owoce, które serwujemy na naszych stołach nie pochodzą z gospodarstw stosujących nawozy chemiczne. To samo dotyczy gotowych produktów – wybierajmy artykuły ekologiczne, bez dodatku cukru i sztucznych aromatów.

Warto także wspomnieć, że często osoby przechodzące na wegetarianizm z większą starannością podchodzą do tego, co kupują i zwracają większą uwagę na to, jakie produkty lądują w ich żołądkach. Troska o zdrowie najbliższych motywuje ich do rezygnacji ze śmieciowego jedzenia i inspiruje do przyglądania się popełnianym błędom żywieniowym. Uczą tego samego swoje dzieci – a to zawsze cieszy i daje nadzieję, że przyszłe pokolenia będą cieszyły się lepszym zdrowiem.

Holle.pl

****

Po wartościowe produkty do komponowania zdrowego menu dla każdego zapraszamy na Ryneczek na Wałach Dwernickiego 11 w Częstochowie

10 października to Światowy Dzień Wzroku - BADAJCIE WZROK NIM GO STRACICIE!

Zrób Święto Twoim Oczom. Z okazji Światowego Dnia Wzroku skorzystaj z badań, udaj się do specjalistów.

Zapobiegaj chorobom oczu. Badaj wzrok regularnie.

Ponad 1,6 miliarda ludzi na świecie ma krótkowzroczność, a ok 1,1 mld osób na świecie niedowidzi, liczby te stale rośną.

Niezmiernie ważne jest, aby pójść na wizytę do specjalisty, gdy tylko dostrzeże się pierwsze niepokojące objawy lub wcześniej profilaktycznie.
Zaburzeń widzenia można zapobiec poprzez wdrożenie kompleksowych działań diagnostycznych i leczniczych.
Ok 1,1 mld osób na świecie niedowidzi, ale ich stan wzroku można skorygować okularami.
Badanie oczu umożliwia wykrycie różnych, groźnych chorób, niezwiązanych z oczami, np. cukrzycy, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego czy anemii.

Na badania okulistyczne i optometryczne zaprasza:
#PROMED OPTYK, Częstochowa, Al. NMP 9 zaprasza:
umów wizytę specjalnie dla siebie: tel.: 34 361 57 67,
Polecamy na: na: http://czest.info/zdrowie

Mobilny Punkt Pobrań przy ul. PCK już działa

Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. NMP w Częstochowie oficjalnie uruchomił Mobilny Punkt Pobrań (tzw. drive-thru) na terenie siedziby placówki przy ul. PCK 7 na os. Tysiąclecia. Będą mogli z niego korzystać zarówno pacjenci kierowani na oddziały, jak również osoby prywatne.

Oficjalne otwarcie Mobilnego Punktu Pobrań w nowym miejscu odbyło się 1 października br. w trakcie konferencji zorganizowanej przez Dyrekcję Szpitala. Dotychczas tego typu obiekt znajdował się w pobliżu siedziby Szpitala przy Alei Pokoju 44 na Kucelinie.

Dyrektor placówki przedstawił szczegółowe informacje dotyczące sposobu funkcjonowania punktu drive-thru. – Nowo otwarty Mobilny Punkt Pobrań jest najdogodniejszym tego typu obiektem w Częstochowie. Na miejscu dokonuje się pobrania wymazu z nosogardzieli. Odbywa się to przez otwarte okno samochodu lub przy drzwiach placówki. Po wymazie, próbki trafiają do naszego Laboratorium, a pacjent jedzie do domu i czeka na wynik – powiedział Zbigniew Bajkowski, Dyrektor Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego im. NMP w Częstochowie.

Mobilny Punkt Pobrań na os. Tysiąclecia będzie czynny przez siedem dni w tygodniu w godzinach 7:30 – 14:00. Będzie dostępny zarówno dla pacjentów Szpitala, jak również osób prywatnych zainteresowanych przeprowadzeniem wymazu. Cena badania dla pojedynczej osoby to 350 zł. W przypadku grupy liczącej co najmniej 21 osób cena wynosi 320 zł od osoby, a dla grupy co najmniej 51 osób – 290 zł od osoby.

O czym trzeba pamiętać chcąc skorzystać z punktu drive-thru? Pacjent powinien zabrać ze sobą dokument ze zdjęciem oraz numer PESEL. Należy również szczególnie pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa, tj. założyć maseczkę, w razie konieczności kichać w zgięty łokieć oraz zachować odległość minimum 2 metrów od innych osób. Osoby, u których zostanie stwierdzony wynik pozytywny, potwierdzający obecność koronawirusa, otrzymają taką informację telefonicznie.

Źródło:
Biuro Prasowe Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego im. NMP w Częstochowie, Fot. Bartłomiej Romanek

Orły Stomatologii: Dlaczego regularne wizyty u stomatologa są tak ważne.

Polskie społeczeństwo wciąż dorasta do profilaktycznych badań zdrowotnych. Nadal panuje bowiem przekonanie, że skoro nic nas nie boli, to znaczy, że jesteśmy zupełnie zdrowi. A skoro tak, to odwiedzanie lekarza w Lublinie czy stomatologa jest tylko stratą naszego czasu i pieniędzy. Drugim problemem w tej sytuacji zdaje się być nieufność do osób, które będą sprawdzać stan naszego zdrowia. Jak nie trafić na naciągaczy i dlaczego wizyty kontrolne u stomatologa są tak istotne?

Jama ustna wpływa na organizm

Zdrowie jamy ustnej jest niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Stany zapalane oraz infekcje bakteryjne, które się w niej tworzą bardzo łatwo przenoszą się na inne jego części. Wówczas stan, który jest obecny w jamie ustnej rozchodzi się dalej i przestaje byś problemem tylko tej części ciała. Możemy przez to doświadczać problemów z drogami oddechowymi, całym układem krwionośnym (co zwiększa ryzyko wystąpienia chorób wieńcowych: zawałów mięśnia sercowego czy udaru mózgu), a nawet przyspieszyć występowanie w naszym organizmie cukrzycy. Wszystko to od, jak by się wydawało, banalnej infekcji w jamie ustnej.

Podstępne choroby zębów

Co gorsza, problemy w jamie ustnej rzadko dają o sobie znać. Nie czujemy bólu w związku z infekcją bakteryjną, a nawet próchnicę w niektórych częściach uzębienia bardzo trudno jest dostrzec. W związku z tym, choroby mogą się rozwijać miesiącami, a my nawet nie będziemy tego świadomi! Taki stan w prostej linii prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych i bardzo kosztownego leczenia zębów. Choroby zauważone w początkowych stadiach, zazwyczaj leczymy szybciej, więc i koszty są mniejsze. Stąd kontrolne wizyty u stomatologa z Bydgoszczy czy Lublina są niezbędne dla natychmiastowego wykrywania pierwszych ognisk zapalnych czy nieprawidłowości w jamie ustnej.

Orły Stomatologii – wybierz najlepszych

Jednak, aby systematyczne wizyty u stomatologa miały sens, musimy wiedzieć, ze trafiliśmy na osobę kompetentną, dla której nadrzędne jest nasze zdrowie, a nie zasoby naszych portfeli. Wbrew pozorom, wcale nie jest łatwo trafić na takich specjalistów, ale nie załamujmy się – na to też są sposoby. W plebiscycie Orły Stomatologii, co roku, wybierani są najlepsi stomatolodzy w każdym mieście Polski. Decydujący głos mają tu pacjenci, więc ocena zawiera również cechy takie jak: życzliwość pracowników, uczciwość, rzetelność i profesjonalizm. Znalezienie się na liście najlepszych Orłów Stomatologii nie jest proste. Gabinet stomatologiczny musi otrzymać przynajmniej 80% pozytywnych ocen, by jego dane zostały umieszczone w rankingu. Stomatolodzy z Rzeszowa, Warszawy czy Krakowa, których spotkasz na listach plebiscytu Orły Stomatologii to profesjonaliści z naprawdę wysokiej półki!

Zdrowie zapisane w genach. Czy wiesz, co można z nich wyczytać?

Nowotwory jajnika, piersi czy prostaty, choroby układu krążenia – te różne choroby łączy ważny wspólny mianownik – wszystkie mogą mieć podłoże genetyczne. Geny mogą mieć także wpływ na podatność na zakażenie wirusami i różny przebieg choroby wirusowej. Naukowcy podają, że nawet około 1300 chorób ma komponent genetyczny. Wiemy to dzięki dotychczasowym odkryciom z obszaru genetyki i medycyny. Zdaniem ekspertów, znając informacje zapisane w swoim DNA, możemy odpowiednio wcześnie zareagować i dążyć do zminimalizowania ryzyka ich wystąpienia m.in. poprzez zmianę stylu życia i spersonalizowaną profilaktykę.

Nowotwory i choroby układu krążenia to główne przyczyny zgonów w Polsce. Na nowotwór, według prognoz Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem (IARC) zachoruje w ciągu swojego życia jeden na trzech Polaków. Z kolei Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne podaje, że jeszcze większy odsetek społeczeństwa zostanie dotknięty chorobami sercowo-naczyniowymi. Zdaniem naukowców, nowoczesne badania genetyczne pozwalają określić predyspozycje do wystąpienia tych przypadłości. Przełom w dziedzinie genomiki umożliwia dziś dokładną identyfikację zmian we wszystkich genach w genomie człowieka – możliwa jest identyfikacja wariantów pojedynczych nukleotydów (w tym mutacji) w DNA. Dla przykładu, mutacje wybranych genów odpowiadają za większe prawdopodobieństwo wystąpienia określonych rodzajów nowotworu, wrodzona nadkrzepliwość jest głównym czynnikiem zapadalności na żylną chorobę zakrzepową, a zbyt wysoki poziom cholesterolu oraz nadciśnienie (predyspozycje do tych cech mogą być uwarunkowane genetycznie) zwiększają ryzyko chorób układu krążenia.

Nowotwór w genetycznym spadku?

Do najczęściej występujących nowotworów u kobiet zalicza się raka piersi i raka jajnika. Około 5-10% zapadalności na raka piersi ma charakter dziedziczny i te predyspozycje mogą być wykryte badaniem genetycznym przeprowadzanym w dowolnym momencie życia.

- Tylko w samych genach BRCA1 i BRCA2 do tej pory zidentyfikowano aż 6527 patogennych lub potencjalnie patogennych wariantów zwiększających ryzyko rozwoju nowotworu piersi. Dlatego tak istotne dla wszystkich kobiet jest wykonanie badań genetycznych pełnej sekwencji genów, a nie tylko najczęściej występujących mutacji. Pozwalają one wykryć odpowiednio wcześniej predyspozycje w kierunku tego nowotworu – mówi dr Karolina Chwiałkowska, pracownik naukowy Centrum Bioinformatyki i Analizy Danych Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku, ekspert IMAGENE.ME firmy oferującej kompletne badanie DNA z Raportem Predyspozycji Genetycznych w nowoczesnej aplikacji prozdrowotnej.

Te same geny, które u kobiet odpowiadają za raka piersi i jajnika, u mężczyzn determinują podatność na często występujący nowotwór prostaty. Według statystyk Krajowego Rejestru Nowotworów aktualnie mamy do czynienia ze wzrostem zachorowalności na raka prostaty w Polsce w stosunku do lat ubiegłych. Szacuje się, że 13 na 100 mężczyzn zachoruje na raka prostaty w ciągu swojego życia i aż 2/3 z nich umrze z tego powodu. Ryzyko wystąpienia nowotworu w przypadku posiadania jednego bliskiego krewnego w linii prostej wzrasta 2,5-krotnie. Jeśli zaś wystąpi on u dwóch lub więcej krewnych pierwszego stopnia, ryzyko zwiększa się nawet 5-10 razy.

Geny a cholesterol

Warianty w genach odpowiadają również za nieprawidłowości związane z poziomem lipidów, w tym zbyt wysokim poziomem cholesterolu (hipercholesterolemia), które w konsekwencji mogą stać się przyczyną poważnych chorób układu krążenia, m.in. choroby wieńcowej lub zmian miażdżycowych zwiększających ryzyko zawałów. Szacuje się, że większość chorych na hipercholesterolemię, jedną z często występujących chorób dziedzicznych, żyje nieświadoma ryzyka, a o chorobie najczęściej dowiaduje się, kiedy dochodzi już do poważnych powikłań sercowo-naczyniowych. A to tylko wybrane przykłady chorób, jakie zapisane są w naszym DNA.

Krok 1: Badanie DNA

Nowoczesne badania genetyczne stanowią dużą wartość w diagnostyce wymienionych chorób, a także wielu innych przypadłości. Dzięki wiedzy o zmianach występujących w DNA, każdy człowiek może szybciej wprowadzać działania profilaktyczne i ograniczać ryzyko wystąpienia chorób. Co więcej, większa świadomość osób, które są narażone na zachorowania, przekłada się na zachowania prozdrowotne, takie jak regularne badania kontrolne, pozbycie się niezdrowych nawyków czy zwiększenie aktywności fizycznej.

- Profilaktyka nie zapewni nam całkowitej ochrony przed chorobą, ale pozwoli na zmniejszenie ryzyka jej wystąpienia. Dlatego powtarzamy, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Jednak, aby zastosować najbardziej skuteczną profilaktykę, powinniśmy mieć wiedzę na temat swoich predyspozycji genetycznych. Dziś, dzięki najnowszym osiągnięciom w dziedzinie genetyki, genomiki i bioinformatyki, możemy poznać sekwencje naszych wszystkich genów i zidentyfikować warianty w DNA – te mniej i bardziej groźne. W IMAGENE.ME badamy geny z użyciem sekwenatora DNA Illumina NovaSeq 6000, z którego korzystamy na bazie współpracy z Uniwersytetem Medycznym w Białymstoku. To pierwsze w Polsce tak zaawansowane urządzenie do wielkoskalowych badań genetycznych. Wykwalifikowany specjalista, na podstawie analiz sekwencji genów może zidentyfikować istotne warianty dotyczące zdrowia i na ich podstawie zlecić dodatkowe, kierunkowe badania diagnostyczne czy - coraz częściej - dobrać spersonalizowaną terapię. Co więcej, już dziś możliwe jest wykorzystanie wiedzy dotyczącej wariantów genów do wyboru odpowiedniej diety, ale też do wskazania najbardziej obciążających zdrowie nawyków i aktywności – zauważa dr hab. Mirosław Kwaśniewski, kierownik Centrum Bioinformatyki i Analizy Danych Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku oraz prezes IMAGENE.ME.

Krok 2: Zmiany, zmiany i jeszcze raz zmiany!

Ryzyko wystąpienia niektórych chorób można zmniejszać. Nie licząc genów, na nasze predyspozycje ogromny wpływ mają również podstawowe elementy naszego trybu życia.

- Wprowadzenie zbilansowanej diety, regularna aktywność fizyczna, wyeliminowanie używek, picie odpowiedniej ilości wody, unikanie stresu – te działania są podstawą dla wszystkich, którzy dbają o swoje zdrowie. Jeśli jednak z badania genetycznego dowiemy się o szczególnych predyspozycjach do określonych chorób, wzrasta nasz poziom motywacji, a podjęte działania mogą być bardziej konkretne. Na przykład, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia chorób układu krążenia, można wzbogacić dietę o jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe - w szczególności należące do rodziny omega-3 - których źródłem są np. tłuste ryby morskie oraz owoce morza. W diecie powinny się znaleźć także produkty o działaniu antyoksydacyjnym, witaminy A, C, E czy katechiny. Ich źródłem są kakao, zielona herbata, cytrusy, warzywa strączkowe czy ciemne owoce - czarna porzeczka, aronia, borówka amerykańska lub ciemne winogrona. Z kolei przydatny EGCG (przyp. red.: galusan epigallokatechiny) znajduje się głównie w zielonej herbacie, a jako antyoksydant jest bardziej efektywny niż witamina C – podpowiada mgr Paulina Gołębiowska, dietetyk kliniczny.

Dzięki znajomości własnego DNA możemy też wcześniej udać się do odpowiednich specjalistów w celu pogłębionej diagnostyki oraz przeprowadzić wskazane przez lekarza dodatkowe badania. Co więcej, obiektywne informacje zapisane w naszym DNA, dają nam poczucie większej świadomości predyspozycji do wystąpienia cech – zarówno tych pozytywnych jak i potencjalnie negatywnych. Dzięki temu łatwiej jest nam wyobrazić sobie skutki przestrzegania bądź nieprzestrzegania zaleceń i wskazówek dotyczących zdrowej diety, aktywności fizycznej czy właściwego wypoczynku, a stąd już tylko krok do skutecznej profilaktyki, na której nam wszystkim powinno zależeć.

*************************

O ekspertach:

dr hab. Mirosław Kwaśniewski - genetyk, biolog molekularny, bioinformatyk, kierownik Centrum Bioinformatyki i Analizy Danych Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Założyciel IMAGENE.ME, firmy bioinformatycznej zajmującej się m.in. badaniami genetycznymi i medycyną spersonalizowaną. Koordynator prac grup badawczych w projektach z zakresu Medycyny Spersonalizowanej i genomiki wielkoskalowej, skupionych głównie wokół problemów chorób cywilizacyjnych, w szczególności nowotworów, cukrzycy typu II i chorób układu krążenia. W ramach tych projektów współpracuje z wiodącymi ośrodkami naukowymi w Polsce i na świecie. W swojej pracy wykorzystuje najnowsze metody analityczne z zakresu genomiki i biologii systemowej. Pełni rolę doradcy organizacji międzynarodowych i firm biotechnologicznych w dziedzinie nowych technologii genomiki i analizy danych biomedycznych. Laureat nagrody Ministra Nauki i Szkolnictwa Wyższego za osiągnięcia naukowe.

dr Karolina Chwiałkowska - biotechnolog, specjalista z dziedziny epigenetyki i genomiki nowotworów oraz chorób metabolicznych, pracownik naukowy w Centrum Bioinformatyki i Analizy Danych Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Warsztat naukowy w zakresie wielkoskalowych analiz genomicznych szlifowała podczas stażu w Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles (USA). Wykonawca oraz kierownik szeregu projektów badawczych finansowanych w ramach uznanych grantów krajowych i europejskich. Członek Amerykańskiego Towarzystwa Genetyki Człowieka (ASHG) oraz kurator wariantów genetycznych związanych z cukrzycą monogenową w ClinGen (The Clinical Genome Resource, NIH, USA). W IMAGENE.ME kieruje zespołem biotechnologów i interpretacją funkcjonalną wariantów genetycznych.

Paulina Gołębiowska – dietetyk kliniczny, specjalista do spraw nutrigenetyki i nutrigenomiki oraz interwencji behawioralnej i edukacji żywieniowej, od roku 2019 związana z IMAGENE.ME.

*************************

IMAGENE.ME tworzy zespół ekspertów z dziedziny genetyki, biotechnologii, medycyny i informatyki, którzy wykorzystują technologię big data i mechanizmy sztucznej inteligencji (AI) w celu opracowywania spersonalizowanych rekomendacji i wskazówek prozdrowotnych. Firma jako pierwsza na świecie opracowała „Asystenta Zdrowia i Życia” - pionierski system z zakresu profilaktyki spersonalizowanej złożony z badania wszystkich 22 000 genów, Raportu Predyspozycji Genetycznych, telekonsultacji ze specjalistami i aplikacji prozdrowotnej. Założycielem i liderem IMAGENE.ME jest dr hab. Mirosław Kwaśniewski - uznany ekspert w dziedzinie genomiki.

r4s.pl

Baw się z głową. Nie trać zdrowia!

Weekend, odwiedziny najbliższych, wesoła zabawa, pośpiech, duży ruch -bardzo łatwo przesadzić z używaniem alkoholu i przecenić swoje siły. Nie trać zdrowia! Zachowaj czujność i ostrożność.

Każdy organizm inaczej reaguje na alkohol.
W jednym utrzymuje się dłużej, inny pozbywa się alkoholu szybciej.
Baw się mądrze i bądź pewien, kiedy już możesz prowadzić.
Pilnuj, aby twoje powroty do domu były bezpieczne dla Ciebie i innych.
Zaopatrz się w alkomat. A dzięki temu:

przed imprezą - sprawdzisz dużo wcześniej ile możesz wypić, aby rano, nie było w Tobie ani kropli alkoholu
po imprezie - sprawdzisz ile tego alkoholu w Tobie pozostało.
Dobrze jest wiedzieć, jakiego czasu potrzebuje nasz organizm, aby całkowicie oczyścić się z procentów.
Każdy odpowiedzialny człowiek powinien zadać sobie takie pytanie, zanim zdecyduje się na zabawę, a potem myśląc, że już po wszystkim wsiąść za kierownicę.
Firma Ekspent działająca na rynku alkomatów, zaprasza na zakupy do swojego firmowego stoiska w Centrum Handlowym M1, ul. Kisielewskiego 8/16.
Zaopatrz się w alkomat i już nie ryzykuj!

Polecamy na: http://czest.info/zdrowie

Kiedy wybrać się do specjalisty z dzieckiem i jak jak wybrać najlepsze okulary?

Zaburzenia widzenia dotykają coraz więcej dzieci i młodzieży.
Przeważnie to #krótkowzroczność, #nadwzroczność i #astygmatyzm.

Bardzo ważna jest więc #profilaktyka i wizyty kontrolne u specjalisty.

Uważaj na wzrok swojej pociechy!

Przyczynami występowania wad wzroku u dzieci są zarówno czynniki genetyczne, etniczne, oraz środowiskowo-cywilizacyjne.

1,5 miliarda ludzi na całym świecie – ta liczba mówi sama za siebie, a statystki z roku na rok nieubłaganie rosną.
Krótkowzroczność to schorzenie dotykające wszystkich, a jej pierwsze symptomy pojawiają się u coraz większej liczby dzieci.
Specjaliści wiążą pogorszenie widzenia u dzieci m.in. z procesem edukacji, która wymusza długą i systematyczną pracę oczu na bliskie odległości. Coraz wcześniejsze obcowanie dzieci ze sprzętem elektronicznym sprawiają, że oko od najmłodszych lat wykonywać musi długotrwałą pracę wzrokową z bliska. Trzeba zatem zachować czujność, zdrowy rozsądek i pamiętać, że najważniejsza jest profilaktyka.

Jak zauważyć?

Początek nowego rok szkolnego to najlepszy moment, aby zwróć uwagę czy Twoje dziecko łzawi, przeciera lub mruży oczy, ma bóle głowy lub karku.

Profilaktyka – kiedy na badanie wzroku?

Wzrok dziecka należy kontrolować już od pierwszych miesięcy życia.
Badania należy przeprowadzać w regularnych odstępach czasu.
Regularne wizyty u specjalisty pomogą na bieżąco dopasowywać wartość soczewek do aktualnej wady wzroku i w konsekwencji zapewnić maluchom zdrowe i aktywne dzieciństwo.

Okulary dla dziecka

Okulary dla najmłodszych powinny być wygodne, wytrzymałe i lekkie. Nie powinny przeszkadzać w trakcie zabawy i generować niebezpieczeństwa podczas codziennych aktywności. Niezwykle ważne jest, aby były wyposażone w filtry UVA i UVB chroniące wzrok przed szkodliwym promieniowaniem. Powinny także dobrze wyglądać, aby dziecko nie czuło się w nich gorzej od rówieśników.

Po wybór odpowiednich okularów zapraszamy do salonu Promed w Częstochowie, Al. NMP 9

Sprawdź ofertę: http://optyk-promed.pl/oferta/okulary-korekcyjne-i-przeciwsloneczne

Polecamy na: http://czest.info/zdrowie

Bezpłatne konsultacje lekarskie dla chorych na WZJG

Wstydliwe choroby można oswoić – Fundacja NEUCA dla Zdrowia zaprasza do Częstochowy na bezpłatne konsultacje lekarskie dla chorych na WZJG.

O wielu przewlekłych chorobach nie mówi się głośno. Niesłusznie! Nieswoiste choroby zapalne jelit (NChZJ) są uważane za wstydliwe. Chcemy to zmienić! Chorujesz na nie? Leczenie nie przynosi oczekiwanych efektów? Fundacja NEUCA dla Zdrowia zaprasza do Częstochowy na bezpłatne, niewymagające skierowania badania dla chorych na wrzodziejące zapalenie jelita grubego (WZJG),które należy do grupy nieswoistych chorób zapalnych jelit.

Nieswoiste choroby zapalne jelit to grupa chorób cywilizacyjnych (typowych dla krajów rozwiniętych) i autoimmunologicznych (układ odpornościowy pod wpływem niezdiagnozowanego czynnika atakuje tkanki własnego organizmu, tutaj tkanki jelit). To przewlekłe stany zapalne układu pokarmowego. Objawiają się biegunkami (często krwistymi), wysoką częstotliwością oddawania stolca, bólami brzucha, gorączką i utratą wagi.

Pierwsze objawy tych chorób pojawiają się u młodych osób między 15 a 40 rokiem życia, cierpi na nie 60 tys. osób, a co czwarty chory jest niepełnoletni. NChZJ drastycznie obniża jakość życia chorych, a nawet z niego wyklucza. Zdrowym trudno jest zrozumieć, że choroba zmusza do korzystania z toalety nawet 20 razy dziennie i do spędzania tam średnio kilku godzin, czy również do oddawania 5-6 razy w ciągu dnia krwistego stolca. Chorzy najbezpieczniej czują się w pomieszczeniach z dostępem do toalety.

Do najczęściej występujących chorób z tego kręgu należy m.in. wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

Eksperci Fundacji NEUCA dla Zdrowia podkreślają skalę problemu, przywołując dane Polskiego Towarzystwa Gastroenterologicznego: w Polsce na WZJG choruje 35 -40 tys. Chorzy mają problemy nie tylko fizyczne ale i emocjonalne. Według artykułu z 2012 roku w czasopiśmie Gastroenterology Research and Practice i z 2015 r. w dzienniku Permanente Journal, przy WZJG nawet 80 proc. chorych ma objawy lęku, a 60 proc. - przechodzi epizod depresji.

Leczenie NChZJ jest zróżnicowane i nieraz zawodzi. Często ostatnią deską ratunku jest zabieg chirurgiczny.

Wg danych opublikowanych przez NFZ w 2018 r. z innowacyjnych programów lekowych korzystało ok. 9,5 proc osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna i 1,6 proc. osób z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego. W innych krajach w zależności od wskazania odsetek ten waha się od kilkunastu do kilkudziesięciu procent, nierzadko przekraczając połowę. Jest więc wiele do poprawienia w tym obszarze. -Szansą otrzymania nowoczesnego leczenia są również coraz szerzej dostępne badania kliniczne nowych leków w leczeniu m.in. wrzodziejącego zapalenia jelita grubego – wyjaśnia dr Maciej Murawski, gastroenterolog. - Dostęp do nowoczesnego leczenia jest ograniczony. W najgorszej sytuacji są pacjenci, którzy skorzystali już ze wszystkich dostępnych form wsparcia. Dlatego bardzo cieszę się, że jako Fundacja możemy poinformować zdiagnozowanych pacjentów będących w ostrej fazie rozwoju WZJG o bezpłatnych konsultacjach lekarskich – podpowiada Bogusława Golus-Jankowska z Fundacji NEUCA dla Zdrowia.

Wsparcie medyczne chorym z przynajmniej 3-miesięczną diagnozą, w wieku 16 - 80 lat, będącym w fazie zaostrzenia choroby i u których przyjmowane leki przestały działać lub są źle tolerowane jest udzielane bezpłatnie w ośrodku badań klinicznych Centrum Medyczne Pratia przy ul. 3 Maja 16 w Częstochowie.

Zapisy pod numerem telefonu 32 746 25 00 lub 502 278 782. Rejestracja pracuje od poniedziałku do piątku od 08:00 do 20:00.

Istnieje również możliwość przystąpienia do badania klinicznego, pozwalającego na skorzystanie z innowacyjnej terapii stosowanej w leczeniu WZJG.

neuca.pl

Baseny i pływalnie znów mogą działać. Sprawdź, dlaczego warto z nich korzystać

Ogólnokrajowa kwarantanna wyłączyła na długie tygodnie nie tylko możliwość korzystania z usług gastronomicznych, fryzjerskich czy kosmetycznych, ale także z obiektów sportowych. Wśród nich były baseny, pozwalające zarówno na zawodowe uprawianie różnorakich dyscyplin wodnych, jak i rekreacyjne pływanie. Tymczasem odwiedzanie tego typu obiektów może przynieść ulgę naszym ciałom po wymuszonym pandemią siedzącym trybie życia.

W ramach kolejnego etapu znoszenia obostrzeń związanych z pandemią koronawirusa, od 6 czerwca ponownie otwarte mogą zostać m.in. pływalnie i baseny. To doskonała wiadomość nie tylko dla profesjonalnych sportowców, ale także dla amatorów. Pływanie to bowiem również możliwość prowadzenia ogólnorozwojowej aktywności i rehabilitacji. Co ważne, pływalnie obecnie muszą spełniać wysokie wymogi sanitarne, dzięki czemu są one bezpieczne.

Woda a koronawirus

Jak podkreśla Centers for Disease Control and Prevention (Centra Kontroli i Prewencji Chorób), czyli agenda amerykańskiego rządu federalnego, koronawirus nie został dotąd wykryty w wodzie pitnej. Według tego źródła, obecnie stosowane metody uzdatniania, obejmujące filtrację i dezynfekcję, powinny usuwać bądź dezaktywować SARS-CoV-2. Dodatkowo, warto zauważyć, że woda w basenach jest chlorowana. Obecność tak silnego środka dezynfekcyjnego na co dzień zapewnia bezpieczeństwo użytkownikom pływalni.

– Podczas wizyty na basenie należy pamiętać również o podstawowych, niezwykle istotnych i podstawowych zasadach higieny. Szczególnie ważne jest każdorazowe używanie odpowiedniego obuwia, a także pryszniców przed i po wyjściu z wody. Wiele pływalni wymaga od użytkowników też dodatkowych akcesoriów, takich jak czepek. W ten sposób możliwe jest utrzymanie w wysokim reżimie sanitarnym basenu, z którego korzysta jednorazowo wiele osób – podkreśla Jeremi Niedbałowski, trener pływacki z akademii Easy Wave.

Pływanie dobre dla zdrowia

Aktywność fizyczna jest ważna nie tylko w kontekście utrzymywania optymalnej kondycji, przekładającej się na dobre samopoczucie, ale także odporności. A w czasie niebezpieczeństwa związanego z pandemią koronawirusa to szczególnie istotna kwestia. Zwłaszcza że okres narodowej kwarantanny nie sprzyjał utrzymywaniu ciała w odpowiedniej formie.

– Pływanie to doskonały wybór zarówno w kontekście uzupełnienia tygodniowej aktywności fizycznej, jak i rozpoczęcia regularnych treningów. W ostatnim czasie wielu z nas miało niedobór ruchu, przez co nasze mięśnie mogą być osłabione. To z kolei stwarza zagrożenie dla stawów. Pływanie natomiast pozwala zbudować dobrą kondycję, dbać o odporność, a także odciąża ruchome połączenia naszych kończyn. Ten sport jest również zalecany przez lekarzy osobom borykającym m.in. z problemami z kręgosłupem. Po okresie, kiedy prowadziliśmy siedzący tryb życia, trening w wodzie będzie ulgą dla ciała – zauważa Jeremi Niedbałowski.

Co więcej, wiele wskazuje na to, że jeszcze w tym roku możliwy będzie wypoczynek np. nad morzem czy mazurskimi jeziorami. Otwierane bowiem są, również w odpowiednim reżimie sanitarnym, kolejne hotele i obiekty gastronomiczne. Dlatego osoby, które wcześniej z różnych względów nie nauczyły się pływać, mogą nadrobić zaległości w tym zakresie, by w pełni korzystać z uroków wypoczynku nad wodą. easywave.pl

Menu na home office – jak odżywiać się z głową pracując zdalnie?

Pomimo cyklicznego znoszenia obostrzeń wielu z nas wciąż pracuje w trybie zdalnym. A to z kolei stanowi nie lada wyzwanie dla naszej codziennej diety. Inaczej bowiem komponujemy menu zabierane do firmy, inaczej podejść należy do planowania posiłków, pracując w domowym zaciszu.

W obu jednak przypadkach kluczem jest zbilansowana dieta, zapewniająca siłę i energię na cały dzień intensywnej pracy.

Praca wykonywana zdalnie wymaga nie tylko zdyscyplinowania i sumienności w realizowaniu zawodowych obowiązków, ale i subordynacji względem racjonalnego odżywiania. Duże ryzyko podjadania kalorycznych i bezwartościowych przekąsek, bagatelizowanie regularnego spożywania posiłków czy wręcz ich pomijanie, to tylko niektóre błędy o jakie nietrudno, zwłaszcza pracując w trybie home office. Jak zatem zaplanować jadłospis na tę okoliczność? Poznaj kilka patentów, by dobrze się czuć i uniknąć nadprogramowych kilogramów.

Energia na start

Cały plan spali na panewce, jeśli nie zadbasz o to, by jeść regularnie. Idealny cykl to 4-5 posiłków dziennie, spożywanych co mniej więcej 3 godziny, do tego solidna dawka płynów dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pamiętaj, że nawadniamy się nie tylko pijąc wodą mineralną czy herbatę, ale także spożywając owoce i warzywa. Warto sięgać zwłaszcza po te, które zawierają w sobie dużo wody, np. ogórek, truskawki czy arbuz. O czym jeszcze nie można zapominać? Niezależnie czy pracujesz w domu czy już w biurze, nigdy nie pomijaj śniadania, starając się zjeść je do godziny po przebudzeniu. W roli pierwszego posiłku świetnie sprawdzi się ciepła, energetyczna owsianka, której przygotowanie zajmie kilka minut. Bogate w błonnik płatki owsiane ugotowane na mleku roślinnym, do tego banan, suszona żurawina, starta gorzka czekolada i pyszne śniadanie gotowe! W wersji bardziej pożywnej użyj orzechów, startego jabłka oraz garści sezonowych owoców – gwarantujemy, że owsiance z truskawkami nie sposób się oprzeć. Pamiętaj tylko, by swoje płatki dzień wcześniej wieczorem zalać wodą, wówczas zwiększą swoją objętość i rano będą bardziej sycące.

A jaki mniejszy posiłek zafundować sobie na drugie śniadanie? Zważywszy, że powinno ono stanowić ok. 10 % dziennej dawki kalorycznej, postaw na mniej obfite, ale równocześnie pełnowartościowe rozwiązanie, takie jak np. smoothie. – Gdy pracujemy w domowych warunkach, zależy nam na jak najszybszym przygotowaniu posiłków. Dlatego też, tak chętnie wybieraną opcją na właśnie drugie śniadanie jest smoothie - mówi Katarzyna Głębocka, ekspert marki Eisberg, producenta świeżych sałatek typu convenience i warzyw. Mając świeże warzywa: jarmuż, szpinak, rukolę, sałatę rzymską i marchewkę, w postaci np. naszej gotowej mieszanki Green Drink, wystarczy dodać banana i wodę, a pożywne i pełne witamin drugie śniadanie gotowe. Potrzebujesz tylko blendera i dosłownie kilka minut oderwania się od pracy. Oczywiście do mieszanki możesz dorzucić też awokado, kiwi, pomarańczę, spirulinę czy starty imbir. Inwencja jest już po Twojej stronie – dodaje ekspert marki Eisberg.

A jak poradzić sobie z podjadaniem? Tu z pomocą przychodzą także warzywa, które uprzednio możemy pokroić w słupki. Świetnie sprawdzą się także chipsy, przygotowane z batatów czy modnego jarmużu. Tutaj dodatek stanowić może domowy hummus z ciecierzycy i pestkami dyni.

W roli obowiązkowej pozycji w codziennym menu, zwłaszcza wiosenno-letnią porą, idealnie odnajdą się lekkie sałatki. Wówczas bazę stanowią mieszanki sałat, a wśród nich wybór jest naprawdę bogaty. – Konsumenci chętnie sięgają po zdrowe i świeże sałaty zarówno w formie miksów, jak i monoproduktów, takich jak rukola, roszponka czy szpinak. Wśród mieszanek najpopularniejsze są te z rukolą, roszponką, szpinakiem i burakiem czerwonym – zauważa Katarzyna Głębocka. Uzupełnieniem pożywnej sałatki może być tofu czy ser kozi, pieczone bataty lub marchewka oraz obowiązkowo różnorodne orzechy i wszelkiej maści pestki.

Sałatka w stylu toskańskim

Składniki:
1 woreczek mieszanki sałat Toscana mix marki Eisberg
5 pomidorków koktajlowych
5 czerwonych winogron
100 g koziego sera
1 czerwonej cebuli
50 g kiełków jarmużu

Dressing:
50 ml Dressingu French marki Eisberg
sól

Przygotowanie:
Gotową mieszankę sałat Toscana mix ułożyć w miseczce. Warzywa i owoce umyć, cebulę i ser pokroić w kostkę, a pomidorki i winogrona na połówki. Wszystkie składniki połączyć, delikatnie posolić i polać gotowym Dressingiem French.

Orchidea Creative Group

Angina czy Covid-19? W teleprzychodni otrzymasz szybką diagnozę

Boli cię gardło? Kaszlesz? Masz inne dolegliwości i martwisz się, że to może być koronawirus? Odwiedzając teleprzychodnię pro bono Dimedic.PL szybko i bezpiecznie sprawdzisz swój stan zdrowia bez wychodzenia z domu.

Koronawirus nie odpuszcza i według wielu specjalistów zostanie z nami jeszcze na długo. Tymczasem powoli wracamy do normalnego życia, częściej wychodzimy z domów i spotykamy się z innymi ludźmi. Dlatego warto na bieżąco kontrolować swój stan zdrowia, bo nawet lekkie drapanie w gardle, na które wcześniej nie zwrócilibyśmy uwagi, może być objawem poważnej choroby, np. COVID-19.

Każdy, kto potrzebuje szybkiej diagnozy, może skorzystać z konsultacji lekarskiej online. Takie konsultacje zapewnia działająca od niedawna teleprzychodnia pro bono Dimedic.PL. Jest otwarta dla wszystkich, którzy obawiają się zakażenia koronawirusem i można z niej korzystać przez całą dobę, siedem dni w tygodniu. Bez wychodzenia z domu i czekania w kolejkach.

- Przychodnię stworzyliśmy z potrzeby niesienia pomocy innym. – tłumaczy Joanna Barczykowska-Tchorzewska, współtwórczyni Dimedic.PL. - Chcieliśmy, żeby w tym trudnym czasie wszyscy mieli łatwy dostęp do profesjonalnej opieki medycznej i mogli szybko sprawdzić, czy nie mają koronawirusa.

Jak działa teleprzychodnia
Wizyta w teleprzychodni jest bardzo prosta i nie różni się bardzo od konsultacji w przychodni stacjonarnej. Wystarczy mieć dostęp do internetu i wejść na stronę www.koronawirus.dimedic.pl, gdzie dyżurują lekarze.
Na początek pacjent wypełnia specjalny formularz - odpowiednik tradycyjnego wywiadu medycznego, w którym informuje o stanie swojego zdrowia. Lekarz go analizuje i wydaje pacjentowi zalecenia. Jeśli badanie potwierdzi konieczność hospitalizacji, chory otrzyma szczegółową informację na temat dalszych kroków. Jeśli stan jego zdrowia pozwoli na leczenie w warunkach domowych, lekarz zaleci odpowiednie postępowanie. W razie konieczności wystawi e-receptę, e-zwolnienie lub e-skierowanie do specjalisty, a przez kolejne dni na bieżąco będzie zdalnie monitorował stan zdrowia chorego.
- Objawy choroby COVID-19 są często mało charakterystyczne. Ból gardła, gorączka, kaszel czy kichanie wcale nie muszą oznaczać zakażenia koronawirusem. To może być zwykłe przeziębienie lub alergia.
Dlatego pacjenci często nie wiedzą, co mają robić. Dlatego wychodzimy im naprzeciw i dajemy narzędzie, dzięki któremu mogą zadbać o swoje zdrowie w sposób świadomy, odpowiedzialny i bezpieczny. – tłumaczy Prof. Piotr Kuna, ekspert medycyny w zakresie chorób wewnętrznych i alergologii, współtwórca projektu Dimedic.PL.

Pełne bezpieczeństwo
Funkcjonowanie przychodni opiera się na wytycznych Ministerstwa Zdrowia, Głównego Inspektora Sanitarnego, Światowej Organizacji Zdrowia, a także zaleceniach konsultantów krajowych i najlepszych praktykach. W procesie diagnozy wykorzystywana jest najnowsza wiedza wybitnych polskich lekarzy oraz doświadczenie specjalistów z innych krajów, w tym z Chin i z Włoch. Jest więc bardzo bezpiecznie.

Warto pamiętać o możliwości takiej profesjonalnej konsultacji lekarskiej i korzystać z niej zawsze wtedy, kiedy poczujemy się gorzej. Pozwoli nam to uniknąć choroby i bezpiecznie przetrwać czas pandemii.

Ćwiczenia w domu: recepta na lepsze samopoczucie

Nie ma co zaprzeczać, panująca pandemia wystawia na próbę nasze dotychczasowe nawyki, a spędzanie całych dni w czterech ścianach nie sprzyja utrzymaniu czy wyrobieniu kondycji, nie mówiąc już o smukłej sylwetce.

Mniej ruchu i więcej jedzenia to jednak prosty przepis nie tylko na dodatkowe kilogramy czy centymetry w obwodzie, ale też gorsze samopoczucie.

Jeśli brakuje Wam motywacji do ćwiczeń w domu, jest na to kilka – całkiem prostych – sposobów!

Jak zawsze najważniejszy (i najtrudniejszy) jest ten pierwszy krok. Obecnie już samo zmobilizowanie się do ruchu jest małym sukcesem – nie martwmy się, jeśli będziemy ćwiczyć krócej lub rzadziej, niż sobie założyliśmy. Nie nastawiajmy się, że podczas izolacji wyrobimy formę życia albo wypracujemy sylwetkę, o jakiej marzymy od lat. Możemy jednak zawalczyć o lepsze samopoczucie – i na tym właśnie należy się skupić!

Cele realne, ale ambitne
Oczywiście warto wyznaczać sobie cele – bez nich początkowy zapał do ruszania się też szybko uleci. W zależności od naszych możliwości i samodyscypliny, mogą być mniej lub bardziej konkretne – np. że w ciągu miesiąca schudniemy 2 kg albo nauczymy się robić perfekcyjnie „prawdziwe” pompki czy dużą liczbę powtórzeń wybranego ćwiczenia. Dzięki określeniu celów nie tylko jesteśmy wystarczająco zmotywowani, ale możemy też śledzić nasze postępy – a to zachęca jeszcze bardziej!

Równie ważną kwestią jest prosty, ale konkretny plan. Jeśli wcześniej zaplanujemy, o której i ile zamierzamy danego dnia ćwiczyć, a także co robić, łatwiej będzie nam się zmobilizować. Szukanie na szybko jakiegoś przykładowego zestawu ćwiczeń w Internecie, kiedy już jesteśmy po rozgrzewce, nigdy nie działa zachęcająco.

Akcesoria, ale tylko te potrzebne

Co, poza celem i planem, również się przyda?
– Obecnie możliwości zakupu akcesoriów do ćwiczeń są mocno ograniczone, ale wcale nie musi być to minusem. Dzięki temu możemy skupić się na tym, co będzie nam naprawdę niezbędne albo przynajmniej bardzo przydatne – komentuje ekspertka związana z marką KiK i dodaje: w przypadku akcesoriów związanych z konkretnymi dyscyplinami warto kierować się zasadą „najpierw próbuję, później kupuję”. Jeśli okaże się, że gimnastyka z obciążeniami na kostkach, układy z gumą czy treningi z hantlami to faktycznie coś dla nas, dopiero wtedy zainwestujmy w odpowiedni sprzęt. Już kilka sesji ćwiczeń powinno wystarczyć, by przekonać się, czy to właściwy kierunek. Wydanie pieniędzy na coś, czego nie polubimy może rodzić frustracje, a przecież nie o to chodzi.

Jest jednak kilka uniwersalnych rzeczy, w które warto się zaopatrzyć jeszcze przed treningami.
– Absolutną podstawą w przypadku kobiet jest sportowy biustonosz. Nie musi być drogi, ale koniecznie wygodny i stabilizujący biust. Świetnie też, jeśli będzie po prostu ładny – o wiele przyjemniej zabierać się za ćwiczenia, kiedy mamy na sobie coś, w czym dobrze się czujemy. W zależności od naszych planów i preferencji przydadzą się nam także szorty lub legginsy i wygodne sportowe buty. Z tych ostatnich możemy oczywiście zrezygnować, jeśli planujemy np. uprawiać jogę albo pilates – tłumaczy specjalistka KiK. Istotnym punktem jest także mata do ćwiczeń – dzięki niej nie tylko będzie nam wygodniej wykonywać ćwiczenia, ale też uda nam się wydzielić nawet z niewielkiego pomieszczenia „kawałek” przestrzeni, na której się ruszamy.

Motywacja pilnie poszukiwana!

Co robić, kiedy mobilizacja przychodzi względnie łatwo, tylko… na krótko?

– Starajmy się możliwie jak najbardziej uprzyjemnić sobie trening – najprostszym rozwiązaniem jest ćwiczenie w towarzystwie muzyki. Poświęćmy wcześniej trochę czasu na stworzenie odpowiedniej playlisty albo połączmy trening np. z oglądaniem swojego ulubionego serialu. Ustalmy same ze sobą, że kolejne odcinki będziemy oglądać tylko podczas ćwiczeń, to świetna dodatkowa motywacja – radzi specjalistka KiK. Nasze „cztery ściany” to idealne miejsce do gimnastykowania się i rozciągania na wszelkie sposoby. Tu nie musimy się obawiać, że ktoś będzie z nas żartował, jeśli jakaś figura nam się nie uda albo podwinie koszulka. I o to chodzi, by poczuć się swobodnie, wygodnie i przyjemnie – po prostu lepiej.

Buena Vista PR

Domowa apteczka w czasie kwarantanny – czego nie może w niej zabraknąć?

Epidemia COVID-19 nauczyła nas, że dobrze mieć w domu zapasy makaronu, mydła i… leków, bo nigdy nie wiadomo, jak długo będziemy w izolacji. W dobie braku dostępu do opieki stomatologicznej, szybko znikającego towaru ze sklepowych i aptecznych półek oraz długich kolejek jeszcze bardziej doceniamy dobrze wyposażoną domową apteczkę. Co powinno się w niej znaleźć?

W czasie kwarantanny staramy się być samowystarczalni i sprytni – wykorzystujemy umiejętności, o których zapomnieliśmy. Zapasy drożdży i mąki sprawiają, że nie musimy chodzić po pieczywo do sklepu, a pizzę na filmowe wieczory serwujemy z piekarnika. Zapomniana maszyna do szycia staje się ważnym elementem codzienności – w mig powstają niezbędne maseczki ochronne. W domowej rzeczywistości radzimy sobie całkiem dobrze, przewidując nowe okoliczności.

A jak jest z naszym zdrowiem? Tutaj także powinniśmy być przygotowani na samodzielne poradzenie sobie z różnymi schorzeniami, dlatego warto przyjrzeć się zapasom domowych leków.
Tabletki przeciwbólowe mamy zawsze pod ręką, nosimy je w torebkach, trzymamy w samochodowych schowkach, tak na wszelki wypadek. Plastry? Zostały jeszcze po ostatnim skaleczeniu. Tabletki na ból gardła stosujemy w sezonie zimowym, więc jakieś pastylki na pewno się znajdą. Co jednak ze środkami na ból zębów? Ten przeważnie pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie i często jest bezlitosny dla naszego samopoczucia, obowiązków i planów. Ból przy nadwrażliwości zębów, ukruszone szkliwo, raniące policzek i język czy uczucie rwania po wypadniętej plombie są nie do zniesienia – potrzebujemy natychmiastowego ratunku. A gdyby także w tym przypadku zastosować metodę: „zrób to sam”? Mowa tu o medycznych preparatach DIY, które są bezpieczne i rekomendowane przez dentystów, bo z lekami nie ma żartów.

Nadwrażliwe zęby to nie przelewki

Nieprzyjemny, silny, ostry i przeszywający. Właśnie tak o bólu wywołanym nadwrażliwością zębiny mówią pacjenci. Może być jednostajny albo nasilać się, przeszywając całą jamę ustną. Pojawia się niespodziewanie – po wypiciu gorącej kawy, soku, zjedzeniu zimnych lodów czy kwaśnej zupy. Czasami atakuje zaraz po wyszczotkowaniu zębów lub jako następstwo zabiegu wybielania czy usuwania kamienia nazębnego (tzw. scalingu). Mogą go wywoływać bezwiedne zgrzytanie zębami (bruksizm) lub choroby przyzębia. Choć czynników powodujących nadwrażliwość zębów jest wiele, sam proces chorobowy zaczyna się od utraty warstwy szkliwa lub cofania się dziąseł, co prowadzi do odsłonięcia kanalików w zębinie, przez co zęby mocniej reagują na bodźce zewnętrzne i dotyk, powodując ból. Skarżą się na niego zarówno młode, jak i starsze osoby – problem nadwrażliwości dotyka ludzi pomiędzy 15 a 65 rokiem życia.

Sytuacja robi się jeszcze trudniejsza, kiedy nadwrażliwość utrudnia normalnie funkcjonowanie, a stomatolog ma gabinet zamknięty do odwołania i nie wiadomo, kiedy będzie mógł nam pomóc. Rozwiązaniem może być dobrze wyposażona apteczka z preparatem DIY na nadwrażliwość zębiny, który polecają dentyści. Przykładem jest Green Or – profesjonalny żel stosowany również przez lekarzy stomatologów w gabinetach, który przynosi natychmiastową ulgę i można go bezpiecznie stosować w domowych warunkach. Jak działa? Po pierwsze remineralizuje, wnikając w strukturę szkliwa i zamyka odsłonięte kanaliki w zębinie, dzięki czemu substancje chemiczne czy bodźce zewnętrzne nie docierają do końcówek nerwowych i ich nie podrażniają. Po drugie zmniejsza wrażliwość zakończeń nerwowych, obniżając ogólną nadwrażliwość. Po trzecie hamuje namnażanie się bakterii i ich szkodliwy wpływ na zęby, a dzięki wytworzonej „na powierzchni” zębów powłoce ochronnej działa praktycznie natychmiastowo. Efekt? Cudowne uczucie ulgi po 10-15 sekundach od zaaplikowania preparatu, które doceni każdy, kto musi samodzielnie walczyć z bolesną nadwrażliwością zębów i cierpliwie czekać na wizytę w gabinecie stomatologicznym.

Na ratunek ubytkom zębowym

Ukruszenie, złamanie zęba, wypadnięcie plomby czy fleczera to wyjątkowo nieprzyjemne momenty, których się zazwyczaj nie spodziewamy. Awaryjna sytuacja wymaga szybkiej reakcji, najlepiej ze strony stomatologa, co staje się bardzo trudne w czasie przymusowej izolacji. Kiedy nie możemy skorzystać z pomocy dentysty i jesteśmy zdani sami na siebie, warto zastosować tymczasowe wypełnienie, które dobrze zabezpieczy ząb i zmniejszy uczucie bolesności przy spożywaniu posiłków. Dodatkowo ochroni język i policzki przed poranieniem przez ostre krawędzie szkliwa.

Dobrym rozwiązaniem jest preparat Plomb-R, który po umieszczeniu w ubytku stwardnieje, szczelnie go „zamykając”. Dzięki temu miejsce jest zabezpieczone przed wnikaniem resztek jedzenia i namnażaniem się bakterii. Preparat powstał na wzór profesjonalnych wypełnień tymczasowych zakładanych w gabinetach stomatologicznych i jest bezpieczny zarówno dla zębów stałych, jak i mlecznych. Okresowe wypełnienie można nosić nawet do 28 dni, co pozwala ze spokojem i w stosunkowym komforcie zaczekać na wizytę u dentysty, który uzupełni ubytek wypełnieniem stałym np. światłoutwardzalnym.

Ból zębów to duży problem w czasie kwarantanny, dlatego bądźmy mądrzy przed szkodą i zabezpieczmy się na taką ewentualność. Warto sprawdzić zawartość domowej apteczki zanim będzie za późno – stanie w długiej kolejce do apteki z bolącym zębem nie będzie niczym przyjemnym – i już dziś pomyśleć, by wychodząc po produkty spożywcze, odwiedzić pobliską aptekę. Niektóre preparaty mogą okazać się jedynym ratunkiem w awaryjnej sytuacji.

Buena Vista

ZADBAJ O #KOMFORT PRACY!!!!

Zadbaj o komfort pracy swój i swoich pracowników. Zainwestuj w EKRAN OCHRONY OSOBISTEJ!

Ekrany Ochrony Osobistej pełnią funkcję bariery higienicznej podnoszącej poziom zabezpieczenia przed czynnikami ryzyka dla osób stale przebywających w przestrzeni publicznej (kasjerzy, sprzedawcy, recepcjoniści, pracownicy administracji publicznej itd.).

Ekrany zatrzymują bezpośrednią emisję cieczy i aerozoli występujących w komunikacji werbalnej i reakcjach odruchowych (rozmowa, kichanie, kaszel).

Zadzwoń już dziś i zamów ekran dla siebie i swoich pracowników

Tel.: 601 093 323
Częstochowa, Al. Wolności 66

http://www.kasy.czest.pl/ekrany-ochrony-osobistej.html

Fizjoterapia kobiet w ciąży. Jak podejść do tematu i w czym mogą pomóc ćwiczenia?

Ciąża to niezwykły czas dla kobiety – nie tylko pod względem emocjonalnym, ale również czysto fizycznym. Powiększający się brzuszek może wpływać na pojawienie się różnych nieprzyjemnych dolegliwości. Ból i dyskomfort można w sporym stopniu załagodzić.

W jaki sposób? Dowiecie się tego z dalszej części tekstu.

Jakie korzyści płyną z fizjoterapii kobiet w ciąży?

Dla przyszłej mamy ćwiczenia wykonywane pod okiem specjalisty oznaczają szereg korzyści, takich jak:

pozbycie się dolegliwości bólowych kręgosłupa – wynikających w dużej mierze z przesunięcia środka ciężkości oraz borykania się szkieletu z dodatkowymi kilogramami zniwelowanie uczucia opuchniętych nóg – fizjoterapia i rehabilitacja Częstochowa umożliwiają przesunięcie limfy zatrzymanej w dolnych partiach nóg, co wiąże się z uczuciem ulgi u przyszłej mamy; likwidację napięcia mięśniowego – wiele kobiet w okresie ciąży prowadzi siedzący tryb życia – zarówno z racji wykonywanego zawodu (na przykład pracy biurowej), codziennych obowiązków (na przykład prowadzenia auta), jak też ograniczonych możliwości ruchowych (wynikających z szybszego zmęczenia i rosnącego brzuszka); spięty kark potrafi być przyczyną silnego bólu pleców, szyi, a nawet głowy; doświadczony fizjoterapeuta pomoże w poradzeniu sobie z napięciem, a przez to usunie również źródło potencjalnego bólu i dyskomfortu ciężarnej. Jakie techniki fizjoterapeutyczne sprawdzają się w okresie ciąży i połogu?

Szczególnie popularny wśród technik stosowanych na pacjentkach ciężarnych jest taping, polegający na podtrzymywaniu wybranych partii ciała przy pomocy specjalnych taśm, które są do kupienia w sklepach z wyposażeniem sportowym. Technika ta sprawdza się w dolegliwościach bólowych, między innymi w przypadkach rwy kulszowej. Taping świetnie sprawdza się jako stabilizator mięśni tułowia na różnych jego odcinkach, między innymi na wysokości lędźwiowo-krzyżowej. Wspomaga fizjoterapię i działa przeciwbólowo, odciążając dolną część kręgosłupa. Może być też skuteczne w zapobieganiu rozejścia mięśni prostych brzucha. Problem ten dotyczy w dużej mierze kobiet drobnych, szczupłych i w ciąży mnogiej. W pozycji leżącej u mamy przejawia się to widocznym stożkiem i przerwą. Rozejście można mierzyć na różnych wysokościach – palcami lub centymetrem (druga z metod jest zdecydowanie bardziej miarodajna). Rozejście kresy białej i mięśni prostych brzucha można zobaczyć także podczas badania USG. W przypadku mam, które nie mają problemów zdrowotnych, świetnie sprawdzają się również lekkie ćwiczenia fizyczne. U kobiet aktywnych jeszcze przed zajściem w ciążę krótki trening na pewno nie zaszkodzi, a może wzmocnić poszczególne mięśnie i utrzymać kondycję potrzebną do dnia porodu. W ciąży nie należy natomiast wykonywać ćwiczeń, które zbyt mocno obciążają mięśnie dna miednicy, a więc niewskazane jest w tym szczególnym czasie podnoszenie ciężarów i wykonywanie ćwiczeń typowo siłowych. Tego typu wysiłek może przyczynić się do problemów z nietrzymaniem moczu.

Zaplanuj swoje badanie i zadbaj o to, aby Twój wzrok służył Ci wiernie przez długie lata.

Zauważyłeś, że gorzej widzisz? Spójrz na to z innej strony!
Niemal wszyscy po 40-stce mają problem ze wzrokiem.

Kampania CZAS NA WZROK 40+ trwa

Wejdź na: https://optyk-promed.pl/porady/8-warto-wiedziec/69-czas-na-wzrok-40 i bądź dobrze poinformowany.

Tu dowiesz się

jak ocenić, czy problem prezbiopii to Twój problem,
gdzie szukać pomocy, gdy wzrok zacznie płatać figle,
jak przejąć kontrolę nad problemem z widzeniem i cieszyć się dobrym wzrokiem przez długie lata,
dlaczego szkła progresywne są najlepszym rozwiązaniem dla prezbiopów.

ZNAJDŹ SPECJALISTĘ!
Zadbaj o siebie i znajdź rekomendowany salon optyczny, w którym specjalista zbada Twój wzrok i wybierze najlepsze rozwiązanie dla Twoich oczu.

Najlepsze rozwiązanie to okulary progresywne.
PROMED -OPTYK specjalizuje się w tym temacie.
Posiada tytuł CENTRUM OKULARÓW PROGRESYWNYCH.

Ty też możesz zapomnieć o problemie.

Zaplanuj swoją wizytę
Zapraszamy na badanie optometryczne:

Salon PROMED-OPTYK , Al. NMP 9 w Częstochowie,
tel.: 34 361 57 67

Polecamy na: https://czest.info/zdrowie

Sposoby na ochronę przed koronawirusem

Troska o zdrowie ludzi wpisana jest w misję Adamed Pharma, dlatego czujemy się w obowiązku, aby dołożyć wszelkich starań i zadbać o bezpieczeństwo nie tylko lekowe wszystkich Polaków.

Odpowiedzialna postawa i podejście w bieżącej, wyjątkowej sytuacji są niezwykle ważne, aby zapewnić bezpieczeństwo nas wszystkich.

Śpij, biegaj i zwróć uwagę na to, co pijesz. 7 prostych sposobów, dzięki którym wirus cię nie pokona!

W okresie zwiększonej liczby zachorowań, wiele osób w obawie o swoje zdrowie profilaktycznie zażywa duże ilości lekarstw, lub wręcz ogranicza wychodzenie z domu. Tymczasem wystarczy zastosować się do 7 prostych zasad, żeby wzmocnić odporność i dać swojemu organizmowi szansę, żeby sam poradził sobie z zagrożeniem.

W obliczu epidemii koronawirusa COVID–19 świat wstrzymał oddech. Ludzie wykupują ze sklepów zapasy żywności, zamykają się w domach i rezygnują ze spotkań ze znajomymi. Tymczasem, choć oczywiście zwiększona ostrożność jest wskazana, choroba jest dużym zagrożeniem przede wszystkim dla seniorów i osób schorowanych. Znaczna większość osób zarażonych przechodzi infekcję lekko, nie wymagając hospitalizacji. Jak sprawić, żeby bakterie i wirusy nas nie pokonały w trudnym okresie zwiększonej zachorowalności? Najlepiej żyć zdrowo, stosując się do poniższych 7 zasad, wspierających organizm w walce z zagrożeniem.

Sen najlepszym lekarstwem

Podstawową kwestią, o której często się zapomina, jest dostarczanie naszemu organizmowi odpowiedniej dawki snu. To właśnie wtedy ma on czas, żeby się zregenerować i zebrać siły do codziennej walki z atakującymi go mikrobami. Rekomendowane przez Światową Organizację Zdrowia minimum to 8 godzin snu na dobę. Współcześnie, kiedy żyjemy coraz szybciej i mamy coraz mniej czasu dla siebie, wiele osób śpi znacznie krócej. Popularne są historie wielkich ludzi, którzy nie „marnowali” czasu na odpoczynek – Napoleon Bonaparte, Winston Churchill, Thomas Edison czy John F. Kennedy słynęli z krótkiego spania. Leonardo da Vinci posunął się w tym najdalej, śpiąc w ciągu doby nie więcej niż 3 godziny. Jego sekretem był sen polifazowy, polegający na spaniu kilka razy po 20-30 minut. Francuski Cesarz z kolei nazywał ludzi potrzebujących dużej ilości wypoczynku „durniami i cherlakami”. Jeśli chcemy jednak dać naszemu ciału paliwo do walki z wirusami, zdecydowanie lepszym wzorem będzie inny geniusz – Albert Einstein. Autor teorii względności, podobno opracowanej zresztą w łóżku, spędzał w nim przynajmniej 10 godzin każdej doby. – Nie można zapominać o prawidłowej regenracji, której kluczowym elementem jest właściwe wysypianie się – podkreślają dietetycy z Food4Play, specjalizujący się w pracy ze sportowcami.

Wszystko zaczyna się od higieny

Co roku 5 maja, z inicjatywy WHO, obchodzony jest Światowy Dzień Higieny Rąk. Nie byłoby to w Polsce potrzebne, gdyby nie zatrważające statystyki mówiące o tym, że co drugi mężczyzna i co czwarta kobieta w naszym kraju nie myje rąk po wyjściu z toalety. Ta prosta i absolutnie niezbędna czynność jest kluczowa w walce z wirusami i bakteriami. Wedle statystyk 90% zakażeń szpitalnych dałoby się uniknąć, gdyby higiena rąk stała na wyższym poziomie. Lekarze alarmują, że obowiązek mycia rąk jest bagatelizowany, a wiele osób nie robi tego ani przed jedzeniem, ani po powrocie do domu, ani nawet po… skorzystaniu z toalety! Brudne ręce są nośnikiem bakterii i wirusów, odpowiadają za zachorowania na grypę, biegunkę, wirusowe zapalenie wątroby typu A i wiele innych schorzeń. W ten sposób rozprzestrzenia się też koronawirus. Światowa Organizacja Zdrowia podkreśla, że dokładne mycie dłoni za pomocą mydła i wody, trwające minimum 30 sekund, rozpoczynające się od kciuka, jest niezbędne żeby zatrzymać epidemię. Jedyną dobrą rzeczą płynącą z zagrożenia wirusem z Wuhan jest fakt, że Polacy masowo rzucili się do sklepów po mydła i środki dezynfekujące. Wygląda na to, że koronawirus nauczył nas mycia rąk. Oby te dobre przyzwyczajenia zostały z nami na zawsze.

Jesteś tym, co jesz

Jedzenie od zarania dziejów było ważnym elementem życia społecznego. Wspólne uczty i biesiady pełniły niezwykle ważne funkcje. Przy suto zastawionych stołach spiskowano, powstawały strategiczne alianse, wybuchały wielkie miłości. To w salach jadalnych wykuwano przyszły kształt świata. W dzisiejszym świecie szacunek do jedzenia zanikł, a wiele osób je byle co, byle jak i byle gdzie. To ogromny błąd, bo trudno o prawdziwsze hasło niż „jesteś tym, co jesz”. Dbając o odporność organizmu warto wprowadzić do swojej diety produkty takie jak czosnek, cebula, miód, kurkuma czy imbir. Przodkowie naszych przodków wiedzieli, że w niektórych artykułach jest moc odganiająca choroby i nie możemy zapominać o ich mądrości. Nowoczesny świat umożliwia nam jednak również dostarczenie zdrowych składników w smacznej i niezwykle prostej formie batonów, takich jak OSHEE Muesli Bar Witaminy i Minerały, dostarczający organizmowi magnez i inne niezbędne mikroelementy, które wzmacniają odporność. – Najlepszy sposo´b na zachowanie zdrowia, to stosowanie pełnowartos´ciowej i urozmaiconej diety, bogatej w warzywa i owoce, regularna aktywnos´c´ fizyczna, unikanie stresu, alkoholu oraz papieroso´w, a takz˙e odpowiednio długi sen. Niestety w obecnych czasach cie?z˙ko spełnic´ wszystkie te warunki na raz. Szybkie tempo z˙ycia, nadmiar obowia?zko´w i wszechobecny stres obniz˙aja? odpornos´c´. Warto czasem wspomo´c swo´j organizm naturalnymi substancjami, kto´re wspomagaja? układ immunologiczny. Napoje witaminowe OSHEE moga? stanowic´ uzupełnienie odpowiednio zbilansowanej diety w okresie wzmoz˙onego zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne odpowiedzialne za odpornos´c´ – podkreślają dietetycy z Food4Play i dodają: – Prawidłowo zbilansowana dieta, dostarczająca wszystkich makro i mikroskładników w odpowiednich proporcjach, jest niezbędna dla zachowania zdrowia i uniknięcia infekcji. Dobrze odżywiony organizm będzie silniejszy i bardziej odporny na działanie czynników patogennych. Szczególną rolę immunologiczną pełnią węglowodany, ograniczając zaburzenia układu odpornościowego wywołane wysiłkiem. Drugim istotnym składnikiem są nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które działają przeciwzapalnie. Pamiętajmy też o wsparciu prawidłowej mikroflory jelitowej, spożywając dziennie minimum 25 g błonnika i naturalne probiotyki (kiszonki, kefir, jogurt naturalny). Alkohol nie „dla zdrowotności”

Pijąc go powtarzamy „na zdrowie”, próbując zaklinać rzeczywistość. Prawda jednak jest taka, że alkohol i inne używki to jeden z największych sprzymierzeńców chorób. Organizm wypłukany z mikroelementów, osłabiony i odwodniony, jest wymarzoną ofiarą dla drobnoustrojów i wirusów. Brytyjscy naukowcy podają, że zwiększona podatność organizmu na zachorowania, spowodowana przesadzeniem z alkoholem, trwa nawet dobę. To wystarczający czas, żeby poważnie zachorować. Największym zagrożeniem płynącym z konsumcji napojów wyskokowych jest fakt, że upośledzają one funkcje immunologiczne organizmu, blokując wystąpienie stanu zapalnego, który pomaga w zwalczeniu infekcji. – Zarówno alkohol, jak i papierosy, poza ogólnym negatywnym wpływem na organizm, wywołują nadmierne przekrwienie błon śluzowych przewodu pokarmowego oraz oddechowego. Taki stan ułatwia drobnoustrojom wnikanie do organizmu, przez co stajemy się bardziej podatni na atak patogenów. Spożywany w nadmiarze alkohol zmniejsza także zasoby niezbędnych do pracy układu odpornościowego witamin, upośledza też pracę limfocytów, co zwiększa ryzyko infekcji – podkreślają dietetycy z Food4Play. Za każdym razem, kiedy wychylamy kieliszeczek „dla zdrowotności”, pamiętajmy więc, że tak naprawdę to zdrowie sobie odbieramy. Niezwykle szkodliwe są też papierosy, które paraliżują działanie rzęsek nabłonka, odpowiedzialnych za zatrzymywanie atakujących układ oddechowy patogenów.

Witamina C – zdrowie w pigułce lub… butelce

Kiedy dopada nas przeziębienie, pierwszym odruchem jest sięgnięcie po witaminę C. Jej dobroczynny wpływ na odporność jest nam znany od pokoleń. Rekomendowana dla zdrowego człowieka dzienna dawka od lat jest niezmienna i wynosi 60 mg w przypadku kobiet i 90 mg dla mężczyzn. To jednak zdecydowanie za mało w przypadku choroby. Osobom, które już dopadła infekcja, lekarze zalecają zażywanie nawet 20-krotnie większej dawki! Skąd wziąć takie ilości witaminy C? Jest wiele różnych sposobów. Można postawić na naturalne źródła tego mikroelementu, zwiększając spożycie bogatych w nią produktów spożywczych. Wbrew obiegowej opinii, to wcale nie cytryna jest w nią najbogatsza, ten owoc zajmuje dopiero 16. miejsce na liście takich produktów. Liderem jest dzika róża, zawierająca 1800 mg wit C w 100 gramach produktu. Podium dopełniają rokitnik oraz dereń, a w ścisłej czołówce są też czarna porzeczka, natka pietruszki i czerwona papryka. Trudno jednak przy nawet najlepiej zbilansowanej diecie zapewnić organizmowi odpowiednią dawkę witaminy C. Z pomocą przychodzi specjalna linia napojów OSHEE, wspierających odporność. Te produkty, bogate również w inne witaminy i mikroelementy poprawiające stan zdrowia, dostarczają organizmowi wielokrotność dziennej rekomendowanej dawki witaminy C, mają niewiele kalorii i są cenione przez konsumentów również ze względu na orzeźwiające cytrusowe smaki. – Witamina C, jako najsilniejszy spośród przeciwutleniaczy, neutralizuje działanie wolnych rodników powodujących uszkodzenie komórek organizmu. Dostarczana z produktów naturalnych (warzywa, owoce) w połączeniu ze zbilansowaną dietą, będzie czynnikiem wspierającym odporność, a w przypadku toczącej się infekcji może przyspieszyć proces zdrowienia. Pamiętajmy, że nie mamy zdolności magazynowania witaminy C, dlatego ważne jest spożywanie codziennie 4-5 porcji warzyw i owoców, aby zapewnić prawidłowy jej poziom i wesprzeć odporność naszego organizmu – podkreślają dietetycy z Food4Play.

Zmęcz się na zdrowie

Wiele osób, kiedy tylko zaczyna się sezon zwiększonej zachorowalności na infekcje bakteryjne i wirusowe, zarzuca aktywność fizyczną, obawiając się przemęczenia organizmu i wystawiania rozgrzanego ciała na niekorzystne warunki atmosferyczne. Nic bardziej błędnego! Umiarkowana aktywność fizyczna jest silnie zalecana przy budowaniu odporności. Badacze podkreślają, że regularne wykonywanie umiarkowanych wysiłków fizycznych przez 1-2 godziny dziennie zmniejsza ryzyko występowania infekcji górnych dróg oddechowych nawet o 1/3. Z ich prac wynika również, że osoby spacerujące codziennie z intensywnością 70% swojego pułapu tlenowego o połowę rzadziej opuszczają szkołę czy pracę z powodu grypy lub przeziębienia od swoich nieaktywnych kolegów i koleżanek. Wysiłek fizyczny zwiększa liczbę i aktywność makrofagów, czyli komórek stanowiących pierwsza linię obrony organizmu przed patogenami. Ponadto z części badań wynika, że samo podnoszenie temperatury, w sposób naturalny towrzyszące pracy mięśni, hamuje rozwój bakterii. Nie należy jednak przesadzać z wysiłkiem! O ile umiarkowana aktywność fizyczna korzystnie wpływa na odporność, o tyle intensywny wysiłek może tę odporność obniżać. Badania przeprowadzone na maratończykach i ultramaratończykach wykazały, że przez 3 doby po starcie prawdopodobieństwo, że nabawią się infekcji wirusowej, jest od 2 do nawet 6 razy wyższe! Wynika to z zaburzenia gospodarki hormonalnej – spowodowany ekstremalnym wysiłkiem wzrost stężenia hormonów stresu hamuje aktywność białych krwinek, kluczowych dla działania układu immunologicznego. Kluczowe jest to, żeby nigdy nie ćwiczyć na czczo. Pusty żołądek jest czynnikiem dodatkowo osłabiającym organizm i zwiększającym prawdopodobieństwo infekcji.

Utop chorobę w wodzie

Latem, przy wysokich temperaturach i palącym słońcu, w naturalny sposób pijemy więcej wody. Kiedy żar leje się z nieba, dbanie o odpowiednie nawodnienie przychodzi samo. Wiele osób jednak zaniedbuje ten kluczowy aspekt dbania o zdrowie jesienią i zimą. To kardynalny błąd, bo niedobór wody w naszym organizmie jest szkodliwy przez cały rok. Traci na tym nie tylko nasza skóra, ale również odporność, bo organizm odwodniony jest bardziej podatny na infekcje. Nasze ciało w około 75% składa się z wody, która pełni w nim także rolę filtra, wspierającego przemianę materii i usuwającego z organizmu jej szkodliwe produkty. Reguluje również ciśnienie tętnicze i temperaturę ciała, co jest silnie skorelowane z odpornością. – Nawet niewielka utrata płynów ogranicza produkcję śliny, która zawiera wiele białek antybakteryjnych. Dbajmy więc o prawidłowy poziom nawodnienia i ilość spożywanych płynów każdego dnia, dostosowując spożycie do naszego zapotrzebowania i uwzględniając utratę płynów związaną z aktywnością fizyczną – tłumaczą dietetycy z Food4Play, których porady dotyczące zdrowego żywienia można śledzić na Facebookowej stronie „Food4PlayZywienieSportowcow”. Według ekspertów minimalne zalecane spożycie wody w ciągu dnia dla średnio aktywnej osoby to około dwa litry. Nie należy wliczać do tego gorących płynów, takich jak herbata czy kawa, które dodatkowo nas odwadniają. Warto jednak zwrócić uwagę na odpowiednio zbalansowane napoje, takie jak produkty z serii OSHEE Vitamin Water, które odpowiednio nawadniają organizm, dostarczając mu przy okazji niezbędne mikroelementy wzmacniające odporność.

Zamiast paniki, zmień swoje nawyki!

W czasie globalnej epidemii koronawirusa wiele osób postępuje w irracjonalny sposób, gromadząc w domach kilogramy makaronu i ryżu czy wykupując ze sklepów zapasy papieru toaletowego. Tymczasem są zdecydowanie lepsze sposoby na przygotowanie się do starcia z groźnym wirusem. Należy zadbać o swoje zdrowie, wprowadzając zbilansowaną dietę, zapewniając organizmowi niezbędne mikroelementy, eliminując używki, dbając o higienę i aktywność fizyczną. A jeśli czujemy potrzebę, żeby koniecznie gromadzić w domu zapasy jakichś produktów, to od papieru toaletowego zdecydowanie bardziej przydatne będą warzywa, owoce, a także napoje i batony witaminowe, które dostarczą organizmowi substancji niezbędnych do skutecznej walki z infekcjami. Arskom.pl

Walentynki - najlepszy moment na okazanie troski ukochanym

Co najbardziej potrzebuje kochana osoba?
Jaki to jest idealny prezent?

TROSKA O ZDROWIE NAJBLIŻSZYCH

Zatroszcz się o wzrok tych których kochasz.
Nie zapomnij także o sobie.
Zadbajcie, aby świat dokoła wyglądał piękniej.
Stanie się tak gdy zadbacie o swoje oczy!

Promed -Optyk zaprasza na zakupy idealnych prezentów.
Dzięki specjalistom pokażesz jak troszczysz się o najbliższych.

Piękne oprawki dodadzą świętom wiele uroku - zobaczycie je dokładniej!
Odpowiednio dobrane szkła poprawią nastrój i zapewnią wiele radości

Promed-Optyk zaprasza na udane zakupy
Częstochowa, Al. NMP 9

Zaproś najbliższych, przyjdź do Salonu PROMED OPTYK i świętujcie razem!
https://czest.info/polecamy

Podstawy praktyki buddyjskiej - His Holiness the Dalai Lama, Venerable Thubten Chodron

Wiele osób, które dorastały w społeczeństwach zachodnich, chce zgłębiać tradycyjne nauki buddyjskie. Angażują się w buddyzm, przyjmując racjonalne podejście oparte na logicznych wyjaśnieniach i oczekując, że uzyskana wiedza zachowa sens i spójność. Ponieważ jednak wywodzą się ze skrajnie odmiennych od buddyjskiego kręgów kulturowych, doświadczają rozterek i wątpliwości, których nie sposób rozstrzygnąć za pomocą klasycznych tekstów buddyjskich. W XXI wieku osoba praktykująca nauki buddyjskie powinna wykazywać się elastycznym umysłem i umiejętnością rozumienia różnych punktów widzenia.

Książka jest przeznaczona dla tych, którzy chcą realizować ścieżkę nauk Buddy o niekrzywdzeniu, miłości, współczuciu i etycznym postępowaniu. Wartości te nabierają dziś szczególnego znaczenia jako antidotum na wszechobecny egoizm pojedynczych ludzi i całych nacji. W książce omówiono cztery pieczęcie (podstawowe tezy buddyzmu) stanowiące wspólny punkt wszystkich filozofii buddyjskich oraz przedstawiono opis wiarygodnego poznania. Znalazły się tu również wyjątkowe rozważania o naturze ciała i umysłu, znaczeniu ludzkiego życia, a także o głębszych implikacjach przyczynowości. Dzięki wiedzy zawartej w tej publikacji łatwiej zrealizujesz swoje duchowe cele i odczujesz większą radość z życia.

DBAJ O OCZY! Korzystaj z profesjonalny badań

SALON OPTYCZNY, GABINET OKULISTYCZNY i OPTOMETRYCZNY
PROMED-OPTYK zaprasza na:

BADANIE WZROKU POD OKULARY I SOCZEWKI KONTAKTOWE

SPECJALISTYCZNE BADANIA OKULISTYCZNE
Wada wzroku to nie choroba. Nie leczymy jej tylko kompensujemy okularami lub soczewkami kontaktowymi. Ważne jednak, aby było to zrobione w odpowiedni sposób.

W gabinetach Promed-Optyk spotkacie najwyższej klasy specjalistów zarówno z zakresu optometrii jak i okulistyki. Odpowiednie procedury badania, w tym przypadku optometrycznego, gwarantują, że będziecie cieszyć się prawdziwym komfortem widzenia.

Najwyższej klasy sprzęt to dodatkowo gwarancja komfortowego przebiegu badania.

Umów wizytę specjalnie dla siebie:
Częstochowa, tel.: 34 361 57 67, Al. NMP 9

Parkitka zaprasza na Dzień Otwarty Ośrodka Leczenia Raka Piersi – Jurajskiego Centrum Onkologii

W najbliższy wtorek od godz. 9:00 w częstochowskim Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym przy ul. Bialskiej odbędzie się Dzień Otwarty Ośrodka Leczenia Raka Piersi – Jurajskiego Centrum Onkologii.
Placówka zachęca do udziału wszystkich, dla których istotna jest tematyka leczenia oraz profilaktyki nowotworów. W Dniu Otwartym udział wezmą m.in. lekarze, psycholog i kosmetolodzy, z którymi każdy zainteresowany będzie mógł porozmawiać, zadać pytania i otrzymać bezpłatną konsultację.

Organizując to wydarzenie, placówka chce zwrócić uwagę na problematykę chorób onkologicznych oraz uświadamiać mieszkańców regionu jak skutecznie radzić sobie z ich konsekwencjami. – Podczas Dnia Otwartego nasi specjaliści podzielą się z uczestnikami swoją wiedzą i doświadczeniem.
Lekarze będą uczyć samobadania i opowiedzą o tym, na jakie objawy należy zwracać uwagę. Psycholog wyjaśni jak skutecznie radzić sobie z nowotworem, aby wrócić do normalnego życia i pracy.
- Z kolei kosmetolodzy poinformują w jaki sposób retuszować skutki choroby dzięki zastosowaniu odpowiedniego makijażu – wylicza Barbara Halkiewicz, Kierownik Ośrodka Szkoleń i Promocji w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym im. NMP w Częstochowie.

Wydarzenie odbędzie się 4 lutego 2020 r. między godz. 9:00 a 12:00 w głównej siedzibie Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego im. NMP w Częstochowie przy ulicy Bialskiej 104/118 (budynek D, parter).

Dzień Otwarty Ośrodka Leczenia Raka Piersi – Jurajskiego Centrum Onkologii na Parkitce organizowany jest we współpracy ze Stowarzyszeniem Częstochowskie Amazonki.

4 lutego obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Rakiem.

[POLECAMY KSIĄŻKĘ] TWÓJ DZIEŃ TWOJE ŻYCIE - Aubrey Marcus

Aby żyć pełnią radosnego, szczęśliwego życia, trzeba pamiętać o wielu ważnych sprawach: zdrowym odżywianiu, pozytywnym myśleniu, przyjaznych i rozwijających relacjach z innymi ludźmi, dobrej formie, produktywnej i zarazem satysfakcjonującej pracy - oraz o bezliku innych. Ten natłok może sprawić, że gdy skoncentrujemy się na jednej kwestii, stracimy z oczu inne. Uniemożliwia to dokonanie prawdziwej zmiany w życiu: nawet jeśli uda się osiągnąć wymarzoną sylwetkę czy sukces w pracy, może się okazać, że równocześnie ucierpiały na tym relacje z ukochaną osobą albo pojawiły się kłopoty ze zdrowiem. Konieczne jest więc przyjęcie innego, holistycznego podejścia do siebie.

Ta książka przekona Cię, że możesz zaprogramować i przeprowadzić wyjątkowo skuteczną transformację swojego życia właśnie dzięki holistycznemu podejściu do... pojedynczego dnia. Dowiesz się, w jaki sposób osiągnąć doskonałą kontrolę nad wszystkimi ważnymi aspektami życia, począwszy od przejęcia pełnej kontroli nad jednym dniem swojego życia. Jeśli tylko masz dość odwagi, aby po raz pierwszy przeżyć jeden dzień świadomie i krok po kroku dokonywać optymalnych wyborów, już wkrótce znajdziesz się na drodze do życia pełnego koloru, witalności, zadowolenia i przyjemności. W tej metodzie bowiem nie chodzi o ograniczanie się i odmawianie sobie miłych rzeczy: dzięki holistycznej filozofii optymalizacji w pełni wykorzystasz każdą chwilę!

Dowiedz się, jak w dniu pod kontrolą:

obudzić się i przygotować do działania
zaplanować zdrowe posiłki i uzupełnić je o ważne składniki
wykorzystać czas, który spędzasz w samochodzie
efektywnie pracować
zadbać o formę, zabawić się i zadbać o najbliższych,
zasypiać, aby zapewnić sobie pełną regenerację i odpoczynek
Nie ma rzeczy ważniejszych ponad ten jeden dzień!

Polecamy na: http://czest.info/zdrowie

Jak zyskać energię zimą? Dbaj o odporność naturalnymi sposobami

Zima trwa w najlepsze i choć na dobre nie dała nam się jeszcze we znaki, najwyższa pora zatroszczyć się o stan swojego organizmu. Dzięki temu, gdy temperatura zacznie gwałtownie pikować w dół, mniej odczujemy spadki energii, będziemy też bardziej odporni na wszelkiego rodzaju infekcje, których szczególnie w tym okresie nie brakuje.

Gdy słupki rtęci spadają poniżej zera, rozpoczyna się idealny czas dla rozwoju wszelkiego rodzaju wirusów i bakterii, które atakują nas ze zdwojoną siłą. I choć sama niska temperatura nie sprawia, że choroba jest murowana, to właśnie zimą jesteśmy bardziej podatni na infekcje. Na pewno zachowaniu optymalnego zdrowia nie sprzyjają wychłodzenia organizmu, dieta pozbawiona witamin i minerałów czy niedostateczna ilość promieni słonecznych. Jest jednak dobra wiadomość - ze wszystkim możemy sobie poradzić, i to bez dużych nakładów finansowych czy czasowych. Oto domowe sposoby na odporność!

Weź oddech

Zimą spragnieni jesteśmy ciepła, a już szczególnie, gdy wcześniej przemarzliśmy na dworze. Suche pomieszczenia i wysokie temperatury nie sprzyjają jednak odpowiedniemu nawilżeniu śluzówek dróg oddechowych, są za to najlepszym środowiskiem do rozwoju dla wirusów i bakterii. Jak sobie z tym poradzić? Wystarczy, że nie zapomnimy by codziennie rano i wieczorem, gdy w powietrzu jest najwięcej wilgoci, otworzyć okno dosłownie na kilka minut bądź zaopatrzyć się w oczyszczacz powietrza. Przy pierwszej opcji należy wcześniej zakręcić kaloryfery i unikać przeciągów, by nie dopuścić do wyziębienia ścian czy uszkodzenia sprzętu elektronicznego. Z kolei, gdy na dworze szaleje smog, warto skorzystać ze wspomnianego oczyszczacza powietrza albo przychylnym okiem spojrzeć na rośliny, które radzą sobie z usuwaniem niechcianych zanieczyszczeń. Korzystając z rad naszych mam i babci można także powiesić na kaloryferze pojemnik z wodą czy mokre ręczniki.

Hartuj ciało, duch Ci podziękuje

Ruch na świeżym powietrzu to podstawa, bez względu na porę roku. Niezależnie czy zdecydujesz się na długi spacer, czy wybierzesz uprawianie sportu, Twój organizm odczuje zbawienny wpływ przebywania na dworze. Wystarczy wymienić chociażby zwiększoną odporność na skoki temperatur czy wytrzymałość na niesprzyjającą pogodę. Organizm hartować możemy także w domowym zaciszu. Naprzemienny prysznic (raz ciepła, raz zimna woda - jak widać trik pomocny nie tylko w walce z cellulitem) czy brodzenie przez kilka minut w zimnej wodzie, to tylko niektóre patenty na wzmocnienie układu immunologicznego i dodanie energii, szczególnie o poranku. W hartowaniu nie bez znaczenia jest sposób ubierania się. Przegrzanie się np. podczas uprawiania sportu będzie skutkować poceniem i zmianą temperatury, a co za tym idzie zajdą idealne warunki do rozwoju infekcji. Dlatego sztuką jest dobór garderoby na „cebulkę” i manewrowanie ubiorem stosownie do zastanych warunków. Dodatkowy argument dla nieprzekonanych? Hartowanie organizmu nie tylko wzmacnia odporność, pozytywnie wpływa też na funkcjonowanie układów krążenia czy nerwowego, jak również na przemianę materii i wydajność pracy.

Jedz dla zdrowia

Wydaje się, że na dobre minęła era, gdy troska o dietę nierozerwalnie związana była z chęcią zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Dziś nie jest już tajemnicą, że nasza dieta, rozumiana jako prawidłowe nawyki żywieniowe ma niebagatelne znaczenie dla stanu organizmu, w tym funkcjonowania systemu immunologicznego. Jakie produkty szczególnie sprzyjają wzmacnianiu odporności? W naszym menu nie może zabraknąć źródeł białka - ich optymalna dawka to ok. 25% dziennego spożycia kalorycznego. Katarzyna Głębocka, ekspert marki Eisberg, radzi: - Poza rybami, owocami morza, produktami sojowymi i strączkami, pamiętajmy o zielonych warzywach liściastych i mało jeszcze popularnej spirulinie, która dba o produkcję przeciwciał - pogromców wirusów i bakterii. Włączyć ją do diety możemy np. poprzez dodanie do sosów, sałatek czy koktajli. Pozytywnie na układ immunologiczny wpływa także beta-karoten i witamina C. Pokaźne ich ilości znajdziemy w jarmużu i szpinaku.

Zielone miski mocy

Składniki:

Green Drink marki Eisberg (rukola, sałata rzymska, marchew, jarmuż, szpinak) – 160 g
1 duży banan
awokado
sok z cytryny
2 kiwi
2 łyżeczki startego imbiru
2 łyżki miodu
2 łyżeczki spiruliny
szklanka wody

do dekoracji:

jabłko
wiórki kokosowe
orzechy włoskie
siemię lniane

Przygotowanie:

Gotową mieszankę Green Drink wrzucić do blendera, dodać pozostałe składniki i zblendować na gładką masę. Podawać w miseczkach dekorując według uznania. Orchidea Creative Group PR

[POLECAMY KSIĄŻKE] Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii - Anders Hansen

Książka „Wyloguj swój mózg” szwedzkiego psychiatry i autora badań nad internetem Andersa Hansena w przystępny sposób tłumaczy jak korzystać z najnowszych technologii, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji i lęku. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!

Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii?
Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku?
Książka Andersa Hansena, szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem, odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki.

Wyłącz telefon komórkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację.
Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości.
Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed pójściem spać.
W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję.
Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta?
Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a?
Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii?
To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.

Książka „Wyloguj swój mózg” to praktyczne i skuteczne porady na lepszą kondycję psychiczną

Zbilansowana dieta, troska o ciało, czy więcej czasu dla bliskich. Postanowienia noworoczne Polaków

Nowy rok jest jak czysta karta – nie oglądając się za siebie, z energią zaczynamy snuć osobiste i zawodowe plany na kolejne miesiące. Jak wynika z badania przeprowadzonego przez SW Research na zlecenie Mars Wrigley w grudniu 2019 roku, listę postanowień noworocznych przygotuje 78% kobiet i 76% mężczyzn w Polsce. Do najpopularniejszych zaliczają się te związane z aktywnością fizyczną, zbilansowaną dietą, spędzaniem czasu z rodziną i – co niektórych może zdziwić – dbaniem o higienę jamy ustnej. Tymczasem stan zdrowia zębów ma wpływ na cały nasz organizm.

Ciało w lepszej formie – od wewnątrz i na zewnątrz Regularne dbanie o aktywność fizyczną i przykładanie wagi do prawidłowego odżywania to najpopularniejsze z postanowień noworocznych. Każdego roku w pierwszych miesiącach siłownie przeżywają prawdziwe oblężenie. Teraz też nie będzie inaczej – jak wynika z badań, aż 87% z nas planuje zacząć dbać o formę wraz z rozpoczęciem roku. Z kolei 86% stawia na bardziej zbilansowaną dietę. 37% badanych deklaruje, że zamierza rzucić palenie papierosów, a 43% chce ograniczyć spożywanie alkoholu.
Zdrowy organizm zaczyna się od zdrowych zębów Według badania SW Research, dbanie o zęby to czwarte w kolejności najpopularniejsze postanowienie noworoczne. Aż 69% ankietowanych chciałoby częściej odwiedzać stomatologa i przykładać więcej wagi do pielęgnacji jamy ustnej. Biorąc pod uwagę, że stan zdrowia zębów ma wpływ na cały nasz organizm, jest to jedno z ważniejszych postanowień, które każdy z nasz powinien sumiennie zrealizować. Nieleczona próchnica i ubytki mogą prowadzić do wielu nieprzyjemnych dolegliwości – często poważniejszych niż dokuczliwy ból zęba. Tymczasem dbanie o higienę jamy ustnej nie jest ani czasochłonne, ani zbyt wymagające. Wystarczy stosować się do czterech prostych kroków rekomendowanych m.in. przez Polskie Towarzystwo Stomatologiczne. Dokładne mycie zębów pastą z fluorem przynajmniej dwa razy dziennie, stosowanie dodatkowych akcesoriów w postaci nici dentystycznej i płynu do płukania to podstawowe elementy odpowiedniej higieny jamy ustnej. W sytuacjach, kiedy po posiłku nie mamy możliwości umycia zębów, wystarczy sięgać po bezcukrową gumę i żuć ją do 10 minut po posiłku. Dzięki temu zwiększy się produkcja śliny, która neutralizuje kwasy osadu nazębnego będącego przyczyną próchnicy. Czwartym krokiem są regularne wizyty u stomatologa – przynajmniej raz na pół roku.
Zacieśnianie więzi rodzinnych i przyjaźni W natłoku codziennych obowiązków często brakuje nam czasu dla siebie, na czym cierpią również relacje z naszymi najbliższymi – rodziną i przyjaciółmi. A przecież odwiedziny u rodziców, czy wypad na kawę lub do kina z koleżanką to bezcenne chwile, które pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. Dlatego nie dziwi fakt, że przy okazji nadejścia nowego roku aż 80% z nas planuje spędzać więcej czasu z rodziną, a 66% poświęci więcej uwagi relacjom z przyjaciółmi. W budowaniu wartościowych wspomnień z bliskimi z pewnością pomoże również oderwanie się od internetu, co zamierza zrobić 30% badanych.
Pamiętajmy też o sobie Zaszycie się w ulubionym fotelu z ciekawą książką, zwiedzenie nowego miejsca, a może znalezienie upragnionej pracy, która będzie dawać nam poczucie satysfakcji – to tylko nieliczne ze sposobów na poprawę samopoczucia. Rozpoczęcie nowego roku to idealna okazja do tego, żeby starać się wygospodarować czas dla siebie. Podróżowanie do nieznanych zakątków lub ulubionych miejsc, w których lubimy się relaksować to postanowienie 69% z nas. Poszerzać horyzonty dzięki literaturze będzie niewiele mniej, bo 66% ankietowanych. Z kolei dużą życiową zmianę, jaką niewątpliwie jest zmiana pracy, w 2020 roku chciałoby zrealizować 29% badanych. Grayling.com

Pierwszy krok w trosce o zdrowie w Nowym Roku: wizyta u optometrysty

Nowy Rok rozpocznij z troską o swój wzrok i oczy swoich najbliższych.
Dajcie sobie szanse na dużo lepsze widzenie w Nowym 2020 Roku!

Udajcie się do optometrysty.

Optometrysta – specjalizuje się w zakresie doboru korekcji okularowej i aplikacji (dopasowania) soczewek kontaktowych, zdiagnozuje wadę wzroku, dysfunkcję widzenia obuocznego - powszechnie określanego zezem.
W Salonie Optycznym PROMED wykwalifikowany optometrysta pomoże nam dobrać okulary lub soczewki.

Tutaj spotkacie najwyższej klasy specjalistów zarówno z zakresu optometrii jak i okulistyki. Odpowiednie procedury badania, w tym przypadku optometrycznego, gwarantują, że będziecie cieszyć się prawdziwym komfortem widzenia.
Najwyższej klasy sprzęt to dodatkowo gwarancja komfortowego przebiegu badania.

W Promedzie od razu wybierzesz odpowiednie oprawki.
Wszystko załatwisz w jednym Salonie.
Wykorzystaj rozpoczęty Nowy Rok i zadbaj o swoje oczy!

Zapraszamy na badanie optometryczne i wybór odpowiednich oprawek do
Salonu Promed w Częstochowie, Al. NMP 9.
Tel.: 34 361 57 67
Sprawdź kto już skorzystał z wizyty i dołącz do najlepszych: http://czest.info/zdrowie

Miód w menu dzieci - słodki eliksir zdrowia czy niebezpieczny alergen?

Miód pszczeli od dawna króluje wśród produktów, którym przypisuje się moc naturalnych właściwości leczniczych. W jego składzie znajduje się wiele komponentów, które w rzeczy samej mogą mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie, przyczyniając się do sprawniejszego funkcjonowania całego organizmu.

Dzięki właściwościom nawilżającym i uelastyczniającym, miód wykorzystywany jest także w przemyśle kosmetycznym. Czy wśród tych zalet jest zatem w ogóle miejsce na niepokoje i zastrzeżenia dotyczące jego stosowania? Miód powstaje w wyniku zbierania i magazynowania przez pszczoły (lub sporadycznie inne owady) nektaru kwiatowego bądź spadzi. Po dostarczeniu go do ula jest on przetwarzany i wzbogacany enzymami oraz substancjami bakteriostatycznymi, wytwarzanymi przez owady. Jest bogaty w mikroelementy, wykazuje właściwości bakteriobójcze i przeciwbiegunkowe. Udowodniony jest jego pozytywny wpływ na serce oraz ogólną kondycję osób starszych, a dzięki dużej ilości cukrów prostych poprawia koncentrację i wydolność umysłową. Miód lipowy wykorzystywany jest natomiast przy leczeniu łagodnej bezsenności oraz w stanach niepokoju. Niestety, ten słodki produkt posiada także silne właściwości uczulające.

Miodowe alergeny
Alergeny zawarte w miodzie to najczęściej pyłki kwiatów i drzew lub białka pszczół. Mogą wywołać świąd, pokrzywkę oraz zaburzenia pracy układu pokarmowego (biegunka, wymioty). W rzadkich przypadkach może dojść także do wstrząsu anafilaktycznego, czyli ostrej reakcji ogólnoustrojowej wywołanej alergenem - w przypadku pojawienia się obrzęków czy trudności z oddychaniem należy bezzwłocznie udać się na pogotowie. Ze spożywaniem miodu powinny uważać także osoby uczulone na pyłki traw oraz jad owadów ze względu na możliwość wystąpienia tzw. reakcji krzyżowej (czyli sytuacji, kiedy organizm reaguje na „neutralny” alergicznie produkt tak, jakby to właśnie on był alergenem). A co z dziećmi? Czy podając im miód powinniśmy kierować się takimi samymi regułami, jakim podlegają dorośli?

Za dużo dla małego brzuszka
Możliwości trawienne kilkumiesięcznego niemowlęcia znacząco różnią się od dygestii w pełni wykształconego układu pokarmowego dorosłego człowieka. To oznacza, że brzuszek niemowlaka może nie poradzić sobie z przetworzeniem niektórych pokarmów, które są w pełni tolerowane przez starsze osoby. To samo dotyczy układu odpornościowego, który nie jest jeszcze przystosowany do neutralizowania wszystkich toksyn i bakterii, na które natrafi. Jednym z zagrożeń jest bakteria Clostridium botulinum, popularnie zwana jadem kiełbasianym. Dość powszechnie występuje ona w przyrodzie i w małych ilościach nie jest groźna dla dorosłego człowieka, jednak organizm niemowlęcia może sobie z nią nie poradzić.

W przypadku diety małego dziecka szczególnie ważne jest zwracanie uwagi na pochodzenie i skład danego produktu – mówi Katarzyna Barwińska General Manager marki Holle – znanego producenta żywności dla dzieci i niemowląt. Niestety bardzo często niemowlęta dostają do spróbowania słodycze czy żywność, która w ogóle nie jest dla nich przeznaczona, nie jest najwyższej jakości, może uczulać, powodować problemy trawienne. Podobnie jest z miodem - w powszechnym przekonaniu funkcjonuje on jako zdrowy zamiennik cukru, podczas gdy w praktyce nie powinno wprowadzać się go do diety małego dziecka zbyt wcześnie.

Słodkie wsparcie – od kiedy?
Czujność i przezorność są niezbędne także przy wyborze innych produktów spożywczych dla najmłodszych. Należy zwracać uwagę na ich skład ze względu na możliwość wystąpienia w nich różnych alergenów. Jeśli chodzi o miód, generalnie rzecz biorąc powinien znaleźć się on w diecie malucha dopiero w okolicach pierwszego roku życia. Czy to oznacza, że wcześniejsze włączanie tego produktu do jadłospisu niemowlęcia jest wykluczone?

Jeśli dziecko dobrze toleruje większość kosmetyków i produktów spożywczych, nie ma tendencji do alergii pokarmowych i rozwija się prawidłowo, pierwsze próby oswajania z miodem można podejmować już po skończeniu 8. miesiąca życia. Dodatkowo, jeśli żadne z rodziców nie zauważa u siebie nietolerancji na miód, jest bardzo prawdopodobne, że i dziecko nie będzie cierpiało na tę przypadłość, gdyż alergia na złoty smakołyk jest dziedziczna. – zaznacza Katarzyna Barwińska z Holle. Pierwsze przygody z miodem najlepiej rozpocząć od produktów z jego śladową zawartością, np. od herbatników wzbogacanych miodem. Kierujmy się zaleceniami specjalistów i obserwujmy swoje dziecko. Jeśli zauważymy jakiekolwiek objawy nietolerancji, produkt należy bezzwłocznie wykluczyć z diety. Jeśli dziecko reaguje pozytywnie – stopniowo zwiększamy jego ilość w jadłospisie.

Miód dla starszaka
Starszakom można podawać miód w ilości 10-50gr dziennie zarówno prewencyjnie, jak i podczas choroby. Dzięki właściwościom wykrztuśnym i antyseptycznym pomaga on w leczeniu infekcji dróg oddechowych i drobnych przeziębień. Należy pamiętać jednak, że podgrzany miód traci swoje cenne właściwości, dlatego dodawajmy go do przestudzonego mleka i herbaty lub zjedzmy osobno ze spodeczka. Jeśli dziecko przyzwyczajone jest do słodkich potraw, cukier podczas przygotowywania deserów warto zastępować miodem. Pamiętajmy jednak o higienie jamy ustnej. Miód zawiera przede wszystkim cukry proste, które ulegają najszybszemu rozkładowi w jamie ustnej i przyczyniają się do powstawania próchnicy. Przyzwyczajajmy zatem dziecko do rytuału mycia ząbków zwłaszcza po spożyciu słodkości.

Holle.pl, Tok, Tok pr

Pozwól sobie i bliskim zobaczyć piękne chwile

Czeka Cię zakup okularów? Chcesz dokonać właściwego wyboru? Dowiedz się, co wpływa na jakość okularów i na co warto zwrócić uwagę przed zakupem.

Dobre okulary – czyli jakie?
Na co warto zwracać uwagę, aby wybrać okulary, które zagwarantują doskonałe widzenie?
Co sprawi, że ich użytkowanie będzie wygodniejsze, a czyszczenie prostsze?
Co to są powłoki antyrefleksyjne i do czego służą?
Czy jesteś presbiopem?
Na te pytania uzyskasz odpowiedzi w Salonie PROMED -OPTYK w Częstochowie

Współczesna optyka oferuje wiele innowacyjnych rozwiązań. Warto wiedzieć, które mogą zdecydowanie zwiększyć komfort widzenia i jakość użytkowania okularów.

Zapraszamy: http://czest.info/zdrowie

SALON OPTYCZNY, GABINET OKULISTYCZNY i OPTOMETRYCZNY PROMED-OPTYK zaprasza na:

BADANIE WZROKU POD OKULARY I SOCZEWKI KONTAKTOWE Umów wizytę specjalnie dla siebie:
Częstochowa, tel.: 34 361 57 67
Al. NMP 9

Leksykon warzyw liściastych, czyli zdrowa dawka wiedzy

Ze względu na niską kaloryczność warzywa liściaste często kojarzą się z przysmakiem osób na diecie. Jednak z uwagi na bogactwo składników odżywczych, a także niezliczone możliwości przyrządzania, warto włączyć je do codziennej diety, zwłaszcza w okresie jesiennym, kiedy to narażeni jesteśmy na spadki odporności.

Jarmuż

Jego kędzierzawe liście kryją w sobie prawdziwe bogactwo składników mineralnych. Niedawno traktowany jedynie jako roślina ozdobna, powraca do łask i na polskie stoły. Dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy ma silne działanie antynowotworowe. Regularne spożywanie jarmużu może zapobiec wielu groźnym chorobom m.in. układu krążenia czy żołądka. Zawarta w nim witamina C wzmacnia odporność, natomiast witamina A poprawia kondycję skóry, paznokci i dba o dobry wzrok. Młode delikatne listki można spożywać na surowo. Starsze najlepiej gotować na parze nie dłużej niż 4 minuty, dzięki czemu zmiękną, nie tracąc cennych minerałów. Jarmuż stanowi idealne połączenie z serami o zdecydowanym smaku np. z fetą albo serami pleśniowymi. Na słodko to warzywo polubi się praktycznie z każdym owocem, kiedy zostanie zaserwowany w postaci koktajlu.

Szpinak

Już starożytni Persowie wiedzieli o zdrowotnych właściwościach szpinaku. Zanim trafił na nasze talerze, z Persji powędrował do Chin, a następnie do Hiszpanii. Stamtąd wraz z Katarzyną Medycejską dotarł do Francji przy okazji jej zaślubin z władcą kraju nad Loarą. Niepozorne, drobne listki szpinaku bogate są w minerały i witaminy. Cechuje je także charakterystyczny smak. Podobnie jak jarmuż, szpinak wykazuje właściwości antynowotworowe dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów, czyli beta-karotenu oraz witaminy C. Magnez występujący w szpinaku kojąco wpływa na system nerwowy, natomiast żelazo wspomaga leczenie anemii. Szpinak jest polecany także w diecie osób z nadciśnieniem ze względu na zawartość potasu, regulującego pracę serca. To chyba najwdzięczniejsze liściaste warzywo jeśli chodzi o jego przyrządzanie. Można jeść go na surowo w sałatkach, dusić na farsz do pierogów czy naleśników, zapiekać z makaronem albo ziemniakami. Smażony na maśle z czosnkiem i przyprawami stanowi świetny dodatek do głównego dania. Ze względu na uniwersalny smak, można przyrządzać go również na słodko w formie ciasta szpinakowego, lodów czy zielonych koktajli z dodatkiem owoców.

Sałata rzymska

Jak podpowiada nazwa tego warzywa jest ono głównym składnikiem słynnej sałatki Cezar. Kruche soczyste liście mają delikatny smak z wyczuwalną nutką słodyczy. Sałata rzymska często nazywana jest również długolistną z uwagi na kształt liści. Warzywo doskonale wpływa zarówno na kondycję naszej skóry (dzięki zawartości witaminy A), ale także dba o silne kości (witamina K) i odporność (witamina C), obniżając ryzyko chorób serca (potas). Pierwiastkiem, który zainteresuje osoby walczące z nadmiernymi kilogramami jest chrom, skutecznie hamujący apetyt na słodycze. Sałata rzymska jest jedną z dwóch sałat które nadają się do smażenia bądź grillowania. Ponadto charakteryzuje ją duża wytrzymałość i jędrność, dzięki czemu może być serwowana z cięższymi dressingami (np. na bazie majonezu) bez obawy, że szybko straci na świeżości.

Rukola

Jedna z bardziej aromatycznych sałat. Jak zauważa Katarzyna Głębocka, ekspertka marki Eisberg, już starożytni Rzymianie uważali rukolę za afrodyzjak. Możliwe, że właśnie przez jej orzeźwiający, pobudzający smak, orzechowy i delikatnie pikantny. Uwielbiana przez miłośników kuchni śródziemnomorskiej, coraz częściej gości również w polskich kuchniach. Rukola wspomaga proces trawienia, dzięki czemu posiłek podany w jej asyście nie będzie nam długo zalegać na żołądku. Za jej charakterystyczny smak odpowiadają aminokwasy siarkowe, które działają na organizm oczyszczająco oraz antywirusowo. W sałatkach świetnie komponuje się z mocnymi w smaku serami (np. kozim lub pleśniowym) i orzechami. Odważniejszym połączeniem będą na przykład truskawki lub cytrusy, które swoją słodyczą świetnie skontrastują gorzkawy smak rukoli. W kuchni włoskiej świeżą rukolę znajdziemy na pizzy w towarzystwie parmezanu i pomidorków koktajlowych, a także w formie pesto jako alternatywę dla bazylii.

Cykoria

Specyficzny gorzkawy smak cykorii sprawia, że często podchodzimy zbyt ostrożnie do tego warzywa. Zupełnie niepotrzebnie, ponieważ w jej jędrnych i chrupiących listkach znajdują się pokłady składników odżywczych, a jej smak można ciekawie komponować według własnego upodobania. Cykoria wspiera pracę układu trawiennego, pobudzając wątrobę do zwiększonej produkcji żółci, a także wspomaga pracę jelit. Spożywanie cykorii poleca się kobietom karmiącym, ponieważ zawarte w niej składniki zwiększają produkcję mleka. Po cykorię powinny sięgać także osoby z cukrzycą, ponieważ skutecznie reguluje poziom cukru we krwi. Najlepsza jest na surowo - chrupiąca i soczysta w zestawieniu z serami orzechami, ale także z gruszką czy jabłkiem. Jej liście mogą zastąpić miseczki, w których zaserwujemy wytrawną przystawkę. Cykorię podobnie jak sałatę rzymską można piec lub smażyć.

W okresie jesiennym warto zwiększyć udział warzyw liściastych w naszej diecie. Ekspertka marki Eisberg Katarzyna Głębocka podpowiada: - Grupa warzyw liściastych jest naprawdę bardzo bogata. Warto sięgać np. po gotowe mieszanki sałat, które odpowiednio dobrane przez specjalistów są przemyślanymi kompozycjami zarówno smaków, jak i wartości odżywczych.

Orchidea Creative Group Po zdrowe warzywa, niezbędne w codziennej diecie zapraszamy na RYNECZEK z TRADYCJAMI w Częstochowie u. Wały Dwernickiego 11.

,,Kieruj się sercem’’ Bezpłatne badania w Częstochowie!

Fundacja NEUCA dla Zdrowia po raz kolejny rusza z ogólnopolską akcją badań kardiologicznych. Program ma na celu zbadanie wielu serc Polaków. Na jego trasie znajduje się również Częstochowa, gdzie już 9 grudnia 2019 r. w specjalnym kardiobusie będzie można bezpłatnie wykonać badanie kardiologiczne. Eksperci alarmują, że w Polsce na skutek niewydolności serca następuje zgon, nawet co 9 minut!

Nieleczone choroby serca stanowią ogromne ryzyko dla zdrowia i życia pacjenta. Regularnie wykonywane badania diagnostyczne zapewniają kontrolę nad stanem zdrowia oraz zapobiegają powstaniu chorób sercowo-naczyniowym, tj.: zawał serca, niedokrwistość i niewydolność serca lub udar mózgu.

Choroby układu sercowo-naczyniowego są przyczyną wielu zgonów w Polsce, występujących dwukrotnie częściej niż choroby nowotworowe. Ich głównym powodem jest ,,cichy zabójca’’ w postaci miażdżycy. Jest to proces przewlekły i może obejmować m.in. tętnice serca, mózgu czy kończyn dolnych, powodując zawał serca lub udar mózgu. Innymi czynnikami sprzyjającymi rozwojowi chorób serca są: podwyższony cholesterol, palenie papierosów, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze i otyłość, odpowiedzialne za ponad 90% przypadków chorób sercowo-naczyniowych – komentuje dr n.med. Grzegorz Skonieczny, Koordynator Oddziału Kardiologii i Intensywnej Terapii Kardiologicznej, Szpital Wielospecjalistyczny Wojewódzki Szpital Zespolony im. L. Rydygiera w Toruniu.

Coraz częściej dochodzi do bezobjawowego zawału serca, dlatego też profilaktyka jest niezwykle istotna! Badanie kardiologiczne może wykryć wczesne choroby mięśnia sercowego, zaburzenia pracy serca, niedokrwienie, czy przedwczesny zawał lub jego znak po przebyciu.

9 grudnia 2019 r. kardiobus Fundacji NEUCA dla Zdrowia będzie stacjonował w Częstochowie przy ulicy Bohaterów - Katynia 25A. Następnie ruszy do Śliwic. Na badanie należy zapisać się osobiście pod powyższym adresem. Liczba miejsc jest ograniczona.

W mobilnej przychodni Fundacji NEUCA dla Zdrowia każdy chętny będzie mógł wykonać EKG, dokonać pomiaru ciśnienia oraz wykonać badania BMI (uzależnione od wagi pacjenta).

- Od wielu lat, Fundacja NEUCA dla Zdrowia, skupia tematykę swoich działań wokół serc Polaków. Chcemy na bieżąco edukować społeczeństwo, przede wszystkim osoby starsze, o profilaktyce chorób układu sercowo-naczyniowego. Zależy nam także na udostępnieniu możliwości skorzystania z bezpłatnej diagnostyki u jak największej liczby Polaków. Należy pamiętać, że choroby serca są jedną z najczęstszych przyczyn przypadków śmiertelnych w kraju. Dlatego nie należy ich ignorować, za to powinno się minimalizować ryzyko wystąpienia tych chorób i ich ewentualnych powikłań – mówi Agata Łabędzka z Fundacji NEUCA dla Zdrowia.

Mężczyzno, nie bądź jeLEŃ – badaj się!

Diagnostyka zwiększa Twoje szanse na przeżycie W listopadzie na całym świecie szczególną uwagę poświęca się tematyce zdrowia mężczyzn. Rak prostaty jest drugim, zaraz po raku płuc, najczęściej diagnozowanym nowotworem wśród płci męskiej. Stanowi on ponad 15 proc. wszystkich zachorowań na nowotwory w Polsce oraz ponad 13 proc.w Europie. Znajomość potencjalnych objawów oraz odpowiednia diagnostyka odgrywają kluczową rolę w wykrywaniu raka gruczołu prostaty we wczesnym stadium. GE Healthcare wskazuje o czym warto pamiętać i zachęca Panów do poddawania się badaniom profilaktycznym.

Kiedy zacząć się badać i jak często to robić? Ryzyko zachorowania na nowotwór gruczołu krokowego występuje zazwyczaj po 40. roku życia i rośnie z wiekiem. Eksperci z HIFU CLINIC – Centrum Leczenia Raka Prostaty zalecają, aby badania kontrolne corocznie wykonywał każdy mężczyzna powyżej 40-45. roku życia. Oprócz wieku, na ryzyko wystąpienia tego nowotworu mogą wpływać m.in. obciążenie genetyczne, częste zmiany zapalne, zła dieta i brak aktywności fizycznej czy korzystanie z używek. Osoby, u których w rodzinie występowały już przypadki raka prostaty, powinny szczególnie monitorować swój stan zdrowia i być wyczulone na jego możliwe objawy.

Objawy nowotworu prostaty

Rak prostaty, zwany również rakiem stercza lub gruczołu krokowego, jest jednym z najwolniej rozwijających się nowotworów. Między pojawieniem się pierwszych zmian nowotworowych a ukształtowaniem się guza o objętości 1 ml mija ok. 10 lat. Dopiero po ok. 4 latach następuje podwojenie komórek rakowych. Z tego powodu początkowo choroba ta może nie wywoływać niepokojących objawów. W związku z tym, że gruczoł krokowy jest elementem układu moczowo-płciowego mężczyzny, najczęściej występującymi symptomami są: ból w okolicy dróg moczowych, trudności w oddawaniu moczu, częstomocz lub krew w nasieniu. Ich wystąpienie powinno być dla Panów sygnałem do pilnego skonsultowania się z urologiem. Ignorowanie pierwszych symptomów stwarza bowiem ryzyko naciekania tkanek otaczających gruczoł krokowy lub przerzutów nowotworu do innych narządów, przez co jego wyleczenie staje się znacznie trudniejsze.

Podstawowe badania profilaktyczne

Co roku podstawowej diagnostyce nowotworu prostaty powinni poddawać się mężczyźni po ukończeniu 40-45. roku życia. Opiera się ona m.in. na tzw. palpacyjnym badaniu stercza per rektum. To nieinwazyjne badanie, które trwa tylko chwilę i może być wykonywane zarówno przez urologa, jak i lekarza internistę. Lekarz może także poinstruować pacjenta jak samodzielnie badać się w warunkach domowych. Drugim badaniem, które warto wykonać jest określenie we krwi poziomu markera specyficznego dla prostaty – PSA (prostate specific antygen).

PSA jest antygenem charakterystycznym dla gruczołu krokowego, za którego normę w zależności od wieku przyjmuje się następujące wartości:

2,5 ng/ml do 49 r. ż.
3,7 ng/ml do 54 r. ż.
4,0 ng/ml do 59 r. ż.
5,4 ng/ml do 64 r. ż.
6,6 ng/ml do 74 r. ż.

Podwyższone stężenie PSA w surowicy nie może być traktowane za pewnik występowania raka prostaty u mężczyzn, bowiem wzrost jego stężenia może być spowodowany także rozrostem lub zapaleniem prostaty. Jego ponadnormatywny poziom to jednak sygnał do wykonania bardziej zaawansowanych badań.

Ultrasonografia TAUS i TRUS

Badanie palpacyjne może okazać się niedokładne, dlatego w ramach profilaktyki nowotworu gruczołu krokowego warto wykonać także ultrasonografię przezbrzuszną (TAUS), dzięki której można ocenić układ moczowy. Z kolei ultrasonografia przezodbytnicza (TRUS), pozwala bezpośrednio zobrazować stercze i wykryć ogniska raka za pomocą wprowadzenia sondy o wysokiej czułości. Tak jak podwyższony poziom PSA, nieprawidłowy wynik TRUS jest jednym ze wskazań do poddania się kolejnym badaniom diagnostycznym raka prostaty.

– Należy jednak podkreślić, że wysoki poziom PSA, nawet przy prawidłowym wyniku badania USG również jest wskazaniem do wykonania badania prostaty metodą rezonansu magnetycznego – dodaje dr n. med. Magdalena Zagrodzka.

Rezonans magnetyczny a biopsja prostaty

Badaniem obrazowym, które wykonuje się w przypadku nowotworu prostaty jest także multiparametryczny rezonans magnetyczny (mpMR, mpMRI). Wykorzystuje się go w diagnostyce zmian pierwotnych, w celu określenia zaawansowania guza, jak również w przypadku nawrotów choroby. Podczas badania pacjent proszony jest o położenie się na blacie aparatu i zostaje wsunięty do tunelu, w którym powinien pozostawać w bezruchu. Podanie środka kontrastowego następuje pod koniec badania przez wenflon i nie jest obligatoryjne. Użycie kontrastu sprawia jednak, że specjaliści mogą łatwiej rozpoznać zmiany w prostacie, ponieważ wzmacnia on obraz struktur zajętych przez nowotwór lub objętych zapaleniem[vi], przez co badanie staje się dokładniejsze.

– Ze względu na duży odsetek negatywnych biopsji (czyli takich w których nie stwierdzono komórek raka), a które nie zostały poprzedzone badaniem rezonansu magnetycznego, badanie to warto wykonać przed każdą planowaną biopsją – sugeruje dr n. med. Magdalena Zagrodzka.

Wykonanie wieloparametrycznego rezonansu magnetycznego prostaty przed jej biopsją może zawęzić obszar, z którego pobiera się wycinki, a co za tym idzie, zwiększyć prawdopodobieństwo skuteczności biopsji. Może również ograniczyć konieczność wykonywania ponownych biopsji. Postawienie rozpoznania raka prostaty dokonuje się właśnie za pomocą badania histopatologicznego, na podstawie materiału pobranego w trakcie biopsji prostaty. Samej biopsji dokonuje się przezodbytniczo lub przezkroczowo, standardowo pod kontrolą badania ultrasonograficznego. Obecnie wykonywane są także biopsje, gdzie dokonuje się połączenia obrazów TRUS i obrazów MR (tzw. biopsja fuzyjna), oraz biopsje pod bezpośrednią kontrolą rezonansu magnetycznego.

Kolejną dużą grupą pacjentów, u których należy wykonać badanie mpMR prostaty stanowią mężczyźni z wysokim poziomem PSA po wykonanych negatywnych biopsjach. Stwierdzić ponadto należy, że ze względu na wyższą dokładność obrazów MR niż USG, właśnie badania mpMR powinny być wykonywane u pacjentów, u których wcześniej stwierdzono niepokojące zmiany w obrębie prostaty i zostali zakwalifikowani do tak zwanego aktywnego nadzoru, czyli powtarzanych w ściśle określonych odstępach czasu kolejnych badaniach kontrolnych.

Grayling PR

W Polsce każdego dnia co najmniej 3 osoby dowiadują się, że są zakażone HIV!

22 listopada rozpoczyna się Europejski Tydzień Testowania w kierunku HIV a wraz z nim działania edukacyjno-informacyjne Krajowego Centrum ds. AIDS. Udział w nich weźmie aktor Maciej Musiał, a myślą przewodnią jest zachęcanie Polaków do testowania się w kierunku zakażenia HIV.

1 275 to liczba zakażeń wykrytych w 2018 r. w Polsce. Według Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – Państwowego Zakładu Higieny, liczba nowo wykrywanych zakażeń co roku przekracza w naszym kraju 1 tysiąc. Od wdrożenia badań, czyli od połowy lat 80. do 30 kwietnia 2019 r. wykryto 24 303 zakażenia HIV, AIDS zdiagnozowano u 3 692 osób i odnotowano 1 418 zgonów. Codziennie w Polsce średnio 3 osoby dowiadują się o swoim zakażeniu. Do zdecydowanej większości zakażeń dochodzi drogą kontaktów seksualnych.

Mimo to, według szacunków, w Polsce test na HIV wykonał najwyżej co 10. dorosły. To znacznie mniej niż w innych krajach europejskich. Nawet kilkanaście tysięcy osób może żyć w naszym kraju z wirusem nie zdając sobie z tego sprawy. Tymczasem badanie jest bardzo proste i niekłopotliwe. W 30 Punktach Konsultacyjno-Diagnostycznych (PKD) współfinansowanych przez Krajowe Centrum ds. AIDS, Agendę Ministra Zdrowia, na osoby chcące zrobić test czekają wykwalifikowani doradcy. Oprócz badania, przeprowadzają także rozmowę edukacyjną. Mogą wytłumaczyć, doradzić, ostudzić emocje. Punkty PKD działają we wszystkich województwach. Ich lista dostępna jest na stronie https://aids.gov.pl/pkd/.

„- HIV może dotyczyć każdego niezależnie od płci, wieku, orientacji, czy stylu życia. Niestety wiele osób wypiera ten fakt i nie robi testu. Warto, aby wykonała go każda dorosła osoba, która choć raz w życiu miała ryzykowne zachowanie. W sieci Punktów Konsultacyjno-Diagnostycznych (PKD) można zrobić to badanie bez skierowania, bezpłatnie i anonimowo. Wynik uzyskuje się bardzo szybko. Gorąco zachęcam do korzystania z PKD. Nie tylko w Europejskim Tygodniu Testowania w kierunku HIV, ale przez cały rok. Takie badanie może niejednej osobie uratować życie, a nawet dwa życia, jeżeli test wykonuje kobieta w ciąży” – powiedziała Anna Marzec-Bogusławska, dyrektor Krajowego Centrum ds. AIDS.

Dzięki Programowi polityki zdrowotnej Ministra Zdrowia, polski system opieki nad osobami zakażonymi uważany jest za wzorcowy. Korzystając ze skutecznej, bezpłatnej dla pacjenta terapii, z HIV można żyć wiele lat. Co więcej, według wyników ostatnich badań, osiągnięcie niewykrywalnego poziomu wirusa we krwi, poprzez regularne przyjmowanie leków przepisanych przez specjalistę, może powodować, że dana osoba nie zakazi swojej partnerki czy partnera.

Jeśli ktoś ma wątpliwości lub pytania, związane z HIV czy innymi chorobami przenoszonymi drogą płciową, może zadzwonić pod bezpłatny numer Telefonu Zaufania HIV/AIDS: 800 888 448. Do końca grudnia telefon będzie pracował całodobowo. Profesjonalni konsultanci odpowiedzą na wszystkie pytania i pokierują do odpowiedniego specjalisty lub na test.

Działania edukacyjno-informacyjne Krajowego Centrum ds. AIDS nawiązują do prowadzonej w poprzednich latach akcji pt.: „Mam czas rozmawiać”. W tym roku do testowania się i dbania o zdrowie swoje oraz najbliższych zachęcać będzie na Instagramie i Facebooku znany aktor Maciej Musiał. Spoty z udziałem m.in. Marii Seweryn wyświetlane będą w telewizji, kinach, metrze, na dworcach PKP oraz na największych polskich portalach internetowych.
W akcję włączyło się także Radio Kolor. Źródłem rzetelnej wiedzy o HIV/AIDS jest strona Krajowego Centrum ds. AIDS https://aids.gov.pl/.

Czas na okulary progresywne

Jesteś po 40 - stce? Sprawdź swoje oczy! Niemal wszyscy po 40 roku życia zaczynamy mieć problemy ze wzrokiem.

Zaczyna się rozmazywać tekst w gazecie, powiększamy wiadomości na smartfonie, często szukamy lepszego oświetlenia. To presbiopia.

Presbiopia jest efektem naturalnych zmian układu wzrokowego, które zachodzą z wiekiem. Zdecydowana większość z nas nie wie o tym i nie wie jak można sobie z tym radzić.

Presbiopia to nie choroba. Wystarczą dobrze dobrane okulary przez wykwalifikowanego optometrystę.

CENTRUM OKULARÓW PROGRESYWNYCH

Promed - OPTYK zaprasza:

- Optyką zajmujemy się od ponad 20 lat. Kształciliśmy się w tym zakresie, a teraz pracujemy dla Was. 20 lat to czas doświadczeń, stałego rozwoju, zdobywania wiedzy i umiejętności. Już od drugiego roku działalności, od 2004 roku jesteśmy corocznie odznaczani tytułem specjalisty w dziedzinie szkieł progresywnych. Tytuł taki to oczywiście zobowiązania. Stałe szkolenia i korzystanie z najnowocześniejszych metod pomiarowych umożliwiających oferowanie najbardziej zaawansowanych szkieł progresywnych - mówi wykwalifikowana kadra, prowadząca wykłady na uczelniach (UAM Poznań – Uniwersytet Varilux) oraz dla członków Cechów Optycznych i indywidualnych salonów optycznych

PROMED - OPTYK jako jeden z nielicznych salonów w Polsce, oferuje szkła progresywne najnowszej generacji X, wykonane na zamówienie w systemie obróbki cyfrowej z wykorzystaniem nanotechnologii - Varilux X 4D.

- Jesteśmy pewni swojej pracy. Zarówno pod kątem badania wzroku (wykonujemy specjalne testy przy doborze szkieł progresywnych), jak i co do produktu, który oferujemy- dodaje właściciel salonu, optometrysta Paweł Szczerbiński.

W Centrum Okularów Progresywnych Promed Optyk możesz przymierzyć próbne okulary progresywne o Twoich mocach. Specjaliści zdiagnozują problem i podpowiedzą rozwiązanie. Korzystając z usług Promed Optyk będziecie zadowolonymi użytkownikami szkieł progresywnych.

****

Centrum Okularów Progresywnych Promed - Optyk z Częstochowy plasuje się w pierwszej dziesiątce w rankingu najlepszych optyków w Polsce przeprowadzonego przez magazyn Gentleman

10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu - Agnieszka Passendorfer

By żyć w zgodzie z innymi i samym sobą To, co dzisiaj uważamy za jogę - te wszystkie trójkąty, lotosy, powitania słońca - to tylko wierzchołek góry "jogowej". W czasach gdy powstawała joga, około 5000 lat p.n.e., celem jej uprawiania nie było zawinięcie się w precel ani stanie na rękach, ale uspokojenie umysłu, osiągnięcie spójności - wewnętrznej i zewnętrznej - a także jedności z Bogiem i szczęścia. Jako pierwszy napisał o tym Patańdźali, który żył na przełomie IV i V wieku n.e. Jego Jogasutry to zbiór krótkich zdań na temat jogi, rodzaj notatnika, wielokrotnie w historii opatrywanego komentarzami różnych joginów. Ta książka również stanowi rodzaj komentarza do myśli wyrażonych przez Patańdźalego, choć jej autorka nie stara się wyjaśniać, co mistrz miał na myśli, a raczej podpowiada, jaką naukę może wyciągnąć z Jogasutr współczesny człowiek.

Polecamy na: http://czest.info/zdrowie

WEGE ENERGIA. Moc i siła z roślin - Katarzyna Gubała

Skąd czerpać dobrą energię na co dzień? Odpowiedź jest prosta - z roślin!

Dieta wegańska to obecnie już nie jakaś przejściowa moda — to trend, który opanowuje planetę. Z każdym rokiem ma coraz większy wpływ na nasze życie. Obecnie na świecie kuchnia wege rozpatrywana jest w kontekście ochrony środowiska, wpływu globalnego zanieczyszczenia na nasze zdrowie i przyszłość następnych pokoleń.

Wege energia to książka dla każdego, kto chciałby złapać wiatr w żagle, nabrać pozytywnego nastawienia do życia, zacząć się ruszać i jeść odpowiedzialnie. Zdrowa kuchnia to taka, która przynosi naszemu organizmowi same korzyści. Świadomość tego, co i jak jemy jest tutaj bardzo ważna. Dowiesz się, jak komponować dietę wegańską, jak bilansować w codziennej diecie białka i czy warto na taką dietę przejść.

Będzie smacznie, szybko i zdrowo.
- Pozytywna energia to nie tylko kuchnia. To sposób życia. Zadbajmy o nasze zdrowie. Wyeliminujmy z diety śmieciowe jedzenie, alkohol, papierosy. Zacznijmy uprawiać sport. Traktujmy innych z miłością. Bo bycie wege to nie tylko tofu i soczewica na talerzu. To stan umysłu, który generuje dobro dla nas samych i daje dobrą energię też innym. Pamiętajmy o tym każdego dnia dokonując swoich małych wyborów. - Katarzyna Gubała

„Jeszcze bardziej Dziel się Uśmiechem” – czy któraś ze śląskich szkół zdobędzie atrakcyjne nagrody?

Szkoła Podstawowa nr 1 z Bielska-Białej, nr 2 z Ustronia, czy nr 8 z Gliwic – oraz 86 innych placówek z województwa śląskiego od września uczestniczy w programie „Dziel się Uśmiechem”.

Teraz zyskały też szansę na wygranie atrakcyjnych nagród, które wywołają uśmiechy nie tylko na twarzach uczniów, ale również nauczycieli. Program „Dziel się Uśmiechem” realizowany jest od kilku lat, ale tegoroczna, 7. już edycja, jest pierwszą, w której szkoły mogą wykazać się kreatywnością i zostać za nią nagrodzone. Na zgłoszenia do konkursu organizatorzy czekają do 31 stycznia 2020 roku.

„Dziel się Uśmiechem” to program edukacyjny poświęcony profilaktyce próchnicy, organizowany wspólnie przez Polski Czerwony Krzyż i Mars Polska. Każdy z uczniów biorących w nim udział otrzymuje specjalnie opracowane materiały dydaktyczne, szczoteczkę, pastę i bezcukrową gumę do żucia Orbit®. Dzięki kreatywnym lekcjom, ciekawym doświadczeniom i zabawie dzieci uczą się jak prawidłowo pielęgnować zęby. W tym roku w ramach „Dziel się Uśmiechem” ogłoszony został również konkurs na przygotowanie plakatu promującego program. Każda ze śląskich placówek może zgłosić do konkursu jedną pracę plastyczną, będącą wynikiem współpracy nawet kilku klas. Technika wykonania jest dowolna, więc uczniowie mają szansę puścić wodze fantazji i wykazać się kreatywnością.

A jest o co powalczyć! Nagrodą główną w konkursie jest system do przeprowadzania elektronicznych testów oraz angażujących dzieci quizów i zabaw. Dzięki niemu sprawdzanie wiedzy uczniów może przybrać zupełnie nową formę. Dodatkowo przewidziano trzy wyróżnienia, w ramach których wygrać można przystawki mobilne zmieniające zwykłą, białą tablicę w magnetyczną tablicę interaktywną. Ponadto do każdej z 4 szkół wysłane zostaną zestawy bezcukrowych gum do żucia Orbit®, która jest nieodłączną częścią 4 kroków do zdrowych i czystych zębów. Grayling PR

Jaskra – „niegroźne” objawy, groźne konsekwencje?

Szacuje się, że jaskra dotyka aż 70 mln osób na całym świecie, wśród których blisko 700 tys. stanowią mieszkańcy naszego kraju. Postępująca choroba powoduje uszkodzenie nerwu wzrokowego i pogorszenie jakości widzenia, a nieleczona może doprowadzić do całkowitej utraty wzroku. Jak chronić się przez tą chorobą? Jakie objawy powinny nas zaniepokoić i skłonić do wizyty u specjalisty?

Jaskra – choroba wyłącznie seniorów?
Proces widzenia jest możliwy między innymi dzięki istnieniu prawidłowego nerwu wzrokowego, który stanowi połączenie między okiem a mózgiem i przekazuje do niego zarejestrowany przez siatkówkę obraz. Istotą jaskry jest to, że doprowadza do zaniku nerwu wzrokowego, pogorszenia jakości widzenia, a w skrajnych przypadkach jest przyczyną ślepoty. Powodem jest utrudnienie odpływu cieczy wodnistej, nieustannie wytwarzanej w oku. Prowadzi to do wzrostu ciśnienia wewnątrzgałkowego, czyli tego panującego w środku gałki ocznej. To podwyższone ciśnienie wewnątrzgałkowe utrudnia dopływ krwi do nerwu wzrokowego i siatkówki i stanowi główną przyczynę ich jaskrowego uszkodzenia. Rozróżniamy jaskrę otwartego kąta i jaskrę zamykającego się kąta. Występuje także, chociaż stosunkowo rzadko, jaskra wrodzona. Ponadto wzrost ciśnienia wewnątrzgałkowego może pojawić się jako konsekwencja innych chorób oka, np. zapalenia wnętrza gałki ocznej – wówczas mówimy o jaskrze wtórnej. Mechanizm utrudnienia odpływu cieczy wodnistej z oka jest w każdym z wymienionych rodzajów jaskry nieco inny, dlatego też różny będzie sposób leczenia. Stosujemy przede wszystkim leczenie farmakologiczne (krople), ale w razie potrzeby także laseroterapię lub leczenie chirurgiczne, czyli operacje przeciwjaskrowe.

Dr n. med. Andrzej Styszyński, okulista i ekspert Krajowej Rzemieślniczej Izby Optycznej:

- Chociaż powszechnie uważa się, że jaskra dotyczy wyłącznie osób starszych (największe ryzyko występuje po 60. roku życia), coraz częściej odnotowywane są przypadki jej występowania również wśród młodych osób (zwiększona wykrywalność choroby m.in. poprzez wzrost świadomości nt. konieczności profilaktyki narządu wzroku). W grupie zwiększonego ryzyka znajdują się ponadto pacjenci zmagający się ze zbyt niskim lub zbyt wysokim ciśnieniem tętniczym oraz osoby doświadczające migrenowych bólów głowy. Ponadto rozwojowi jaskry sprzyjają obciążenia rodzinne (przypadki choroby wśród osób najbliższych), palenie papierosów, krótkowzroczność oraz występowanie innych chorób, takich jak: miażdżyca, hiperlipidemia, hipercholesterolemia czy cukrzyca.

W jaki sposób rozpoznać jaskrę?

Wśród objawów pojawiającej się jaskry należy wymienić przede wszystkim: ogólne pogorszenie jakości widzenia, ból i zaczerwienienie oczu, zwężenie pola widzenia, a nawet nudności i wymioty. Niestety, powyższe symptomy są bardzo często ignorowane przez pacjentów. Jaskra objawia się również poprzez zmętniałą rogówkę oka, występującą głównie u noworodków. Często jednak przez wiele lat może nie dawać żadnych widocznych objawów. Zdiagnozowanie jaskry nie jest łatwym zadaniem – wymaga przeprowadzenia szeregu specjalistycznych badań w gabinecie okulistycznych.

Diagnostykę rozpoczynamy od pogłębionego wywiadu lekarskiego, podczas którego pacjent informuje specjalistę o pojawiających się objawach, mogących świadczyć o chorobie oczu. Następnie wykonywane jest badanie ostrości wzroku i pola widzenia, ocena dna oka oraz sprawdzenie ciśnienia wewnątrzgałkowego oka. Okulista przeprowadza również badanie obrazowe mające na celu ocenę stanu nerwu wzrokowego, tomografię optyczną oka oraz badanie kąta odpływu cieczy wodnistej. Dopiero tak szeroki zakres diagnostyki pozwala potwierdzić lub wykluczyć występowanie jaskry oraz umożliwia wybór najlepszej metody leczenia dla danego pacjenta .

Jak wygląda leczenie?

Wybór odpowiedniego leczenia jest uzależniony od rodzaju jaskry oraz stopnia jej rozwoju. Do metod walki z chorobą zaliczamy:

Stosowanie kropli do oczu – specjalny środek przeciwjaskrowy działa na dwa sposoby – obniża ciśnienie wewnątrzgałkowe oraz ułatwia odpływ cieczy wodnistej z oka.
Zabiegi laserowe – wśród których można wymienić: irydotomię (polega na przecięciu tęczówki, aby umożliwić przepływ cieczy wodnistej) oraz irydoplastykę (jej istotą jest spłaszczenie zbyt stromej lub dużej tęczówki, w celu usprawnienia przepływu cieczy wodnistej i zmniejszenia ciśnienia oka). Zabieg trwa ok. 10 minut i jej dedykowany niektórym podtypom tej choroby (np. jaskra z zamkniętym kątek przesączania cieczy wodnistej).
Operacja – zostaje wdrożona w sytuacji, gdy inne sposoby walki z jaskrą okazują się nieskuteczne lub gdy zostanie ona wykryta w bardzo zaawansowanej fazie rozwoju. Podczas niej okulista wytwarza „sztuczną” drogę odpływu cieczy wodnistej i to obniża ciśnienie wewnątrzgałkowe. Leczenie wymaga od pacjenta konsekwencji i ścisłej współpracy z okulistą. Pomijanie dawek leków lub zaniedbywanie terminowości wizyt kontrolnych, przyczynia się do obniżenia skuteczności leczenia.

38 PR

Na regularne badania oczu zapraszamy do Salonu PROMED - OPTYK w Częstochowie, Al. NMP 9 Tel.: 34 361 57 67

BADAJCIE WZROK NIM GO STRACICIE - 10 października Światowy Dzień Wzroku

Ponad 1,6 miliarda ludzi na świecie ma krótkowzroczność, a ok 1,1 mld osób na świecie niedowidzi, liczby te stale rośną. Niezmiernie ważne jest, aby pójść na wizytę do specjalisty, gdy tylko dostrzeże się pierwsze niepokojące objawy lub wcześniej profilaktycznie. Zaburzeń widzenia można zapobiec poprzez wdrożenie kompleksowych działań diagnostycznych i leczniczych.
Ok 1,1 mld osób na świecie niedowidzi, ale ich stan wzroku można skorygować okularami.
Badanie oczu umożliwia wykrycie różnych, groźnych chorób, niezwiązanych z oczami, np. cukrzycy, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego czy anemii. Zapobiegaj chorobom oczu. Badaj wzrok regularnie.

Na badania okulistyczne i optometryczne zaprasza:

#PROMED OPTYK, Częstochowa, Al. NMP 9

Umów wizytę specjalnie dla siebie: tel.: 34 361 57 67, Polecamy na: http://czest.info/zdrowie

Przedszkolak może nie chorować! Zwalcz infekcje zmieniając dietę dziecka

Jesień to pora szczególnie trudna dla odporności. Wiatr i deszcz sprawiają, że organizm, zwłaszcza ten dziecięcy, jest bardziej podatny na przemarznięcie. Z kolei brak słońca odpowiedzialny jest za braki witaminy D wpływającej na odporność i… przeziębienie gotowe. Maluch zostaje w łóżku, a rodzic ma problem. Zimą nie jest lepiej. Warto zapobiegać takim scenariuszom, zamiast usilnie leczyć każdym możliwym sposobem. Dobrze jest wprowadzić kilka zmian do swojej kuchni. Sprawdź, jak możesz przeciwdziałać czyhającym na Twojego malucha infekcjom za pomocą diety makrobiotycznej.

Makrobiotyka to styl życia, który bazuje na stwierdzeniu „jesteś tym, co jesz”. Im więcej dostarczymy organizmowi produktów, w których znajduje się energia pożywienia pochodząca z natury, tym nasze ciało będzie silniejsze. Jej sukces warunkuje długotrwała zmiana nawyków żywieniowych, która przynosi zaskakujące efekty – poprawia samopoczucie, wzmacnia organizm oraz odporność, wspomagając walkę z infekcjami. Odpowiedni sposób żywienia skupia się na wyłączeniu z diety szkodliwych produktów oraz zastąpieniu ich tymi pełnowartościowymi, pochodzącymi z natury. Co ważne, makrobiotyczna dieta dziecka w Polsce będzie różniła się od tego mieszkającego w egzotycznych krajach. Dzieje się tak, ponieważ w różnych częściach świata różne rośliny mają naturalne warunki do wzrostu i tylko tam są w stanie dać z siebie to, co najlepsze – czyli moc mikro- i makroelementów. Jak zatem dbać o prawidłową dietę dziecka w naszym rejonie świata i dzięki temu zadbać o jego naturalną odporność?

Postaw na sezonowość

Zwróć szczególną uwagę, aby w diecie malucha zawrzeć produkty lokalne i sezonowe. Sięgając po typowe dla pory roku owoce i warzywa, będziesz mieć pewność, że wyrosły i dojrzały one zgodnie ze swoim cyklem, pokonały krótką drogę z pola na talerz, a zawarte w nich witaminy i minerały pochodzą wprost z natury. Każda pora roku ma swój niepowtarzalny charakter – latem stragany uginają się od różnokolorowych warzyw i owoców, zima obfituje w warzywa korzeniowe. Rośliny korzystają z siły, jaką przekazuje im natura, aby tę samą energię oddać potem temu, kto zdecyduje się go zjeść. Rodzice, chcąc urozmaicić dietę dziecka, często wybierają produkty, których o tej porze roku w naturalnym środowisku nie da się znaleźć na polach, plantacjach, w lasach czy sadach. Dlatego w okresie zimowym wzmocnij swoją czujność – nie daj się nabrać na truskawki czy pomidory dostępne w sklepowej ofercie. To nie jest naturalna dla nich pora wzrostu, zatem nie zrobiły tego samodzielnie, a za pomocą szeregu wspomagaczy, często niekorzystnych dla zdrowia. Taki owoc czy warzywo, które dojrzewało w nieorganicznych warunkach jest pozbawione najcenniejszych wartości odżywczych, na których obecności powinno nam najbardziej zależeć. To one są odpowiedzialne za prawidłowy rozwój oraz wzmocnienie odporności malucha. Natura funkcjonuje według swojego rytmu – warto się w niego wsłuchać i czerpać z przyrody to, co najlepsze oraz dostarczać tego dziecku wraz z pożywieniem.

Zrób przegląd w kuchni

Planując dietę dziecka, przeanalizuj, co do tej pory znajdowało się w jego jadłospisie. Jeżeli wyeliminujesz lub przynajmniej znacznie zmniejszysz użycie niektórych produktów w swojej kuchni, automatycznie zredukujesz również ich obecność w żywieniu swojego dziecka.

Jakie produkty warto ograniczyć?

Przede wszystkim:

cukier,
produkty wysokoprzetworzone,
nabiał,
mięso,
mąkę pszenną.

Jak wiadomo, wszystko szkodzi w nadmiarze, jednak redukcja spożycia powyższych produktów to priorytet w diecie makrobiotycznej dziecka. Ich regularne jedzenie może osłabiać odporność, blokować procesy myślowe, powodować nadprodukcję śluzu, który spowalnia funkcjonowanie organizmu oraz wyziębia go od środka. Wówczas infekcje mają ułatwioną drogę – zazwyczaj kończy się to podwyższoną temperaturą oraz szeregiem typowych dla przeziębienia czy grypy objawów. Twój maluch nie może w takim stanie brać udziału w przedszkolnych zajęciach i powinien zostać w łóżku, Ty zaś musisz pojawić się w pracy, a nie możesz znaleźć nikogo, kto mógłby zastąpić Cię w roli opiekuna.

- Produkty, które niestety często znajdują się w nadmiarze w naszych codziennych jadłospisach, mogą działać na niekorzyść, zwłaszcza dziecięcych organizmów. Żywienie w czasie rozwoju malucha jest niezwykle ważne – wpływa na prawidłowość wszystkich funkcji życiowych oraz odgrywa istotną rolę w budowaniu naturalnej odporności. Regularne dostarczanie cukru czy oczyszczonych zbóż, pozbawionych wszelkich cennych składników, spowalnia niektóre procesy w organizmie malucha. Poszczególne produkty jedzone w nadmiarze, takie jak nabiał czy mięso, mogą pozostawać w organizmie nawet przed kilka dni. To doskonała pożywka dla bakterii, które atakują system odpornościowy, a stąd już krok do infekcji
– komentuje Edyta Sicińska, dietetyk i ekspert przedszkoli KIDS&Co., gdzie na co dzień stosowana jest dieta bazująca na makrobiotyce.

Rozgrzej malucha od środka

Jesienne warunki pogodowe wystawiają nasze organizmy na ciężką próbę. Jeszcze trudniej mają te dziecięce, których system odpornościowy nie jest jeszcze odpowiednio wysoko rozwinięty. Dieta malucha powinna zawierać produkty, które o tej porze roku dodatkowo go wzmocnią i rozgrzeją od środka – zwłaszcza, gdy droga do domu bywa deszczowa i wietrzna. Zadbaj o to, aby w codziennej diecie uwzględnić ciepłe dania, które naturalnie – poprzez swoją termikę – ogrzeją organizm. Efekt ten wzmocnisz dzięki przyprawom takim, jak cynamon, kardamon czy imbir. Do ciepłego dania podaj również herbatę z ich dodatkiem czy ciepły kompot z sezonowych owoców.

Pamiętaj, że ogrzewanie organizmu jest najbardziej efektywne wtedy, gdy dzieje się wewnątrz i na zewnątrz. Nawet jeżeli opatulisz malucha od stóp do głów przed wyjściem z domu, może okazać się to niewystarczające, jeżeli sięgnie po lody czy zimny napój, a nawet jogurt prosto z lodówki. Dopilnuj zatem, aby w tych porach roku dziecko regularnie spożywało ciepłe dania oraz napoje, a organizm będzie miał siłę samoistnie się regenerować i walczyć z bakteriami oraz wirusami.

Wykorzystaj skarby kuchni polskiej

Dieta dziecka mieszkającego na co dzień w naszej szerokości geograficznej, powinna zawierać produkty typowe dla tego rejonu. Nie bez powodu rosną one na naszych ziemiach – natura zadedykowała je właśnie nam i zaopatrzyła je w szereg wartości odżywczych, które są nam najbardziej potrzebne. Korzystaj z najbardziej wartościowych produktów, które w dzieciństwie znajdowały się zapewne również na Twoim talerzu.

Szczególnie ważne dla odporności dziecka jest wprowadzenie do diety:

różnego rodzaju pełnoziarnistych kasz – m.in. gryczanej, jaglanej, jęczmiennej, owsianej;
kiszonek – np. kapusty kiszonej, ogórków kiszonych czy zakwasu buraczanego – te zawierają szczepy dobrych bakterii, które naturalnie rozprawią się z atakującą infekcją;
świeżo wyciskanych soków z marchwi, buraków, jabłek czy gruszek – naturalnie dojrzewających o tej porze roku; produktów zbożowych, m.in. mąki pełnoziarnistej czy chleba razowego.
-Kasze to świetne źródło złożonych węglowodanów. Ich moc uwalniana jest do organizmu stopniowo, przez wiele godzin. Energia, którą miało w sobie ziarno, aby wypuścić pęd, urosnąć i dojrzeć, teraz przekazywana jest organizmowi. Nie ma zatem wątpliwości, że plony pochodzące wprost z natury, właśnie takie, jak kasze czy inne produkty pełnoziarniste – np. chleby razowe, płatki owsiane czy otręby - najskuteczniej dodadzą sił witalnych. Kolejne na liście – kiszonki zawierają w sobie szczepy dobroczynnych bakterii kwasu mlekowego Lactobacillus, które wspomagają trawienie i wchłanianie ważnych składników odżywczych z pokarmu. Z kolei świeżo wyciskane soki to gwarancja zastrzyku witamin i minerałów o pysznym smaku i wspaniałych kolorach. W KIDS&Co. dzięki diecie bazującej na makrobiotyce w miesiącach jesiennych i zimowych, frekwencja sięga 80% – dodaje Edyta Sicińska.

Wprowadź do menu powyższe produkty, a nie będziesz musiała martwić się dodatkową suplementacją. Szybko zauważysz różnicę – nauka będzie dla malucha prostsza, ponieważ mózg otrzyma wspaniały, wysoko jakościowy pokarm, będzie miał więcej energii do zabawy, a przede wszystkim – infekcje nie będą miały możliwości przebić się przez barierę odpornościową, jaką zbudujesz w organizmie dziecka. Warto, aby dieta była kompleksowa i dotyczyła wszystkich posiłków. Zwróć zatem uwagę na menu przedszkola lub żłobka, do którego zapisujesz dziecko, aby mieć pewność, że posiłki tam podawane są równie pożywne i dobroczynne.

Wypróbuj nasze przepisy, które nie tylko będą smakować maluchowi, ale odżywią jego organizm zgodnie z zasadami diety makrobiotycznej.

Makrobiotyczna jaglanka z pieczonym jabłkiem

Składniki:

pół szklanki suchej kaszy jaglanej
pół szklanki napoju roślinnego (np. owsianego, ryżowego)
2 jabłka
pół łyżeczki cynamonu
pół łyżeczki kardamonu
pół łyżeczki kurkumy
kilka goździków
garść rodzynek
garść suszonych moreli
garść orzechów włoskich
łyżeczka miodu

Jabłka myjemy pod bieżącą wodą, nabijamy w kilku miejscach goździkami i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na 20 minut. W międzyczasie kaszę jaglaną przesypujemy na gęste sito i przelewamy wrzącą wodą, aby pozbyć się jej charakterystycznej goryczki. Do garnka wlewamy szklankę wody i doprowadzamy do wrzenia. Przesypujemy kaszę, zmniejszamy gaz i przykrywamy. Gotujemy kaszę aż do wchłonięcia płynu, w międzyczasie nie mieszając jej. Następnie wyłączamy gaz i odstawiamy garnek z zawartością na kilkanaście minut. Po tym czasie do kaszy dodajemy napój roślinny, cynamon, kardamon, kurkumę, miód, rodzynki, orzechy włoskie i pokrojone morele. Całość razem lekko podgrzewamy i przekładamy do miseczki. Z jabłka usuwamy goździki oraz skórkę. Łyżką wydrążamy mus jabłkowy i układamy na jaglance.

Multiwitaminowy koktajl wzmacniający odporność

Składniki:

garść liści jarmużu
1 szklanka podgrzanej, przefiltrowanej wody
1 szklanka napoju ryżowego
mały kawałek imbiru
pół łyżeczki kurkumy
szczypta pieprzu
1 gruszka
1 łyżeczka miodu
garść orzechów włoskich

Jarmuż oraz gruszkę dokładnie myjemy pod bieżącą wodą. Oczyszczone liście jarmużu siekamy w mniejsze fragmenty. Z gruszki wydrążamy gniazdo nasienne oraz kroimy na mniejsze kawałki. Imbir obieramy. Wszystkie składniki przekładamy i przelewamy do blendera kielichowego i miksujemy na gładki koktajl. Podajemy maluchowi najlepiej zaraz po przygotowaniu. KIDS&Co, 38pr

Smog – Twój wróg, Polaku!

Smog, potworne zjawisko, którego fatum powraca niczym bumerang. Co roku Polacy słuchają licznych komunikatów o przekroczeniu dopuszczalnych norm zanieczyszczeń zawieszonych w powietrzu.

Jak co roku media robią wszystko, aby uświadomić społeczeństwo o skali problemu, wyjaśniając skąd bierze się ta szara mgła unosząca się nad miastem i jak jej zapobiegać. Polska wciąż pozostaje w czołówce krajów europejskich, w których stale słychać bijące alarmy antysmogowe.

Czym się trujesz?

Dym, spaliny, zanieczyszczenia, pyły – to wszystko znajdziesz w brudnoszarym obłoku zawieszonym w atmosferze. Źródeł jego powstania jest wiele. Jednak większość z nich tworzą procesy szeroko pojętego spalania. Poza przemysłem, głównym ich źródłem są nieekologiczne kotły grzewcze w gospodarstwach domowych i spalane w nich odpady komunalne. Obok instalacji grzewczych, istotnym źródłem smogu jest transport drogowy. – W skład toksycznej chmury wchodzą przede wszystkim tlenki siarki, azotu, benzopiren oraz drobne pyły zawieszone PM10 i PM2,5, które mają bardzo niekorzystny wpływ na nasz organizm – komentuje Jarosław Gawroński, ekspert zdrowego stylu życia, BROYX.

Masz tylko jedno zdrowie

Wspomniane już związki siarki, azotu oraz pyły zawieszone przyczyniają się do wielu chorób. Wdychanie tych toksyn jest powiązane z chorobami układu sercowo-naczyniowego, układu oddechowego, a także alergiami. Wiele badań wykazuje silną zależność pomiędzy przebywaniem w środowisku o wysokich stężeniach, a procesem upośledzenia układu odpornościowego czy występowania chorób atopowych w tym astmy. Alergeny występujące w smogu, w mniejszych stężeniach, również powodują ostrą reakcję układu oddechowego w postaci kataru, kaszlu oraz duszności. Jednak pomimo programów wymiany pieców grzewczych perspektywa zmian aktualnego stanu powietrza jest dość odległa. Z tego powodu mieszkańcy najbardziej zanieczyszczonych miast korzystają z różnych form ochrony zdrowia. Nawilżacze i oczyszczacze powietrza, specjalne rośliny ustawiane w mieszkaniu działają pochłaniając bród i pył. Takie rozwiązanie jednak nie wystarczy w przypadku osób aktywnych, chcących przebywać na dworze, lub po prostu będących wystawionymi na szkodliwe działanie smogu na otwartej przestrzeni. Dlatego też na rynku pojawiły się maski antysmogowe, które mają za zadanie w sposób aktywny, zawsze i wszędzie filtrować wdychane powietrze. Odpowiednio dobraną maskę zakłada się w sposób szczelny tak, aby zakryć usta oraz nos. Jednak dobranie rozmiaru, to nie wszystko. Bardzo istotny jest fakt wyboru maski, która w niezależnych badaniach i testach uzyskała certyfikaty i oznaczenia, potwierdzające jej działanie zgodne m. in. z europejskimi normami. – Na opakowaniu powinniśmy szukać przede wszystkim symboli CE, to jeden z najważniejszych certyfikatów, który jest wymagany dla wszystkich produktów ochrony indywidualnej – tłumaczy Jarosław Gawroński, ekspert zdrowego stylu życia, BROYX.

Jak korzystać z zimy w mieście

Maski antysmogowe stanowią remedium na stan powietrza w polskich miastach. Jednak korzystanie z nich w codziennych sytuacjach może zdawać się dla wielu osób uciążliwe, głównie ze względu na tzw. opory oddychania. Z racji budowy filtrów, maski antysmogowe cechują się różną przepuszczalnością powietrza. Warto więc wybrać produkty łączące nie tylko wysoką filtrację, ale również o niskich oporach oddychania. – Nasze maski ANTYSMOG 500 SPORT oraz ANTYSMOG 700 SPORT zachowują najniższe opory oddychania na rynku. Dzięki czemu nasze maski mogą być wykorzystywane nie tylko do celów rekreacyjnych, ale stanowią odpowiednią ochronę dla sportowców, biegaczy lub rowerzystów – dodaje Jarosław Gawroński.

aveex.com

Tydzień Urologii

23 września rozpoczyna się tegoroczny Tydzień Urologii. To dla lekarzy i pracowników medycznych dobra okazja, aby przybliżyć pacjentom kwestie związane z układem moczowym – opowiedzieć o chorobach, sposobach zapobiegania różnym dolegliwościom, profilaktyce czy leczeniu. To także szansa, aby zachęcić do regularnego badania się i konsultowania swoich wątpliwości z ekspertami.

Statystyki nie pozostawiają złudzeń, że edukacja w tym obszarze jest potrzebna. Problem nietrzymania moczu dotyczy już 30% Polek, co - według wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia - każe nadać mu status choroby społecznej. Z kolei na raka prostaty każdego roku w Polsce umiera 5 tys. mężczyzn. To drugi pod względem zachorowań i trzeci pod względem śmiertelności nowotwór złośliwy w tej grupie. Co dziesiąty Polak cierpi zaś na przewlekłą chorobę nerek. Poważne problemy z nerkami i układem moczowym może mieć nawet 4 mln osób, ale większość z nich nawet nie domyśla się, że choruje.

Wychodząc naprzeciw tym wyzwaniom, urolodzy ze Szpitala Specjalistycznego im. prof. Emila Michałowskiego w Katowicach zachęcają pacjentów do badań profilaktycznych. Przez cały tydzień będą oni dzielić się swoim doświadczeniem w dziedzinie urologii. Dziennikarze zainteresowani tematyką urologii i sposobów leczenia chorób układu moczowego będą mogli uzyskać odpowiedzi na wszelkie pytania od dostępnych na miejscu specjalistów. Ponadto, przedstawicielom mediów zostanie zaprezentowany najnowszy sprzęt dostępny w placówce, który w znaczący sposób ułatwia leczenie nawet zaawansowanych chorób. Laser zielony, nóż wodny, biopsja fuzyjna czy giętki endoskop – to tylko niektóre z urządzeń, jakimi dysponuje Szpital w walce z nieprawidłowościami układu moczowego. Dla zainteresowanych tematyką urologiczną przedstawicieli mediów przeprowadzona zostanie symulacja badania ultrasonograficznego oraz tomografem komputerowym, a wykwalifikowany personel wyjaśni istotę oraz rolę badania urodynamicznego w ocenie czynności dolnych dróg moczowych – pęcherza i cewki moczowej.

***

Szpital Specjalistyczny im. prof. Emila Michałowskiego to jeden z wiodących ośrodków urologicznych na Śląsku. Każdego dnia przeprowadzanych jest tu ponad 20 operacji otwartych, laparoskopowych i endoskopowych na 7 salach operacyjnych. Rocznie to ponad 5 tys. operacji narządów układu moczowego, z czego ponad 3,5 tys. wykonywanych jest endoskopowo, czyli małoinwazyjnie. W przyszpitalnej przychodni urologicznej każdego roku leczonych jest ponad 50 tysięcy pacjentów. Szpital dysponuje także całodobową Izbą Przyjęć pracującą w systemie ostrego dyżuru. Codziennie Izba przyjmuje około 40 pacjentów, rocznie w sytuacji zagrożenia życia operowanych jest na ostro blisko 1000 chorych. Ośrodek posiada Akredytację Ministerstwa Zdrowia (CMJ w Krakowie) oraz certyfikaty jakości ISO.

SPECJALISTYCZNE BADANIA OPTOMETRYCZNE i OKULISTYCZNE w jednym Salonie

Czy wiesz, że okulary:

zmieniają wygląd
wspierają mowę ciała
budują wizerunek

PROMED OPTYK - TROSZCZY SIĘ O TWOJE OCZY!

Regularne wizyty u specjalisty pomogą Ci na bieżąco dopasowywać wartość soczewek do aktualnej wady wzroku i w konsekwencji zapewnić Ci zdrowe i aktywne funkcjonowanie.

Przyjdź i skorzystaj z porady ekspertów:

Salon Promed, Częstochowa,
Al. NMP 9, tel.: 34 361 57 67
http://optyk-promed.pl/oferta/okulary-korekcyjne-i-przeciwsloneczne

Polecamy na: http://czest.info/zdrowie

AZS choroba ciała i duszy, którą trzeba zrozumieć.

Uporczywy, trudny do opanowania świąd, widoczne na skórze nawracające zmiany zapalne i nieestetyczne sączące się rany, stygmatyzacja i wykluczenie, to codzienność pacjentów z atopowym zapaleniem skóry (AZS).

Wbrew powszechnej opinii AZS, nie jest wysypką ani schorzeniem wyłącznie wieku dziecięcego.
To poważna choroba immunologiczna, która odciska piętno na życiu pacjenta i jego rodziny, obniża jego jakość, ma wpływ na stan psychiczny chorego, aktywność zawodową i relacje społeczne.
Ponad 90% pacjentów doświadcza znaczącego pogorszenia jakości życia w wyniku AZS – informują eksperci Koalicji na rzecz AZS. Aby zwrócić uwagę społeczeństwa na sytuacje pacjentów dotkniętych atopowym zapaleniem skóry Fundacja Edukacji Społecznej, wspólnie z członkami Koalicji na rzecz AZS, zainicjowała ogólnopolską kampanię społeczną „Zrozumieć AZS”. Inauguracja kampanii zbiegła się w czasie z obchodzonym 14 września Światowym Dniem AZS.

Atopowe zapalenie skóry to jedna z najczęstszych przewlekłych chorób skóry, dotykająca ok 15-30% dzieci i 2-10% dorosłych. W przypadku dorosłych pacjentów, AZS częściej występuje u kobiet od 30 roku życia i mężczyzn po 65 roku życia.

Jest schorzeniem o charakterze ogólnoustrojowym i o podłożu genetycznym, którego cechą charakterystyczną jest bardzo uporczywy i trudny do opanowania świąd oraz bolesne zmiany zapalne pojawiające się na skórze, na dużych i wrażliwych częściach ciała, najczęściej w zgięciach łokciowych i kolanowych, na twarzy i szyi, zajmujące ponad 50% jego powierzchni.

- Skóra pacjenta z atopowym zapaleniem skóry jest sucha, zaczerwieniona, pęka i łuszczy się, ma tendencje do liszajowacenia. W fazie zaostrzenia pojawiają się dodatkowo pęcherzyki, które mają tendencję do powiększania się i pękania, a sącząca się z nich wydzielina tworzy strupki – podkreśla prof. zw. dr hab. n. med. Joanna Narbutt, Konsultant Krajowy w dziedzinie Dermatologii i Wenerologii, Kierownik Katedry Dermatologii i Kliniki Dermatologii Dziecięcej i Onkologicznej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, Kierownik Oddziału Dermatologii, Dermatologii Dziecięcej i Onkologicznej WSS im. dr. Wł. Biegańskiego w Łodzi, członek Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego.

Uporczywy świąd

- Świąd jest tak silny, że pacjenci nie są w stanie nad nim zapanować. Zadają sobie ból, byleby tylko na chwilę swędzenie ustało. Drapią się do krwi, nie śpią, nie mogą się na niczym skupić. Prawie 80% pacjentów z AZS cierpi na bezsenność, a 84% ma trudności z zasypianiem. Ciągłe drapanie swędzącej skóry uszkadza ją i zwiększa ryzyko infekcji, dlatego chorzy z AZS mają skłonność do nawrotowych zakażeń bakteryjnych skóry. To wszystko ma wpływ na codziennie funkcjonowanie pacjenta, na jego efektywność w pracy, relacje z domownikami – zaznacza Hubert Godziątkowski prezes Polskiego Towarzystwa Chorób Atopowych.

- W moim przypadku kiedy AZS jest naprawdę silne i zajmuje 90% ciała, myślę o tym, żeby podrapać się praktycznie wszędzie. Nie potrafię tego w żaden sposób kontrolować. Jak już się podrapie, powstają rany - zmiany które się sączą, krwawią. Często to jest uciążliwe na tyle, że po prostu nie potrafię wykonać podstawowych czynności. Wstaje rano i nie wiem, czy będę wiedziała, w co się ubiorę, czy w ogóle się ubiorę, bo po prostu skóra jest na tyle delikatna, wrażliwa, że czuje silny ból, chociażby przy ubieraniu. Podstawowe czynności, jakimi są np. sprzątanie mieszkania, czy przewijanie mojego dziecka, kiedy zmiany na rękach są bardzo duże, sprawiają mi ogromną trudność. – podkreśla Agata 31-letnia pacjentka ze Strzelec Opolskich.

Przewlekłe zmęczenie spowodowane brakiem snu prowadzi do drażliwości i zespołu deficytu uwagi, a to przekłada się na pogorszenie relacji z rodziną i otoczeniem. Z przeprowadzonego w ramach kampanii badania ankietowego dotyczącego doświadczeń pacjentów z AZS wynika, że blisko 50% pacjentów ma wrażenie, że ich choroba jest kłopotliwa dla otoczenia i powoduje dyskomfort wśród bliskich osób. Niestety na zmianach zapalnych skóry się nie kończy.

Choroba całego organizmu

- Atopowe zapalenie skóry to choroba całego organizmu, dlatego do AZS powinno się podchodzić kompleksowo i rozpoznawać zarówno zmiany skórne, jak i schorzenia pozaskórne, które mogą towarzyszyć chorobie – podkreśla prof. dr hab. n. med. dr h.c. Roman J. Nowicki, specjalista dermatolog i alergolog, kierownik Katedry i Kliniki Dermatologii, Wenerologii i Alergologii Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, przewodniczący Sekcji Dermatologicznej Polskiego Towarzystwa Alergologicznego (PTA) i Oddziału Morskiego Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego (PTD), przewodniczący Rady Naukowej Polskiego Towarzystwa Chorób Atopowych (PTCA). - U wielu pacjentów z AZS o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego rozpoznajemy inne współistniejące choroby atopowe np.: alergię pokarmową, alergiczny nieżyt spojówek, alergiczny nieżyt nosa i polipy, a także astmę oskrzelową. Coraz częściej rozpoznajemy również choroby nieatopowe jak infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze, zespół metaboliczny, zespół jelita drażliwego, choroby sercowo-naczyniowe, psychiczne, neurologiczne, szereg chorób immunologicznych oraz zwiększone ryzyko osteoporozy – dodaje profesor.

Choroba wyznaczająca rytm dnia

AZS wpływa nie tylko na wygląd i stan skóry chorego, ale ma znaczący wpływ również na całokształt jego funkcjonowania, na relacje społeczne czy zawodowe. Częste pobyty w szpitalu, ograniczenia fizyczne czy niemożność wykonywania części zawodów, ale też przedłużające się niedyspozycje, zwolnienia chorobowe to wszystko powoduje, że pacjenci mają problem w znalezieniu pracy czy utrzymaniu dotychczasowej.

- Z powodu atopowego zapalenia skóry straciłem, pięć etatów, które miałem. Gdy wracam wspomnieniami do tych momentów, gdy rozmawiałem z różnymi pracodawcami o swojej chorobie, to wydaje mi się, że każdy z nich udawał, że wie o co chodzi a tak naprawdę zupełnie nie miał pojęcia. Z jednej strony wykazywali jakąś troskę związaną z moją chorobą, natomiast z drugiej nie wykazywali żadnego zrozumienia co do niektórych jej aspektów.- – mówi Krzysztof z Warszawy, dziennikarz, pisarz, który na AZS choruje od 22 lat.

Według pacjentów podczas nawrotu AZS choroba ma wpływ nie tylko na 10% ich wydajności w pracy, ale również jest przyczyną średnio niemal 3 dni nieobecności w pracy. Wskaźniki nieobecności i obecności są u pacjentów z AZS odpowiednio 3 i ponad 1,5 razy wyższe niż w przypadku pracowników zdrowych.

Ponad 37% pacjentów, którzy na przełomie sierpnia i września 2019 wzięli udział w realizowanym w ramach kampanii Zrozumieć AZS pierwszym w Polsce badaniu ankietowym dotyczących doświadczeń pacjentów z AZS, przyznało się do korzystania ze zwolnień lekarskich. 8% ankietowanych jest na zwolnieniu powyżej 3 miesięcy w roku, ponad 10% powyżej 1 miesiąca a prawie 20% od 11 do 20 dni w roku.

Bardzo często w momencie zaostrzeń pacjenci zmuszeni są do rezygnacji z pracy, przez co popadają w problemy finansowe. Podobnie jest w przypadku rodziców dzieci chorych na AZS. - To choroba całej rodziny. Cierpią nie tylko chorzy, ale również ich bliscy – zaznacza Hubert Godziątkowski. W radzeniu sobie z chorobą nie pomaga też jej społeczny odbiór – dodaje.

Prawie 60% pacjentów biorących udział w badaniu ankietowym odpowiedziało, że osoby w ich otoczeniu nie miały świadomości, czym jest atopowe zapalenie skóry a niemal 40%, że miały tylko częściową świadomość.

- Brak wiedzy społecznej na temat atopowego zapalenia skóry, jak również towarzyszących mu powikłań to główna przyczyna braku zrozumienia tej choroby. Atopowe zapalenie skóry albo traktowane jest jako wysypka wieku dziecięcego, która samoistnie ustępuje, przez co jest bagatelizowana, albo traktowana jest jako choroba zakaźna, podobnie jak kiedyś traktowana była łuszczyca. Oba te podejścia dla pacjentów z AZS są bardzo krzywdzące i powodują, że życie pacjentów z AZS jest bardzo trudne. Brak wiedzy wzmaga poczucie strachu przed pacjentami z AZS a stąd już bardzo blisko do wykluczenia. Z powodu braku dostępu do skutecznych terapii i niskiej świadomości społecznej osoby z AZS nie są w stanie funkcjonować aktywnie zawodowo i społecznie – zaznacza Dagmara Samselska prezes Fundacji AMICUS Fundacja Łuszczycy i ŁZS działającej aktywnie na rzecz poprawy sytuacji pacjentów z AZS.

Obniżona samoocena, izolacja, wykluczenie społeczne

Społeczne postrzeganie AZS, jako choroby zakaźnej i stygmatyzacja pacjentów ze względu na stan ich skóry powoduje, że pacjenci czują się napiętnowani, wykluczeni ze społeczeństwa, spychani na margines życia społecznego. Widoczne zmiany skórne przyciągają wzrok, wywołują obrzydzenie powodując znaczne obniżenie samooceny pacjenta.

Wyniki ankiety przeprowadzonej wśród dorosłych pacjentów z AZS jednoznacznie pokazały, że prawie wszyscy, bo ponad 90% odczuwa zakłopotanie z powodu wyglądu swojej skóry. (Blisko 40% bardzo mocno, prawie 29% mocno, ponad 38% trochę). Bojąc się odrzucenia unikają interakcji społecznych. Ponad 68% odczuwa strach przed nawiązywaniem nowych relacji oraz obawia się, że nowo poznane osoby wystraszą się choroby.

- W przypadku silnego zaostrzenia, czuje się duży dyskomfort nie tylko fizyczny, ale i psychiczny w kontakcie z ludźmi. Nie wszyscy potrafią zrozumieć, że ta choroba nie zaraża. Często widzę przeszywający wzrok, który znika na chwilę i za chwilę się znowu pojawia. Widzę w tym wzroku obrzydzenie. Niejednokrotnie spotykałam się z wyzwiskami, brzydal, żółtek…– mówi ze smutkiem 31-letnia Agata, która z AZS zmaga się od dzieciństwa. Były momenty, że sama się po prostu izolowałam przed światem, żeby nie cierpieć – dodaje.

Z jednej strony ta choroba wywołuje określone skutki związane ze świądem, z problemami skórnymi, a z drugiej wpływa też bardzo mocno na samoocenę osoby chorej. Na moją samoocenę przez wiele lat ta choroba wpływała bardzo negatywnie – podkreśla Krzysztof z Warszawy. Człowiek nie jest w stanie patrzeć na siebie jako na kogoś, kto może odnosić sukcesy, kto może być szczęśliwy – dodaje.

Depresja

Towarzysząca chorobie frustracja (niemal 50% pacjentów z AZS o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego doznaje uczucia frustracji), obniżona samoocena, bezsilność i poczucie osamotnienia spowodowane wykluczeniem społecznym nasilają objawy depresji i tendencji samobójczych.

- Bywały dni, że po prostu nie byłem w stanie się ruszyć rano z łóżka, nie byłem w stanie się zmusić do jakiejkolwiek pracy. Nagle straciłem jakąkolwiek radość życia, przestałem umieć cieszyć się z rzeczy drobnych, które kiedyś sprawiały mi przyjemność. Gdyby nie to, że poszedłem do psychoterapeuty być może dziś by mnie tutaj nie było – dodaje.

Obecnie ocenia się, że aż 30-40% pacjentów ze schorzeniami skóry wymaga opieki psychiatrycznej lub psychologicznej.

- Kult „nieskazitelnej skóry” (ang. flawless skin) stał się tak silny, że do gabinetów terapeutów trafia coraz więcej osób, które cierpią na problemy psychologiczne i neuropsychiatryczne będące konsekwencją dotykającego ich wykluczenia i stygmatyzacji. Osoby te mają ogromną trudnośćw nawiązywaniu bliższych kontaktów z ludźmi, stronią od spotkań w świecie rzeczywistym na rzecz przestrzeni wirtualnej, gdzie dzięki filtrom i avatarom mogą poczuć się atrakcyjne. Nie rzadko całkowicie rezygnują z bliskości fizycznej i kontaktów seksualnych – zaznacza Agata Stola specjalistka zdrowia publicznego zajmująca się zagadnieniami związanymi z chorobami cywilizacyjnymi, terapeutka uzależnień i trenerka personalna, doktorantka w Instytucie Studiów Społecznych im. Profesora Roberta Zajonca UW. Członkini Zarządu Fundacji Edukacji społecznej inicjatora kampanii Zrozumieć AZS.

Niestety jak wynika z przygotowanej w ramach kampanii ankiety, ponad 85% respondentów nigdy nie miało konsultacji u psychologa w ramach świadczeń NFZ. - Mając to na uwadze, musimy edukować i zmieniać percepcje społeczną tak by pacjentom cierpiącym na AZS, żyło się po prostu lepiej – dodaje Stola.

Kampania Zrozumieć AZS

„Zrozumieć AZS” to ogólnopolska kampania społeczna poświęcona atopowemu zapaleniu skóry (AZS). Jej celem jest zmiana percepcji społecznej dotyczącej atopowego zapalenia skóry i zwrócenie uwagi na problemy, z jakimi każdego dnia muszą mierzyć się pacjenci cierpiący na tę chorobę oraz walka z wykluczeniem i stygmatyzacją pacjentów.

- W ramach prowadzonych działań edukacyjnych stworzyliśmy internetową platformą edukacyjną, która jest bazą wiedzy na temat AZS. Na portalu www.zrozumiecazs.pl zarówno pacjenci jak i ich rodziny oraz wszyscy zainteresowani tematem znajdą najważniejsze informacje na temat atopowego zapalenia skóry, teksty eksperckie i historie pacjentów w postaci krótkich materiałów wideo, jak również wyszukiwarkę placówek dermatologicznych, alergologicznych i psychologicznych. Strona będzie linkowała do fan page kampanii na kanale społecznościowym Facebook (www.facebook.pl/zrozumiecazs), na którym zainicjowana zostanie akcja hasztagowa popierająca walkę z wykluczeniem społecznym pacjentów z AZS. W planach mamy również plenerową wystawę zdjęć, w której bohaterami będą pacjenci z AZS oraz publikację raportu dotyczącego doświadczeń pacjentów z AZS – wylicza Agata Stola.

Koalicja na rzecz AZS

Inicjatorem kampanii, jak również Koalicji na rzecz AZS jest Fundacja Edukacji Społecznej, organizacja pozarządowa realizująca zadania mające na celu pogłębianie wiedzy i świadomości społeczeństwa w zakresie problemów społecznych i zdrowotnych.

Członkami koalicji są kluczowe organizacje pacjentów z chorobami skóry: Polskie Towarzystwo Chorób Atopowych, AMICUS Fundacja Łuszczycy i ŁZS, Unia Stowarzyszeń Chorych na Łuszczycę i ŁZS, Świętokrzyskie Stowarzyszenie Chorych na Łuszczycę „Razem Raźniej”, jak również czołowi eksperci medyczni zajmujący się atopowym zapaleniem skóry oraz chorobami współistniejącymi:

prof. zw. dr hab. n. med. Joanna Narbutt Konsultant Krajowy w dziedzinie Dermatologii i Wenerologii, Kierownik Katedry Dermatologii i Kliniki Dermatologii Dziecięcej i Onkologicznej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, Kierownik Oddziału Dermatologii, Dermatologii Dziecięcej i Onkologicznej WSS im. dr. Wł. Biegańskiego w Łodzi, członek Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego. prof. dr hab. n. med. dr h.c. Roman J. Nowicki specjalista dermatolog i alergolog, kierownik Katedry i Kliniki Dermatologii, Wenerologii i Alergologii Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, przewodniczący Sekcji Dermatologicznej Polskiego Towarzystwa Alergologicznego (PTA) i Oddziału Morskiego Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego (PTD), przewodniczący Rady Naukowej Polskiego Towarzystwa Chorób Atopowych (PTCA). prof. dr hab. n. med. Jacek Szepietowski Kierownik Katedry i Kliniki Dermatologii, Wenerologii i Alergologii Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, Prorektor ds. Rozwoju Uczelni Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu, Honorowy Prezes Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego. prof. nadzw. dr hab. n. med. Witold Owczarek Kierownik Kliniki Dermatologii CSK MON Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie, Konsultant Krajowy w zakresie dermatologii i wenerologii Wojskowej Służby Zdrowia, członek Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego, Amerykańskiej Akademii Dermatologii (AAD), Stowarzyszenia Lekarzy Dermatologów Estetycznych, Europejskiego Stowarzyszenia Dermatologii Estetycznej i Kosmetycznej (ESCAD).
Patronat nad kampanią objęło Polskie Towarzystwo Psychologiczne.

Więcej informacji na temat kampanii i Koalicji na rzecz AZS na www.zrozumiecazs.pl

Compass PR

Kiedy wybrać się do specjalisty z dzieckiem i jak jak wybrać najlepsze okulary?

Zaburzenia widzenia dotykają coraz więcej dzieci i młodzieży. Przeważnie to #krótkowzroczność, #nadwzroczność i #astygmatyzm.

Bardzo ważna jest więc #profilaktyka i wizyty kontrolne u specjalisty.

Uważaj na wzrok swojej pociechy!

Przyczynami występowania wad wzroku u dzieci są zarówno czynniki genetyczne, etniczne, oraz środowiskowo-cywilizacyjne.

1,5 miliarda ludzi na całym świecie – ta liczba mówi sama za siebie, a statystki z roku na rok nieubłaganie rosną. Krótkowzroczność to schorzenie dotykające wszystkich, a jej pierwsze symptomy pojawiają się u coraz większej liczby dzieci.

Specjaliści wiążą pogorszenie widzenia u dzieci m.in. z procesem edukacji, która wymusza długą i systematyczną pracę oczu na bliskie odległości. Coraz wcześniejsze obcowanie dzieci ze sprzętem elektronicznym sprawiają, że oko od najmłodszych lat wykonywać musi długotrwałą pracę wzrokową z bliska. Trzeba zatem zachować czujność, zdrowy rozsądek i pamiętać, że najważniejsza jest profilaktyka.

Jak zauważyć?

Początek nowego rok szkolnego to najlepszy moment, aby zwróć uwagę czy Twoje dziecko łzawi, przeciera lub mruży oczy, ma bóle głowy lub karku.

Profilaktyka – kiedy na badanie wzroku?

Wzrok dziecka należy kontrolować już od pierwszych miesięcy życia.
Badania należy przeprowadzać w regularnych odstępach czasu.
Regularne wizyty u specjalisty pomogą na bieżąco dopasowywać wartość soczewek do aktualnej wady wzroku i w konsekwencji zapewnić maluchom zdrowe i aktywne dzieciństwo.

Okulary dla dziecka

Okulary dla najmłodszych powinny być wygodne, wytrzymałe i lekkie. Nie powinny przeszkadzać w trakcie zabawy i generować niebezpieczeństwa podczas codziennych aktywności. Niezwykle ważne jest, aby były wyposażone w filtry UVA i UVB chroniące wzrok przed szkodliwym promieniowaniem. Powinny także dobrze wyglądać, aby dziecko nie czuło się w nich gorzej od rówieśników.

Po wybór odpowiednich okularów zapraszamy do salonu Promed w Częstochowie, Al. NMP 9

Sprawdź ofertę: http://optyk-promed.pl/oferta/okulary-korekcyjne-i-przeciwsloneczne

Polecamy na: http://czest.info/zdrowie

Okluzja – tajemnicza choroba zębów i wróg publiczny nr 1 pięknego uśmiechu

Zdrowy i piękny uśmiech to wrota do sukcesu w dzisiejszym świecie. Żeby go zachować, codziennie dbamy o higienę jamy ustnej i odwiedzamy gabinety stomatologiczne poddając się zabiegom estetycznym. Wszystko to jednak może zniweczyć problem z nieprawidłową okluzją.

Termin ten dla niewtajemniczonych brzmi dość zagadkowo. Najprościej jest to prawidłowe dopasowanie zębów górnych do dolnych. Przyczyn wystąpienia zaburzeń okluzji może być wiele. Organizm ludzki to w końcu niezwykle skomplikowana maszyneria. Najczęściej jednak choroba okluzyjna jest efektem nieprawidłowości przy pracy zębów, mięśni twarzo-czaszki i stawów skroniowo-żuchwowych. Sygnałem do niepokoju może być zaciskanie i zgrzytanie zębami podczas snu, czyli bruksizm. Charakterystyczne są trzaski i przeskoki w stawach w czasie spożywania pokarmów, bóle żuchwy, a nawet głowy. Nierzadko pacjenci skarżą się również na zmęczenie i napięcie mięśni twarzy lub szyi. Ostatnim stadium nieleczonej choroby okluzji może być rozchwianie zębów, a następnie ich utrata. Towarzyszą jej silne zapalenia i stany gorączkowe. Dlatego, gdy zauważmy już pierwsze z tych symptomów, warto skontaktować się ze specjalistą.

Nie taka straszna jak ją opisują

W przypadku każdej dolegliwości podstawą jest właściwe rozpoznanie przeprowadzone przez doświadczonego lekarza. Pamiętajmy, że ból w określonym miejscu czy inna nietypowa reakcja organizmu nie zawsze muszą wskazywać na to schorzenie, o którym myślimy. – W przypadku wstępnego rozpoznania choroby istnieje konieczność poddania pacjenta analizie okluzyjnej w celu dokładnego zdiagnozowania przyczyny wystąpienia zaburzeń. Służy temu tzw. analiza Dawsona. Podczas niej powstają specjalne modele zgryzu, które następnie wkładane są do artykulatora, czyli urządzenia pozwalającego na odtworzenie ruchów w stawie skroniowo-żuchwowym – mówi Romana Markiewicz-Piotrowska, lekarz stomatolog z kliniki Piotrowscy & Bejnarowicz. Jest to pierwszy krok do odpowiedniego i indywidualnego zaplanowania leczenia. Ze względu na złożoność problemu może ono obejmować różne metody. Można wyróżnić cztery, najbardziej podstawowe z nich. Ekwilibrację mającą na celu selektywne szlifowanie zębów w granicach szkliwa, w celu poprawienia zgryzu. Protetykę przeciwdziałającą zjawisku poprzez odpowiednio wykonane koron i mostków, a także metody chirurgiczne, które zwykle opierają się na usuwaniu zębów zaburzających prawidłową okluzję. Jednak najbardziej popularne są zabiegi ortodontyczne polegające na odpowiednim układaniu zębów z pomocą specjalistycznych aparatów.

Nowoczesna technologia jest niewidzialna

Aparaty ortodontyczne to w dzisiejszych czasach niezwykle popularna metoda korekcji wad zgryzu i walki z zaburzeniami okluzji. Pomimo ich wszechobecności, wielu pacjentom nadal przeszkadza to, że są one widoczne. Każdy bowiem chce być idealny, a nawet gdy koryguje niedoskonałości, nie chce się tym dzielić z otoczeniem. Stanowi to swoistą barierę psychologiczną przy podejmowaniu leczenia przez pacjentów. Nie wszystkie aparaty muszą być jednak widoczne. Od końca lat dziewięćdziesiątych stale rozwijane są tzw. niewidzialne aparaty ortodontyczne produkowane przez firmę Invisalign. To fantastyczne rozwiązanie dla tych, którzy chcą żeby ich uśmiech był bez zarzutu, ale jednocześnie wolą zachować terapię w tajemnicy przed osobami postronnymi.

– Przy każdym leczeniu niezwykle ważny jest komfort pacjenta, a w tym przypadku jest on zachowany, co sprzyja efektywności procesu – podkreśla Markiewicz-Piotrowska, lekarz stomatolog. Na początku, przy uwzględnieniu wcześniej przeprowadzonych badań, jest tworzony trójwymiarowy model jamy ustnej pacjenta. - Za pomocą symulacji komputerowej można bardzo dokładnie zaplanować poszczególne etapy leczenia uwzględniając potrzeby okluzyjne pacjenta oraz efekt końcowy jeszcze przed jego rozpoczęciem. Pozwoli to zapobiec późniejszym ewentualnym powikłaniom w postaci bólów głowy, mięśni czy ścierania zębów - dodaje lekarz stomatolog.
Następnie indywidualnie dla każdego pacjenta są tworzone nakładki Invisalign wykonane z termoplastycznego, przeźroczystego silikonu. Ich zadaniem jest przesuwanie zębów na właściwe pozycje. Co dwa tygodnie konieczna jest wymiana nakładek, a każda z nich rozpoczyna kolejny etap leczenia. Ich liczba jest zależna od stopnia złożoności problemów okluzyjnych. W niektórych przypadkach efekt pięknego uśmiechu da się osiągnąć w zaledwie trzy miesiące, co skraca czas leczenia o około 50 proc. w porównaniu z tradycyjnymi metodami. Dzięki temu możemy szybciej zapomnieć o naszych zaburzeniach okluzji i cieszyć się pięknym uśmiechem. Okluzja gorsza niż próchnica?

Pamiętajmy, że zaburzenia okluzji to niezwykle złożony problem, z którego leczeniem można się uporać na wiele różnych sposobów. Jednak w każdym przypadku nieodzowna będzie pomoc i diagnostyka specjalisty. Niektóre dzisiejsze badania wskazują, że zaburzenia okluzyjne są częstszą przyczyną utraty zębów niż próchnica, dlatego warto z nimi walczyć już na samym początku, gdy pojawiają się pierwsze symptomy. Warto pamiętać, że arsenał pomocnych metod cały czas się rozwija, a niewidoczne sposoby to kolejny rewolucyjny krok.

*****

Ekspert:

Lekarz dentysta Romana Markiewicz – Piotrowska z Kliniki Piotrowscy & Bejnarowicz Stomatologia Mikroskopowa. Absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, odbyła staż w Akademickim Centrum Stomatologii i Medycyny Specjalistycznej. Doświadczenie zdobywała między innymi we Włoszech oraz w Stanach Zjednoczonych. Przez lata pracy zdobyła szeroką wiedzę w dziedzinie protetyki, implantoprotetyki, endodoncji oraz stomatologii zachowawczej, ucząc się od najlepszych dentystów na świecie. Ukończyła również podyplomowe studia z dziedziny coachingu zdrowia.

Tok Tok PR

Przygotuj się na nowy rok szkolny - zadbaj o swoje oczy!

Wykorzystaj koniec wakacji, skorzystaj z reszty wolnego czasu i zadbaj o wzrok swojego dziecka! Zacznij od wizyty u optomerysty.

W Salonie Optycznym PROMED wykwalifikowany optometrysta pomoże nam dobrać okulary lub soczewki.

Optometrysta – specjalizuje się w zakresie doboru korekcji okularowej i aplikacji (dopasowania) soczewek kontaktowych, zdiagnozuje wadę wzroku.

Tutaj spotkacie najwyższej klasy specjalistów zarówno z zakresu optometrii jak i okulistyki. Odpowiednie procedury badania, w tym przypadku optometrycznego, gwarantują, że będziecie cieszyć się prawdziwym komfortem widzenia. Najwyższej klasy sprzęt to dodatkowo gwarancja komfortowego przebiegu badania.

- W naszych gabinetach wykonasz SPECJALISTYCZNE BADANIA OKULISTYCZNE, pracujemy na nowoczesnych urządzeniach wykorzystujących najnowsze technologie. Dzięki nim wykonujemy badania na najwyższym, europejskim poziomie. Tu wykonamy profesjonalne, kompleksowe badania okulistyczne oraz leczenie chorób oczu. U nas możesz wykonać między innymi: badanie dna oka, gonioskopię, bezdotykowy pomiar ciśnienia wewnątrz gałkowego, USG oka, diagnostykę i leczenie zeza - zaprasza Paweł Szczerbiński, wykwalifikowany optometrysta, właściciel Salonu Promed - Optyk.

W Promedzie od razu wybierzesz odpowiednie oprawki. Wszystko załatwisz w jednym Salonie.

Wykorzystaj wolny czas i zadbaj o swoje oczy!

Salon Promed , Częstochowa, Al. NMP 9, tel.: 34 361 57 67

Zwyrodnienie stawu biodrowego – czy zawsze konieczna jest operacja?

Zwyrodnienie stawu biodrowego (koksartroza) to schorzenie, które najczęściej dotyka osób po 50. roku życia. Pierwszym jej objawem jest stopniowo narastający ból w okolicy biodra i pachwiny, często promieniujący również do kolana. Nieleczona może doprowadzić do całkowitego ograniczenia ruchomości stawów i konieczności przeprowadzenia operacji wszczepienia endoprotezy, czyli sztucznego stawu.

W jaki sposób możemy tego uniknąć?
Kiedy należy zgłosić się do specjalisty i jakie są skuteczne sposoby leczenia tego schorzenia?
Odpowiada dr n. med. Krzysztof Radziszewski, ortopeda, przychodnia Radwan.

Czym jest koksartroza?

Koksartroza, czyli choroba zwyrodnieniowa stawów biodrowych, polega na stopniowej degradacji chrząstki stawowej i okalających ją tkanek. Postępujące schorzenie sprawia, że chrząstka stawowa traci swoje możliwości amortyzujące, a chroniąca ją maź stawowa ulega zanikowi. Tym samym kości stają się „bezbronne”, a to doprowadza to wzajemnych tarć między nimi. Wyróżniamy dwa typy tego schorzenia:
· Koksartroza wtórna – diagnozowana wówczas, gdy źródłem jej pojawienia się są wady wrodzone lub nabyte. Wśród nich możemy wymienić m.in.: osteoporozę, zwichnięcie stawu biodrowego, zaburzony metabolizm chrząstki stawowej, a także wirusowe lub bakteryjne stany zapalne.

· Koksartroza pierwotna – mówimy o niej wówczas, gdy po przeprowadzeniu badań i konsultacji medycznych nie jesteśmy w stanie podać dokładniej przyczyny pojawienia się choroby. Istnieją jednak czynniki, które mogą dodatkowo sprzyjać jej powstawaniu. Należą do nich: niewłaściwy (siedzący) tryb życia, palenie papierosów czy czynniki genetyczne.

Objawy zwyrodnienia stawów

- Pierwszym i podstawowym objawem jest pojawiający się ból, odczuwany w okolicy biodra i pachwiny (w niektórych przypadkach promieniujący do kolana lub odcinka lędźwiowego kręgosłupa). Najczęściej, w początkowej fazie rozwoju schorzenia, ból pojawia się po jednej stronie biodra i ustępuje, kiedy siedzimy lub leżymy (ponieważ nie przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, bardzo wiele osób go bagatelizuje). Z czasem jednak ból systematycznie narasta i nie ustępuje, nawet wówczas, gdy znajdujemy się w stanie spoczynku. Innym objawem sugerującym możliwość wystąpienia koksartrozy może być drętwienie czy odczuwanie sztywności w okolicy stawu biodrowego, które ustępuje po „rozchodzeniu”. Wraz z postępem schorzenia (w jego zaawansowanej formie) nie tylko występują dolegliwości bólowe, ale również pojawiają się wyraźne problemy z poruszaniem się, które są związane z ograniczeniem ruchomości stawów.

Czy to na pewno zwyrodnienie stawu biodrowego?

Ból w okolicy bioder nie zawsze oznacza, że mamy do czynienia ze zwyrodnieniem stawu biodrowego. Aby mieć stuprocentową pewność nt. źródła dolegliwości, należy zgłosić się do specjalisty.

Chociaż zwyrodnienie stawu biodrowego to dolegliwość, która zazwyczaj dotyka osób starszych, nie oznacza to, że nie są na nią narażeni młodsi pacjenci. Dlatego, w momencie, kiedy odczuwamy ból w okolicy bioder, pachwiny czy kolan, który pojawia się często i utrzymuje długo należy, niezależnie od wieku, zgłosić się do specjalisty – komentuje dr n. med. Krzysztof Radziszewski, ortopeda, przychodnia Radwan. Pierwszym etapem konsultacji w gabinecie lekarskim jest wywiad z pacjentem, który pozwala m.in. na określenie okoliczności występowania dolegliwości bólowych. Następnie ortopeda sprawdzi ruchomość stawów biodrowych, a w razie potrzeby zleci również RTG kości. W niektórych przypadkach niezbędne jest również wykonanie morfologii i badania moczu. Pozwala to potwierdzić lub wykluczyć występowanie innych chorób stawów np. dny moczanowej, zespołu bolesnego biodra, uogólnionej wiotkości stawów czy zapalenia stawów – dodaje.

Jak wygląda leczenie?

Leczenie koksartrozy jest uzależnione od konkretnego przypadku i ściśle wiąże się zakresem i charakterem zmian zwyrodnieniowych w stawach biodrowych. Im szybsza diagnoza, tym większa szansa na skuteczne i „łagodniejsze” leczenie. Wśród sposobów leczenia koksartrozy możemy wyszczególnić m.in.:
· Kinezyterapia – czyli leczenie ruchem. Metoda stosowana w początkowej fazie rozwoju schorzenia. Jednym z zalecanych rodzajów aktywności fizycznych jest pływanie w basenie. Temperatura wody rozluźnia bowiem nasze mięśnie, a warunki odciążenia pozwalają uzyskać lepszy, bardziej prawidłowy, zakres ruchomości w obrębie stawów. Istotne jest również wykonywanie ćwiczeń rozciągających i wzmacniających poszczególne partie mięśniowe, jednak należy je wcześniej skonsultować ze specjalistą. W tym celu fizjoterapeuta, po przeprowadzeniu wywiadu medycznego z pacjentem, przygotowuje spersonalizowany zestaw ćwiczeń, masaży czy innych technik terapii manualnej. Nieodpowiednie dobrane obciążenia mogą bowiem pogłębić dolegliwości bólowe i przyspieszyć rozwój schorzenia.

· Fizykoterapia – metoda pozwala na zwiększenie zakresu ruchu w stawach, rozluźnienie mięśni okołobiodrowych i minimalizowanie dolegliwości bólowych. Z zabiegów fizykoterapeutycznych najczęściej stosuje się termoterapię (okłady fango lub krioterapię miejscową), elektrostymulację o działaniu rozluźniającym i przeciwbólowym, laseroterapię, ultradźwięki, jonoforezy, jonoforezy oraz pole magnetyczne.

· Leczenie farmakologiczne – ten rodzaj terapii pozwala przede wszystkim zmniejszyć dolegliwości bólowe. Dobór środków farmaceutycznych zawsze powinien być poprzedzony konsultacją ze specjalistą.

· Terapia rezonansem magnetycznym MBST – promieniowanie emitowane przez rezonans magnetyczny w systemie MBST działa przeciwbólowo, eliminując największą przeszkodę w codziennym funkcjonowaniu osób dotkniętych tym schorzeniem. Podczas zabiegów energia doprowadzona do otaczającej uszkodzonej tkanki stymuluje komórki. Dzięki tej energetycznej stymulacji tkanka chrzęstna może ulec znacznej regeneracji. Terapia rezonansem magnetycznym wspomaga również powrót do pełnej sprawności po operacji wszczepienia endoprotezy. Powoduje bowiem namnażanie komórek kostnych i szybsze „zalewanie” nimi miejsc, które otaczają mocowanie endoprotezy. Dzięki temu procesowi regeneracji, rehabilitacja stawu biodrowego znacznie się skraca. Podobna sytuacja ma miejsce, gdy z jakiegoś powodu endoproteza ulegnie rozluźnieniu w organizmie pacjenta. Wówczas jej stabilność zostaje wzmocniona dzięki namnożeniu komórek kostnych, które wypełniają powstałe „luzy”). Dodatkowo pole magnetyczne wykazuje skuteczne działanie przeciwbólowe.

· Endoproteza – to metoda leczenia zaawansowanych stanów choroby zwyrodnieniowej stawów biodrowych. Stosowana jest wówczas, kiedy nie można powstrzymać już rozwoju schorzenia ze względu na rozległe uszkodzenie stawów. Polega na usunięciu naturalnego, lecz uszkodzonego stawu i zastąpieniu go sztucznym stawem. W niektórych przypadkach to jedyny sposób, aby pacjent powrócił do sprawności sprzed choroby.

38PR

Chroń #oczy przed promieniowaniem #UV

Lato, wakacje, urlopy to czas na #wypoczynek. Czy wypoczywają także Twoje oczy?

Wycieczki, wyjazdy, letnie podróżowanie - obojętnie gdzie wybieracie się na wymarzony wypoczynek, pamiętajcie o ochronie oczu przed promieniowaniem #UV!

Przed wyjazdem odwiedźcie salon Promed Optyk, gdzie specjaliści zadbają o komfort widzenia, odpoczynek oczu, a tym samym o bezpieczne podróżowanie całej rodziny.

Tu dowiesz się:
jak sprawdzić, czy Twoje okulary przeciwsłoneczne chronią przed słońcem,
dowiesz się co mówią oznaczenia na okularach
które okulary przeciwsłoneczne naprawdę chronią?
jak wybrać odpowiednie oprawki i soczewki

Zainwestuj w odpowiednie okulary przeciwsłoneczne.
Wybieraj spośród światowych marek:

CHRISTIAN DIOR, THIERRY LASRY, TOM FORD, L'WREN SCOTT, PRADA, VOGUE, VERSACE, EMPORIO ARMANI, DOLCE&GABBANA, RAY-BAN, OAKLEY, CONVERSE, JAGUAR, DAVIDOFF, DE STIJL, SUPERDRY, TOMMY HILFIGER, JOOP!, MORGAN, RED BULL, TOUS, HARLEY DAVIDSON

Zapraszamy:

Promed-Optyk, Al. NMP 9, Częstochowa

Parkitka: kardiochirurdzy z Zabrza będą operować serca wcześniaków w Częstochowie

Już niebawem dzieci wymagające specjalistycznej opieki kardiologicznej z Częstochowy i okolic będą mogły być operowane bez konieczności transportowania do innych szpitali. Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. NMP w Częstochowie podpisał umowę ze Śląskim Centrum Chorób Serca w Zabrzu. Pierwsze zabiegi planowane są już na wrzesień tego roku.

Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. NMP w Częstochowie przygotowuje się do wprowadzenia zabiegów ratujących życie wcześniaków. Dzięki współpracy ze Śląskim Centrum Chorób Serca w Zabrzu, Szpital wzbogaci się o wykwalifikowanych specjalistów z zakresu kardiochirurgii dziecięcej, którzy na miejscu operować będą dzieci wymagające chirurgicznego zamknięcia drożnego przewodu tętniczego. Oddział Patologii Noworodka zostanie wyposażony w specjalistyczny sprzęt kardiologiczny, umożliwiający profesjonalną opiekę nad wcześniakami. Dzięki tym zmianom dzieci nie będą musiały być transportowane na zabiegi do okolicznych szpitali, co realnie wpłynie na jakość opieki neonatologicznej w częstochowskiej placówce.

– To dobra wiadomość zarówno dla wcześniaków i ich rodziców, jak również dla nas – lekarzy – mówi dr Grzegorz Zieliński, Ordynator Oddziału Patologii i Intensywnej Terapii Noworodka w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym w Częstochowie. – Dzięki zaangażowaniu wykwalifikowanych kardiochirurgów z Zabrza będziemy mogli otoczyć opieką maluchy z masą urodzeniową nawet poniżej 1000 gram. Do tej pory noworodki, które wymagały chirurgicznego zamknięcia drożnego przewodu tętniczego transportowane były do okolicznych ośrodków zapewniających specjalistyczną opiekę kardiochirurgiczną. Transport, nawet najlepiej zorganizowany, wiązał się jednak z realnym zagrożeniem dla małego pacjenta, dlatego cieszymy się, że wspólnymi siłami podnosimy jakość opieki medycznej w naszym Szpitalu – dodaje.

Jak podkreślają specjaliści z zakresu neonatologii i kardiochirurgii, ta operacja jest bardzo często priorytetowa u wcześniaków i nierzadko ratuje ich życie. Możliwość jej przeprowadzenia bez konieczności transportowania małego pacjenta do innego szpitala znacząco wpływa na wyrównanie szans na szczęśliwy rozwój przedwcześnie urodzonych dzieci.

– W szpitalu trwają obecnie prace modernizacyjne związane z przystosowaniem oddziału do przeprowadzania tego typu zabiegów – informuje Zbigniew Bajkowski, dyrektor Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego w Częstochowie. – Szacujemy, że pierwsze operacje będą mogły odbyć się już we wrześniu tego roku, aczkolwiek pragniemy podkreślić, że już w tym momencie jesteśmy gotowi na to, aby objąć specjalistyczną opieką dzieci, które będą wymagały wykonania tego typu zabiegu.

Podjęcie współpracy ze Śląskim Centrum Chorób Serca w Zabrzu to jedno z wielu działań mających na celu podniesienie rangi Szpitala jako placówki zapewniającej najlepsze standardy świadczonych usług leczniczych w regionie. Remonty odbywają się także na oddziałach Gastroenterologii Ogólnej i Onkologicznej z Pododdziałem Chorób Wewnętrznych oraz Ortopedii i Chirurgii Urazowej.

Gdy zachoruje nam rodzic

Zasiłek opiekuńczy przysługuje nie tylko na chore dziecko, ale można z niego skorzystać także w sytuacji, gdy naszego wsparcia i pomocy w chorobie potrzebuje rodzic. W ciągu roku kalendarzowego przysługuje 14 dni zasiłku z tytułu sprawowania opieki nad chorym rodzicem.

- Z zasiłku opiekuńczego mogą korzystać osoby opłacające obowiązkowe bądź dobrowolne składki na ubezpieczenie chorobowe. Zasiłek opiekuńczy na chorego rodzica przysługuje nawet wtedy, gdy z nim nie mieszkamy, ale przez ten czas faktycznie będziemy sprawować nad nim opiekę. Co więcej, możemy z niego skorzystać także wówczas, gdy rodzic mieszka z kimś innym, ale domownicy są również osobami chorymi, niezdolnymi fizycznie lub psychicznie, do zapewnienia mu w tym czasie opieki - wyjaśnia Beata Kopczyńska, regionalny rzecznik prasowy ZUS województwa śląskiego. Aby móc zająć się chorym rodzicem lekarz musi wystawić zaświadczenie lekarskie, zawierające dane osoby chorej, osoby opiekującej się oraz okres w którym będziemy sprawować opiekę. Zaświadczenie lekarskie razem z drukiem Z-15 B, należy dostarczyć do pracodawcy. Warunkiem do uzyskania wypłaty zasiłku opiekuńczego jest wspólne prowadzenie gospodarstwa domowego razem z chorą osobą w okresie na jaki zostało wystawione zwolnienie lekarskie. Miejsce sprawowania opieki może być w miejscu zamieszkania osoby chorej lub w miejscu zamieszkania pracownika. Świadczenie zostanie wypłacone, gdy poza pracownikiem w gospodarstwie domowym nie ma innych członków rodziny, którzy mogą zapewnić opiekę choremu. Jeśli rodzice osoby ubezpieczonej mieszkają razem, ale jeden z nich jest schorowany lub wiek nie pozwala mu na opiekę nad potrzebującym współmałżonkiem, pracownik może otrzymać zasiłek opiekuńczy.

Okres na jaki przysługuje zasiłek opiekuńczy to 14 dni w ciągu roku kalendarzowego, niezależnie od liczby osób uprawnionych do tego zasiłku i członków rodziny wymagających opieki. Ten okres jest wliczany do 60 dniowego limitu zasiłku opiekuńczego przysługującego na dziecko do ukończenia 14 lat. Zasiłek wypłacany jest w wysokości 80% przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia wypłaconego pracownikowi za okres 12 miesięcy poprzedzających miesiąc, w którym powstała konieczność sprawowania opieki. Zasiłek opiekuńczy przysługuje za każdy dzień na jaki wystawione jest zwolnienie lekarskie, nawet jeśli są to dni ustawowo wolne od pracy.

- Warto wiedzieć, że zasiłek opiekuńczy przysługuje nie tylko na chore dziecko do 14 roku życia czy na chorych rodziców, ale też na innych członków rodziny. Według przepisów o ubezpieczeniu chorobowym za członków rodziny uważa się oprócz małżonka, także teściów, dziadków, wnuki, rodzeństwo oraz dzieci w wieku ponad 14 lat - jeżeli pozostają we wspólnym gospodarstwie domowym z ubezpieczonym w okresie sprawowania opieki - tłumaczy rzeczniczka.

Beata Kopczyńska regionalny rzecznik prasowy ZUS województwa śląskiego

GENialne badania na Alzheimera

Badania genetyczne na Alzheimera to nie science fiction, a wczesna diagnoza może zwiększyć skuteczność leczenia. Nie czekaj. Zrób badania przesiewowe.

Dla wielu osób choroba Alzheimera oznacza wyrok, z którym trudno się pogodzić. Zmaga się z nią obecnie około 45 mln osób na całym świecie. Rozwój medycyny sprawił, że za pomocą badania genetycznego możemy określić potencjalne ryzyko zachorowania. Dla wielu ludzi to bezcenna informacja.

Zbadaj gen

Szybkie tempo życia, pęd za karierą żyjąc w pośpiechu nie mamy czasu zadbać o własne zdrowie. Oprócz czynników zewnętrznych (złe nawyki żywieniowe, brak ruchu) potencjalne niebezpieczeństwo zachorowania na Alzheimera może znajdować się także w naszych genach. Gen ApoE w nieodpowiedniej kombinacji (e4/e4) powoduje zwiększenie ryzyka zachorowania aż do dziesięciu razy!U grupy około dwóch procent chorych, Alzheimer zaczyna się przed 45 r.ż. Dla ludzi w sile wieku, ze względu na objawy (m.in. zaburzenia pamięci, problemy z mówieniem i pisaniem, zaburzenia orientacji w miejscu i czasie), oznacza to koniec normalnego życia. Tym bardziej, że w przypadku tej odmiany choroby, postępuje ona dużo szybciej.

Diagnostyka

Współczesna medycyna nie potrafi na obecnym etapie wiedzy wyleczyć pacjenta z choroby Alzheimera. Ale podjęcie procesu leczenia u niektórych osób może spowodować spowolnienie jej rozwoju, a to ważna informacja, gdyż chorzy na Alzheimera żyją przeciętnie od 8 do 20 lat. Poprzez wczesne rozpoczęcie terapii lekowej można odroczyć pewne objawy choroby.. W zakresie diagnostyki Alzheimera medycyna oferuje nam szereg rozwiązań m.in. badanie krwi, test fluencji słownej. Jedną z najefektywniejszych metod określenia ryzyka zachorowania jest test genetyczny. Jeżeli chcemy sprawdzić, jakie występuje u nas potencjalne ryzyko zachorowania, jest to bardzo skuteczne rozwiązanie.

Dla kogo badanie genetyczne?

Badania przesiewowe są wskazane dla wszystkich, a w szczególności powinni wykonać je chorzy m.in. na cukrzycę i niedoczynność tarczycy, a także osoby palące tytoń oraz dzieci chorych na choroby otępienne. Dla wielu ludzi Alzheimer jest jak wyrok śmierci, jednakże dzięki określeniu potencjalnego ryzyka zachorowania, możemy odpowiednio wcześniej starać się zapobiec wystąpieniu choroby. Kluczowe jest nieignorowanie swojego stanu zdrowia oraz możliwych zagrożeń. Należy pamiętać, że gdy objawy choroby stają się widoczne i uciążliwe, jest już za późno. Choroba stanowi główną przyczynę śmierci w ponad połowie przypadków. Niech te dane przypomną nam o istotności zrobienia odpowiednich badań zawczasu. PR38, Medicover

Dbaj o oczy. Badaj je regularnie!

SALON OPTYCZNY, GABINET OKULISTYCZNY i OPTOMETRYCZNY PROMED-OPTYK zaprasza na:

BADANIE WZROKU POD OKULARY I SOCZEWKI KONTAKTOWE

Wada wzroku to nie choroba. Nie leczymy jej tylko kompensujemy okularami lub soczewkami kontaktowymi. Ważne jednak, aby było to zrobione w odpowiedni sposób.

W gabinetach Promed-Optyk spotkacie najwyższej klasy specjalistów zarówno z zakresu optometrii jak i okulistyki. Odpowiednie procedury badania, w tym przypadku optometrycznego, gwarantują, że będziecie cieszyć się prawdziwym komfortem widzenia.

Najwyższej klasy sprzęt to dodatkowo gwarancja komfortowego przebiegu badania.

Umów wizytę specjalnie dla siebie:
Częstochowa, tel.: 34 361 57 67, Al. NMP 9

Polecamy na: https://czest.info/zdrowie

PROFILAKTYKA PROSTATY – ZAPRASZAMY NA BEZPŁATNE BADANIA

Każdego roku w Polsce raka prostaty diagnozuje się u ponad 15 tys. mężczyzn.

To drugi pod względem zachorowań i trzeci pod kątem śmiertelności nowotwór złośliwy. Powoduje 5 tys. zgonów rocznie, a w ciągu ostatnich 30 lat zachorowalność na raka stercza wzrosła aż siedmiokrotnie.

Regularne wizyty u urologa pozwalają odpowiednio wcześnie wykryć ewentualną chorobę oraz podjąć stosowne leczenie. 15 czerwca w godzinach 8:00-14:00 w Specjalistycznej Poradni Urologicznej Szpitala Specjalistycznego im. Emila Michałowskiego w Katowicach odbędzie się Biała Sobota.

W ramach bezpłatnej akcji profilaktycznej, mężczyźni powyżej 50. roku życia będą mogli poddać się kompleksowym badaniom urologicznym, które pozwolą ocenić stan układu moczowego.

Specjaliści-urolodzy ze szpitala przy ul. Strzeleckiej 9 przeprowadzą następujące badania:
· wywiad i badanie lekarskie (w tym badanie palcem per rectum)
· ocena jakości życia za pomocą ankiety IPSS oraz QL
· ocena USG (pęcherza moczowego, prostaty, nerek)
· wykonanie krzywej mikcyjnej oraz ocena zalegania moczu po mikcji
· pobieranie badań biochemicznych do badania (mocz, morfologia, PSA)

Wnioski z badania zostaną przesłane pacjentowi pocztą, wraz z wynikami badań biochemicznych oraz zaleceniami specjalisty urologa z oceną stanu zdrowia i wskazówkami na przyszłość.

***

Biała Sobota to program bezpłatnych badań specjalistycznych, ukierunkowanych na wczesne wykrywanie nowotworów. Projekt realizowany jest z inicjatywy Szpitala Specjalistycznego im. Emila Michałowskiego w Katowicach przy wykorzystaniu sprzętu zakupionego ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Śląskiego na lata 2014-2020.

Tytuł projektu: Poprawa jakości i dostępności procedur onkologicznych w zakresie urologii w regionie Górnego Śląska w oparciu o Specjalistyczną Poradnię Urologiczną Med Holding S.A. w Katowicach.

Każdy może nosić okulary!

Nie masz wady wzroku? Sprawdź, w czym mogą pomóc ci okulary!

Prawie połowa dorosłych Polaków korzysta z okularów lub soczewek kontaktowych.

Coraz częściej można również spotkać osoby, które decydują się na kupno tzw. okularów „zerówek”, wybieranych głównie w celach estetycznych.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie każdych okularów?
Czy okulary typu "zero"mogą przyczyniać się do poprawy jakości widzenia?
Dlaczego warto przy wyborze "zerówek" zwrócić się o pomoc do specjalisty?

Na te pytania odpowiedzą specjaliści w Salonie Optycznym PROMED, Al. NMP w Częstochowie

Każdy może nosić okulary

"Zerówki” nie spełniają funkcji korekcyjnej, kupujemy je kierując się modą, traktujemy jako gadżet podkreślający codzienną stylizację.
Każde okulary znacząco wpływają na „zmianę” wyglądu twarzy lub podkreślenie naszego charakteru.
Poza wszelkimi walorami estetycznymi, okulary „zerówki” dodatkowo chronią nasze oczy.
Jednak, aby istotnie pomogły naszym oczom, powinniśmy zakupić takie, które posiadają powłokę antyrefleksyjną oraz filtrującą. Pierwsza z nich wyeliminuje efekt patrzenia „przez szybę”, który jest jednym z powodów szybkiego męczenia się oczu. Antyrefleks niweluje również występowanie niepożądanych odbić oraz zwiększa jakość widzenia. Natomiast powłoka filtrująca ograniczy destrukcyjny wpływ promieniowania, zarówno elektromagnetycznego, jak i słonecznego, na nasze oczy.

„Żerówki” należy wybierać u optyka Zapraszamy do wyspecjalizowanego Salonu Optycznego i Optometrystycznego, posiadającego wszelkie uprawnienia:

PROMED OPTYK, AL. NMP 9, Częstochowa.
Umów się na wizytę - tel.: 34 361 57 67

Opieka nad seniorem – czemu to taki trudny temat?

Decyzja o skorzystaniu z profesjonalnej opieki nad osobą starszą nigdy nie jest łatwa. Zaufanie komuś, kto opiekowałby się seniorem w jego domu bywa trudne, a domy opieki wydają się ostatecznością. Odczuwamy niepokój, mamy wątpliwości i zastanawiamy się, czy w ogóle jest możliwe, żeby ktokolwiek zajął się naszymi najbliższymi, choć w połowie tak dobrze jak my. Nie tylko my mamy obawy – boją się również seniorzy. To w końcu w ich życiu miałyby zajść zmiany.Jak zadbać o rodzinne relacje i nauczyć się rozmawiać o potrzebach wszystkich stron?

Podejmujmy decyzje wspólnie

- Najgorsze, co może spotkać każdego z nas, to świadomość, że nie mamy wpływu na własne życie, dlatego zachowanie możliwości stanowienia o sobie jest dla seniorów bardzo ważne. Kluczem do udanych i bliskich relacji będzie uważne wsłuchiwanie się w to, co mówi druga strona i uszanowanie jej potrzeb - mówi Paulina Polek, psycholog z Medicover Senior

Zachowajmy spokój

Jeśli w wyniku wspólnych rozmów, doszliśmy do wniosku, że najlepszym rozwiązaniem będzie zamieszkanie bliskiej osoby w ośrodku opieki, nie oznacza to wcale, że nie będziemy odczuwali negatywnych emocji. Nawet mając świadomość dokonania najlepszego wyboru, mogą nas dręczyć wyrzuty sumienia i poczucie winy, a seniora strach przed nową nieznaną sobie sytuacją.
- Te ambiwalentne uczucia są jak najbardziej naturalne, ale mogą sprawić, że sytuacja szybko zacznie nas przerastać. Dlatego, by zmniejszyć stres i rozwiać wątpliwości – zarówno nasze, jak i seniora - warto dać sobie czas na poznanie nowego miejsca zamieszkania. Wizyty zapoznawcze i krótkie pobyty adaptacyjne to doskonały sposób, żeby sprawdzić, jak wygląda codzienność w profesjonalnie zarządzanym domu seniora i przekonać się, że są to miejsca przepełnione ciepłą, rodzinną atmosferą, a przy tym zapewniające najwyższej jakości opiekę lekarską i pielęgniarską– mówi Paulina Polek, psycholog z Medicover Senior.

Bądźmy przygotowani!

Do takiej zmiany w życiu warto się przygotować. Nie ma jednej uniwersalnej metody, bo każda rodzina jest inna. Pamiętając jednak o specyfice charakterów wszystkich członków rodziny, warto w czasie tak dużej zmiany uwzględnić poniższe wątki:
Pytajmy o obawy.

Pamiętajmy, że nie możemy być pewni tego, że wiemy, co jest ważne dla drugiej strony. Przedstawmy swój punkt widzenia, zadawajmy pytania, sami szczerze na nie odpowiadajmy, a przede wszystkim uważnie wsłuchujmy się w odpowiedzi.
Nie lekceważmy uczuć. Mimo naszych najlepszych chęci, senior może czuć się porzucony, wykluczony z życia rodzinnego. W tej sytuacji szczególnie ważne jest zapewnienie go o naszych uczuciach. Warto zaplanować częste odwiedziny, zwłaszcza w pierwszym okresie po przeprowadzce. Dajmy bliskiej osobie czas na oswojenie się z sytuacją i przekonania się, że nowe miejsce zamieszkania, nic nie zmienia w relacjach z rodziną. Oswójmy nieznane. Boimy się tego co niewiadome. Warto zatem sprawdzić wszystko, co możliwe. Ośrodki prowadzone według najlepszych standardów są otwarte na odwiedziny cały czas. Nie trzeba się wcześniej umawiać. To świadczy o transparentności i najlepszej jakości opieki. Często wizyta w takiej placówce pozwala zmniejszyć lęk, ale również zapoznać się z personelem, zwyczajami oraz codziennymi aktywnościami, a to właśnie te elementy mają realny wpływ na jakość życia w domu opieki.
Nie bójmy się prosić o pomoc. Konsultacja z psychologiem to możliwość z której warto skorzystać w sytuacji tak dużej życiowej zmiany. Doświadczony specjalista, pomoże uporządkować emocje oraz wypracować najlepsze rozwiązanie dla całej rodziny. Rodzina jest ogromną i niezwykle ważną częścią naszego życia. Różne osoby, różne charaktery, priorytety i potrzeby – czasami wydaje się, że nie ma sposobu, aby wszystkich pogodzić. Jednak w obliczu problemów to właśnie rodzina daje nam poczucie bezpieczeństwa, które w sytuacji dużych zmian jest fundamentalne.

Okulary przywracają młodość spojrzenia

Wyraźny obraz widziany z każdej odległości to komfort, na który w pewnym wieku mało kto może sobie pozwolić. Korzystanie z kilku par okularów, które zapewnią odpowiednie widzenie od dali do bliży jest dość uciążliwe.
Co można zrobić, aby doskonale widzieć niezależnie od wieku?
Czy można pozbyć się często używanej po 40-stce „drugiej pary okularów do czytania” ?
Najlepsze rozwiązanie to okulary progresywne.

Soczewki progresywne to najbardziej zaawansowane technologicznie „szkła” dostępne na rynku.

Wybór odpowiednich soczewek progresywnych to ważny proces. Z pomocą optykom przychodzi nowoczesna technologia, specjalistyczne oprogramowanie i odpowiednie urządzenia pomiarowe. Ograniczają one czas spędzony w gabinecie do absolutnego minimum i pozwalają dobrać okulary progresywne dostosowane do naszego codziennego trybu życia, które przecież jest niezwykle szybki!

W salonach optycznych dostępne są soczewki, które dostosowują się do naszego dynamicznego trybu życia.

Możliwości jest wiele, ale najważniejszy jest komfort użytkowania soczewek progresywnych, który pozwoli nam zostawić drugą parę okularów w domu i cieszyć się widokiem otaczającego nas świata…również po 40-stym roku życia.

ZNAJDŹ SPECJALISTĘ!

Zadbaj o siebie i odwiedź rekomendowany salon optyczny, w którym specjalista zbada Twój wzrok i wybierze najlepsze rozwiązanie dla Twoich oczu. PROMED -OPTYK specjalizuje się w tym temacie. Posiada tytuł CENTRUM OKULARÓW PROGRESYWNYCH.

Umów sięna badanie optometryczne:

Salon PROMED-OPTYK , Al. NMP 9 w Częstochowie, tel.: 34 361 57 67

Polecamy na: https://czest.info/zdrowie

Ogólnopolska akcja „Mocne kości do starości” w Częstochowie!

Już 28 maja w Częstochowie pojawi się osteobus Fundacji NEUCA dla Zdrowia, w którym mieszkańcy będą mogli wykonać bezpłatne badania kości, czyli densytometrię. To jedno z działań profilaktycznych, realizowanych przez Fundację w miastach całej Polski, które zalecane jest na drodze profilaktyki osteoporozy – schorzenia odpowiadającego za pogarszający się stan struktury kostnej, często bezbolesnego.

200 milionów ludzi na całym świecie choruje na osteoporozę, w Polsce to 3 miliony osób Osteoporoza dotyka co trzeciej kobiety i co piątego mężczyzny na świecie Ryzyko kolejnego złamania u osób z osteoporozą wzrasta pięciokrotnie Co 7 zwolnienie lekarskie w Polsce jest wydawane z powodu dolegliwości kręgosłupa - Choroby kręgosłupa stanowią główną przyczynę niepełnosprawności na świecie. Dlatego Fundacja rozpoczyna akcję badań kości Polaków, aby umożliwić im wykrycie osteoporozy we wczesnej fazie rozwoju oraz określić stadium zaawansowania choroby. Statystki są niepokojące, dlatego wprowadzenie odpowiednich działań profilaktycznych m.in. zbilansowanego odżywiania czy aktywności fizycznej i uzupełnienie ich badaniem densytometrycznym wydaje się bardzo potrzebne – komentuje Agata Łabędzka z Fundacji NEUCA dla Zdrowia.

Badanie trwa około 10 minut i dedykowane jest szczególnie osobom po 40. roku życia. Przeciwskazaniem do jego wykonania jest ciąża, badanie RTG lub rezonans robiony w ciągu ostatniego roku, a także pierwsze dwa dni po podaniu środka kontrastowego. Akcja „Mocne kości do starości” prowadzona jest we współpracy z aptekami w ramach Programu PARTNER+, przy których zatrzymywać się będzie mobilny osteobus.

Zapisów można dokonać osobiście w siedzibie partnera akcji, czyli pod tym samym adresem, gdzie odbędzie się badanie.

Osteobus będzie stacjonował w Częstochowie 28 maja przy ulicy Al. Niepodległości 27. Badania odbędą się w godzinach między 10:00 a 16:00. Kolejnym miastem na trasie osteobusa są Czastary.

Parodontoza - choroba starszych osób? NIE!

Zapytaj stomatologa - Parodontoza - choroba starszych osób? NIE!
Uwaga na podstępną chorobę przyzębia, która rozwija się bez objawów i atakuje znienacka!
Dowiedz się skąd się bierze parodontoza, jakie są jej objawy i jak można się przed nią ustrzec.
Jeśli palisz papierosy, nadużywasz alkoholu, a do tego nie dbasz o higienę jamy ustnej to twoje szanse rosną. Możesz zostać jednym z 743 milionów „szczęśliwców” na świecie, których dotyka paradontoza.

Dane dotyczące choroby, która jest schorzeniem dziąseł, są przerażające. Wynika z nich, że pomiędzy 1990 a 2010 rokiem liczba osób cierpiących na nią na świecie wzrosła aż o 57,3 procent. To bardzo duży skok, który plasuje ją w czołówce chorób cywilizacyjnych. Nie dość, że zaczyna ona być powszechna, to jest jeszcze bardzo kosztowna. Szacowane roczne straty dla gospodarki z tytułu przerw w pracy ze względu na tą dolegliwość to aż 54 miliardy dolarów. Paradontoza urasta do skali problemu globalnego, a zaczyna się od zaniechania prostych czynności.

Bo to się zwykle tak zaczyna…

Paradontoza to przewlekłe zapalenie przyzębia. Może pojawić się praktycznie w każdym wieku. Najczęściej atakuje osoby pomiędzy 30. a 40. rokiem życia. Zwykle rozpoczyna się dość prozaicznie. Symptomy choroby dla większości pacjentów nie są jednak oczywiste i często ignorowane. Krwawienie z dziąseł, nieprzyjemny zapach i posmak w ustach, nadwrażliwość zębów, obnażanie szyjek zębowych, obrzęk lub zaczerwienienie dziąseł – to sygnały, że najwyższy czas wybrać się na konsultację do dentysty. Im szybciej to zrobimy, tym lepiej, bo objawy bardziej zaawansowanej paradontozy to rozchwianie zębów, a nawet ropna wydzielina z dziąseł.

Na wzrost ryzyka wystąpienia paradontozy ma wpływ szereg czynników. Wśród nich są palenie i rzucie tytoniu, picie alkoholu w dużych ilościach, wady zgryzu, nieprawidłowa dieta, cukrzyca, zaburzenia hormonalne, reumatoidalne zapalenie stawów oraz wiele innych.

– Przede wszystkim jest ona związana z niedostateczną i niewłaściwą higieną jamy ustnej. Codziennie resztki pokarmu gromadzą się na zębach. Jeśli nie dbamy o ich mycie, po pewnym czasie pojawia się osad, który z czasem przekształca się w kamień nazębny. Sprzyja to rozwojowi bakterii również w kieszonkach przyzębnych, a to już prosta droga do dalszej infekcji i przewlekłego stanu zapalanego – mówi Romana Markiewicz-Piotrowska, z Kliniki Stomatologicznej Piotrowscy i Bejnarowicz. W dalszej kolejności bakterie atakują zębinę, a następnie korzeń, powodując rozchwianie zębów, a w przypadku dalszego nieleczenia - ich wypadanie. Skutki paradontozy mogą być opłakane, ale da się jej przeciwdziałać, a nawet leczyć.

Nie daj się zaskoczyć

Pierwszym krokiem do uniknięcia paradontozy jest prawidłowa higiena jamy ustnej, czyli profilaktyka. Należy myć zęby trzy razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku. Ważny jest również kierunek szczotkowania. Warto używać nici dentystycznej oraz myć język i policzki. Zalecana jest prawidłowa dieta – bogata w produkty zawierające witaminy A, C i D oraz unikanie żywności wysoko przetworzonej takiej jak fast food. Nie zapewni nam to stuprocentowej ochrony przed paradontozą, ale w dużej mierze zniweluje zagrożenie.

Jeśli jednak paradontoza nas zaatakuje, są sposoby na jej leczenie. Do łagodzenia objawów choroby stosuje się specjalne pasty do zębów, płukanki oraz żele. – Nie rozwiązuje to jednak problemu. W zależności od stadium i zaawansowania choroby należy dobrać odpowiednie leczenie – stwierdza Markiewicz-Piotrowska. We wczesnym etapie zwykle wystarczy prawidłowa higiena jamy ustnej oraz usuwanie kamienia nazębnego raz-dwa razy w roku. Gdy choroba jest bardziej zaawansowana należy bezwzględnie skontaktować się z lekarzem w celu doboru optymalnej metody.

– Po diagnostyce lekarz stomatolog dobierze odpowiednie rozwiązanie. W bardziej skomplikowanych przypadkach może być konieczny kiretaż, czyli oczyszczenie korzenia zęba z kamienia i płytki nazębnej oraz usunięcie z zapalnie zmienionej kieszonki zębowej tkanki oraz biofilmu bakteryjnego, a następnie jej zaszycie. W cięższych przypadkach pozostaje tylko i wyłącznie wizyta u chirurga szczękowego – tłumaczy lekarz stomatolog.

Nieleczona paradontoza to choroba, która potrafi prowadzić do długiego i skomplikowanego procesu leczenia, a nawet do konieczności interwencji chirurga szczękowego. Dlatego najlepiej dbać o codzienną higienę jamy ustnej, regularne wizyty u stomatologa oraz czyszczenie kamienia nazębnego przynajmniej dwa razy w roku. Jeśli będziemy regularnie przestrzegać tych zaleceń, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nie zostaniemy jedną z 743 milionów osób, które na nią cierpią każdego dnia.

Tok Tok Pr

Jak sprawdzić, czy okulary przeciwsłoneczne chronią przed słońcem? Sprawdź co mówią oznaczenia na okularach.

Co raz więcej słońca.
Chroń nie tylko swoją skórę.
Zadbaj także o oczy!

Główną rolą okularów przeciwsłonecznych jest ochrona naszych oczu przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Jednak samo przyciemnienie okularów to nie wystarczająca ochrona przed słońcem.

- Źle dobrane okulary przeciwsłoneczne mogą stać się przyczyną poważnych schorzeń narządu wzroku. Należ bardzo poważnie podchodzić do kwestii ochrony oczu przed szkodliwym promieniowaniem UV - mówią specjaliści z Salonu Promed Optyk w Częstochowie.

Które okulary przeciwsłoneczne naprawdę chronią?

Na rynku dostępne są okulary przeciwsłoneczne nowoczesne designem i w niskiej cenie.

Niestety zdarza się, że wiele firm posługuje się oznaczeniami, do których nie mają wystarczających uprawnień. Czy możemy w takim razie ufać producentom oferującym ładne modele za niewysoką cenę?

Niekoniecznie!
Dlatego, gdy zależy nam na prawdziwej ochronie naszych oczu polecamy nabywać je w profesjonalnym salonie optycznym, gdzie za pomocą specjalistycznych urządzeń optyk zweryfikuje ich jakość.

Co mówią oznaczenia na okularach? Oznaczenia na okularach charakteryzują zarówno soczewki jak i przepuszczalność promieni słonecznych.
Standardowe oznaczenie „CE” atestuje zgodność produktu z normami Unii Europejskiej.

1,2,3, a może 4?

Jednym z pierwszych oznaczeń, na które należy zwrócić uwagę jest cyfra od 0 do 4 (ewentualnie 0 – IV) umieszczona na jednej z nalepek. Numer ten oznacza kategorię przepuszczalności promieni słonecznych czyli ilość światła, którą soczewka przepuści do oka. Soczewki z filtrem „0” przepuszczają od 80% do 100% promieni słonecznych, co oznacza, że są praktycznie przezroczyste. Te oznaczone numerem „1” charakteryzują się jedynie lekkim przyciemnieniem (43% - 80% przepuszczalności) i są odpowiednie do użycia wieczorami lub jako ochrona np. przed pyłem podczas jazdy na rowerze.
Numer „2” to soczewki przepuszczające od 18% do 43% światła, są idealne na co dzień przy pochmurnej pogodzie. Natomiast soczewki sygnowane cyfrą „3” są odpowiednie do jazdy samochodem i codziennego użytku w warunkach bezchmurnego nieba. Przepuszczają 8% - 18% światła.
Kategoria „4” to soczewki bardzo zaciemnione (jedynie 3% - 8% przepuszczanego światła lub transmitancji). Doskonale sprawdzają się w ekstremalnych warunkach np. podczas wspinaczki wysokogórskiej. Nie poleca się ich natomiast kierowcom i operatorom maszyn. Najlepiej UV400!

Jednym z ważnych oznaczeniem, którym warto się zainteresować jest siła filtra UV, czyli moc blokowania promieniowania ultrafioletowego. Pełna ochrona oczu przed światłem okularowym obejmuje zakres długości fali świetlnej do 400 nm. Soczewki z filtrem „UV 400” dają pewność, że oczy będą chronione we wszystkich zakresach promieniowania. Filtr UV400 chroni narząd wzroku. Właśnie tego oznaczenia czyli „UV 400” należy szukać na okularowych naklejkach.

Jak jeszcze zabezpieczyć oczy? - odwiedź Salon Promed Optyk w Częstochowie i pytaj ekspertów.

Tu profesjonalna obsługa doradzi Ci w doborze oprawek i odpowiednich soczewek, a tym samym zyskasz pewność, że Twoje okulary słoneczne odpowiednio chronią Twoje oczy.

W ofercie firmy Promed-Optyk można znaleźć najlepsze, znane marki światowych producentów.

Między innymi:

CHRISTIAN DIOR, THIERRY LASRY, TOM FORD, L'WREN SCOTT, PRADA, VOGUE, VERSACE, EMPORIO ARMANI, DOLCE&GABBANA, RAY-BAN, OAKLEY, CONVERSE, JAGUAR, DAVIDOFF, DE STIJL, SUPERDRY, TOMMY HILFIGER, JOOP!, MORGAN, RED BULL, TOUS, HARLEY DAVIDSON Zainwestuj w odpowiednie okulary przeciwsłoneczne.

Zapraszamy: Al. NMP 9, Częstochowa

Znajdź spokój, wyciszenie i harmonię

Zapisz się na zajęcia Jogi w CNT Snake Dance:

* FLOW JOGA - poniedziałki 20.00, środy 20.20
* HATHA JOGA - czwartki 19.00

Zapisy:

AL. NMP 21/7, 42-202 CZĘSTOCHOWA

biuro@snake-dance.pl

Tel.: 792-001-003

Zapraszamy!

II edycja CZAS NA WZROK 40+ trwa!

Skończyłeś 40 lat?
Zaczynasz mieć problem ze wzrokiem?
Rozmazuje Ci się tekst w gazecie, zaczynasz powiększać wiadomości na smartfonie, szukasz lepszego oświetlenia?
Zrób sobie prezent.
Sprawdź czy jesteś presbiopem.

Presbiopia jest efektem naturalnych zmian układu wzrokowego zachodzących z wiekiem. Co ciekawe okazuje się, że zdecydowana większość z nas nie wie o tym i nie wie jak można sobie z tym poradzić.
Przede wszystkim: presbiopia to nie choroba.
Wystarczą dobrze dobrane okulary, najlepiej przez optometrystę.
- Sprawdź swój wzrok, używaj dobrze dobranych okularów i zapomnij o problemie - wykwalifikowany optometrysta Paweł Szczerbiński zaprasza na badania do Salonu PROMED -OPTYK, - Odpowiednie okulary progresywne sprawią, że Twoje życie stanie się łatwiejsze - dodaje.

CENTRUM OKULARÓW PROGRESYWNYCH
PROMED -OPTYK zaprasza na badanie optometryczne.
Częstochowa, Al. NMP 9

Jak nie przytyć na Wielkanoc? Pokochaj zielone warzywa!

Wielkanoc to czas radosnych spotkań przy rodzinnym stole. Rozmowy w gronie bliskich umilane są przepysznymi, ale nierzadko tuczącymi świątecznymi potrawami. Co zrobić, aby nie odbierając sobie przyjemności z kosztowania niecodziennych dań, równocześnie nie przybrać dodatkowych kilogramów? Jakie dania przygotować na kulinarną, wielkanocną ucztę? Wyjdź poza schemat i odważnie wykorzystaj zielone dary natury.

Przy współczesnym trybie życia wiosenne Święta Wielkanocne to często jedna z nielicznych okazji do rozmów z bliskimi i pobycia razem nieco dłużej. Taka atmosfera niewątpliwie sprzyja też wspólnemu biesiadowaniu przy suto zastawionym stole. Czy wielkanocne smaczne potrawy muszą być tuczące? Niekoniecznie – wystarczy, że wprowadzisz do wielkanocnego menu trochę zielonych warzyw, które pomogą zadbać o figurę i zachwycą gości smakiem. Jakie dary natury uwzględnić?

Jarmuż to smaczne, zielone warzywo, które posłuży nam nie tylko jako dekoracja świątecznych potraw, ale przede wszystkim dostarczy naszym organizmom białko, witaminy C i K, potas, żelazo i przeciwutleniacze. Poza tym znajdziemy w nim błonnik, który pomoże zachować zgrabną sylwetkę.

- Jarmuż to niezwykle cenne warzywo, smaczne i bogate w składniki odżywcze. Jego wartość odkryli także Polacy, chętnie wykorzystując w swoich kuchniach – przyznaje Katarzyna Głębocka, ekspert marki Eisberg. - Doskonałe połączenie stanowi z sałatą, bogatą w przeciwutleniacze, kwas foliowy, mangan, potas, żelazo, magnez, a także witaminy z grupy B, C i E. Dodatkowo sałata w swych rozmaitych postaciach także pięknie zaprezentuje się na stole – dodaje ekspert.
Co ważne, przygotowując wielkanocną sałatkę, warto majonez zastąpić dressingiem na bazie oliwy z oliwek i soku z cytryny. Sałatka będzie pyszna, a już na pewno mniej kaloryczna. O jakim zielonym warzywie warto jeszcze pamiętać? Z pewnością o szpinaku, który odżywi nas kwasem foliowym, wapniem i żelazem, a także ryboflawiną, tiaminą, czy witaminą A, B6 i K. Wspomoże również proces przemiany materii dzięki wysokiej zawartości błonnika. Ze szpinaku wyczarujemy oryginalny farsz do jajek. Nadzienie w formie musu z awokado i szpinakiem zachwyci gości smakiem, a dekoracja listkami bazylii czy zdrowymi kiełkami stworzy nietuzinkową kompozycję na talerzu. Od tej pory tradycyjne wielkanocne jajka już nigdy nie będę takie same. Dodatkowo szpinak możemy wykorzystać jako składnik pasztetu z kaszy jaglanej lub w wersji z łososiem. A jeśli wielkanocne babki, serniki i mazurki już nieco Ci się znudziły, tu także jest alternatywa - na świąteczny deser idealnie sprawdzi się uwielbiane ciasto szpinakowe.

Świąteczna Bomba Witaminowa

Składniki:

- 1 woreczek mieszanki sałat Bolero mix (burak czerwony, cykoria endywia, sałata fryzyjska) 180 g
- 1 woreczek Szpinaku młodego marki Eisberg 80 g
- 12 pomidorków koktajlowych
- 200 g sera feta
- 170 g świeżego ananasa
- 30 g suszonych pomidorów
- 50 g pestek słonecznika
- 50 g orzechów włoskich

Dressing:
- 6 łyżeczek oliwy z oliwek
- 6 łyżeczek octu balsamicznego
- 1 ząbek czosnku
- garść świeżej kolendry
- szczypta świeżego majeranku
- sól
- pieprz

Przygotowanie:
Gotową mieszankę sałat Bolero mix ułożyć w miseczce. Dodać pokrojony w kostkę ser i ananasa, orzechy, uprażone na suchej patelni pestki słonecznika oraz pocięte na ćwiartki pomidorki koktajlowe. Całość połączyć ze szpinakiem i pokrojonymi w paski suszonymi pomidorami, następnie polać przygotowanym dressingiem.

Smacznego!

Orchidea Creative Group

Konferencja „Wielokierunkowość w specjalistycznej opiece paliatywnej” z udziałem Jana Meli

25 kwietnia odbędzie się trzecia rybnicka konferencja medyczna z zakresu opieki paliatywnej. Organizatorem wydarzenia jest Fundacja Puls-Med Blisko Ciebie z Rybnika. Gościem specjalnym jest Jan Mela, polski podróżnik i działacz społeczny, najmłodszy w historii zdobywca biegunów – północnego i południowego w ciągu jednego roku.

„Wielokierunkowość w specjalistycznej opiece paliatywnej” to tytuł tegorocznej edycji konferencji. Swój udział zapowiedzieli lekarze, pielęgniarki, specjaliści i wolontariusze na co dzień pracujący z osobami nieuleczalnie chorymi. – Co roku nasza konferencja przyciąga ponad setkę osób zainteresowanych tym tematem. To pokazuje, jak wielka jest potrzeba spotkań merytorycznych, podczas których eksperci dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem. Opieka paliatywna nie jest łatwym tematem, ale budzi duże zainteresowanie, o czym świadczą goście przyjeżdżający do nas spoza Śląska – mówi Sylwia Figura-Kluszczyńska, prezes Fundacji Puls-Med Blisko Ciebie w Rybniku.

Konferencja adresowana jest do osób zarządzających placówkami opieki paliatywnej, lekarzy, pielęgniarek, fizjoterapeutów, psychologów i wszystkich tych, którzy na co dzień mają kontakt z pacjentami zmagającymi się z postępującymi chorobami nie poddającymi się leczeniu przyczynowemu. Wśród zaproszonych prelegentów są eksperci z zakresu opieki paliatywnej, przedstawiciele uczelni i praktycy zaangażowani w działalność hospicjów.

W gronie występujących ekspertów znaleźli się dr Artur Pakosz, dr n. med. Jadwiga Pyszkowska, Paweł Witt, dr Maria Gorczyńska, dr Barbara Kopczyńska, Krystyna Liersz–Żelasko i Barbara Surman. W tym roku jednym z wykładowców będzie Jakub Mela, mówca motywacyjny, założyciel Fundacji Poza Horyzonty. „Potrafimy dużo więcej niż nam się wydaje” to tytuł jego prelekcji, a któż jak nie on może być bardziej przekonujący w takim wystąpieniu. To przecież Jakub Mela jest najmłodszym zdobywcą w jednym roku dwóch biegunów, ponadto dokonał tego, będąc osobą niepełnosprawną. – Opowiem o drodze do szczytów i sukcesów, ale przede wszystkim o trudnych momentach w życiu, jak przez nie przechodzić, jak się nie wypalać zawodowo i jeszcze o wielu innych sprawach. Zapraszam 25 kwietnia na konferencję do Rybnika – zachęca podróżnik.

Konferencja odbędzie się 25 kwietnia w godz. 9:00 – 14:20 w restauracji Europa przy ul. Żołędziowej 100.

Udział w wydarzeniu jest bezpłatny. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc konieczna jest rejestracja https://puls-med-konferencja-19.konfeo.com/pl/groups Patronat honorowy nad konferencja objęli Prezydent Miasta Rybnika, Śląska Izba Lekarska w Katowicach, Okręgowa Izba Pielęgniarek i Położnych w Katowicach oraz Polskie Towarzystwo Zdrowia Publicznego.

CHROŃ SWOJE OCZY!
W OKULARACH NAPRAWDĘ MOŻNA WYGLĄDAĆ PIĘKNIE

Nareszcie coraz więcej słońca!
Jednak wraz z piękną pogodą i dłuższym dniem zmienia się komfort naszego widzenia.
Zadbajmy, aby widzieć dobrze i chronić swoje oczy przed szkodliwym promieniowaniem.

Dobre OKULARY PRZECIWSŁONECZNE zapewnią Ci komfort widzenia, będziesz w nich wyglądać pięknie, a Twoje oczy będą doskonale chronione.

W ofercie Salonu PROMED-OPTYK można znaleźć najlepsze, znane marki światowych producentów.

Między innymi:
CHRISTIAN DIOR, THIERRY LASRY, TOM FORD, L'WREN SCOTT, PRADA, VOGUE, VERSACE, EMPORIO ARMANI, DOLCE&GABBANA, RAY-BAN, OAKLEY, CONVERSE, JAGUAR, DAVIDOFF, DE STIJL, SUPERDRY, TOMMY HILFIGER, JOOP!, MORGAN, RED BULL, TOUS, HARLEY DAVIDSON

Sprawdź NOWOŚCI.

Dowiedz się, co wpływa na jakość okularów i na co warto zwrócić uwagę przed zakupem.
Dobre okulary – czyli jakie?
Na co warto zwracać uwagę, aby wybrać okulary, które zagwarantują doskonałe widzenie?
Co sprawi, że ich użytkowanie będzie wygodniejsze, a czyszczenie prostsze?
Co to są powłoki antyrefleksyjne i do czego służą?
Współczesna optyka oferuje wiele innowacyjnych rozwiązań.
Warto wiedzieć, które mogą zdecydowanie zwiększyć komfort widzenia i jakość użytkowania okularów zarówno tych korekcyjnych jak i przeciwsłonecznych.

Tu otrzymasz odpowiedzi na wszystkie pytania:

SALON OPTYCZNY, GABINET OKULISTYCZNY i OPTOMETRYCZNY PROMED-OPTYK

Umów wizytę specjalnie dla siebie:

Częstochowa, tel.: 34 361 57 67

Al. NMP 9

Kontrola posmogowa Polaków w Częstochowie – sprawdź stan swoich płuc

Ruszyła ogólnopolska akcja badań spirometrycznych „Weź głęboki oddech”.

Na jej trasie znajduje się również Częstochowa, gdzie już 1 kwietnia będzie można wykonać bezpłatne badanie układu oddechowego, czyli spirometrię. Fundacja NEUCA dla Zdrowia apeluje o wczesną profilaktykę. Badania pokazują bowiem, że zanieczyszczone powietrze jest bardziej zabójcze niż papierosy, alkohol czy narkotyki.

Jedną z obserwowanych konsekwencji pogarszającej się kondycji układu oddechowego jest występowanie POChP, czyli przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że do 2030 roku stanie się ona trzecią przyczyną zgonów na świecie. Rocznie z tego powodu umiera 20 000 osób, a prawie połowa, u których nastąpiło rozpoznanie umiera w ciągu kolejnych 10 lat.

Badania naukowe wskazują, że palenie tytoniu, nie jest jedyną przyczyna powstawania POCHP. U podstawy rozwoju przewlekłego stanu zapalnego w płucach stoją także czynniki środowiskowe, czyli najprościej mówiąc fatalna jakość powietrza, którym oddychamy. Duże stężenie pyłu zawieszonego w powietrzu powoduje rozwój stanu zapalnego w płucach i powstanie takich objawów jak kaszel, świsty podczas oddychania lub duszności - komentuje dr med. Piotr Dąbrowiecki z Wojskowego Instytutu Medycznego, przewodniczący Polskiej Federacji stowarzyszeń Chorych na Astmę Alergię i POCHP.

Ostatni raport NIK (2018) O ochronie powietrza przed zanieczyszczeniami wskazał, że Polska wciąż jest jednym z krajów Unii Europejskiej z najgorszą jakością powietrza.

Spirometria pozwala ocenić sprawność układu oddechowego, czyli szybkość wydechu, pojemność oddechową płuc czy zawartość CO2 oraz innych gazów. Na jego podstawie można wykryć między innymi obturacyjną chorobę płuc – jedną z najgroźniejszych chorób cywilizacyjnych.

Spirobus Fundacji NEUCA dla Zdrowia będzie stacjonował w Częstochowie przy ulicy Bohaterów Katynia 25A (między 10.00 a 16.00).

Następnie ruszy do Poznania.
Aby wziąć udział w badaniu należy zapisać się wcześniej, w punkcie znajdującym się pod tym samym adresem, gdzie odbędą się badania.

Przewlekła Choroba Nerek
- U części chorych możemy spowolnić progres choroby
- apelują eksperci

Aż 4 miliony Polaków cierpi na przewlekłą chorobę nerek.

80 000 osób rocznie przedwcześnie umiera z powodu jej następstw – alarmują nefrolodzy.

Odpowiednio prowadzona terapia nefroprotekcyjna może zapewnić znacznej grupie tych chorych poprawę jakości życia, zaś budżetowi państwa przynieść wymierne korzyści finansowe.

Przewlekła choroba nerek jest schorzeniem postępującym, nieuchronnie prowadzącym do konieczności terapii nerkozastępczej. U części chorych możliwe jest jednak spowolnienie progresji choroby i odsunięcie w czasie momentu kosztownej dializoterapii lub transplantacji narządu poprzez zastosowanie leczenia zachowawczego łączącego postępowanie farmakologiczne i dietetyczne. Obejmuje ono terapię ketoanalogami aminokwasów w połączeniu z dietą niskobiałkową.

Zastosowanie ketoaminokwasów nie tylko istotnie redukuje zatrucie organizmu gromadzącymi się toksynami przemiany białkowej, ale również zapobiega niedożywieniu i hamuje postęp zmian chorobowych w nerkach. Wdrożenie tej terapii we wczesnych stadiach choroby może znacząco odwlec w czasie jej progresję – apeluje prof. Ryszard Gellert, Konsultant Krajowy w dziedzinie Nefrologii. Niestety, w Polsce leczenie PChN z zastosowaniem ketoaminokwasów, w przeciwieństwie do innych krajów Unii Europejskiej, w tym do sąsiadujących z Polską – Niemiec, Czech czy Słowacji, nie jest refundowane.

Czym jest przewlekła choroba nerek?

Przewlekła choroba nerek (PChN) jest drugim, po nadciśnieniu tętniczym, najczęstszym przewlekłym schorzeniem w naszym kraju, w wyniku którego w Polsce co roku umiera przedwcześnie około 80 000 osób. Mimo że jest łatwa do wykrycia i stosunkowo prosta do leczenia w początkowej fazie, to ponad 90% Polaków wciąż nie jest jej świadomych. W efekcie nierozpoznana i nieleczona postępuje niezauważenie i doprowadza do całkowitej niewydolności nerek.

– Przewlekła choroba nerek (PChN) to zespół chorobowy powstały w wyniku trwałego uszkodzenia lub zmniejszenia liczby czynnych nefronów (jednostek czynnościowych nerek obejmujących kłębuszki nerkowe wraz z cewkami nerkowymi odprowadzającymi i zagęszczającymi przesączony w kłębuszkach mocz), które są niszczone przez różnorodne procesy chorobowe zachodzące w miąższu nerek – zaznacza prof. dr hab. Przemysław Rutkowski z Kliniki Nefrologii, Transplantologii i Chorób Wewnętrznych Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. – W początkowych stadiach PChN może przebiegać bezobjawowo, wręcz skrycie, a pacjent przez długi czas nie będzie odczuwał żadnych niepokojących symptomów. Niestety, im później wykryta, tym rokowania mogą być gorsze. Do najczęstszych przyczyn PChN zaliczamy: cukrzycową chorobę nerek, nefropatię nadciśnieniową, kłębuszkowe zapalenie nerek, cewkowo-śródmiąższowe choroby nerek, wielotorbielowate zwyrodnienie nerek, ostrą niewydolność nerek i nefropatię niedokrwienną
– dodaje prof. Rutkowski.

Eksperci o leczeniu PChN

Zgodnie z wytycznymi Amerykańskiej Narodowej Fundacji Nefrologicznej – National Kidney Foundation’s Kidney Disease Outcomes Quality Initiative (NKF-KDOQI™), International Society for Renal Nutrition and Metabolism (ISRNM) oraz najnowszym stanowiskiem Zespołu Krajowego Konsultanta w Dziedzinie Nefrologii jednym z kluczowych elementów leczenia PChN jest wdrożenie u pacjenta diety niskobiałkowej. Wynik licznych prac jednoznacznie wskazuje, że ograniczenie podaży białka obniża stężenie fosforu, zmniejsza kwasicę metaboliczną, redukuje stres oksydacyjny i ryzyko hiperkalemii, przede wszystkim jednak zmniejsza generację związków azotowych, a tym samym toksemię mocznicową i spowalnia postęp choroby w kierunku schyłkowej niewydolności nerek.

– Ponieważ zbyt drastyczne ograniczenie podaży białka w diecie może skutkować niedożywieniem równie groźnym, jak sama choroba, część spożywanego białka można zastąpić analogami aminokwasów. Są to związki, które strukturalnie odpowiadają aminokwasom, jednak pozbawione są w swojej budowie atomów azotu, którego nadmiar sprzyja zwiększeniu poziomu mocznika w surowicy. Wdrożenie takiego postępowania na Mazowszu w początkach XXI wieku zmniejszyło dwukrotnie zapotrzebowanie na nowe miejsca dializacyjne. Podobne obserwacje skuteczności prewencyjnej ketoaminokwasów poczyniono w innych regionach Polski, a także w wielu krajach Europy. Literatura na temat skuteczności leczenia dietami niskobiałkową i ultraniskobiałkową z substytucją ketoaminokwasową jest w pełni udokumentowana i zalecana przez światowe towarzystwa naukowe – informuje prof. Gellert, Konsultant Krajowy w dziedzinie Nefrologii z Kliniki Nefrologii i Chorób Wewnętrznych CMKP, Dyrektor Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego.

Zastosowanie ketoaminokwasów nie tylko przeciwdziała ryzyku niedożywienia chorego, ale również zapobiega progresji ciężkich i zagrażających życiu zmian narządowych spowodowanych endogennym zatruciem toksynami mocznicowymi będącymi produktami katabolizmu białek. Stosowanie diety ultraniskobiałkowej z suplementacją ketoaminokwasów w znacznym stopniu znosi najbardziej obciążające pacjentów objawy, często ograniczające ich codzienne funkcjonowanie i aktywność zawodową, a nawet prowadzące do wykluczenia społecznego i rodzinnego – dodaje prof. Gellert.

Medyczne, społeczne i ekonomiczne aspekty PChN

W Polsce, podobnie jak w innych krajach, wciąż wzrasta liczba chorych, co przekłada się na rosnące wskaźniki hospitalizacji, ryzyko przedwczesnego zgonu oraz generowanie kosztów związanych z zapewnieniem choremu odpowiedniej opieki zdrowotnej. Całkowita utrata czynności nerek, do której co roku dochodzi u co najmniej 6500 osób (około 170 osób na milion mieszkańców), wymaga wdrożenia leczenia nerkozastępczego

– Już sama dializoterapia stanowi bardzo duże obciążenie finansowe, nie mówiąc o pogorszeniu jakości życia chorego. Koszty niezbędnej terapii 31 000 pacjentów, leczonych nerkozastępczo dializami lub przeszczepami nerki, wyniosły w roku 2018 prawie 2 mld złotych. W kolejnych latach ta liczba będzie wzrastać, jeśli nie podejmiemy działań. Liczba osób dializowanych w Polsce rośnie o około 1,8% rocznie, a liczba osób żyjących z czynnym przeszczepem nerki zwiększa się co roku o około 6% – podkreśla prof. Gellert.

– Wprowadzenie ketoaminokwasów do standardowego leczenia PChN w ramach programu lekowego będzie stanowiło nie tylko korzyść dla pacjentów, ale ogromne oszczędności dla budżetu państwa – apeluje prof. Gellert.

Rola diety niskobiałkowej w leczeniu PChN

Dieta niskobiałkowa uzupełniana ketoaminokwasami ma na celu wydłużenie okresu do rozpoczęcia leczenia nerkozastępczego i istotnie zwiększa szanse na dłuższe przeżycie pacjenta.

– W terapii PChN prawidłowo zbilansowana, dostosowana do indywidualnych potrzeb pacjenta dieta niskobiałkowa ma szczególne znaczenie terapeutyczne. Niska podaż białka wiąże się z koniecznością kontroli spożycia produktów będących dobrym źródłem tego składnika i monitorowaniem stanu odżywienia pacjenta. Dieta niskobiałkowa sprawia wiele trudności pacjentom, stąd też w zespole terapeutycznym, sprawującym opiekę nad chorym, powinien być także dietetyk. Zadaniem dietetyka jest nie tylko zaplanowanie optymalnej dla pacjenta ilości energii, białka, pozostałych makro- i mikroskładników, ale także ocena realizacji zaleceń dietetycznych.

Niestety, w Polsce dostęp do dietetyka w poradniach nefrologicznych jest bardzo ograniczony. NFZ nie refunduje porad dietetycznych, mimo że korzyści wynikające z dietoterapii (nie tylko dla pacjenta) są powszechnie znane i poparte wynikami wielu badań. Warto zatem zadać pytanie: dlaczego w Polsce poradnictwo dietetyczne dla pacjentów nefrologicznych nie istnieje jako świadczenie gwarantowane ani w podstawowej opiece zdrowotnej, ani też w ambulatoryjnej opiece specjalistycznej?-Nie wynika to z pewnością z braku wykształconych dietetyków – zaznacza dr inż. Danuta Gajewska, Prezes Polskiego Towarzystwa Dietetyki, Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji, Katedra Dietetyki, Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego.

Apel Zespołu Ekspertów i Konsultanta Krajowego w dziedzinie Nefrologii

– Mając na uwadze wszystkie dostępne dane kliniczne i epidemiologiczne, a także niezwykle wysokie koszty terapii nerkozastępczej, nie możemy zaakceptować sytuacji, w której Polska, jako jeden z nielicznych krajów w Unii Europejskiej, pozostawia pacjentów z przewlekłą chorobą nerek bez dostępu do rekomendowanego leczenia spowalniającego rozwój choroby. Jesteśmy w pełni przekonani, zgodnie z obecnym stanem wiedzy, o korzyściach wynikających ze stosowania ketoaminokwasów w tej grupie chorych – apeluje Zespół Ekspertów i Konsultant Krajowy w dziedzinie Nefrologii:

Prof. dr hab. n. med. Ryszard Gellert, Konsultant Krajowy w dziedzinie Nefrologii, Klinika Nefrologii i Chorób Wewnętrznych, Centrum Medyczne Kształcenia Podyplomowego

Prof. dr hab. n. med. Andrzej Oko, Konsultant wojewódzki w dziedzinie Nefrologii dla województwa wielkopolskiego, Klinika Nefrologii, Transplantologii i Chorób Wewnętrznych, Uniwersytet Medyczny w Poznaniu.

Prof. dr hab. n. med. Beata Naumnik, Konsultant wojewódzki w dziedzinie Nefrologii dla województwa podlaskiego, I Klinika Nefrologii i Transplantologii z Ośrodkiem Dializ, Uniwersytet Medyczny w Białymstoku.

Prof. dr hab. n. med. Przemysław Rutkowski, Klinika Nefrologii, Transplantologii i Chorób Wewnętrznych, Gdański Uniwersytet Medyczny.

Dr hab. Sylwia Małgorzewicz, prof. nadzw., Katedra Żywienia Klinicznego, Gdański Uniwersytet Medyczny.

W związku z wyrażanym od lat przez krajowe środowisko nefrologiczne stanowiskiem w sprawie konieczności zapewnienia, również w Polsce, pacjentom z progresywną przewlekłą chorobą nerek dostępu do rekomendowanego leczenia spowalniającego postęp choroby, patronat nad konferencją i obchodami Światowego Dnia Nerek objęły Polskie Towarzystwo Nefrologiczne, Polskie Towarzystwo Dietetyczne, Polskie Towarzystwo Dietetyki Klinicznej oraz Stowarzyszenie Pacjentów z Niewydolnością Układu Pokarmowego „Apetyt na Życie”. Compass PR

Na oczyszczalni biologicznej zyskasz nie tylko pieniądze

Nie brzmi to ani odrobinę zachęcająco, ale przez wiele lat działania ekologicznych przydomowych oczyszczalni ścieków powstało już całkiem sporo badań, które dowodzą, że wykorzystanie do celów gospodarczych ścieków resztkowych jest nie tylko ekonomiczne, ale i… zdrowe.

Nawóz to nawóz

Czystość ścieków opuszczających nowoczesną przydomową oczyszczalnię to, jak informują sprzedawcy z serwisu https://oczyszczalnie24.eu/15-oczyszczalnie-biologiczne, około 97%.

Więcej czytaj na: https://czest.info/oczyszczalnia-biologiczna

Jak rozpocząć zdrowo dzień? Postaw na szybkie śniadanie w wersji fit

Szczęśliwców, którzy w intensywnym tygodniu znajdują rano czas na celebrację śniadania, nie ma zbyt wielu. Z drugiej jednak strony wszyscy wiemy, jak ważnym elementem dla prawidłowego funkcjonowania organizmu jest ów posiłek i dlaczego nie powinien być pomijany. Remedium na nasze bolączki przy komponowaniu porannego menu stanowią śniadaniowe propozycje, które nie dość, że dostarczą nam energii na dalszą część dnia, to jeszcze będą ekspresowe w przygotowaniu.

Zestaw na śniadanie

Istnieje kilka zasad, które warto mieć na względzie, by nasz poranny posiłek spełniał wszystkie założone cele. Decydując się na dany wariant energetycznego śniadania, musimy pamiętać, by poza dostarczeniem cennych składników odżywczych, nie było ono zbyt ciężkie i niepotrzebnie nie obciążało naszego układu trawiennego.
Warto korzystać z bogatych w błonnik i węglowodany produktów zbożowych, jak chociażby pełnoziarniste pieczywo czy też musli. To ostatnie możemy z powodzeniem przygotować samodzielnie w domu i wykorzystywać przygotowując szybkie śniadania, uzupełniając tylko o ulubione suszone owoce czy preferowane przyprawy.
Najlepiej by bazę domowego musli stanowiły różnorodne płatki, nasiona i orzechy. Jak zaznacza Katarzyna Głębocka, ekspert marki Eisberg, przy komponowaniu pożywnego i zbilansowanego śniadania nie możemy również zapominać o będących źródłem błonnika warzywach i owocach. Na szczęście możliwości ich włączenia do porannego posiłku jest od groma. Już od dobrych kilku lat tryumfy święcą koktajle typu smoothie. Można je przyrządzić praktycznie z większości dostępnych w sklepach owoców, dodając według preferencji wybrane warzywa. Dogodną alternatywą jest także skorzystanie z gotowej już mieszanki świeżych warzyw – dzięki np. mieszance Green Drink marki Eisberg, mającej w składzie jarmuż, szpinak młody, rukolę, sałatę rzymską i marchewkę, przygotowanie zielonego koktajlu jest niezwykle proste. Wystarczy zmiksować z bananem oraz wodą i gotowe.
Co kluczowe - bomba odżywczych składników w postaci wartościowych warzyw dostarczy nam niezbędnej energii i poprawi samopoczucie. Dodatkowo, zawarty w zielonych warzywach chlorofil działa przeciwzapalnie oraz rewitalizująco – odkwasza organizm i walczy z infekcjami. Bogactwo beta-karotenu to z kolei dobra wiadomość dla stanu naszej skóry, włosów oraz paznokci.
Poszukujący kulinarnych inspiracji z pewnością zwrócili także uwagę na unowocześnioną wersję smoothie. Smoothie bowl to również koktajl, ale podany w miseczce, z dodatkami w postaci np. świeżych owoców czy bakalii. Taka wersja śniadania daje nam olbrzymie pole do popisu, możemy manewrować produktami i tworzyć unikatowe wersje smakowe tego dania. Warto do swojego smoothie bowl dodać ulubione polskie superfoods, jak chociażby siemię lniane czy natkę pietruszki.
Idealnym uzupełnieniem, mającym spory wpływ na warstwę wizualną smoothie bowl, będzie niskokaloryczny pyłek pszczeli. Świetnie odnajdzie się on w barwnym koktajlu, oczyszczając ciało z toksyn i działając antybakteryjnie. Smoothie bowl często wzbogacane jest także o będące źródłem witaminy C jagody goji czy niebiesko-zieloną spirulinę, która obniża cholesterol i działa przeciwoksydacyjnie. Dzięki tym składnikom nasza kolorowa miseczka zyska niewątpliwie na estetyce, ale przede wszystkim zachwyci walorami zdrowotnymi i smakiem. Chętnie wybieraną opcją do smoothie bowl jest również niskokaloryczna, występująca w postaci kulek tapioka. Co jeszcze wybierać na śniadanie? Pamiętajmy o produktach bogatych w białko, zapewniających szybszą przemianę materii i pozostawiających na dłużej uczucie sytości. Na pierwszy posiłek w ciągu dnia sprawdzą się zatem chudy omlet, grahamka z twarogiem, grecki jogurt z dodatkiem prażonych orzechów czy owsiane pancakes z bananami.
Ważne byśmy nie zapominali o śniadaniu i spożywali go maksymalnie godzinę po przebudzeniu. Dzięki temu zyskamy potrzebną energię, a poziom glukozy we krwi zostanie utrzymany.
W przeciwnym razie poziom ten drastycznie się obniży, co będzie skutkować zmęczeniem i spadkiem koncentracji.
Orchidea Creative Group

Uzdrów sam siebie. Rewelacyjna i rewolucyjna ścieżka wzmocnienia odporności – Deepak Chopra

Oto rewolucyjny plan, który pomoże Ci wzmocnić odporność i cieszyć się doskonałym zdrowiem!

Medycyna od lat czyni ogromne postępy, jednak odpowiedzialność za Twoje zdrowie spoczywa w Twoich rękach. Jeśli chcesz się cieszyć dobrym samopoczuciem i witalnością, musisz codziennie dokonywać właściwych wyborów. Właśnie Ty, a nie Twój lekarz czy aptekarz. A w dzisiejszych czasach to wyjątkowo ważna sprawa. Zanieczyszczone środowisko, żywność modyfikowana genetycznie, bakterie oporne na niemal wszystkie znane antybiotyki, życie pełne pośpiechu i przyśpieszone tempo starzenia się - wszystko to sprawia, że świat, tak bardzo podporządkowany człowiekowi, stał się miejscem, w którym utrzymanie dobrej formy przez długie lata jest wyzwaniem.

Dzięki tej książce dowiesz się, jak ułożyć swój własny, holistyczny plan zdrowia na całe życie. Zapoznasz się również z wynikami najnowszych badań, które potwierdzają to, co zapewne wiesz od zawsze: że istnieją ścisłe powiązania między ciałem a umysłem, umysłem a genami i umysłem a odpornością. Znajdziesz tu także nowatorski siedmiodniowy plan - indywidualną drogę do świetnego zdrowia. Ponadto otrzymasz cenne wskazówki dotyczące najpoważniejszych przyczyn problemów zdrowotnych naszych czasów: przewlekłego stanu zapalnego i ciągłego stresu, a także takich chronicznych zaburzeń, jak nadciśnienie, choroby serca, cukrzyca typu 2. czy choroba Alzheimera. Jeśli chcesz się cieszyć zdrowiem długie lata, musisz poznać sekrety samouzdrawiania!

W książce między innymi:

Potęga uważnej samoświadomości
Związki między zdrowiem a miłością
Wskazówki dotyczące diety
Zestaw zaleceń na kolejne dni tygodnia
Kilka cennych uwag o chorobie Alzheimera i chorobach nowotworowych
Masz w sobie moc uzdrawiania!

****

Deepak Chopra jest fundatorem Chopra Center for Wellbeing (Centrum Dobrego Samopoczucia) i najznakomitszym nauczycielem filozofii Wschodu w cywilizacji Zachodu. Od dziesięcioleci jest autorem bestsellerów, a jego książki rozchodzą się w milionach egzemplarzy. Więcej o autorze dowiesz się z jego strony internetowej: www.chopra.com.

Doktor Rudolph E. Tanzi jest profesorem neurologii i pionierem w dziedzinie poszukiwania genetycznego podłoża chorób neurologicznych. Dodatkowo profesjonalnie gra na klawiszach razem z Joe Perrym i Aerosmith.

Wizyta u OPTOMETRYSTY - pierwszy krok w trosce o oczy

W czasie ferii skorzystaj z wolnego czasu i zadbaj o wzrok swojego dziecka! Zacznij od wizyty u optomerysty.

Optometrysta – specjalizuje się w zakresie doboru korekcji okularowej i aplikacji (dopasowania) soczewek kontaktowych, zdiagnozuje wadę wzroku, dysfunkcję widzenia obuocznego - powszechnie określanego zezem.
W Salonie Optycznym PROMED wykwalifikowany optometrysta pomoże nam dobrać okulary lub soczewki.

Tutaj spotkacie najwyższej klasy specjalistów zarówno z zakresu optometrii jak i okulistyki. Odpowiednie procedury badania, w tym przypadku optometrycznego, gwarantują, że będziecie cieszyć się prawdziwym komfortem widzenia. Najwyższej klasy sprzęt to dodatkowo gwarancja komfortowego przebiegu badania.

W Promedzie od razu wybierzesz odpowiednie oprawki.

Wszystko załatwisz w jednym Salonie.

Wykorzystaj wolny czas i zadbaj o swoje oczy!

Co wykonuje optometrysta?
badanie oczu Pacjentów i przeprowadzanie badań diagnostycznych w celu oceny stanu zdrowia narządu wzroku i określania charakteru oraz zakresu problemów i nieprawidłowości związanych ze wzrokiem
badanie funkcji wzroku z użyciem wyspecjalizowanych instrumentów i sprzętu do pomiaru ostrości wzroku, funkcji dróg wzrokowych, pola widzenia, ruchu gałki ocznej, swobody widzenia i ciśnienia śródgałkowego;
wykrywanie, diagnozowanie chorób oczu; konsultowanie się z oftalmologami lub innymi specjalistami ochrony zdrowia lub skierowanie do nich Pacjentów, jeżeli niezbędne jest dodatkowe leczenie;
wykrywanie i diagnozowanie zaburzeń ruchu gałki ocznej i wad widzenia dwuocznego oraz planowanie i realizowanie programów leczenia; udzielanie pacjentom porad z zakresu ćwiczenia oczu służącego koordynacji ruchów gałek ocznych i skupieniu wzroku; dobieranie i przepisywanie okularów korekcyjnych, soczewek kontaktowych i innych pomocy wzrokowych oraz sprawdzanie urządzeń optycznych pod względem ich sprawności, bezpieczeństwa, wygody stosowania i wpływu na styl życia;
udzielanie porad związanych ze stanem narządów wzroku, takich jak: pielęgnacja soczewek kontaktowych, dbałość o wzrok osób starszych, optyka, ergonomia widzenia oraz bezpieczeństwo oczu w miejscu pracy i w sektorze przemysłowym;
wykonywanie innych zadań pokrewnych.
Zapraszamy na badanie optometryczne do

Salonu Promed w Częstochowie, Al. NMP 9.
Tel.: 34 361 57 67

W Promedzie o Twoje oczy dbają także następujący specjaliści:
Specjalista Konsultant Optyczny – specjalista, który czuwa nad prawidłowym doborem oprawy okularowej i wyborem odpowiednich soczewek pod przepisaną korekcję
Specjalista Optyk – specjalista, który czuwa nad prawidłowym wykonaniem przepisanych okularów
Specjalista Optometrysta - specjalista w zakresie doboru korekcji okularowej, aplikacji soczewek kontaktowych i wstępnej diagnostyki chorób oczu
Specjalista Okulista - specjalista w zakresie diagnostyki i leczenia chorób oczu oraz w zakresie doboru korekcji okularowej i aplikacji soczewek kontaktowych

DOJRZEWAJ ŚMIAŁO z książką Sonyi Renee Taylor

Pierwszy na polskim rynku kompleksowy i zaufany poradnik o dojrzewaniu, odpowiadający na potrzeby każdej dziewczynki (od 7 do 14 lat). Każda dziewczyna jest inna, ale wszystkie przeżywają te same wielkie zmiany!

Niektórzy dorośli przedstawiają dojrzewanie jak dramat kinowy z dziewczynkami w roli głównej.

Prosta scena – mama wygłasza jakiś nieprzyjemny komentarz na temat ciała swojej córki, a ta we łzach wybiega z pokoju. Jak w telenoweli. To prawda, każda dziewczynka w trakcie dojrzewania może doświadczać huśtawek nastrojów, ale zdecydowanie nie przypomina to scen z filmu. Dojrzewanie to etap życia, przez który przechodzi każdy.

Zmiany zachodzące w ciele są naturalne, podobnie jak i pytania przychodzące do głowy: „Czemu mam inną figurę niż moje koleżanki?”, „Czy podczas okresu mogę iść na basen?”, „Czy z trądzikiem da się wygrać?”, „Dlaczego jestem wściekła bez powodu?”. A później wyszukiwane w internetowych wyszukiwarkach napotykają na całą masę mitów, zabobonów, fałszywych odpowiedzi. Etap ten lepiej wyobrazić sobie jak emocjonującą, ale merytoryczną, rzetelną podróż pociągiem niż stresujący wyciskacz łez.

I w taką podróż zabiera dziewczynki Sonya Renee Taylor z książką „Ciało – śmiało…”.

Lasery w medycynie estetycznej – depilacja laserowa

Niemalże każda z nas pragnie mieć zgrabne, młode ciało i gładką, jedwabistą w dotyku skórę. Nie wystarczy już aromatyczny płyn kąpielowy oraz łagodny dla skóry balsam do ciała, bogaty w witaminy i mikroelementy. Współczesne kobiety chcą mieć idealnie gładkie nogi. Z tego powodu skuteczna depilacja stała się marzeniem wielu pań, które natura obdarzyła szczodrze – silnym owłosieniem.

O ile lśniące, gęste włosy na głowie są powodem do radości i dodają urody, o tyle nadmierne owłosienie nóg, a także przedramion może być prawdziwą zmorą. Dlatego każda innowacyjna metoda usuwania zbędnych włosów oraz osłabienie ich wzrastania jest przyjmowana z entuzjazmem i cieszy się coraz większą popularnością.

O laserach w procesie depilacji czytaj na:
https://czest.info/Laser-w-medycynie-estetycznej-depilacja-laserowa

„Przystanek dla serca” w Częstochowie - bezpłatne badania dla mieszkańców

Już 25 stycznia personel medyczny Fundacji NEUCA dla Zdrowia pojawi się w Częstochowie, w ramach akcji „Przystanek dla Serca”, którą realizuje w prawie 50 lokalizacjach w całej Polsce. To okazja dla mieszkańców na wykonanie bezpłatnych badań kardiologicznych.

Codziennie średnio 164 osoby* umierają z powodu niewydolności serca. To jedyna jednostka chorobowa układu sercowo-naczyniowego o wciąż wzrastającej częstości zachorowań. Aktualnie ten problem dotyczy aż 600-700 tys. Polaków. Prognozy brzmią, że w ciągu dekady liczba zachorowań może wzrosnąć nawet o 250 tys. nowych przypadków.

Choroby układu sercowo-naczyniowego są przyczyną prawie połowy zgonów w Polsce, dwukrotnie częściej niż choroby nowotworowe. Ich głównym powodem jest miażdżyca, czyli tzw. cichy zabójca. Jest to proces przewlekły i może obejmować m.in. tętnice serca, mózgu czy kończyn dolnych, powodując odpowiednio zawał serca, udar mózgu czy chromanie przestankowe. Każda z tych chorób może doprowadzić do znacznego kalectwa. Inne, powszechnie znane czynniki sprzyjające rozwojowi chorób serca to między innymi podwyższony cholesterol, palenie papierosów, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze i otyłość - odpowiedzialne za ponad 90% przypadków chorób - komentuje dr n.med. Grzegorz Skonieczny, koordynator oddziału Kardiologii i Intensywnej Terapii Kardiologicznej w Szpitalu Wielospecjalistycznym i Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym im. L. Rydygiera w Toruniu.

Jak przeciwdziałać chorobom serca?

Należy stosować odpowiedną dietę, być aktywnym fizycznie oraz ograniczać stres, który jest czynnikiem promiażdżycowym. W przypadku osób chorujących, powinno się prowadzić także odpowiednie leczenie, które może znacznie spowolnić proces miażdżycy i pozwoli uniknąć jej powikłań. Bardzo istotna jest także profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych. To opcja zdecydowanie tańsza niż ich leczenie

Dlatego w ramach ogólnopolskiej kampanii o nazwie „Przystanek dla serca”, w kilkunastu miastach w całej Polsce zorganizowane zostaną badania profilaktyczne, mające na celu ocenę stanu zdrowia serca. W specjalnym kardiobusie będzie można m.in. wykonać EKG serca, sprawdzić swój wskaźnik BMI czy wykonać pomiar ciśnienia.

Co ciekawe, trasa kardiobusa ułożona jest w kształt serca, nawiązując do nazwy całej kampanii.

Serce seniora jest obecnie jednym z najważniejszych tematów, wokół których skupiają się działania naszej Fundacji. Z jednej strony, chcemy na bieżąco edukować osoby starsze na temat profilaktyki chorób układu sercowo - naczyniowego, z drugiej, zależy nam na udostępnieniu możliwości skorzystania z bezpłatnej diagnostyki, jak największej ilości seniorów w Polsce - komentuje Bogusława Golus-Jankowska, Członek Zarządu Fundacji NEUCA dla Zdrowia. Należy pamiętać, że choroby serca są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce, dlatego nie możemy ich ignorować i musimy robić możliwie jak najwięcej, aby minimalizować ryzyko ich wystąpienia i ewentualnych powikłań - dodaje Beata Korzeniewska, Prezes Fundacji NEUCA dla Zdrowia.

Bezpłatne badania kardiologiczne w Częstochowie odbędą się 25 stycznia przy Alei Pokoju 10. Kierowane są do wszystkich mieszkańców, w szczególności do seniorów.

Kardiobus będzie stacjonował w godzinach od 10.00 do 16.00. Wymagane są jednak wcześniejsze zapisy u partnera akcji, nie wcześniej niż 7 dni przed. Znajduje się on pod tym samym adresem, gdzie odbędzie się badanie. Następnie kardiobus ruszy do Sosnowca.

****

O Fundacji:

Misją Fundacji NEUCA Dla Zdrowia jest dążenie do poprawy zdrowia i związanej z tym jakości życia społeczeństwa. Fundacja działa na rzecz rozwoju opieki farmaceutycznej i opieki zdrowotnej, udzielając wsparcia na takie cele, jak: poprawa dostępu pacjentów do nowoczesnych form leczenia i rehabilitacji, w tym farmakoterapii; poprawa standardów ochrony zdrowia w grupach szczególnej troski i zagrożonych wykluczeniem społecznym, promocja profilaktyki i edukacji zdrowotnej; wsparcie edukacji i kształcenia ustawicznego pracowników służby zdrowia.

www.fundacjaneuca.pl.

Dzieci jedzą zdrowo

Dowiedz się jak ważną role pełnią tłuszcze w diecie dzieci i które z tłuszczy dają najwięcej korzyści.

Tłuszcze w diecie dzieci odgrywają bardzo istotną rolę. Są niezbędne dla funkcjonowania organizmu i prawidłowego rozwoju malucha już od pierwszych dni życia. Tłuszcze są nośnikami witamin i doskonałym źródłem energii, a ich niedobór prowadzi do spadku odporności, zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego, hormonalnego i pokarmowego czy też zahamowania rozwoju intelektualnego. Niemowlęta otrzymują porcję niezbędnych tłuszczy wraz z mlekiem matki lub też z mlekiem modyfikowanym. Podczas rozszerzania diety malucha tłuszcze należy umiejętnie włączyć do przygotowywanych posiłków.

Intensywny rozwój dzieci

W ciągu pierwszych 12 miesięcy życia, niemowlę zwiększa swoją wagę urodzeniową nawet czterokrotnie. Intensywnie rozwija się mózg malucha, w którym w każdej sekundzie tworzą się aż trzy miliardy nowych połączeń neuronowych. Dziecko z dnia na dzień staje się większe, sprawniejsze i mądrzejsze; nabiera nowych umiejętności, chłonie świat i wchodzi w rozliczne interakcje z otoczeniem. Rozwija się w oczach. Wszystkie te czynności i zmiany pochłaniają ogromne ilości energii, ta zaś – jak wiadomo – czerpana jest z pożywienia. Sama marchewka, brokuł i gotowany kurczaczek nie wystarczą, aby dziecko miało siłę intensywnie się rozwijać. Niezbędne są także tłuszcze, bez których organizm człowieka, a zwłaszcza małego człowieka, nie poradzi sobie już na poziomie komórkowym.

Zdrowy tłuszcz

Choć obiegowe opinie głoszą, że tłuszcz jest niezdrowy i w codziennej diecie należy go ograniczać, nie jest to prawda – a przynajmniej nie cała. Przede wszystkim zrozumieć należy, że są tłuszcze dobre i złe, czyli nasycone i nienasycone. O ile tłuszcze nasycone (zawarte w fast foodach, utwardzanych margarynach, sklepowych słodyczach ale również np. w produktach pochodzenia zwierzęcego) faktycznie nie powinny dominować w codziennej diecie, tłuszcze nienasycone są w niej jak najbardziej wskazane. W diecie małego człowieka odpowiadają one m.in. za dostarczanie energii, budowę mózgu, komórek, siatkówki oka czy przyswajanie witamin A, D, E i K. Pełnią nie tylko rolę energetyczną, ale także budulcową i regulatorową.

- Odpowiednio zbilansowana dieta odpowiada za prawidłowy rozwój intelektualny, emocjonalny i fizyczny dziecka – mówi Katarzyna Barwińska General Manager marki Holle – znanego na całym świecie producenta ekologicznej żywności dla dzieci i niemowląt. Niemowlę, w którego diecie brakuje niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, przyswaja nowe umiejętności znacznie wolniej, ma także problemy z nauką mowy czy koncentracją. Z uwagi na bardzo intensywny rozwój dziecka w pierwszym roku życia, jego zapotrzebowanie kaloryczne a także ograniczoną możliwość przyjmowania pokarmów, niezbędne jest dodawanie do posiłków malucha odpowiedniego oleju. Olej taki powinien składać się z komponentów o bardzo wysokiej jakości - najlepiej z olejów zróżnicowanego pochodzenia. Na rynku dostępne są produkty olejowe komponowane specjalnie z myślą o dzieciach i ich potrzebach. Godną polecenia jest na przykład mieszanka oleju rzepakowego, konopnego i słonecznikowego, ponieważ dobroczynne właściwości tych olejów wzajemnie się uzupełniają. -Wybierając mieszankę olejową dla dzieci warto nie tylko zwrócić uwagę na odpowiednią kompozycję, ale także na to, aby oleje w niej użyte były pochodzenia ekologicznego i powstawały w procesie tłoczenia na zimno – dodaje ekspert Holle.

Porcja dla malucha

W pierwszych dwunastu miesiącach życia dziecka tłuszcze powinny dostarczać nawet do 50% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Organizm nie jest w stanie wyprodukować ich samodzielnie, dlatego rodzice muszę samodzielnie zadbać o odpowiednie proporcje tłuszczy, białka i węglowodanów. W przypadku najmniejszych dzieci, które przechodzą etap powolnego rozszerzania diety, łyżeczkę tłuszczu najlepiej zmieszać z potrawą mięsno-warzywną lub kaszką, by w ten prosty sposób przemycić niezbędne składniki odżywcze.

Łyżeczka oleju zawiera ok. 12-15 g tłuszczu – dzienne zapotrzebowanie malucha waha się w granicach 31-43 g.

Tok Tok Pr

POLACY BADAJCIE WZROK NIM GO STRACICIE

11 października 2018 Światowy Dzień Wzroku

Ponad 1,6 miliarda ludzi na świecie ma krótkowzroczność, i liczba ta stale rośnie.
Aż 55% osób z umiarkowaną lub ciężką wadą to kobiety – apeluje profesor Iwona Grabska Liberek Prezes Polskiego Towarzystwa Okulistycznego. Szacuje się, że przed 2020 krótkowzroczność będzie dotyczyła już 2,5 miliarda ludzi!!!! To aż 35 procent ludzkości – dodaje. Obecnie aż 124 miliony osób na świecie ma nieskorygowane błędy refrakcji. W Polsce jest jeszcze gorzej. Według danych GUS, co czwarta dorosła osoba ma problem z przeczytaniem gazety a wadę wzroku ma już ponad 50% dzisiejszej młodzieży. Oznacza to, że za chwilę będziemy musieli się zmierzyć z prawdziwą epidemią. Rocznie zaburzenia widzenia są przyczyną ok 2,5 tysiąca zwolnień zdrowotnych.

Z sondażu przeprowadzonego w lutym 2018 r. przez IQS wynika, że ponad 70% badanych źle ocenia stan swojego wzorku. Najczęściej skarżą się na „uczucie piasku w oczach” i zaczerwienienie.

Do okulisty idą jednak dopiero, gdy dolegliwości znacząco przybierają na sile. Według badań aż 1/3 Polaków nigdy nie była u okulisty, podobna liczba ma mgliste pojęcie o jaskrze i zaćmie, które po cichu „kradną” wzrok.
Dane GUS wskazują, że co drugi dorosły Polak nosi okulary, a co czwarty ma problem z przeczytaniem gazety.
- Jesteśmy dziś bardziej narażeni na wady wzroku niż kiedyś. Obecne pokolenie jest pokoleniem okularników. Krótkowzroczność stała się epidemią naszych czasów, szczególnie u dzieci i młodzieży. Winne temu zjawisku jest przebywanie dzieci w większości czasu w sztucznym oświetleniu i praca z bliska zamiast zabawy na dworze. W Polsce wadę wzroku ma już ponad 50% uczącej się młodzieży. Musimy zacząć działać, by powstrzymać tę tendencję. Na przykład, ministerstwo edukacji w Tajwanie, gdzie aż 80% młodzieży ma wadę wzroku, w 2012 roku wprowadziło w szkołach obowiązkowe lekcje na świeżym powietrzu oraz przerwy w pracy z bliska, według zasady 3010 - czyli 30 minut pracy i 10 minut przerwy. Każdego dnia tajwańscy uczniowie spędzają na świeżym powietrzu 90 minut, co w skali tygodnia daje już 11 godzin zajęć lekcyjnych pod gołym niebem. Dzięki tym działaniom liczba uczniów z wadą krótkowzroczności w pierwszych klasach zmniejszyła się z 50% do 45%. – podkreśla profesor Iwona Grabska-Liberek Prezes Polskiego Towarzystwa Okulistycznego. Niestety problem dysfunkcji narządu wzroku jest dużo szerszy i dotyka nas wszystkich bez względu na wiek – dodaje profesor.

Czego oczy nie widzą

… Wraz z wiekiem sytuacja się pogarsza. Z sondażu przeprowadzonego w styczniu 2018 r. przez agencję IQS na reprezentatywnej grupie Polaków między 40 a 55 rokiem życia wynika, że aż 98% ma problem z widzeniem z bliska!

Przyczyną jest prezbiopia, czyli starczowzroczność. Jest wynikiem naturalnego procesu sztywnienia soczewki. Po 40 r.ż. - słabnie akomodacja oka, przyczyniając się do powstawania wad. Takie zaburzenie widzenia powoduje znaczne utrudnienia w codziennym funkcjonowaniu, problemy z czytaniem, obsługą telefonu czy pracą przy komputerze. To najczęstsza wada wzroku u ludzi po czterdziestce, ale bardzo mało osób o niej wie. - Polacy mają bardzo małą wiedzę również na temat znacznie groźniejszych chorób: jaskry i zaćmy, zwyrodnienia plamki żółtej związanej z wiekiem AMD czy retinopatii cukrzycowej. Często mylą te choroby ze sobą lub uważają, że problem ich nie dotyczy. To pierwszy błąd. Pacjentów z np. zaćmą jest obecnie dużo więcej niż w przeszłości. Głównymi przyczynami są zanieczyszczenia środowiska oraz zmiany w odżywaniu wynikające z dużej konsumpcji wysoko przetworzonego jedzenia. Nie bez znaczenia jest także fakt, że żyjemy dłużej, a zatem większa jest grupa osób dotkniętych schorzeniami i chorobami. W konsekwencji przekłada się to np. na dużą liczbę osób starszych, u których pojawia się AMD, czyli zwyrodnienie plamki żółtej. Podobnie sytuacja przedstawia się z jaskrą, która rozwija się latami, a wykrywana jest w zaawansowanym stadium. Powinniśmy pamiętać, że jeżeli w naszej rodzinie występowały choroby oczu, to mogą one dotyczyć również nas. Niestety w przeciwieństwie do zaćmy w jaskrze nie możemy odwrócić degeneracji nerwu wzrokowego. Jaskra powoduje nieodwracalne ubytki w polu widzenia, których nie możemy cofnąć, dlatego tu kluczowa, jest wczesna diagnostyka i wdrożenie odpowiedniego leczenia, które zatrzyma postęp choroby i pozwoli pacjentom cieszyć się dobrym widzeniem – podkreśla profesor Liberek.

Nie widzisz problemu?

Najbardziej niepokoi fakt, że Polacy nie zdają sobie sprawy z tego, że zaczynają mieć problemy ze wzrokiem. Ostre widzenie bez wysiłku powinno być normą, a nie jest. Zamiast pójść do okulisty, wytężają wzrok, mrużą oczy, a i tak widzą niewyraźne. To powoduje codzienny dyskomfort, frustrację, utratę pewności siebie.

- Często, zamiast udać się do specjalisty pacjenci posiłkują się tzw. okularami dostępnymi od ręki w osiedlowych sklepach zapominając o tym, jak bardzo sobie szkodzą używając takich okularów „bez numeracji”. Zamazywanie się obrazu, szczególnie po wykonywanej pracy czy ból oczu w okolicach skroni, ale również choroby oczu występujące w rodzinie powinny być pierwszym sygnałem, by odwiedzić okulistę. Tylko wczesna diagnostyka jest w stanie uchronić nasz wzrok przed utratą. Pamiętajmy, że nasze oczy pełnią jedną z najważniejszych ról w naszym organizmie. Są nie tylko aparatem do postrzegania rzeczywistości, oceny sytuacji zagrożenia, zebrania informacji, ale również umożliwiają nam podjęcia działania. – zaznacza profesor Liberek.

Zbadaj się!

Dlatego tak ważne jest, aby pójść na wizytę do specjalisty, gdy tylko dostrzeże się pierwsze niepokojące objawy lub wcześniej profilaktycznie. Optymizmem napawa fakt, że, jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), 85% zaburzeń widzenia można zapobiec poprzez wdrożenie kompleksowych działań diagnostycznych i leczniczych. The International Agency for the Prevention of Blindness szacuje, że na świecie 1,1 mld osób niedowidzi, ale ich stan wzroku można skorygować okularami. Co więcej, badanie oczu umożliwia też wykrycie innych groźnych chorób, niezwiązanych z oczami, np. cukrzycy, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego czy anemii.

Najgorszym skutkiem chorób oczu jest utrata wzroku. Według raportu opublikowanego przez Lancet Global Health, do połowy XXI wieku trzykrotnie, z 36 do 115 mln, zwiększy się na świecie liczba niewidomych osób. Można temu zapobiec.

Bezpłatne badania z okazji Światowego Dnia Wzroku

Polskie Towarzystwo Okulistyczne apeluje więc, by nie zwlekać i już dziś odwiedzić okulistę.

-Widząc skalę problemu, jako Polskie Towarzystwo Okulistyczne z okazji Światowego Dnia Wzroku wychodzimy naprzeciw naszym pacjentom i udostępniamy możliwość bezpłatnych badań okulistycznych. 11 października 2018 każdy, kto w godzinach 10:00 - 17:00 odwiedzi Ośrodek Sportu i Rekreacji na ul. Rokosowskiej 10 w Warszawie będzie mógł bezpłatnie i bez skierowania zbadać swój wzrok – zachęca profesor Grabska-Liberek. W specjalnie przystosowanym autobusie będą wykonywane: pomiar ciśnienia śródgałkowego, ostrość wzroku i komputerowe badanie wady wzroku – dodaje. Inicjatorem i organizatorem akcji bezpłatnych badań jest Polskie Towarzystwo Okulistyczne. Sponsorem akcji jest firma BauschHealth. Bausch Health oferuje szeroką gamę nowoczesnych i innowacyjnych leków na jaskrę, po zabiegach zaćmy, alergie i podrażnienia, zapalenie spojówek, zespół suchego oka czy choroby siatkówki. Jako firma zaangażowana w poprawę zdrowia pacjentów, w ramach swojej misji społecznej i w duchu przyjętych wartości udziela wsparcia na rzecz podmiotów działających w zakresie ochrony zdrowia.

Compass Public Relations

****

Po odpowiednie i modne okulary zaprasza
Salon PROMED w Częstochowie
Al. NMP 9

SZCZEPIONKI PRZECIWKO WZW

W związku z odnotowaniem przez Sanepid przypadków wirusowego zapalenia wątroby typu A, władze samorządowe podjęły decyzję o sfinansowaniu szczepień przeciwko temu schorzeniu.
Na szczepienia wyasygnowano 350 tys. zł z budżetu miasta Częstochowy, co pozwoli na objęcie szczepieniami ok. 1000 mieszkańców.

Ogłoszenie konkursu ofert na wybór realizatora szczepień ukazało się 4 października. Po wyłonieniu realizatorów na stronie www.czestochowa.pl dostępne będą szczegółowe informacja nt. możliwości zaszczepienia się.

Wirusowe zapalenie wątroby typu A (potocznie zwane żółtaczką pokarmową lub chorobą brudnych rąk) jest schorzeniem wywoływanym przez wirus A zapalenia wątroby (HAV).

Do zakażenia może dojść poprzez:

spożycie skażonej żywności
spożycie zakażonej wody(także w kształcie kostek lodu)
bezpośredni kontakt z osobą zakażoną
drogę kontaktów seksualnych z osobą zakażoną/chorą.

Najlepszym sposobem zapobiegania zachorowaniu jest:

przestrzeganie zasad higieny tj. mycie rąk przed każdym posiłkiem i po wyjściu z toalety oraz dokładne mycie owoców i warzyw, zaszczepienie się przeciwko WZW typu A.

Szczegółowe informacje dostępne: http://psse.czest.pl/aktualnosci-20171024-profilaktyka_hav.html

Sprawdź czy jesteś presbiopem.
Promed zaprasza na badania optometryczne.

Większość z nas, po 40 roku życia zaczyna mieć problemy ze wzrokiem.

Tekst w gazecie rozmazuje się, coraz częściej powiększamy wiadomości na smartfonie, szukamy lepszego oświetlenia.
To objawy presbiopi.
Presbiopia to nie choroba

Presbiopia jest efektem naturalnych zmian układu wzrokowego zachodzących z wiekiem.
Zdecydowana większość z nas nie wie o tym i nie wie jak można sobie z tym poradzić.
Wystarczą dobrze dobrane okulary, najlepiej przez optometrystę.

OKULISTA CZY OPTOMETRYSTA - KTÓRY SPECJALISTA KIEDY?

Okulista to przede wszystkim specjalista w zakresie diagnostyki i leczenia chorób oczu, również zajmuje się doborem okularów korekcyjnych i aplikacją soczewek kontaktowych.

Kto to jest optometrysta

Optometrysta to specjalista w zakresie diagnostyki i kompensowania wad wzroku za pomocą okularów, soczewek kontaktowych i innych pomocy wzrokowych. Zajmuje się diagnostyką dysfunkcji widzenia obuocznego - powszechnie określane zezem.

Do optometrysty należy:

badanie oczu Pacjentów i przeprowadzanie badań diagnostycznych w celu oceny stanu zdrowia narządu wzroku i określania charakteru oraz zakresu problemów i nieprawidłowości związanych ze wzrokiem;
badanie funkcji wzroku z użyciem wyspecjalizowanych instrumentów i sprzętu do pomiaru ostrości wzroku, funkcji dróg wzrokowych, pola widzenia, ruchu gałki ocznej, swobody widzenia i ciśnienia śródgałkowego;
wykrywanie, diagnozowanie chorób oczu; konsultowanie się z oftalmologami lub innymi specjalistami ochrony zdrowia lub skierowanie do nich Pacjentów, jeżeli niezbędne jest dodatkowe leczenie;
wykrywanie i diagnozowanie zaburzeń ruchu gałki ocznej i wad widzenia dwuocznego oraz planowanie i realizowanie programów leczenia; udzielanie pacjentom porad z zakresu ćwiczenia oczu służącego koordynacji ruchów gałek ocznych i skupieniu wzroku;
dobieranie i przepisywanie okularów korekcyjnych, soczewek kontaktowych i innych pomocy wzrokowych oraz sprawdzanie urządzeń optycznych pod względem ich sprawności, bezpieczeństwa, wygody stosowania i wpływu na styl życia;
udzielanie porad związanych ze stanem narządów wzroku, takich jak: pielęgnacja soczewek kontaktowych, dbałość o wzrok osób starszych, optyka, ergonomia widzenia oraz bezpieczeństwo oczu w miejscu pracy i w sektorze przemysłowym;
Okulista i Optometrysta to dwa zawody poświęcone w służbie dla zdrowia Twoich oczu.

Odwiedź SALON PROMED, skorzystaj z badań optometrycznych ,wybierz odpowiednie OKULARY PROGRESYWNE i zapomnij o problemie!

CENTRUM OKULARÓW PROGRESYWNYCH zaprasza: Częstochowa, Al. NMP 9

Dbaj o serce masz tylko jedno!
Dowiedz się, jak dbać o serce,
aby cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją

Choroby kardiologiczne wciąż zajmują niechlubne, pierwsze miejsce wśród najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce.

Brak ruchu, stres, nieprawidłowa dieta, używki – to główni winowajcy, odpowiedzialni za problemy kardiologiczne Polaków. W dzisiejszym artykule skupimy się na odżywianiu, okazuje się bowiem, że nasze serce nie może żyć przede wszystkim bez magnezu i potasu – a szacuje się, że ponad 60% z nas cierpi na niedobory przynajmniej jednego z tych pierwiastków…

POKOCHAJ MAGNEZ, ZAPRZYJAŹNIJ SIĘ Z POTASEM

Badania wskazują na nierozerwalny związek pomiędzy poziomem magnezu, a poprawą ciśnienia tętniczego. Osoby, które jedzą dużo tego cennego minerału, są nawet o 50% mniej narażone na ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia! Magnez jest odpowiedzialny za prawidłowe napięcie nerwowo-mięśniowe, a jego zadaniem jest zapobieganie nierównej i przyspieszonej akcji serca. To właśnie dzięki niemu serce bije w jednostajnym rytmie, miarowo i spokojnie. Odpowiedni poziom magnezu w organizmie zabezpiecza również przed nadciśnieniem, a brak tego pierwiastka wywołuje nieprawidłowe skurcze tętnic. Dodatkowo, magnez odpowiada za prawidłową krzepliwość krwi oraz obniża stężenie złych tłuszczów, zmniejszając tym samym ryzyko występowania udarów mózgu, zawałów serca czy miażdżycy. To jednak, z czego magnez jest szczególnie znany, to jego związek ze stresem – to właśnie magnez przeciwdziała szkodliwemu wpływowi stresu na organizm, a jego braki szybko odczuwamy np. w postaci bólu w klatce piersiowej.
Równie dobroczynny wpływ na układ krążenia ma potas - siła napędowa komórek mięśniowych – a zatem i serca. Dba o jego właściwe ukrwienie, zapewnia sprawny przepływ krwi przez naczynia wieńcowe i utrzymuje właściwe ciśnienie krwi, co minimalizuje ryzyko zawału czy rozwoju choroby niedokrwiennej serca. Oprócz bezpośredniego wpływu na pracę serca, potas działa ochronnie na cały układ sercowo-naczyniowy. Zwiększa wydalanie sodu przez nerki, tym samym regulując poziom wody w organizmie i chroniąc przed nadciśnieniem tętniczym. Potas nie jest lekarstwem na dolegliwości układu krążenia, ale jego odpowiedni poziom jest konieczny dla prawidłowego działania serca.

Niedobory potasu i magnezu sprawiają, że jesteśmy nerwowi, bardzo szybko się męczymy, a także odczuwamy nieregularny rytm bicia serca (zaburzenia rytmu, kołatanie). Nieprawidłowa podaż tych pierwiastków powoduje może także skurcze mięśni, drgania powiek czy puchnięcie nóg i rąk. W stanach zaawansowanych niedoborów tych pierwiastków może rozwinąć się także depresja.

NIEDOBORY I ICH UZUPEŁNIANIE

Narażone na niedobory potasu i magnezu w organizmie są przede wszystkim osoby, żyjące w ciągłym stresie oraz te, których codzienna dieta bogata jest w sól, gazowane napoje, kawę, alkohol, słodycze oraz produkty przetworzone, które hamują ich wchłanianie. Przykładowo, wypicie małej puszki napoju gazowanego przez dziecko, skutecznie blokuje przyswajanie magnezu przez 24 godziny! Na niedobory magnezu cierpią także osoby w trakcie restrykcyjnego odchudzania oraz ci, którzy mają problemy z jego przyswajalnością. Tak jak i w przypadku innych pierwiastków, witamin czy mikroelementów, wszystko, co potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, możemy znaleźć w pożywieniu - szczególnie w owocach i warzywach.

To, że powinniśmy w jak największym wymiarze korzystać z dobrodziejstw natury, nie jest żadną tajemnicą – wyjaśnia Katarzyna Barwińska ekspert firmy Rabenhorst - znanego producenta naturalnych soków ekologicznych, wyciskanych prosto z warzyw i owoców. Obecnie jesteśmy w szczycie sezonu i dostępność naturalnych produktów jest wysoka, dlatego do woli cieszmy się świeżymi owocami i warzywami. Gdy okres jesienno-zimowy pozbawi nas tego dobrodziejstwa, dobrym rozwiązaniem jest wprowadzenie do diety żywności, która wzbogacana jest stosownymi pierwiastkami czy witaminami. Mogą być to na przykład specjalnie komponowane soki owocowe tworzone z myślą o dostarczeniu odpowiednich wartości w skuteczny i smaczny sposób.

WYBIERAJ ŚWIADOMIE

Natura zadbała, abyśmy nie cierpieli na niedobory potrzebnych witamin, pierwiastków i wartości odżywczych. Szczególne bogate w magnez są zielone liście, orzechy i nasiona. Bardzo dobrym źródłem potasu są np. suszone owoce. Ważne jest przy tym, aby nasze złe nawyki nie niweczyły sukcesu, tkwiącego w codziennej, zbilansowanej diecie. Nawet kilogramy szpinaku czy suszonej moreli nie pomogą, jeśli w ślad za świadomym sięganiem po zdrowe produkty nie pójdzie kompleksowa zmiana złych nawyków.

Tok Tok PR

Diagnostyka znamion - czas start! Akcja bezpłatnych badań dermatoskopowych w Częstochowie

Częstochowa to miejscowość na trasie dermobusa Fundacji NEUCA dla Zdrowia, w którym będzie można wykonać bezpłatne badania znamion i pieprzyków.

1 października na mieszkańców będzie czekał wykwalifikowany personel, który zadba o wykonanie badań skóry oraz udzieli porad z zakresu profilaktyki.

Zachorowalność na czerniaka skóry w ostatnich latach w Polsce, zwiększyła się aż 3-krotnie. Co roku o swojej chorobie dowiaduje się około 3100 osób*. Schorzenie to cechuje wysoki poziom złośliwości, szybki rozwój i niska odporność na leki. Kluczową rolę w walce z nim odgrywa wczesna diagnostyka i regularna kontrola stanu skóry, która daje szansę na niemal całkowite wyleczenie.

Podstawowymi symptomami, które powinny zwrócić naszą uwagę i skłonić do wizyty u dermatologa są między innymi zmiany koloru naszych znamion, nieregularny kształt bądź ich krwawienie. Niezależnie od ewentualnego występowania tych objawów powinniśmy co roku wykonywać badania dermatoskopowe.
W odpowiedzi na tę potrzebę, Fundacja NEUCA we współpracy z aptekami działającymi w ramach programu PARTNER+, organizuje ogólnopolską akcję badań, której celem jest promocja profilaktyki i diagnostyka czerniaka. Profilaktyka to najprostsze i najtańsze działanie prozdrowotne. Im wcześniej wykryjemy chorobę, tym szybciej zaczniemy ją leczyć . Skóra jest największym organem naszego ciała, który w dodatku chroni nasz organizm przed negatywnym wpływem czynników zewnętrznych. Dlatego troska o stan skóry to nie tylko troska o wygląd zewnętrzny, ale o zdrowie całego organizmu – komentuje Katarzyna Butkiewicz, lekarz spec. dermatologii i wenerologii, członek Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego.

W trakcie wizyty dermobusa Fundacji NEUCA dla Zdrowia, wykwalifikowany personel medyczny obecny na miejscu oceni wszystkie znamiona barwinkowe pacjentów, potocznie zwane pieprzykami. Dermatoskop wykorzystywany podczas badania pozwala na objerzenie nie tylko powierzchni skóry, ale także jej głębszych struktur. Dzięki temu specjalista jest w stanie określić czy zmiana nie ewoluuje w groźnego dla zdrowia i życia pacjenta - czerniaka złośliwego. Po zakończonej wizycie, pacjent otrzyma wynik badania wraz obrazem podejrzanego znamienia i dalszymi zaleceniami.

Badanie jest całkowicie bezinwazyjne i pozwala na określenie następujących parametrów:

A (asymmetry) - asymetria - czerniak w odróżnieniu od zmian barwnikowych wykazuje nieregularny wygląd,
B (borders) - granice - brzegi zmiany są nierówne i postrzępione,
C (color) - kolor - kolor czerniaka jest różnorodny od jasnobrązowego do czarnego, nierównomiernie rozłożony, często z punktowym skupieniem barwnika,
D (diameter) - średnica zmiany > 5 mm,
E (elevate) - uwypuklenie - uwypuklenie się zmiany ponad otaczający naskórek.
Dermobus przyjedzie do Częstochowy 1 października i będzie stacjonował przy ul. Herberta 2. Badania odbędą się w godzinach od 10.00 do 16.00, przy siedzibie partnera akcji.

Następnie dermobus ruszy do Widawy.

Badania mogą wykonać wszyscy zainteresowani, a udział w nich jest bezpłatny. Wymagane są jednak wcześniejsze zapisy. Można ich dokonywać w okresie 7 dni przed planowanym badaniem pod tym samym adresem, gdzie odbywać się będą badania.

CZAS NA WZROK 40 +

Niemal wszyscy po 40 roku życia zaczynamy mieć problemy ze wzrokiem. Zaczyna się rozmazywać tekst w gazecie, zaczynamy powiększać wiadomości na smartfonie, często szukamy lepszego oświetlenia. Tak to presbiopia.

A czy Ty jesteś presbiopem?
Presbiopia jest efektem naturalnych zmian układu wzrokowego zachodzących z wiekiem. Co ciekawe okazuje się, że zdecydowana większość z nas nie wie o tym i nie wie jak można sobie z tym poradzić.
Przede wszystkim: presbiopia to nie choroba. Wystarczą dobrze dobrane okulary, najlepiej przez optometrystę

Startuje wielka kampania informacyjna Czas na wzrok 40+

Jednym z ekspertów zaproszonych do akcji jest nasz optomertysta Paweł Szczerbiński z firmy PROMED:
- Najlepsze rozwiązanie to okulary progresywne.
Nasza firma specjalizuje się w tym temacie. Posiadamy tytuł CENTRUM OKULARÓW PROGRESYWNYCH.
Ty też możesz zapomnieć o problemie.

PROMED -OPTYK zaprasza na badanie optometryczne.
Częstochowa, Al. NMP 9

Prowadzisz samochód?
Dowiedz się, jak latem zadbać o jakość i komfort widzenia oraz jak zapewnić odpowiednią ochronę oczu podczas kierowania autem

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak wymagającymi warunkami dla kierowców są upał, pełne słońce i bezchmurne niebo. Cieszymy się, że prognoza pogody nie zapowiada opadów, jednak rzadko myślimy o trudnościach, jakie mogą wynikać z letnich, słonecznych warunków panujących na drodze. Latem warto zwrócić szczególną uwagę na właściwy komfort widzenia podczas prowadzenia samochodu i zadbać o prawidłową ochronę oczu korzystając z właściwie dobranych okularów.

Wydawać by się mogło, że latem prowadzenie samochodu jest łatwiejsze, niż podczas zimowych miesięcy, kiedy jazdę utrudnia śnieg, deszcz i szybko zapadający zmrok. Niestety, statystyki pokazują, że do większej liczby wypadków dochodzi właśnie latem w czasie pięknej, słonecznej pogody*. Dzieje się tak, ponieważ czujność kierowców paradoksalnie zostaje uśpiona przez dobre warunki. Kierowcy stają się wtedy mniej skoncentrowani, mają tendencję do większej prędkości oraz do wykonywania manewrów, których nie podjęliby się w czasie deszczu lub nocą. Innym kluczowym czynnikiem jest także nieodpowiednie przystosowanie, lub bagatelizowanie warunków panujących w samochodzie i na drodze, takich jak na przykład oślepiające światło, odblaski oraz męczący upał.

Bez względu na to, czy używamy popularnych okularów przeciwsłonecznych czy też okularów korekcyjnych, latem podczas prowadzenia samochodu należy zadbać o wyjątkowy komfort widzenia. Dobrze jest więc wybrać okulary wyposażone w soczewki cechujące się określonymi parametrami, pomagającymi osiągnąć ten cel i poprawić zdolność percepcji.

Uwaga na oślepiające odblaski
Jednym z największych wrogów letnich podróży są odblaski, które potrafią oślepić kierowcę nawet na kilka sekund. Promienie słoneczne odbijają się nie tylko od powierzchni jezdni, szyb mijanych samochodów, czy kałuż, ale także od deski rozdzielczej powodując nieprzyjemne, a czasem nawet bolesny tzw: efekt olśnienia. Bardzo istotne w walce o dobra widoczność są filtry polaryzacyjne, które stanowić powinny nieodłączny dodatek zarówno okularów korekcyjnych, jak i przeciwsłonecznych wykorzystywanych przy kierowaniu samochodem. Jak działa taki filtr?

Warto wiedzieć, że gdy światło odbija się od jakiejkolwiek płaskiej powierzchni występuje zjawisko częściowej polaryzacji. Filtr w soczewkach polaryzacyjnych w znacznej mierze blokuje odbite światło, dzięki temu barwy są bardziej nasycone, poprawie ulega kontrast, a refleksy i smugi stają się o wiele mniej widoczne – wyjaśnia ekspert firmy Hoya Lens Poland, wiodącego producenta nowoczesnych soczewek okularowych.

Okulary z filtrem polaryzacyjnym są rekomendowane kierowcom przez cały rok. Jednak to właśnie latem, kiedy promienie słoneczne operują z większą siłą, jazda bez nich staje się szczególnie uciążliwa ze względu na wyjątkowo silne odblaski, które nie tylko utrudniają, ale czasem nawet uniemożliwiają bezpieczną jazdę.

Antyrefleks i filtr UV? Idealnie!
Kolejnymi niezbędnymi właściwościami, którymi cechować się powinny okulary przeznaczone do jazdy latem są: powłoka antyrefleksyjna i filtr UV.

Antyrefleks jest swoistym „must have”. Wielu użytkowników okularów nie wyobraża sobie pracy, czy prowadzenia pojazdu bez tej powłoki. Jej brak powoduje, że światło przed dotarciem do naszego oka odbija się od zewnętrznej i wewnętrznej strony soczewki, przez co powstają niekorzystne odblaski.

Filtr UV natomiast chroni oczy przed szkodliwym promieniowaniem, które w dłuższej perspektywie powodować może poważne choroby narządu wzroku takie jak zaćma, czy zwyrodnienie plamki żółtej.

Inteligentne rozwiązania z nowoczesnym fotochromem w roli głównej
Użytkownicy okularów korekcyjnych, którzy dotychczas korzystali z soczewek fotochromowych mogą być przyzwyczajeni do ograniczonych możliwości przyciemniania się takich soczewek w samochodzie. Brak przyciemnienia soczewek fotochromowych w aucie jest spowodowany właściwościami szyb samochodowych. To właśnie one nie przepuszczają do wnętrza auta promieni UV niezbędnych do właściwego przyciemnienia soczewki fotochromowej. Jednak na rynku dostępne są już nowoczesne, inteligentne soczewki fotochromowe, które doskonale sprawdzają się także w samochodzie, zapewniając odpowiednie przyciemnienie. Nowoczesne fotochromy są znacznie bardziej czułe i ulegają zaciemnieniu zarówno na otwartej przestrzeni, jak i w samochodzie. Co ważne, potrafią dopasować się do dynamicznych warunków atmosferycznych w kilka chwil, nie zaburzając procesu widzenia i adaptując się idealnie do intensywności światła. Cechę tę docenia się szczególnie latem, kiedy doświadczamy dużej dynamiki oświetlenia. Warto dodać, że najlepsze soczewki dostępne na rynku łączą efekt fotochromu z redukcją efektu olśnienia oraz ochroną przed promieniowaniem UV.

Płynne widzenie, płynna jazda
Jazda samochodem wymaga maksymalnego skupienia i szybkich reakcji. Kierowca na bieżąco obserwuje drogę oraz zmieniające się parametry na desce rozdzielczej. Często zmuszony jest przenosić wzrok pomiędzy obiektami znajdującymi się na horyzoncie, a prędkościomierzem i lusterkami. Nierzadko dochodzi do tego konieczność spoglądania na współpasażera lub nawet oglądanie się za siebie, by uspokoić kłócące się dzieci. Dynamicznie zmieniające się warunki oświetleniowe między rozpaloną letnim słońcem drogą, a ciemniejszym wnętrzem samochodu stanowią ogromne wyzwanie dla koncentracji i refleksu każdego kierowcy. Dopasowanie odpowiednich okularów wspomagających kierowcę podczas jazdy samochodem latem i pozwalających mu na komfortowe widzenie, jest istotnym elementem zwiększającym nie tylko wygodę, ale także bezpieczeństwo na drodze. Dlatego tak ważne jest, aby korzystać z nowoczesnych rozwiązań, stawiając na okulary wyposażone we właściwe soczewki, powłoki i filtry o sprawdzonej jakości, gwarantującej prawidłowe działanie i najwyższy poziom ochrony przed szkodliwymi i niekorzystnymi czynnikami.

*Dane Komendy Głównej Policji za: https://moto.wp.pl/zima-bezpieczniej-niz-latem-6080845541221505a

www.hoya.eu

Jak urządzić idealne SPA?

Obecnie rynek szeroko pojętych usług z branży urodowej szybko się rozwija. Coraz więcej osób chętnie korzysta z zabiegów kosmetycznych. Nic więc dziwnego, że powstaje mnóstwo tego typu przedsiębiorstw. Szczególnie popularne staje się otwieranie SPA.
Warto jednak dokładnie przemyśleć swoją koncepcję i postarać się, aby nasz lokal był na odpowiednim poziomie - w końcu konkurencja stale rośnie. Jak więc urządzić idealne SPA?

Czytaj: http://czest.info/Urządzamy-idealne-SPA

Zamień chemię na energię. Zdrowie i siła na wynos
- Julita Bator

Najbardziej energetyczna książka roku!

Żyjesz w pośpiechu i chcesz solidnej porcji składników odżywczych?

Szukasz zdrowej przekąski dla dziecka?
Wybierasz się w góry lub na spacer i chcesz zapakować do plecaka lekki, zdrowy posiłek?
Jesteś po treningu, a twoje mięśnie potrzebują regeneracji?
Julita Bator, która zrewolucjonizowała nawyki żywieniowe Polaków i pokazała, jak jeść bez chemii i nie zbankrutować, teraz powraca z pierwszą książką o potrawach proteinowych.

To ponad 50 przepisów na przekąski o wysokiej zawartości białka, błonnika oraz węglowodanów złożonych.

Są szybkie w przygotowaniu, bardzo sycące, dodają energii, wspomagają odporność oraz mają niski indeks glikemiczny. W przeciwieństwie do gotowych sklepowych produktów są tanie, smaczne, zdrowe i nie zawierają emulgatorów ani konserwantów.

To idealne rozwiązanie dla ludzi prowadzących aktywny tryb życia, osób na diecie, ale także dla wszystkich, którzy szukają zdrowego jedzenia. Znakomite również dla dzieci.

To doskonałe produkty na wynos, które możesz przygotować w większej ilości na zapas. Sprawdzają się na wycieczce, w pracy, w szkole czy na siłowni.

*****

Julita Bator – autorka bestsellerów Zamień chemię na jedzenie (2013), Zamień chemię na jedzenie. Nowe przepisy(2014), Święta bez chemii. Zdrowe przepisy na tradycyjne potrawy na Boże Narodzenie i inne święta (2015), Młodziej. Piękniej. Zdrowiej. Sprawdzone sposoby, jak dbać o urodę (2017).

KIND Słuchobus Częstochowie

KIND Aparaty Słuchowe w dniu 20 sierpnia 2018 roku zaprasza wszystkich mieszkańców Częstochowy do nowoczesnego, mobilnego studia na bezpłatne badania słuchu.

W poniedziałek, 20 sierpnia 2018 roku, na Placu Biegańskiego, swój przystanek będzie miał KIND Słuchobus. Między godziną 10:00 a 18:00 wszyscy mieszkańcy, bez względu na wiek, będą mogli wykonać w profesjonalnym mobilnym studio, bezpłatne badania słuchu i uzyskać indywidualne porady na temat odpowiedniej profilaktyki. Po zakończeniu badania, które zajmie tylko kilka minut, wszyscy uczestnicy bezpłatnie otrzymają wyniki, a stan słuchu będą mogli skonsultować z protetykami firmy KIND.

Dlaczego badania słuchu są takie ważne?

W Polsce już 17%* dorosłych osób cierpi na problemy ze słuchem. Wraz ze wzrostem otaczającego nas hałasu w codziennym życiu (środowisko pracy, ruch uliczny, głośna muzyka, itp.), niedosłuch staje się bardziej powszechny i dotyka ludzi w coraz młodszym wieku. Pierwsze ubytki słuchu zauważalne są już wśród osób w wieku 30 lat.

Niedosłuch rozwijający się początkowo bardzo niepostrzeżenie, stopniowo staje się bardzo poważnym problemem. Wczesne wykrycie ubytków i odpowiednia profilaktyka pozwala na utrzymanie dobrego słuchu przez całe życie. Z tego powodu specjaliści firmy KIND zachęcają do regularnych, wykonywanych raz na pół roku, profilaktycznych badań słuchu.

*źrodło: Raport IPSOS z maja 2016

KIND Słuchobus

Amerykanski camper z 1969 roku specjalnie zapro- jektowany i przebudowany przez firmę KIND. Pełni rolę mobilnego studia badań słuchu. Na europejskiej trasie jest już od połowy kwestnia.
W sierpniu odwiedzi również Polskę. Swoje przystanki będzie miał jeszcze w takich miastach jak: Opole (21.09.2018), Ząbkowice Śląskie (22.08.2018), Bielawa (23.08.2018), Dzierżoniów (24.08.2018), Żary (27.08.2018), Lubsko (28.08.2018), Zielona Góra (29.08.2018), Krosno Odrzańskie (30.08.2018), Gubin (31.08.2018).

O firmie KIND

Grupa KIND jest międzynarodowym specjalistą w dziedzinie protetyki słuchu. W Polsce pod nazwą KIND Aparaty Słuchowe działa od 2009 roku i jest jedną z wiodących firm w branży diagnostyki i protezowania słuchu. Główna siedziba wraz ze specjalistycznym laboratorium i serwisem mieści się w Poznaniu. W blisko 200 punktach konsultacyjnych wysoko wykwalifikowani protetycy gwarantują klientom kompleksowe doradztwo i dopasowanie produktów do ich indywidualnych potrzeb.

Na świecie, w 12 krajach, posiada łącznie ponad 700 oddziałów. Uznawana jest za jednego z liderów rynku i odznaczana wieloma nagrodami, m.in. za jakość usług i produktów. Jako jedyna firma w branży, projektuje i produkuje aparaty słuchowe w Niemczech, gwarantując tym samym ich najwyższą jakość. Od wielu lat do struktur KIND należy przedsiębiorstwo audifon, w którym rozwijane i wytwarzane są najnowocześniejsze aparaty.

Więcej informacji o firmie: www.kind.com.

XIV KAMPANIA BIAŁYCH SERC

Już 12 października 2018 roku rozpocznie się XIV Kampania Białych Serc -Europejski Solidarny Protest Przeciwko Narkotykom i Przemocy. W tym roku Kampania odbędzie się pod hasłem "100% DLA ŻYCIA" i jej tematyką przewodnią będzie uzależnienie od napojów energetycznych plus zagrożenie jakim jest mieszanie energetyków z alkoholem.

Taka mieszanka wywołuje skutki niebezpieczne dla zdrowia i życia takie jak uczucie agresji, napady psychozy, ryzykowne zachowania,a często również przedawkowanie alkoholu wynikające z uczucia pozornej trzeźwości, które kończy się zazwyczaj paliptacją serca,zawałem,a w rezultacie także śmiercią.

Pomysłodawcą Kampanii Białych Serc jest Mariusz Zalewski,a jej symbolem białe papierowe serduszka, które pojawiają się w oknach szkół, przedszkoli, instytucji,organizacji w dniu rozpoczęcia Kampanii aż do dnia jej zakończenia, które w tym roku przypadnie na 21 października 2018 roku. Serduszka symbolizują wolne serca od narkotyków, ale także pamięć o wszystkich ofiarach uzależnień., Kampania od samego początku ma na celu edukację, profilaktykę dzieci, młodzieży,ale także osób dorosłych i jej głównym celem jest przestrzeganie przed zażywaniem narkotyków i innych używek. W czasie ostatniej edycji XIII Kampanii Białych Serc udział wzięło ponad 980 uczestników- szkół, przedszkoli, instytucji,organizacji, stowarzyszeń. W całej Polsce w czasie trwania Kampanii odbyło się ponad 1185 różnego rodzaju akcji jak marsze protestu przeciwko narkotykom, liczne prelekcje o tematyce antyuzależnieniowej, projekcje fimów profilaktycznych, pokazy pierwszej pomocy, darmowe porady specjalistów terapii uzależnień dla rodziców, nauczycieli i osób uzależnionych, bezpłatne badania w kierunku HIV oraz HCV, warsztaty psychoedukacyjne,imprezy sportowe, koncerty i wiele wiele innych. We wszystkich akcjach wzięło udział ponad 210 tysięcy ludzi-dzieci,młodzieży i osób dorosłych. Kampania jest także kampanią pamięci o ofiarach uzależnień,a więc także w trakcie jej trwania wolontariusze porządkują zaniedbane groby ludzi bezdomnych lub nieznanej tożsamości pochowanych na licznych cmentarzach. Kampania Białych Serc swoim zasięgiem przekracza z roku na rok granicę Polski i dociera do takich krajów jak Ukraina, Francja, Szwecja, Włochy, Stany Zjednoczone.

Już dziś każdy kto chciałby za rejestrować swój udział w październikowej Kampanii Białych Serc może to zrobić elektronicznie wchodząc na stronę:

https://bialeserca.pl.tl/ELEKTRONICZNA-KARTA-ZG%26%23321%3BOSZENIOWA.htm

i wypełnić formularz. Grupa Zalewski jako główny organizator serdecznie zaprasza do udziału w solidarnym proteście przeciwko narkotykom i przemocy!

Jakie właściwości ma czarny węgiel na skórę?

Naturalne kosmetyki z czarnego węgla cieszą się sporą popularnością od wielu lat. Nic w tym dziwnego skoro sam węgiel znakomicie wpływa na cerę, jest tani, wydajny oraz nietoksyczny. W dodatku ma zbawienne właściwości dla naszej skóry, o których przeczytasz: http://czest.info/Jakie-właściwości-ma-czarny-węgiel-na-skórę

Bezpłatne badania pod kątem autyzmu

Miasto Częstochowa dofinansowuje badania wykrywające zagrożenie spektrum zaburzeń autystycznych u 2-letnich dzieci. Zachęcamy rodziców do wypełnienia ankiety służącej do oceny ryzyka tego typu zaburzeń.

Badania mają z jednej strony określić epidemiologię tego zjawiska na terenie naszej gminy /dotychczas nie prowadzono takiego rozpoznania/, a z drugiej zdiagnozować grupę dzieci podwyższonego ryzyka.
Badania przeprowadza Fundacja PRIMO DIAGNOSIS.

Program składa się z dwóch zasadniczych etapów. Pierwszy, to wywiad kwestionariuszowy, a więc wypełnienie ankiety/narzędzia M-CHAT-R służącego do oceny ryzyka zaburzeń ze spektrum autyzmu. Należy to zrobić za pośrednictwem strony internetowej realizatora i przesłać ankietę na adres: primodiagnosis@adres.pl

Można również po pobraniu ankiety, wydrukować ją, wypełnić i złożyć w siedzibie Fundacji Primo Diagnosis przy ul. Śląskiej 23, lok. 29 w Częstochowie.

Analiza wypełnionego przez rodzica narzędzia pozwoli zakwalifikować dziecko bądź nie do kolejnego etapu. W sytuacji stwierdzenia ryzyka autyzmu rodzic zostanie poinformowany o dalszym postępowaniu.

II etap programu to konsultacje specjalistyczne (wstępna, podsumowująca) oraz badania diagnostyczne/specjalistyczne.

Ankietę można pobrać i wypełnić stąd: http://primodiagnosis.pl/

Zadanie publiczne „Badania przesiewowe pod kątem zaburzeń ze spektrum autyzmu u 2-letnich dzieci z miasta Częstochowy” realizowane jest w ramach drugiej edycji konkursu „Wspieranie inicjatyw na rzecz osób niepełnosprawnych”. Program jest współfinansowany z budżetu miasta.

Źródło: UM Częstochowa

Upalne lato - uwaga na upały
- jak chronić maluszka przed wysoką temperaturą

Upalne lato może okazać się dla małego dziecka bardziej uciążliwe, niż sroga zima. Wystawione na wysokie temperatury ciało malca nie potrafi poradzić sobie z wysoką temperaturą, gdyż jego system termoregulacji nie jest jeszcze w pełni wykształcony. Jednak możemy zrobić naprawdę dużo, aby letnie miesiące minęły w zdrowiu i dobrym humorze zarówno nam, jak i maluszkowi.

Waga odpowiedniego ubioru

Przede wszystkim warto zwracać uwagę na materiały, z których wykonane są dziecięce ubranka. Należy wyeliminować tkaniny syntetyczne i te, które nie przepuszczają powietrza. Najlepiej sprawdzi się bawełna, która pozwala delikatnej skórze oddychać. Niemowlę, które pomyślnie przeszło okres werandowania nie potrzebuje skarpetek ani czapeczki podczas upałów. Nie ma także konieczności okrywania go gdy jest aktywne, jednak kiedy zaśnie, możemy przykryć malca tetrą lub ażurowym prześcieradełkiem, gdyż podczas snu temperatura ciała niemowlęcia spada. Nie opatulajmy go jednak szczelnie, bo bardzo łatwo doprowadzimy do przegrzania, którego najczęstszym skutkiem są potówki.

Ciepło, cieplej, gorąco!

Potówki to małe krostki, które pojawiają się na skórze dziecka w postaci drobnych czerwonych grudek wypełnionych płynem. Ich występowanie związane jest najczęściej ze zbyt wysoką temperaturą dziecięcej skóry, która nie potrafi odprowadzać kropelek potu. Potówki nie są groźne, ale sygnalizują, że dziecko jest przegrzewane, a jego skóra potrzebuje częstszego przewietrzania. To samo dotyczy odparzeń, które dużo częściej pojawiają się latem, kiedy łatwo o przegrzanie skóry pod pieluszką. O ile potówki i odparzenia da się dość łatwo wyeliminować odpowiednią pielęgnacją i higieną, o tyle takie objawy, jak apatia, gorący kark, suche śluzówki, wymioty i dreszcze mogą być symptomem o wiele poważniejszej dolegliwości i zwiastować udar słoneczny. W takim przypadku należy niezwłocznie udać się z dzieckiem do szpitala.

Wiktuały na upały

Niemowlaka żywiącego się wyłącznie pokarmem naturalnym nie należy dopajać nawet podczas upałów. Mleko matki dostarcza mu dokładnie takiej ilości płynów, jakiej potrzebuje rozwijający się organizm. Inaczej jest w przypadku maluchów karmionych mlekiem modyfikowanym. Tutaj dopajanie może okazać się koniecznie zwłaszcza, jeśli niemowlę rzadko siusia a jego kupki są twarde lub pojawiają się problemy z zaparciami. Starszaki, zwłaszcza te ruchliwe wraz z potem tracą wiele składników mineralnych, które wymagają uzupełnienia. Oprócz czystej wody możemy dawać im do picia stuprocentowe soki owocowe bez dodatku cukru. Niestety, często się zdarza, że maluchy niechętnie przyjmują napoje nawet podczas upałów, dlatego zadaniem rodziców jest „przemycenie” jak największej ilości płynów do diety dziecka.

Teoria zaleceń żywieniowych mówi, że dzieci powinny wypijać dziennie ok 100 ml wody na każdy z pierwszych dziesięciu kilogramów ciała, 50 ml na każdy z kolejnych dziesięciu i 20 ml na każdy kilogram powyżej 20 kg.- Tłumaczy Katarzyna Barwińska – ekspert firmy Holle, znanego producenta ekologicznych produktów dla dzieci i niemowląt. Brzmi nieco skomplikowanie, więc dla orientacji warto dodać, że dwuletnie dziecko ważące 13-14 kg powinno wypijać nieco ponad litr wody. Dziecko 5-cio letnie o wadze bliskiej 25 kg powinien natomiast pić ok 1,5 litra. Nie musi to być jednak wyłącznie czysta woda. Posiłkujmy się sokami, zupami lub musami owocowymi. Te ostatnie są szczególnie wygodne jeśli chodzi o okres wakacyjnych podróży i wycieczek. Musy są także doskonałą propozycją nie tylko dla dwulatków, ale także dla dużo młodszych dzieci a nawet niemowląt. Dostępne na rynku musy owocowe i warzywne w tubkach są znakomitą witaminową przekąską. Uzupełniają poziom płynów oraz stanowią zastrzyk energii dla ruchliwego szkraba. – dodaje ekspert Holle

Niezbędna ochrona

Aby uniknąć bardzo niebezpiecznego dla zdrowia i życia dziecka udaru cieplnego, należy zadbać o jego ochronę przed promieniami słonecznymi. Spacer lepiej odłożyć na godziny poranne, kiedy powietrze jest rześkie, a słońce nie operuje tak agresywnie, lub wybrać się na przechadzkę późnym popołudniem. Warto pamiętać o kremach, które ochronią delikatną skórę dziecka. Wybierajmy te z filtrem mineralnym +50, który nie wnika w naskórek, ale tworzy powłokę ochronną odbijającą promienie słoneczne. Jest to szczególnie ważne podczas pobytu nad morzem, czy nad jeziorem, gdzie promienie słoneczne odbijają się od tafli wody i jeszcze silniej atakują skórę malca. Starszaka wyposażamy w czapeczkę z daszkiem lub kapelusz z dużym rondem, a po ukończeniu 4. roku życia możemy rozważyć zakup atestowanych okularów słonecznych. Jeśli chodzi o niemowlęta, kluczowy w ochronie przeciwsłonecznej będzie wózek.

Bez wózka ani rusz

Na letnie dni sprawdzą się wózki w jasnych, pastelowych kolorach, które nie skupiają na sobie słońca i dodatkowo pozostają neutralne dla owadów: jaskrawe barwy działają jak lep na wszelkiego rodzaju muszki i komary, co znacząco obniża komfort letnich spacerów. Przed słońcem ochroni dziecko buda (warto zwrócić uwagę, czy jest ona wykonana z materiału wyposażonego w filtr UV +50), a dodatkowy komfort zapewni oddychający materacyk, który nie dogrzewa dziecka od spodu. Najmłodsi docenią duże gondole, w których powietrze swobodniej cyrkuluje. Niektóre z nich są wyposażone w dodatkowe otwory wentylacyjne, które w zależności od temperatury można zamykać i otwierać regulując dopływ powietrza. Jeśli chodzi o spacerówki, wśród letnich modeli możemy znaleźć wózki z odpinanymi bokami, które umożliwiają dodatkowy przepływ powietrza regulując temperaturę podczas spacerów w gorące dni. Oprócz wycięć w siedzisku, niektóre modele oferują także odsłanianą część górną, która po odpięciu pozostawia jedynie siateczkową ochronę w formie moskitiery. Można rozważyć także zakup antybakteryjnej wkładki ograniczającej potliwość do zastosowania zarówno w wózku jak i w foteliku samochodowym. Warto zwrócić szczególną uwagę na osłony przeciw wpadającym do wózka, rażącym promieniom słonecznym. W tym przypadku warto zainwestować w parasolkę lub dodatkowa osłonkę na budę, które ochronią przed słońcem przy jednoczesnym zapewnieniu dopływu powietrza. W żadnym wypadku nie powinno się przykrywać budki kocykiem czy pieluszką! Szczególnie w wózku z gondolą to znacznie ogranicza dopływ powietrza, tworząc wewnątrz wózka atmosferę „jak w termosie”.

Rozsądek ponad wszystko

Podczas upalnych dni należy zachować szczególna ostrożność i nie lekceważyć wysokich temperatur. Zabezpieczając odpowiednio dziecko troszczymy się nie tylko o jego komfort, ale także o zdrowie, bezpieczeństwo a nawet życie. Rozwaga i dobre przygotowanie przed spacerem, wycieczką czy jakąkolwiek formą spędzania czasu podczas gorącego lata ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego i bezpiecznego funkcjonowania w czasie upalnej aury.

Więcej dla maluszków na Holle.pl

Tok Tok PR

W zdrowym ciele zdrowy mózg - Anders Hansen

Skandynawski bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu. Książka, którą zachwycili się Szwedzi – przez miesiące nie schodziła z list bestsellerów.
Już po 6 tygodniach odpowiedniego treningu można odczuć pozytywne oddziaływanie ruchu na mózg. Odpowiednie dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój oraz znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu. Już 20 minut porannego biegu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i podnosi poziom dopaminy. Z kolei dobrze zaplanowany trening interwałowy uśmierza lęk i niepokój.

****

Anders Hansen – popularny w Szwecji psychiatra – w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze niż wszystkie możliwe suplementy. W książce znajdziesz też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujesz swój mózg.
Anders Hansen jest szwedzkim lekarzem, specjalistą w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W swojej najnowszej książce w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii oraz wyjaśnia, jak możemy wykorzystać je w codziennym życiu.

Sobota w ZUS dla lekarzy, dyżury w NFZ

Zakład Ubezpieczeń Społecznych Oddział w Częstochowie zaprasza wszystkich zainteresowanych lekarzy na „BIAŁĄ SOBOTĘ”

"Wystawianie elektronicznych zwolnień lekarskich - krok po kroku"

07 lipca 2018 r. , od godz. 09.00 do godz. 13.00

****

Indywidualne konsultacje z lekarzami – wyjaśnienia i instruktaż w zakresie funkcjonalności Platformy Usług Elektronicznych dotyczącej wystawiania elektronicznych zwolnień lekarskich.

Podczas konsultacji każdy lekarz będzie mógł założyć profil na Platformie Usług Elektronicznych oraz uzyskać Certyfikat ZUS niezbędny do podpisywania e-zla. Jeśli ktoś chciałby pobrać Certyfikat z ZUS , powinien przynieść ze sobą przenośną pamięć USB (pendrive’a) lub laptopa z mobilnym internetem. Wówczas będzie mógł zapisać plik z certyfikatem albo bezpośrednio na swoim komputerze, albo na pendrive. Do założenia profilu PUE potrzebny jest adres osobistej poczty elektronicznej (e-mail). Biała Sobota odbędzie się: w Oddziale ZUS w Częstochowie, ul. Dąbrowskiego 43/45, Sala Obsługi Klientów

Zdrowie - Człowiek - Profilaktyka - w Częstochowie odbyło się spotkanie na temat priorytetów zdrowotnych w profilaktyce chorób zakaźnych mieszkańców województwa śląskiego

Wyzwania zdrowotne w profilaktyce chorób zakaźnych w województwie śląskim oraz rola jednostek samorządów terytorialnych w poprawie sytuacji zdrowotnej jego mieszkańców to tematy przewodnie konferencji, która odbyła się 25 czerwca w Ratuszu Miejskim w Częstochowie.

Samorządy lokalne mogą przeznaczać część swoich środków na różnego rodzaju działania, mające na celu ochronę zdrowia lokalnej społeczności. Decyzje dotyczące ich wyboru – ze względu na często ograniczone możliwości budżetowe – nie są łatwe. Eksperci, mówiąc o priorytetach zwracali uwagę m.in. na grypę i zakażenia pneumokokowe, które stanowią jedno z największych zagrożeń dla zdrowia i życia – nie tylko dzieci, ale także osób dorosłych po 55 roku życia. Po sukcesach samorządowych programów zdrowotnych zabezpieczających przed pneumokokami dzieci, coraz więcej samorządów decyduje się na objęcie ochroną także dorosłych. Są to działania o udowodnionej skuteczności, dają zarówno korzyści zdrowotne jak i ekonomiczne.
Inwazyjna choroba pneumokokowa dotyczy zarówno dzieci jak i dorosłych. U dzieci najczęściej przyjmuje ona postać zapalenia opon mózgowych, a u dorosłych zapalenia płuc. W obu przypadkach wiąże się to z wielkim ryzykiem zgonu i powikłań.

- Streptococcus pneumoniae – czyli pneumokoki, są najczęstszą przyczyną środowiskowych zakażeń układu oddechowego i powodują nawet do 75% potwierdzonych bakteriologicznie zapaleń płuc. Celem szczepienia przeciw pneumokokom jest zapobieganie rozwojowi inwazyjnej choroby pneumokokokowej (IChP) stanowiącej do 10% zakażeń pneumokokowych, ale związanej z wysoką śmiertelnością (nawet do 50%). W Polsce, dla osób dorosłych zarejestrowana jest szczepionka skoniugowana 13-walentna (PCV13). Stosowne badania w grupie ?65 lat z szczepionką pod akronimem CAPITA udowodniło, że szczepienie osób po 65 r.ż. redukuje liczbę zapaleń płuc o 50% a inwazyjnej postaci choroby o 75%. - mówi prof. dr hab. med. Adam Antczak, specjalista chorób płuc, Kierownik Oddziału Klinicznego Pulmonologii Ogólnej i Onkologicznej, Prorektor ds. klinicznych Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

Coraz więcej samorządów – idąc za rekomendacjami ekspertów medycznych i mając na uwadze zdrowie swoich mieszkańców – decyduje się na wprowadzenie programów polityki zdrowotnej chroniących dzieci i dorosłych przed chorobami zakaźnymi. Dobrym przykładem są Kielce, które od wielu lat realizują różnego rodzaju programy.

- Nasz Urząd od wielu lat angażuje się w działania mające na celu poprawę zdrowia naszych mieszkańców i widzimy ich efekty. Finansujemy i realizujemy programy profilaktyczne od 2004 roku. W tym czasie realizowaliśmy takie programy jak: program profilaktyki zakażeń meningokokowych, program prewencji ospy wietrznej, program profilaktyki zakażeń wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV), program szczepień przeciw grypie. Od 2006 roku szczepiliśmy przeciwko bakteriom pneumokokowym wszystkie nowonarodzone dzieci. Widząc spektakularne efekty tych działań i idąc za rekomendacjami ekspertów medycznych planujemy realizować program profilaktyki zakażeń pneumokokowych skierowany do dorosłych po 65 roku życia, którzy ze względu na wiek są także w grupie ryzyka zachorowań na infekcje pneumokokowe. Program został pozytywnie zaopiniowany przez AOTMiT. W ramach programu osoby spełniające kryteria włączenia, będą szczepione przeciwko pneumokokom szczepionką 13-walentną, która daje najszerszą ochronę przed tymi bakteriami. - mówi Anna Dusza-Ciechanowska, Główny Specjalista Referatu Promocji Zdrowia i Profilaktyki Urzędu Miasta Kielce.

- Dotychczas w ogólnym postrzeganiu kwestii profilaktyki zdrowotnej przez samorządy terytorialne, szczepienia przeciwko pneumokokom zazwyczaj utożsamiane były z potrzebą ochrony wyłącznie dzieci, zapominając o drugiej skrajnej grupie wiekowej również narażonej na zakażenia. Wśród osób dorosłych myśląc o szczepieniach, największy nacisk kładziono na profilaktykę grypy, zapominając o niebezpieczeństwie zakażeń pneumokokowych. Na szczęście podejście to ewoluuje i coraz więcej polskich samorządów dostrzega problem, i rozszerza zakres szczepień o pneumokoki, przyczyniając się do poprawy sytuacji zdrowotnej w regionie. Jako osobę, która na co dzień styka się z przypadkami zachorowań, z ciężkimi powikłaniami bardzo cieszy mnie ten fakt. Zawsze bardzo doceniam, gdy widzę że samorządy nie są obojętne na zdrowie swoich mieszkańców. Wyrażam wielką nadzieję, że coraz więcej samorządów zaangażuje się w tego typu działania, tym bardziej, że dają one szereg nieocenionych korzyści. Jednocześnie bardzo mnie cieszy fakt, że województwo śląskie realizuje tak wiele programów dla swoich mieszkańców. - mówi Sabina Szafraniec, Prezes Stowarzyszenia Parasol dla Życia działającego na rzecz osób poszkodowanych w wyniku zachorowań na choroby wywołane przez baterie otoczkowe, w tym pneumokoki.

W województwie śląskim realizowanych jest wiele, programów zdrowotnych w zakresie chorób zakaźnych. Przykładem jest Urząd Miasta Częstochowy, który już od wielu lat angażuje się w działania mające na celu poprawę zdrowia naszych mieszkańców. Programy realizowane przez częstochowski samorząd kierowane są do różnych grup beneficjentów - dzieci, młodzieży szkolnej, seniorów i osób pracujących. Dotyczą profilaktyki onkologicznej, stomatologicznej, profilaktyki astmy i alergii, wad postawy i słuchu, chorób metabolicznych, rehabilitacji leczniczej, aktywności ruchowej, leczenia niepłodności, edukacji przedporodowej oraz profilaktyki schorzeń psychicznych i uzależnień oraz szczepień ochronnych.

- Oferujemy naszym najmłodszym mieszkańcom szczepienia pneumokokowe oraz przeciw grypie, chronimy 12-latków przed skutkami zachorowań na zakażenia wirusem brodawczaka ludzkiego poprzez edukację dziewcząt i chłopców oraz szczepienia dziewcząt. Od 12 lat szczepimy przeciw grypie seniorów i dzieci do lat 18, chore na schorzenia przewlekłe i onkologiczne. Od 5 lat szczepieniami objęliśmy również dzieci w wieku przedszkolnym. Szczepienia te cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem, dlatego z roku na rok zwiększamy środki finansowe na ten program. - mówi Grażyna Stramska-Świerczyńska, Naczelnik Wydziału Zdrowia Urzędu Miasta Częstochowy. - Docenieniem naszych działań są wyróżnienia przyznawane przez Flu Forum. Od 2013 roku Gmina Częstochowa znajduje się w gronie honorowych miast, które przystąpiły do Ogólnopolskiego Programu Zwalczania Grypy Flu Forum. Flu Forum jest częścią Ogólnopolskiego Programu Zwalczania Grypy, którego zadaniem jest budowanie świadomości Polaków w zakresie zagrożeń wynikających z grypy i jej powikłań. Wydarzenie jest organizowane od 7 lat i jest najważniejszym spotkaniem niezależnych ekspertów medycznych i przedstawicieli instytucji publicznych dotyczącym grypy i jej konsekwencji. W latach 2013, 2014 i 2015 jako jednostka samorządu terytorialnego aktywnie działająca w programach szczepień przeciwko grypie otrzymaliśmy tytuły: Lidera Ogólnopolskiego Programu Zwalczania Grypy, Super Lidera Ogólnopolskiego Programu Zwalczania Grypy, Honorowego Eksperta w Profilaktyce Grypy. Nasz samorząd został nie tylko doceniony za realizację programów profilaktyki chorób zakaźnych, ale również zostaliśmy uhonorowani statuetką Rynku Zdrowia za prowadzenie szerokiej profilaktyki zdrowotnej dla naszych mieszkańców. Zdajemy sobie sprawę, że najlepszą ochroną jest profilaktyka pierwotna i promocja zdrowia, dlatego też podejmujemy działania w tym zakresie, aby najlepiej chronić mieszkańców przed zachorowaniami i powikłaniami chorób zakaźnych i nie tylko. - kwituje Grażyna Stramska-Świerczyńska.

- Grypa – jest oficjalnie klasyfikowana jako choroba układu oddechowego. Jest to tylko część prawdy, ponieważ wirus grypy rozwija się we wszystkich tkankach i narządach i może prowadzić do wielonarządowych powikłań. Początek choroby wiąże się najczęściej z układem oddechowym. Najpoważniejsze następstwa to także następstwa płucne, np. grypowe zapalenie płuc, które jest jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w przebiegu grypy i jednym z najgroźniejszych powikłań. W sezonie 2016/2017 w Polsce było prawie 4 mln zachorowań na grypę i choroby grypopodobne, ponad 14 tys. hospitalizacji i kilkadziesiąt zgonów. Obserwowano istotny wzrost liczby chorych, a przypadków śmiertelnych było około 10 razy więcej niż w sezonie poprzednim. Trzeba jednak pamiętać, że to wierzchołek góry lodowej – dane te są niedoszacowane. Liczby te byłyby znacznie mniejsze, gdyby szczepienie obejmowało więcej osób (obecnie 3,4% polskiej populacji). Warto pamiętać, że szczepiąc się jesteśmy chronieni przed grypą, ale wpływa to także na łagodniejszy przebieg innych infekcji. Nawet zwykłe przeziębienia są lżejsze jak się zaszczepimy. Szczepienie przeciw grypie powinno znaleźć się na liście szczepień obowiązkowych, zarówno dla wybranych grup chorych, jak i wśród personelu medycznego. Wokół grypy panuje mnóstwo stereotypów: uważa się, że szczepionka może szkodzić. A fakty są inne: szczepienia są bardzo bezpieczne. Niepożądane odczyny poszczepienne (NOP) dotyczą mniej niż 1% szczepionych - dodaje prof. dr hab. med. Adam Antczak.

- Zachęcam Państwa do wdrażania dobrych programów polityki zdrowotnej, ze szczególnym uwzględnieniem profilaktyki szczepionkowej. Ich skuteczność potwierdzają również opinie Prezesa AOTMiT: zdecydowana większość programów szczepionkowych jest pozytywnie opiniowana. Jeżeli tylko jest taka możliwość, trzeba brać ochronę mieszkańców w swoje ręce i przeznaczyć środki na profilaktykę zdrowotną. Decyzje o wprowadzeniu programów profilaktycznych przyczyniają się do poprawy sytuacji epidemiologicznej w regionie. Dla mieszkańców jest to korzyść nie do przecenienia. W ostatecznym rozrachunku to właśnie prewencja – także z ekonomicznego punktu widzenia – opłaca się najbardziej. Lepiej zapobiegać chorobom, niż ponosić koszty leczenia i opieki nad chorymi. Profilaktyka zdrowotna jest najbardziej opłacalną inwestycją w zdrowie. Aby ułatwić Państwu zadanie przygotowaliśmy gotowy program polityki zdrowotnej szczepień przeciwko pneumokokom dla osób po 65 roku życia - wymagający jedynie uzupełnienia danych właściwych dla konkretnego województwa/ regionu/ miasta. Treść i układ są zgodne z zaleceniami AOTMiT i dostosowane do zmian w zawiązku z nowelizacją ustawy z dnia 27 sierpnia 2017 r. o świadczeniach opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych. Program dostępny jest bezpłatnie na stronie www.ZdrowieCzlowiekProfilaktyka.pl. Zachęcam Państwa do korzystania z niego – podsumowuje Anna Dusza-Ciechanowska.

Spotkanie w Częstochowie zostało zorganizowane we współpracy z Urzędem Miasta Częstochowy w ramach samorządowego cyklu p.t.: Zdrowie-Człowiek-Profilaktyka. Partnerami merytorycznymi spotkania były organizacje działające na rzecz zdrowia dzieci: Stowarzyszenie Parasol dla Życia oraz Fundacja Aby Żyć. M.O.

Bezpłatne badania profilaktyczne w Częstochowie

Osteobus odwiedzi Częstochowę! Fundacja NEUCA dla Zdrowia rozpoczęła akcję bezpłatnych badań profilaktycznych Fundacja NEUCA dla Zdrowia rozpoczęła kolejny cykl bezpłatnych badań profilaktycznych poświęconych osteoporozie. Z tej okazji, już 25 czerwca wszyscy mieszkańcy Częstochowy będą mogli skorzystać z pomocy wykwalifikowanego personelu medycznego i uzyskać fachową poradę.

Osteoporoza została uznana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za chorobę cywilizacyjną, nazywaną również „epidemią XXI wieku”. Według statystyk, występuje ona u co 10-tej osoby w populacjach całego świata. Pomimo realnego zagrożenia tą chorobą, wciąż wiele ludzi dowiaduje się o osteoporozie zbyt późno, kiedy możliwości do przeciwdziałania jej efektom są już mocno ograniczone. Osteoporoza to choroba układu kostnego. Jej najgroźniejszymi następstwami są przede wszystkim pogorszenie się stanu tego układu, a także większa podatność do występowania złamań. To poważne zagrożenie, szczególnie dla osób starszych. W wielu przypadkach, złamania np. w obrębie nasady bliższej kości udowej sprawiają, że pacjenci nieodwracalnie tracą pełną sprawność funkcjonalną, a w skrajnych przypadkach są zmuszeni do długiej rekonwalescencji w łóżku i korzystania z pomocy osób trzecich - komentuje dr hab. prof. nadzw. Marek Żak, specjalista fizjoterapii, autor raportu „Upadki osób starszych - przyczyny i następstwa”.

Wczesne rozpoznanie osteoporozy pozwala na wdrożenie odpowiedniego postępowania leczniczego. W odpowiedzi na tę potrzebę Fundacja NEUCA dla Zdrowia, współpracująca z aptekami działającymi w ramach programu PARTNER+, rozpoczyna akcję bezpłatnych badań profilaktycznych. Wykonywana podczas nich densytometria, umożliwia wykrycie osteoporozy we wczesnym stadium rozwoju, a także pozwala na monitorowanie leczenia i określenia stopnia zaawansowania choroby. Polecana jest osobom po 40 roku życia, u których w rodzinie występowała osteoporoza jak również wszystkim kobietom po 50 roku życia i mężczyznom po 55 roku życia.

Badanie trwa około 7 minut i wykonywane jest przez wykwalifikowany personel, który wcześniej przeprowadza wywiad z pacjentem. Po jego zakończeniu, pacjent otrzyma wydrukowany wynik, a także wskazówki dotyczące profilaktyki osteoporozy. W profilaktyce osteoporozy najważniejsza jest wczesna diagnostyka i podejmowanie działań mających na celu zminimalizowanie ryzyka upadku i jego następstw. Bardzo ważne jest także prawidłowe odżywanie się, utrzymywanie odpowiedniej masy ciała, regularna prawidłowo dobrana i wykonywana aktywność fizyczna oraz wyeliminowanie lub znaczne ograniczenie używek takich jak alkohol czy papierosy. Jeśli będziemy pamiętać o przedstawionych powyżej rekomendacjach i stosować się do zaleceń lekarzy, mamy dużą szansę na zminimalizowanie ryzyka wystąpienia choroby bądź jej negatywnych skutków - dodaje dr hab. prof. nadzw. Marek Żak.

Z badania mogą skorzystać wszyscy zainteresowani. Jedynym przeciwskazaniem do jego wykonania jest ciąża.

Osteobus będzie stacjonował w Częstochowie 25 czerwca przy ulicy Armii Krajowej 1, między godzinami 10.00 a 16.00, przy siedzibie partnera akcji. Następnie ruszy do Rudników. Udział w badaniu jest bezpłatny, wymagane są jednak wcześniejsze zapisy. Można ich dokonywać w okresie siedmiu dni przed planowanym badaniem pod tym samym adresem, gdzie odbywać się będą badania.

******

O Fundacji:

Misją Fundacji NEUCA Dla Zdrowia jest dążenie do poprawy zdrowia i związanej z tym jakości życia społeczeństwa. Fundacja działa na rzecz rozwoju opieki farmaceutycznej i opieki zdrowotnej, udzielając wsparcia na takie cele, jak: poprawa dostępu pacjentów do nowoczesnych form leczenia i rehabilitacji, w tym farmakoterapii; poprawa standardów ochrony zdrowia w grupach szczególnej troski i zagrożonych wykluczeniem społecznym, takich jak bezrobotni, bezdomni, osoby uzależnione, osoby z niepełnosprawnością, samotne; pomoc ofiarom wypadków, zdarzeń losowych i klęsk żywiołowych; promocja profilaktyki i edukacji zdrowotnej; wsparcie edukacji i kształcenia ustawicznego pracowników służby zdrowia.

Jak dbać o zdrowie i bezpieczeństwo pracowników budowlanych?

Od pewnego czasu, pracownicy budowlani coraz częściej zwracają uwagę na zasady BHP podczas wykonywania prac budowlanych.
Ty także zobacz, jak dbać o bezpieczeństwo na budowie.

Zapraszamy:
http://czest.info/Jak-dbać-o-zdrowie-bezpieczeństwo-pracowników-budowlanych

Lekarze Gabinety

Ogólnopolski katalog medyczny

Menu:

Okienko reklamowe:

W karnawale baw się z głową. Pamiętaj o bezpieczeństwie swoim i innych

Punkty szczepień przeciwko koronawirusowi w Częstochowie

Rozpoczynają się szczepienia

Pierwszy krok w trosce o zdrowie w Nowym Roku: wizyta u optometrysty

Szczepienia: co każdy rodzic powinien wiedzieć?

Troska o zdrowie najbliższych idealnym świątecznym prezentem

Zapytaj stomatologa - Uporczywy trądzik? Problem może tkwić w próchnicy!

Zmień jakosć swojego życia. PROMED - Twój salon optyczny ''CZAS NA WZROK" zaprasza

Jesienna chandra czy pierwsze symptomy depresji sezonowej?

Jak dbać o formę w okresie jesienno-zimowym? Patenty dla ciała i ducha

Praca on line? Teraz szczególnie zadbaj o oczy!

Potrzebne osocze ozdrowieńców

Jaskra – „niegroźne” objawy, groźne konsekwencje?

Jak pielęgnować brodę? [PORADNIK]

Praca i nauka zdalna to dodatkowe obciążenie dla oczu - Dbaj o swój wzrok!

Zadbaj o swoje dobre samopoczucie i kondycję - już teraz zaplanuj odpowiedni dla siebie wypoczynek

Dieta wegetariańska u dzieci – czy taki sposób odżywiania jest bezpieczny i zdrowy dla najmłodszych?

10 października to Światowy Dzień Wzroku - BADAJCIE WZROK NIM GO STRACICIE!

Mobilny Punkt Pobrań przy ul. PCK już działa

Orły Stomatologii: Dlaczego regularne wizyty u stomatologa są tak ważne.

Zdrowie zapisane w genach. Czy wiesz, co można z nich wyczytać?

Baw się z głową. Nie trać zdrowia!

Kiedy wybrać się do specjalisty z dzieckiem i jak jak wybrać najlepsze okulary?

Bezpłatne konsultacje lekarskie dla chorych na WZJG

Baseny i pływalnie znów mogą działać. Sprawdź, dlaczego warto z nich korzystać

Menu na home office – jak odżywiać się z głową pracując zdalnie?

Angina czy Covid-19? W teleprzychodni otrzymasz szybką diagnozę

Ćwiczenia w domu: recepta na lepsze samopoczucie

Domowa apteczka w czasie kwarantanny – czego nie może w niej zabraknąć?

ZADBAJ O #KOMFORT PRACY!!!!

Fizjoterapia kobiet w ciąży. Jak podejść do tematu i w czym mogą pomóc ćwiczenia?

Zaplanuj swoje badanie i zadbaj o to, aby Twój wzrok służył Ci wiernie przez długie lata.

Sposoby na ochronę przed koronawirusem

Śpij, biegaj i zwróć uwagę na to, co pijesz. 7 prostych sposobów, dzięki którym wirus cię nie pokona!

Walentynki - najlepszy moment na okazanie troski ukochanym

Podstawy praktyki buddyjskiej - His Holiness the Dalai Lama, Venerable Thubten Chodron

DBAJ O OCZY! Korzystaj z profesjonalny badań

Parkitka zaprasza na Dzień Otwarty Ośrodka Leczenia Raka Piersi – Jurajskiego Centrum Onkologii

[POLECAMY KSIĄŻKĘ] TWÓJ DZIEŃ TWOJE ŻYCIE - Aubrey Marcus

Jak zyskać energię zimą? Dbaj o odporność naturalnymi sposobami

[POLECAMY KSIĄŻKE] Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii - Anders Hansen

Zbilansowana dieta, troska o ciało, czy więcej czasu dla bliskich. Postanowienia noworoczne Polaków

Pierwszy krok w trosce o zdrowie w Nowym Roku: wizyta u optometrysty

Miód w menu dzieci - słodki eliksir zdrowia czy niebezpieczny alergen?

Pozwól sobie i bliskim zobaczyć piękne chwile

Leksykon warzyw liściastych, czyli zdrowa dawka wiedzy

,,Kieruj się sercem’’ Bezpłatne badania w Częstochowie!

Mężczyzno, nie bądź jeLEŃ – badaj się!

W Polsce każdego dnia co najmniej 3 osoby dowiadują się, że są zakażone HIV!

Czas na okulary progresywne

10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu - Agnieszka Passendorfer

WEGE ENERGIA. Moc i siła z roślin - Katarzyna Gubała

„Jeszcze bardziej Dziel się Uśmiechem” – czy któraś ze śląskich szkół zdobędzie atrakcyjne nagrody?

Jaskra – „niegroźne” objawy, groźne konsekwencje?

BADAJCIE WZROK NIM GO STRACICIE - 10 października Światowy Dzień Wzroku

Przedszkolak może nie chorować! Zwalcz infekcje zmieniając dietę dziecka

Multiwitaminowy koktajl wzmacniający odporność

Smog – Twój wróg, Polaku!

Tydzień Urologii

SPECJALISTYCZNE BADANIA OPTOMETRYCZNE i OKULISTYCZNE w jednym Salonie

AZS choroba ciała i duszy, którą trzeba zrozumieć.

Kiedy wybrać się do specjalisty z dzieckiem i jak jak wybrać najlepsze okulary?

Okluzja – tajemnicza choroba zębów i wróg publiczny nr 1 pięknego uśmiechu

Przygotuj się na nowy rok szkolny - zadbaj o swoje oczy!

Zwyrodnienie stawu biodrowego – czy zawsze konieczna jest operacja?

Chroń #oczy przed promieniowaniem #UV

Parkitka: kardiochirurdzy z Zabrza będą operować serca wcześniaków w Częstochowie

Gdy zachoruje nam rodzic

GENialne badania na Alzheimera

Dbaj o oczy. Badaj je regularnie!

PROFILAKTYKA PROSTATY – ZAPRASZAMY NA BEZPŁATNE BADANIA

Każdy może nosić okulary!

Opieka nad seniorem – czemu to taki trudny temat?

Okulary przywracają młodość spojrzenia

Ogólnopolska akcja „Mocne kości do starości” w Częstochowie!

Parodontoza - choroba starszych osób? NIE!

CHROŃ SWOJE OCZY!
W OKULARACH NAPRAWDĘ MOŻNA WYGLĄDAĆ PIĘKNIE

Przewlekła Choroba Nerek
- U części chorych możemy spowolnić progres choroby
- apelują eksperci

Sprawdź czy jesteś presbiopem.
Promed zaprasza na badania optometryczne.

Dbaj o serce masz tylko jedno!
Dowiedz się, jak dbać o serce,
aby cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją

Prowadzisz samochód?
Dowiedz się, jak latem zadbać o jakość i komfort widzenia oraz jak zapewnić odpowiednią ochronę oczu podczas kierowania autem

Zamień chemię na energię. Zdrowie i siła na wynos
- Julita Bator

Upalne lato - uwaga na upały
- jak chronić maluszka przed wysoką temperaturą